Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
4. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
7. Став "Фитнес Инструктор".
8. Продолжение истории про вокал.
9. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
10. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
11. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
12. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
13. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
14. Сон на животе может навредить телу.
15. Эпизод 795. Особенности дружбы.
16. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
17. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
18. Ваш секрет стройности - не на кухне.
19. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
22. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
23. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
24. Эпизод 626. Гусиный бег.
25. Эпизод 616. Необычный свч.
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
28. Почему называют химозником;.
29. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
30. Эпизод 571. Потеря вратаря.
31. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
32. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
33. "Что такое Pump?
34. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
35. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
36. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
37. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
38. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
39. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
40. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
41. Мышцы кора восстановите.
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
44. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
45. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
46. Даже когда тебе 43.
47. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
48. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
49. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
50. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.