Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
2. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
3. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
4. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
5. Эпизод 730. Ночная проверка.
6. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
7. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
8. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
9. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
10. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
11. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
12. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
13. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
14. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
15. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. Еженедельный план полезных смузи!
18. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
19. Мой первый любимый и такой важный проект.
20. Не надо бояться!
21. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
22. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
23. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
26. Эпизод 463. Лед и младенец.
27. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
28. В том случае, если болит в паховой области.
29. Эпизод 400. Опасный улов.
30. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
31. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
32. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
36. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
37. Какие интересные факты о метро Москвы известны
38. Открытое занятие для особенных гостей.
39. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
40. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
41. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
42. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
43. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
44. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
47. Эпизод 179. День рождения Марии.
48. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
49. Yoga: Тело. Энергия.
50. Почему стоит перестать есть после 19:00