Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
2. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
3. В браке уже 16 лет.
4. Какие виды на город можно увидеть с высоты
5. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
6. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
7. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
8. Каземиро все-таки молодец.
9. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
10. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
11. Вы уже o Hot Iron слышали?
12. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
13. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
14. Как правильно делать планку: пошаговое руководство
15. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
16. Что говорят клиенты о витапластике.
17. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
18. Планка для похудения: простой способ для начинающих
19. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
20. Всем добрый день!
21. Новый шаг в отношениях селены гомес и Бенни Бланко.
22. Кроссфит …… что это!
23. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
24. История моего психа, слез, вечной усталости началась с совмещения учеба + работа.
25. Я всю жизнь в движении.
26. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
27. В Туле собаку - инструктора сбила машина, когда она пыталась вернуться домой.
28. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
29. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
30. 40/365 Дома в одного еще месяцев 5 назад себя заставиться не могла заниматься.
31. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
32. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
33. Скоро будет год, как я начала менять свою жизнь.
34. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
35. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
36. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
37. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
38. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
39. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
40. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
41. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
42. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
43. Будем_знакомы. "Просто я всегда знал, что я люблю.
44. Время идет, мы взрослеем.
45. Дисциплина в тренировочном процессе, в питании несомненно дает свои результаты.
46. Интересное о Бьянке "Дюрандаль" атаегине.
47. 6. 01. 2025 в 17.
48. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
49. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
50. Вчера с тестем отправился на утреннюю фитнес тренировку с буром вместо штанги!