Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Ну что, давайте знакомиться!
2. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
3. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
4. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
5. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
6. Натуральные энергетические коктейли.
7. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
8. Эпизод 932. Удушающий воздух.
9. Фитнес - аэробика продолжается ….
10. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
11. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
14. Про функциональный бодибилдинг слышал?
15. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
16. У тренировок нет плохой погоды.
17. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
18. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
21. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
22. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
23. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
24. Полнолуние 7. 10.
25. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
30. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
31. Мой первый любимый и такой важный проект.
32. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
33. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
34. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
35. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
36. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
37. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
38. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
39. Эпизод 484. Пик гибели.
40. Три поросенка в поисках смысла.
41. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
42. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
43. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
44. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
45. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
46. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
47. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
48. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
49. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
50. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!