Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
2. Попробуй эту домашнюю тренировку.
3. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
4. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
5. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
6. Представляете, какая грустная новость?
7. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
8. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
9. Наконец - то пришло тепло!
10. Девушка, 33 года.
11. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
12. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
13. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
14. У меня самый лучший в мире муж.
15. Я на бокс пошла.
16. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
17. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
18. Как вы и как у вас считаете?
19. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
20. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
21. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
22. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
23. По дороге домой.
24. Про потребности собак в физических нагрузках.
25. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
26. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
27. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
28. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
29. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
30. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
31. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
32. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
33. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
34. Магний - один из самых частых дефицитов.
35. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
36. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
37. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
38. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
39. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
40. Дорогие наши спортсменки!
41. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
42. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
43. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
44. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
45. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
46. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
47. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
48. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
49. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
50. "Шаг Вперёд к Здоровью".