Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
3. Свой персональный тренер для велотренажера.
4. Джуффин активные тренировки продолжает.
5. Эпизод 830. Люксовая кража.
6. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
7. Эпизод 795. Особенности дружбы.
8. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
9. Эпизод 794. Камчатский ураган.
10. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
11. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
12. Здоровый образ жизни - наш выбор!
13. В рамках программы "я. ты.
14. Эпизод 719. Опасный водитель.
15. От подушки болит голова и шея.
16. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
17. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
18. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
19. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
20. Эпизод 481. Новый статус.
21. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
22. Ленивые голубцы с булгуром.
23. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
24. Как фитнес на самооценку влияет.
25. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
26. На фото два моих фитнес помощника.
27. Радостно мы встречаем август!
28. Эпизод 396. Пустыня поселения.
29. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
30. 21 день без тренировок!
31. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
32. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
33. Эпизод 288. Рекордная ночь.
34. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
35. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
36. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
37. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
38. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
39. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
40. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
41. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
42. Через 10 дней закрою продажи на проект.
43. Организм потере веса сопротивляется?
44. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
45. Зачем нужна растяжка?
46. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
47. Я и не думала, что пол.
48. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
49. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
50. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.