Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
2. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
5. Мягкие тренировки, которые спасают.
6. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
7. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
8. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
9. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
10. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
11. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
12. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
13. Эпизод 720. Неудачная притвора.
14. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
15. Ислентьева Дарья. В 3.
16. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
17. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
18. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Почему называют химозником;.
22. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
23. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
24. Эпизод 500. Технологии и слабость.
25. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
26. День физкультурника, старый - новый праздник.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
29. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
30. Эпизод 404. Наследие музыки.
31. Эпизод 386. Новые инициативы.
32. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
33. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
34. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
35. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
36. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
37. Даже когда тебе 43.
38. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
39. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
40. Эпизод 306. Безумный контент.
41. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Чиа - пудинг с ягодами.
44. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
45. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
46. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
49. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
50. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.