Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Свой персональный тренер для велотренажера.
4. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
5. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
10. Эпизод 741. Задержание грабителей.
11. Эпизод 707. Угроза в доме.
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. Не фитнес. Акт любви.
14. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
17. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
18. Как я мозг тренирую.
19. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
20. Эпизод 581. Садовые успехи.
21. Эпизод 570. Спасение кота.
22. Секрет вкусной домашней шаурмы.
23. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
24. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
25. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
26. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
27. Наверное скоро все перейдут на VK.
28. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
29. Как фитнес на самооценку влияет.
30. - ты, наверное, в зал ходишь?
31. 21 день без тренировок!
32. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
33. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
34. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
35. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
36. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
37. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
38. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
39. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
40. Ты прекрасна уже.
41. amk_путь_к_собаке.
42. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
43. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
44. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
47. Физическая активность: пора взбодриться!
48. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья