Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
2. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
3. "МЫ за ЗОЖ".
4. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
5. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
6. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
7. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
10. Какое же утро без разминки?
11. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
12. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
13. Эпизод 908. Метро - экстрим.
14. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
15. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
18. Йога - это не просто фитнес.
19. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
20. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
21. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
22. Мышцы - твоя Броня против старости.
23. У меня был план.
24. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
25. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
26. Здоровый образ жизни - наш выбор!
27. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
28. Эпизод 728. Новый тренд.
29. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
30. Эпизод 692. Серия преступлений.
31. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
32. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
33. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
34. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
35. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Как я мозг тренирую.
38. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
39. Секрет вкусной домашней шаурмы.
40. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
41. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. Мое направление как фитнес - тренера.
46. Дорогие мои спортсменки!
47. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. Эпизод 390. Обрушение дома.
50. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?