Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
2. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
3. С$ксуальные отношения в браке.
4. Headlines:
5. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
6. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
7. Расписание с 05.
8. Мой общий результат - 30 кг.
9. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
10. Мир! Фитнес! Май!
11. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
12. Экзамен проходил в 2 дня.
13. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
14. Можно ли похудеть от латины?
15. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
16. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
17. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
18. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
19. Отличная новость для жителей Люблино!
20. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
21. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
22. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
23. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
24. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
25. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
26. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
27. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
28. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
29. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
30. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?
31. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
32. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
33. Привет, я Ника!
34. Занятие для активных людей.
35. Приседания на подставке Bosu:
36. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
37. Здравствуйте, дорогие! Поздравляю с наступающим праздником весны прекрасную половину человечества!
38. Когда мне морально плохо, я делаю тренировку.
39. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
40. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
41. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
42. Тренировка МФР + здоровая спина предназначена для тех, кто хочет улучшить состояние своего позвоночника и мышечного корсета.
43. Ура, мы дома!
44. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
45. Всем добрый день!
46. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
47. Когда был основан Ростов-на-Дону
48. Путешествие часть 2.
49. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
50. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня