Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 898. Морской укус.
2. На фото мне лет 19-20.
3. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
4. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
5. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
6. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
7. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
8. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
9. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
10. Сон на животе может навредить телу.
11. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
12. Эпизод 741. Задержание грабителей.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Эпизод 719. Опасный водитель.
15. Эпизод 716. Романтический спуск.
16. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
17. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
18. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
21. Эпизод 581. Садовые успехи.
22. Эпизод 571. Потеря вратаря.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
25. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
26. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
27. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
28. Эпизод 523. Ночной гул.
29. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
30. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
31. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
32. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
33. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
34. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
35. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
36. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
37. Мой подход к снижению веса.
38. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
39. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
40. Эпизод 356. Новый ван дамм.
41. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
42. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
43. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
44. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
45. Где можно найти лучшие рестораны города
46. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
47. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
48. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
49. amk_путь_к_собаке.
50. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.