Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
5. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
6. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
9. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. После 35 в жизни женщины многое меняется.
12. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
13. - кто сделал это?
14. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
15. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
16. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
17. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
18. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
19. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
20. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
21. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
22. Кратковременная пауза для здоровья.
23. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
24. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
25. У тренировок нет плохой погоды.
26. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
27. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
28. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
29. Эпизод 737. Путешествие за котом.
30. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
31. Эпизод 719. Опасный водитель.
32. От подушки болит голова и шея.
33. Сидите в декрете?
34. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
35. Эпизод 689. Обрушение школы.
36. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
37. Немного дельных советов:
38. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
39. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
40. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
41. Почему называют химозником;.
42. Трудовые_будни_апи.
43. Эпизод 500. Технологии и слабость.
44. Эпизод 481. Новый статус.
45. Как важны витамины при похудении?
46. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
47. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
48. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
49. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?