Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
2. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
3. Набираю группу фитнес аэробики.
4. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
5. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
8. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
9. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
10. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
11. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
12. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
13. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
14. Эпизод 639. Серьезное дтп.
15. Тихий шарм Петрозаводска.
16. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
17. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
18. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
19. Эпизод 525. Темная задумка.
20. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
21. Выставка Москва 2030.
22. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
23. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
24. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
25. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Эпизод 387. Уроки вокала.
27. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
28. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
29. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
30. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
31. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
32. Headlines:
33. Эпизод 313. Первый выход.
34. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
35. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
36. Все, что нужно знать про фитнес.
37. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
38. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
39. Эпизод 218. Клип раздора.
40. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
41. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
42. Где можно заняться водными видами спорта
43. Обычное утро понедельника ….
44. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
45. Физическая активность: пора взбодриться!
46. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
47. Эпизод 177. Незваный гость.
48. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.