Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
2. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
3. Забрала к себе жить маму.
4. Живые встречи, энергия и возможности.
5. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
6. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
7. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
8. Делимся атмосферой наших тренировок.
9. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
10. Силовая тренировка на всё тело.
11. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
12. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
13. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
14. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на, по ул. Ульянова 24.
15. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
16. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
17. Основы правильной планки: как начать и не навредить
18. Круговая тренировка: эффективный способ достичь своих фитнес - целей.
19. Сколько калорий в натуральном мёде? Полное руководство по питательной ценности мёда
20. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
21. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
22. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
23. 2021 год. Тренажёрный зал фитнес-клуба "Лабиринт", ул. полярная 16.
24. Мозг. Мой мозг ищет обходные пути после долгого перерыва в спорте (5 месяцев.
25. Что стоит учесть на первом занятии в тренажерном зале.
26. Продолжают спортивную тему и коллектив спортивного танца "Очарование", которые изучают новые упражнения с фитнес - резинками.
27. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
28. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
29. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
30. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
31. Дисциплина и мотивация играют важную роль в тренировках для здоровья, фитнеса и ЛФК.
32. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
33. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
34. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
35. Нет времени на еду и тренировки?
36. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
37. Утренние упражнения: как они влияют на наш организм
38. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
39. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
40. 15 способов получить удовольствие.
41. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
42. Как бегать зимой в кроссовках, на улице скользко?
43. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
44. Тяжело проходит возвращение на тренировки после новогодних праздников?
45. Утренняя разминочка в Санкт-петербурге ***.
46. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
47. Сильные ограничения: почему жёсткие диеты могут навредить вашему здоровью
48. Почему диеты не являются эффективным решением для похудения
49. Движение и здоровье сосудов.
50. Картофель и калории: как считать свой рацион