Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Информирование об эпидемии

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
2. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
3. Жареная гречка с зеленым кремом.
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
6. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
7. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
8. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
9. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
14. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
15. Это был вызов себе!
16. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
17. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
18. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
19. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
20. К чему стремилась, то и получилось!
21. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
22. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
23. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
24. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
25. Мадоу ЦРР д/с 14.
26. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
27. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
28. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
29. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
32. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
33. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
34. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
35. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
36. Эпизод 741. Задержание грабителей.
37. Эпизод 737. Путешествие за котом.
38. Эпизод 689. Обрушение школы.
39. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
40. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
41. Тихий шарм Петрозаводска.
42. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
43. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
44. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
45. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
46. Эпизод 570. Спасение кота.
47. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
48. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
49. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
50. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.