Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
2. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
3. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
4. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
5. Меня зовут Маруся, 26 лет.
6. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
7. Зачем на джампинге нужно кричать?
8. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
9. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
10. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
11. "Как достичь прогресса в вин чун?
12. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
13. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
14. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
15. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
16. Мы учим. Играем.
17. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
18. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
19. Эпизод 932. Удушающий воздух.
20. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
21. Эпизод 901. Собачье противостояние.
22. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
23. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
24. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
25. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
26. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
27. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
28. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
29. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
30. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
31. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
32. Эпизод 830. Люксовая кража.
33. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
34. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
35. Эпизод 818. Темная тайна.
36. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
39. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
42. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
43. В последнюю субботу сентября 27.
44. Почему вы не худеете?
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
47. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
48. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
49. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
50. Омлет с чечевицей и брокколи.