Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба на потерю

Похудение — процесс долгий и непростой, требующий постоянной работы над собой. На интенсивность сжигания жировой прослойки оказывает влияние множество факторов: возраст, вес, состояние здоровья, индивидуальные особенности организма, специфика обменных процессов. Ходьба, как разновидность физических нагрузок, направленных на снижение массы тела, практически не имеет противопоказаний. Длительное пребывание на свежем воздухе в комплексе с двигательной активностью не только поможет снизить лишний вес, но и благоприятно отразится на общем состоянии здоровья и внешнем облике: улучшится цвет лица, исчезнет отечность, фигура приобретет более четкие контуры.

Последние обновления на сайте:

1. "Шаг Вперёд к Здоровью".
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
4. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
5. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
6. Старт 2 февраля!
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
9. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
19. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
20. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
21. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. Энергетический прогноз архангелов.
24. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
25. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
26. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
27. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
28. Сидите в декрете?
29. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
30. Спорт и лишний вес.
31. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
32. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
33. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
34. Немного дельных советов:
35. Оголяться ли в раздевалках?
36. Эпизод 645. Семейная драма.
37. Самоотверженность. - Выбор дурака.
38. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
39. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
40. Эпизод 601. Семейный праздник.
41. Эпизод 596. Поющие снайперы.
42. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
43. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
44. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
47. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
48. Омлет с чечевицей и брокколи.
49. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.