Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
2. "МЫ за ЗОЖ".
3. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
4. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
5. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
6. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
9. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
10. Эпизод 941. Пушистый пожар.
11. Почему силовых тренировок недостаточно?
12. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
13. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
17. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
18. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
19. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
20. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
21. Универсальная тренировка - круговая.
22. В ноябре как вам живётся?
23. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
24. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
25. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
26. Нет результата в фитнесе?
27. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
28. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
29. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
30. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
31. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
32. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
33. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
34. Лаврушинский находится в километре от кремля.
35. Эпизод 616. Необычный свч.
36. Еженедельный план полезных смузи!
37. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
38. Какой спорт выбрать?
39. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
40. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
41. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
42. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
43. Эпизод 515. Токовая опасность.
44. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
45. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
46. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
47. Выставка Москва 2030.
48. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
49. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.