Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Скоро в продаже! Мой курс домашних тренировок.
2. Как за месяц скинуть 20 кг. Как быстро можно похудеть?
3. pro_ланч_отчетовстрече.
4. Что можно, что нельзя при хроническом простатите. Диета при простатите
5. Как освежить лицо за 15 минут. Как правильно использовать моментальные маски
6. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
7. Думал, что спокойно всё сдам на серебро, а оказывается даже и на золото кое что смог:
8. Матрас с пятью зонами поддержки: особенности конструкции и советы по выбору
9. Я очень спорт люблю!
10. Самостоятельность - хорошо или нет?
11. wfr_нужен_совет.
12. 1 ноября прошёл мощный открытый турнир города Рыбинска по фитнес - челлендж.
13. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
14. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
15. Исследования показали: действенны ли таблетки для сброса веса
16. Принять или убрать: что делать с целлюлитом.
17. Тайны, о которых молчали: шокирующие откровения прошлого
18. Манька Жукова, беспутная подопечная тренера Ирины, сбежавшая надысь в санаторию поправлять здоровье, не ложилась спать.
19. Одним из путей приобщения детей и подростков к здоровому образу жизни, является развитие детского фитнеса.
20. Арбуз на диете Дюкана: разрешено или запрещено
21. Фейки и сплетни: правда о коронавирусе
22. Как питься здорово: профилактика коронавируса
23. В Москву привезли кучу учителей из средней Азии и те прямым текстом заявили, что их ученики уже с детства планируют переезд в Россию!
24. Как скандинавская ходьба помогает сбросить лишний вес
25. Миф или правда: может ли ходьба действительно помочь в похудении
26. Мария Аронова: Секреты ее быстрой похудания
27. Безопасность при контакте с больным коронавирусом: основные правила и советы
28. Максим Фадеев: от 120 до 60 кг - рецепт успеха
29. Почему всегда хочется есть: роль гормонов и психологии в аппетите
30. Простатит: как справиться с приступом
31. Коронавирус COVID-19: основные симптомы и признаки заболевания
32. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
33. Быстрое похудение: 10 диет, которые помогут вам сбросить лишний вес
34. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: топ-5
35. В своем новом канале буду безоплатно проводить практику "Активация Изобилия", в это воскресенье.
36. Тридцатое октября - день тренера.
37. Майнд - фитнес (продолжение.
38. Аквадиски: фитнес в воде.
39. Как часто нужно тренироваться?
40. Не воспитывайте детей - воспитывайте себя!
41. Мать - героиня: 11 детей к 36 годам.
42. Дети бросили. Умерла.
43. Подборка вариантов в ЖК.
44. Как молоко может помочь хардгейнерам набрать массу.
45. Я должна признаться … иногда я бываю жуткой душнилой.
46. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
47. Что такое тренировки по направлению "Женское Здоровье"?
48. Всем привет! Меня зовут Наташа, но многие знают меня как Туся.
49. Мы хотим напомнить, что фитнес - неотъемлемая часть образа жизни современной и успешной женщины!
50. 18-Летняя россиянка приняла ислам и облачилась в хиджаб.