Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальная табата-тренировка

Время на чтение: 41 минута

28158

Интервальные кардио-тренировки необходимо выполнять хотя бы раз в неделю. Это важно не только для ускорения жиросжигания, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы, развития выносливости, укрепления мышц и костей, уменьшения физической усталости в течение дня. Предложенная программа в табата-стиле включает в себя упражнения, которые выполняются стоя без прыжков, приседаний и выпадов.

Всего в 7-дневную программу для новичков входят 7 тренировок по 30 минут:

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)

Последние обновления на сайте:

1. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
2. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
3. Эпизод 616. Необычный свч.
4. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
5. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
6. Эпизод 525. Темная задумка.
7. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
8. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
9. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
10. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
11. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
12. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
13. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
14. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
15. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
16. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
17. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
18. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
19. Стройность - это не цифра на весах.
20. С понедельника 21. 07.
21. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
22. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
23. 4 упражнения, которые снизят боль.
24. Марса ищет дом!
25. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
26. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
27. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
28. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
29. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
30. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
31. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
32. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
33. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
34. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
35. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
36. Эпизод 177. Незваный гость.
37. Коротко о главном.
38. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
39. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
40. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
41. Упражнения от которых выпадает матка.
42. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
43. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
44. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
45. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
46. Никудышный муж. Рассказ.
47. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
48. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
49. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
50. Преимущества занятий аквааэробикой.