Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
2. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
3. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
6. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
7. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
8. Твой двор - твой тренажёр.
9. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
10. Сон на животе может навредить телу.
11. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
12. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
13. Без чего же я не представляю свои тренировки?
14. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
15. Эпизод 711. Огненная волна.
16. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
19. Самое важное - напоминание.
20. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
21. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
22. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
23. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
24. Секрет вкусной домашней шаурмы.
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
27. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
28. Эпизод 484. Пик гибели.
29. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
30. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
31. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
32. На фото два моих фитнес помощника.
33. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. В здоровом теле - здоровый дух!
36. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
40. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
41. Всем привет. Женат, есть дети.
42. "Йога - это метафора жизни.
43. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
44. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
45. Один из последних дней.
46. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы