Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
2. Эпизод 741. Задержание грабителей.
3. Нет результата в фитнесе?
4. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
5. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
6. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
7. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
8. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
9. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
10. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
11. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
12. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
13. Еженедельный план полезных смузи!
14. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
15. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
16. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
17. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
18. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
19. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
20. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
21. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
22. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
23. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
24. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
25. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
26. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
27. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
28. Эпизод 387. Уроки вокала.
29. Эпизод 369. Решение суда.
30. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
31. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
32. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
33. Всем привет, привет!
34. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
35. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
36. Эпизод 288. Рекордная ночь.
37. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
38. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
41. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
42. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
43. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
44. Почему я решил стать фитнес - тренером.
45. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
46. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
47. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
48. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
49. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
50. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.