Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. От "Ералаша" до стрелок, а потом - обратно на сцену.
2. Игла для эпидуральной анестезии - большая, длинная, пугающая.
3. Сын своего родимого пятна стеснялся.
4. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
5. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
6. 19 сентября (суббота).
7. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
8. Одно упражнение даст облегчение симптомов, но не решит проблему.
9. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
10. 75-Летний дед внучку и правнучку погубил.
11. История Ирины шейк: от Челябинска до мировой сцены.
12. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
13. Реакция общества на этот поступок была разной.
14. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
15. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
16. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
17. Тихая прогулка архипа и мелиссы.
18. Многие продукты как идеальный выбор для правильного питания выглядят.
19. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
20. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
21. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
22. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
23. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
24. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
25. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
26. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
27. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
28. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
29. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
30. Я на бокс пошла.
31. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
32. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
33. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
34. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
35. Усталость вместо победы.
36. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
37. 16 лeт oни были вмecтe.
38. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
39. "Под лежачий камень вода не течёт!
40. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
41. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
42. "Весёлый Фитнес с Мамой".
43. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
44. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
45. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
46. Теория без практики - только половина пути.
47. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
48. У меня сложная ситуация в семье.
49. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
50. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.