Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
2. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
3. Пора праздники планировать!
4. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
5. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
6. Эпизод 932. Удушающий воздух.
7. Фитнес - аэробика продолжается ….
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Главная новость декабря!
11. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
12. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
13. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
14. Под знаком стрельца.
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. Правда, о которой не говорят в спортзале.
20. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
21. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
22. Мышцы - твоя Броня против старости.
23. Без чего же я не представляю свои тренировки?
24. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
25. Эпизод 720. Неудачная притвора.
26. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
27. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
28. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
29. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
30. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
31. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
32. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
35. Эпизод 499. Модный аксессуар.
36. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
37. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
38. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
39. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
40. В случае если бы я ароматом … была.
41. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
44. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
45. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
46. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
47. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
48. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
49. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
50. Всем привет. Женат, есть дети.