Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
2. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
3. Сон на животе может навредить телу.
4. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
5. Эпизод 769. Забота под вопросом.
6. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
7. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
8. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
9. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
10. Эпизод 639. Серьезное дтп.
11. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
12. Эпизод 561. Неделя тараканов.
13. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
14. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
15. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
16. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
17. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
18. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
19. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
20. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
21. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
23. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
24. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
25. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
26. Эпизод 339. Остров для двоих.
27. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
28. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
29. 4 упражнения, которые снизят боль.
30. Эпизод 306. Безумный контент.
31. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
32. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
33. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
34. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
35. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
36. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
37. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
38. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
39. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
40. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
41. Portdebras \u2122 Par Terre.
42. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
43. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
44. "Лето в Москве" в движении.
45. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
46. Эпизод 164. Китайский сон.
47. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
48. Эпизод 151. Новоселье звезды.
49. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
50. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения