Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Про функциональный бодибилдинг слышал?
2. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
3. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
4. Сон на животе может навредить телу.
5. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
6. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
7. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
10. Эпизод 728. Новый тренд.
11. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
12. Ислентьева Дарья. В 3.
13. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
16. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
17. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
18. Час тренировки прошёл.
19. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
20. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
21. Эпизод 507. Старое преступление.
22. Эпизод 500. Технологии и слабость.
23. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
24. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
25. 3 составляющие женского здоровья.
26. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
27. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
28. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
29. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
30. 21 день без тренировок!
31. Я не люблю ходить в спортзал ….
32. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
33. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
34. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
35. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
36. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
37. Я люблю мечтать!
38. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
39. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
40. "Йога - это метафора жизни.
41. Чиа - пудинг с ягодами.
42. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
43. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
44. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
45. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
46. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
47. Portdebras \u2122 Par Terre.
48. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
49. Где можно заняться водными видами спорта
50. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.