Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Свой персональный тренер для велотренажера.
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
4. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
5. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
6. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
7. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
8. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
9. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
10. Танцевать - это не про умение.
11. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
12. Эпизод 679. Трагический конфликт.
13. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
14. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
15. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. Эпизод 576. Опасные гости.
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
20. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
21. Эпизод 515. Токовая опасность.
22. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
23. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
24. База силы и здоровья - подтягивания.
25. Дорогие мои спортсменки!
26. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
27. Мой подход к снижению веса.
28. Эпизод 396. Пустыня поселения.
29. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
30. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. Что дают занятия фитнесом?
33. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
34. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
35. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
40. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
41. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
42. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
43. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
44. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
45. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
46. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
47. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
48. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
49. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
50. Эпизод 166. Роковой полет.