Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Зачем на джампинге нужно кричать?
2. Как тренироваться, когда нет мотивации?
3. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
4. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
5. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
6. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
7. Эпизод 936. Конный конфликт.
8. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
11. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
12. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
13. На фото мне лет 19-20.
14. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
15. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
16. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
17. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
18. Джуффин активные тренировки продолжает.
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
25. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
29. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
30. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
31. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
32. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
33. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
34. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Эпизод 598. Баранья беда.
37. Эпизод 576. Опасные гости.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
40. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
41. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
42. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
43. Эпизод 457. Нападение в парке.
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
46. На фото два моих фитнес помощника.
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
49. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
50. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.