Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
3. Ну и что бы вы думали!
4. Ну что, давайте знакомиться!
5. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
6. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
9. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
10. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
11. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
12. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
13. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
14. В предновогодней суете не забывай про себя.
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
17. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
18. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
21. Эпизод 857. Огненный ужас.
22. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
23. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
24. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
25. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
26. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
27. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
28. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
29. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
30. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
31. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
32. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
33. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
34. Без чего же я не представляю свои тренировки?
35. Эпизод 730. Ночная проверка.
36. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
37. Немного дельных советов:
38. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
39. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
40. Тихий шарм Петрозаводска.
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
43. Какой спорт выбрать?
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
46. Три снимка - три разных жизни в одной.
47. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
48. Выставка Москва 2030.
49. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
50. Эпизод 436. Злой кабачок.