Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
3. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
4. Интересные цитаты из библии.
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
7. Почему я не провожу степ - аэробику?
8. Что вам мешает начать заниматься?
9. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
10. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
11. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
12. Эпизод 941. Пушистый пожар.
13. Эпизод 932. Удушающий воздух.
14. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
15. Жизнь - это движение.
16. Эпизод 898. Морской укус.
17. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
20. Учимся танцевать шаффл.
21. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
22. Универсальная тренировка - круговая.
23. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
24. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
25. Твое тело - твой проект!
26. Эпизод 754. Спасение из огня.
27. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
28. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
29. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
30. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
31. Ислентьева Дарья. В 3.
32. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
33. Оголяться ли в раздевалках?
34. Эпизод 645. Семейная драма.
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
38. Эпизод 598. Баранья беда.
39. Эпизод 581. Садовые успехи.
40. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
43. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. Три снимка - три разных жизни в одной.
48. База силы и здоровья - подтягивания.
49. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
50. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.