Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
2. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
3. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
4. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
5. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
6. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
7. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
8. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
9. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
10. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
11. Ты прекрасна уже.
12. Маршрут моего путешествия по европе.
13. Эпизод 228. Семейный дебют.
14. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
15. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
16. Организм потере веса сопротивляется?
17. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
18. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
19. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
20. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
21. Жизнь по спирали или путь к мечте?
22. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
23. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
24. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
25. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
26. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
27. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
28. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
29. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
30. Что делать когда нам лень и нет сил?
31. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
32. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
33. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
34. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
35. Мы улучшаем отжимание.
36. Что такое фитбол?
37. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
38. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
39. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
40. Про особенности похудения эндоморфов.
41. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
42. Зумба в Metrofitness - танцуй, заряжайся, худей!
43. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
44. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
45. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
46. "Верь в себя!
47. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
48. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
49. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
50. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!