Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
2. Учимся танцевать шаффл.
3. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
4. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Эпизод 857. Огненный ужас.
7. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
8. Сделайте этот комплекс!
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
11. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
12. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
13. Сидите в декрете?
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
16. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
17. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
18. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
19. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
20. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
21. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
22. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
23. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
24. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
25. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
26. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
27. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. На фото два моих фитнес помощника.
30. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. Что дают занятия фитнесом?
33. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
36. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
37. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
38. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
39. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
40. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
41. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
42. Эффективные способы наращивания мышц дома
43. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
44. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
45. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
46. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
47. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
48. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.