Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
2. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
3. Эпизод 750. У храма.
4. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
5. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
6. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
7. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
8. Привычка из будущего.
9. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
10. Эпизод 692. Серия преступлений.
11. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
12. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
13. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
14. Самоотверженность. - Выбор дурака.
15. Лаврушинский находится в километре от кремля.
16. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
17. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
18. Эпизод 506. Потеря питомца.
19. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
20. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
21. Ленивые голубцы с булгуром.
22. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
23. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
24. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
25. Эпизод 390. Обрушение дома.
26. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
27. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
28. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
29. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
30. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
31. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
32. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
33. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
34. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
35. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
36. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
37. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
38. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
39. Зачем нужна растяжка?
40. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
41. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
42. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
43. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
44. Одна история была.
45. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
46. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
47. Какие основные исторические события произошли в Москве
48. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
49. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
50. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.