Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
2. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
3. DO What Makes YOU Happy.
4. Эпизод 794. Камчатский ураган.
5. Эпизод 750. У храма.
6. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
7. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
8. Эпизод 711. Огненная волна.
9. Эпизод 679. Трагический конфликт.
10. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
11. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
12. Не фитнес. Акт любви.
13. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
14. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
15. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
16. Трудовые_будни_апи.
17. Какой спорт выбрать?
18. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
19. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
20. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
21. Никогда не поздно начать с чистого листа.
22. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
23. Лето с градом чудес.
24. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
25. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
26. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
27. Функциональная тренировка ног.
28. Эпизод 313. Первый выход.
29. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
30. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
31. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
32. Один из последних дней.
33. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
34. Омлет с овощами.
35. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
36. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
37. Персонально или в ГРУППЕ?
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
40. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
41. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
42. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
43. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
44. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
45. Привет, меня зовут Алина.
46. Эпизод 180. Винная нега.
47. Эпизод 179. День рождения Марии.
48. Какие уникальные музеи, такие как музей русского искусства, есть в Ростове
49. Yoga: Тело. Энергия.
50. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации