Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Случай на горном склоне.
2. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
3. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
4. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
5. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
6. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
7. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
9. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
10. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
11. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
12. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
13. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
14. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
15. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
16. Интересные цитаты из библии.
17. "Шаг Вперёд к Здоровью".
18. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
19. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
20. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
21. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
22. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
23. Что вам мешает начать заниматься?
24. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
25. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
26. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
27. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
28. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
29. Мы учим. Играем.
30. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
31. Эпизод 941. Пушистый пожар.
32. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
33. Банджи - это безопасно.
34. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
35. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
36. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
37. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
38. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
39. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
40. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
41. В рамках программы "я. ты.
42. Эпизод 741. Задержание грабителей.
43. Эпизод 719. Опасный водитель.
44. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
45. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
46. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
47. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
48. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
49. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
50. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.