Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
2. Эпизод 639. Серьезное дтп.
3. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
4. Строищейся новый квартал.
5. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
6. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
7. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
8. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
9. Никогда не поздно начать с чистого листа.
10. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
11. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
12. Эпизод 400. Опасный улов.
13. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
14. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
15. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
16. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
17. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
18. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
19. Марса ищет дом!
20. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
21. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
22. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
23. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
24. Эпизод 271. Билан и звезды.
25. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
26. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
27. Всё, что нужно для жизни уже есть!
28. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
29. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
30. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
31. Я в деле (зачеркнуто).
32. Выехал с коллегами в рейд по городу.
33. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
34. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
35. Эпизод 164. Китайский сон.
36. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
37. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
38. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
39. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
40. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
41. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
42. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
43. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
44. Женщина, глазами мужчины.
45. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
46. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
47. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
48. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
49. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
50. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы