Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Излишний наклон

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Универсальная тренировка - круговая.
2. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
6. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
7. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
8. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
9. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
10. Эпизод 707. Угроза в доме.
11. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
15. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
16. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
17. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
18. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
19. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
20. "Что такое Pump?
21. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
22. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
23. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
24. Эпизод 424. Разборка во дворе.
25. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
26. Эпизод 386. Новые инициативы.
27. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
28. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
29. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
30. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
31. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
32. Я люблю мечтать!
33. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
34. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
35. Эпизод 306. Безумный контент.
36. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
37. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
38. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
39. Столяр - золотые руки.
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
42. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
43. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
44. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
45. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
46. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
47. Давай заглянем глубже!
48. Эпизод 174. Пожар в отеле.
49. Коротко о главном.
50. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.