Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
2. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
3. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
4. Эпизод 777. Новые меры.
5. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
6. Эпизод 754. Спасение из огня.
7. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
8. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
9. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
10. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
11. Эпизод 661. Священнические выводы.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
14. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
15. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
16. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
17. Эпизод 570. Спасение кота.
18. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
19. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
22. Эпизод 484. Пик гибели.
23. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
24. В случае если бы я ароматом … была.
25. 21 день без тренировок!
26. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
27. С понедельника 21. 07.
28. Эпизод 339. Остров для двоих.
29. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
30. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
31. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
32. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
33. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
34. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
35. Как город пережил революцию и гражданскую войну
36. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
37. Один из последних дней.
38. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
39. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
40. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
41. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
42. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
43. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
44. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
45. Привет, меня зовут Алина.
46. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
47. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
48. На старт, внимание, марш.
49. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
50. Эпизод 165. Семейная встреча.