Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
2. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
3. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
4. Мадоу ЦРР д/с 14.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
7. Лучшая терапия в мире?
8. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
9. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
10. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
11. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
12. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
15. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
18. Полнолуние 7. 10.
19. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
20. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
21. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
22. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
23. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
24. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
25. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
26. Эпизод 598. Баранья беда.
27. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
28. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
29. Эпизод 561. Неделя тараканов.
30. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
31. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
32. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
33. Эпизод 515. Токовая опасность.
34. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
35. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
36. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
37. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
38. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
39. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
43. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Первый шаг сделать.
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
49. С летом люди!
50. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.