Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
2. Эпизод 920. Теплое приветствие.
3. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
4. Эпизод 901. Собачье противостояние.
5. Не тратьте время попусту ….
6. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
7. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
8. Эпизод 851. Гость из-за океана.
9. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
10. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
11. Твой двор - твой тренажёр.
12. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
13. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
14. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
15. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
16. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
17. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
18. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
19. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
20. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
21. Лаврушинский находится в километре от кремля.
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. Эпизод 581. Садовые успехи.
24. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
25. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
26. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
27. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
28. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
29. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
30. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
31. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
32. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
33. Эпизод 453. Морское приключение.
34. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. Эпизод 423. Ночной инцидент.
38. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
39. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
40. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
41. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
42. Всем привет. Женат, есть дети.
43. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
47. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
48. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Персонально или в ГРУППЕ?