Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
2. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
3. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
4. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
5. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
6. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
7. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Что важно учитывать?
10. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
11. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
12. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
13. Тихий шарм Петрозаводска.
14. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
15. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
18. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
19. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
20. Эпизод 457. Нападение в парке.
21. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
22. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
23. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
24. Эпизод 356. Новый ван дамм.
25. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
26. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
27. Эпизод 341. Свеча на торте.
28. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
29. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
30. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
31. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
32. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
33. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
34. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
35. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
36. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
37. Персонально или в ГРУППЕ?
38. Эпизод 237. Бетон на песке.
39. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
40. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
41. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
42. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
43. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
44. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
45. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
46. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
47. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
48. Эпизод 165. Семейная встреча.
49. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
50. 2-Е квартира рядом с лесопарком.