Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Интервальные кардиотренировки

Ежедневный комплекс упражнений для похудения – это хорошо, но есть и другие методы, которые в сочетании с ним помогут закрепить эффект.

Ходьба в быстром темпе. Полезна для сердца, дает нагрузку на мышцы ног и живота. Чтобы замерить пройденный путь, используйте шагомер. Если для вас поначалу трудно ходить долго без перерыва, разбивайте час на отрезки по 10-15 минут. Пытайтесь каждый раз планировать разные маршруты. Один и тот же путь быстро надоедает. Откажитесь от пользования лифтами, не ездите на автомобиле или на общественном транспорте на короткие расстояния.

Зарядка для похудения картинки. Что еще поможет сбросить вес?

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Халатность медиков убила студента.
3. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
4. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
5. 2016 год. Год, который изменил всё.
6. Форма, выносливость или сила?
7. Понедельник 12 января:
8. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
9. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
10. Как не слиться в 2026 году?
11. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. Итоги моего года!
14. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
15. В предновогодней суете не забывай про себя.
16. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
17. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
18. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
19. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
20. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
21. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. "Безумцы все до одного!
24. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
25. Правда, о которой не говорят в спортзале.
26. Свой персональный тренер для велотренажера.
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
30. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
31. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
32. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
33. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
34. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
37. Эпизод 673. Трагический финал.
38. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
39. Самое важное - напоминание.
40. Что важно учитывать?
41. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
44. Эпизод 571. Потеря вратаря.
45. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
46. Уважаемые работники авиационной отрасли!
47. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
48. Я живу в Германии.
49. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
50. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.