Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Правда, о которой не говорят в спортзале.
2. Здоровый образ жизни!
3. Энергетический прогноз архангелов.
4. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
5. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
6. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
7. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
8. Эпизод 770. Огненная беда.
9. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
10. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
11. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
12. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
13. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
14. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
15. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
16. Тихий шарм Петрозаводска.
17. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
18. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
19. Строищейся новый квартал.
20. Эпизод 587. Медвежья угроза.
21. Не надо бояться!
22. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
25. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
26. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
27. Физическая подготовка для танцоров.
28. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
29. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
30. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
31. Словари про здоровый образ жизни.
32. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
33. Эпизод 313. Первый выход.
34. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
35. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
36. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
37. Столяр - золотые руки.
38. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
39. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
40. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
41. Через 10 дней закрою продажи на проект.
42. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
43. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
44. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
45. Мы хотим вам признаться ….
46. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
47. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
48. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
49. Городская зарядка в День России.
50. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию: