Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ходьба на потерю

Похудение — процесс долгий и непростой, требующий постоянной работы над собой. На интенсивность сжигания жировой прослойки оказывает влияние множество факторов: возраст, вес, состояние здоровья, индивидуальные особенности организма, специфика обменных процессов. Ходьба, как разновидность физических нагрузок, направленных на снижение массы тела, практически не имеет противопоказаний. Длительное пребывание на свежем воздухе в комплексе с двигательной активностью не только поможет снизить лишний вес, но и благоприятно отразится на общем состоянии здоровья и внешнем облике: улучшится цвет лица, исчезнет отечность, фигура приобретет более четкие контуры.

Последние обновления на сайте:

1. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
2. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
3. Персональный тренер Елена Калинина.
4. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
5. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
6. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
7. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
8. Как тренироваться, когда нет мотивации?
9. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
10. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
11. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
12. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Как не слиться в 2026 году?
15. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
16. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
17. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
18. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
19. На фото мне лет 19-20.
20. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
21. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
24. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
27. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
28. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
29. Здоровый образ жизни!
30. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
31. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
32. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
33. Кто нужен мне?
34. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
35. Что важно учитывать?
36. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
37. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
38. Как я мозг тренирую.
39. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
40. Эпизод 587. Медвежья угроза.
41. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
42. Движения Лопатки: почему это важно?
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Трудовые_будни_апи.
45. Секрет вкусной домашней шаурмы.
46. Какой спорт выбрать?
47. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
48. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
49. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
50. Эпизод 457. Нападение в парке.