Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 876. Люковое мстя.
2. Мадоу ЦРР д/с 14.
3. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
4. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
5. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
6. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
7. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
8. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
9. Эпизод 795. Особенности дружбы.
10. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
11. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
12. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
13. Эпизод 716. Романтический спуск.
14. Сидите в декрете?
15. Эпизод 692. Серия преступлений.
16. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
17. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
18. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
19. Самое важное - напоминание.
20. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
21. Полнолуние 7. 10.
22. Свободные места на.
23. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
24. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
25. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. Выставка Москва 2030.
29. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
30. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
31. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
32. Эпизод 397. Потеря жизни.
33. Просто ходить - уже терапия.
34. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
35. Групповые тренировки на понедельник:
36. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
37. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
38. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
39. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
40. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Эффективные способы наращивания мышц дома
45. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
46. С осени и до "Края Весны".
47. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
48. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. Обычное утро понедельника ….