Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
2. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
9. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
10. Эпизод 750. У храма.
11. Эпизод 730. Ночная проверка.
12. Нет результата в фитнесе?
13. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
14. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
17. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
18. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
19. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
20. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
21. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
24. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
25. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
26. Как справляться с болью в мышцах?
27. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
28. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
29. Как спорт влияет на рост волос?
30. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
31. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
32. Эпизод 365. Новые меры против розни.
33. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
34. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
35. Никогда не поздно начать танцевать.
36. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
37. Луна без курса в июле 2025 г:
38. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
39. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
40. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
41. Столяр - золотые руки.
42. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
43. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
44. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
45. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
46. Как похудеть без вреда для себя?
47. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
48. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
49. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
50. Одна история была.