Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
3. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
4. Леди сальса группа для начинающих.
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
7. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
8. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
9. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
10. Что на самом деле происходит на занятиях?
11. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
12. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
13. Итоги моего года!
14. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
18. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
19. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
20. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
21. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
22. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
23. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
24. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
25. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
26. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
27. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
28. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
31. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
32. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
33. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
34. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. Немного дельных советов:
37. Свободные места на.
38. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
39. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
40. Почему называют химозником;.
41. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
42. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
43. В фитнес - студии "Фитника".
44. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
47. Эпизод 515. Токовая опасность.
48. Эпизод 507. Старое преступление.
49. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
50. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.