Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
2. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
3. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
10. Эпизод 750. У храма.
11. С днём тренера.
12. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
15. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
16. Эпизод 720. Неудачная притвора.
17. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
18. Эпизод 711. Огненная волна.
19. Самоотверженность. - Выбор дурака.
20. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
21. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
22. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
23. Эпизод 499. Модный аксессуар.
24. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
25. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
26. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
27. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
28. Я живу в Германии.
29. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
30. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
31. Радостно мы встречаем август!
32. Эпизод 396. Пустыня поселения.
33. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. 21 день без тренировок!
37. Что дают занятия фитнесом?
38. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
41. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
42. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
43. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
44. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
47. Как похудеть без вреда для себя?
48. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. Тест по географии или тренировка?