Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
3. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
4. Халатность медиков убила студента.
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
8. - я намерена подать жалобу!
9. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
10. После 35 в жизни женщины многое меняется.
11. Можно ли просушиться без тренировок?
12. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
13. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
14. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
15. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
16. Не сфоткал, значит не было.
17. Эпизод 932. Удушающий воздух.
18. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
19. Я мама особенного ребёнка.
20. На фото мне лет 19-20.
21. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
22. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
23. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
24. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
25. Йога - это не просто фитнес.
26. Эпизод 858. Космический полет.
27. "Безумцы все до одного!
28. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
29. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
30. В ноябре как вам живётся?
31. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
32. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
33. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
34. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
35. Ислентьева Дарья. В 3.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Самоотверженность. - Выбор дурака.
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. В последнюю субботу сентября 27.
40. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
41. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
42. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
43. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
44. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
45. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
46. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
47. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
48. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
49. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.