Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Грудная клетка

Разгибание спины лежа - это простое базовое упражнение, которое широко используется в медицине и спортивных тренировках. Благодаря ему вы сможете, наконец избавиться от сутулости и неприятных ощущений в позвоночнике, зато приобретете идеальную осанку.
Это особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни и проводит много времени в офисе.

Исходное положение:
Всего одно упражнение для королевской осанки.Лягте на живот и положите лоб на пол. Вытяните руки вдоль туловища и прижмите ладони к бедрам. Руки в локтях выпрямите. Ноги сведены, носки слегка оттянуты

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
3. Зачем на джампинге нужно кричать?
4. Ох какая тема острая!
5. 2016 год. Год, который изменил всё.
6. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
7. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
8. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
9. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
10. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
11. Эпизод 949. Опасный снаряд.
12. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
13. Эпизод 936. Конный конфликт.
14. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. Эпизод 876. Люковое мстя.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
19. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
20. Банджи - это безопасно.
21. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
22. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
23. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
24. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
25. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
26. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
27. DO What Makes YOU Happy.
28. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
29. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
30. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
31. Пойти в бассейн - можно.
32. Эпизод 692. Серия преступлений.
33. Свободные места на.
34. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
35. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
36. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
37. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
38. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
39. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
40. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Как спорт влияет на рост волос?
44. Эпизод 463. Лед и младенец.
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. Эпизод 413. Неприятная соседка.
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
49. Эпизод 404. Наследие музыки.
50. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.