Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Излишний наклон

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
2. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
3. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Персональный тренер Елена Калинина.
6. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
7. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
8. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
9. Дорогие наши женщины!
10. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
11. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. К чему стремилась, то и получилось!
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
16. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
17. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
18. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
19. Главная новость декабря!
20. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
21. В последние пару дней много чего новенького было.
22. Кратковременная пауза для здоровья.
23. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
24. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
25. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
26. Эпизод 851. Гость из-за океана.
27. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
28. Эпизод 846. Шумная погоня.
29. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
30. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
31. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Эпизод 777. Новые меры.
34. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
35. Ваш секрет стройности - не на кухне.
36. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
37. За 10 лет я была в разных композициях тела.
38. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
39. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
40. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
41. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
42. Тихий шарм Петрозаводска.
43. Эпизод 581. Садовые успехи.
44. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
45. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
46. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
47. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
48. Эпизод 525. Темная задумка.
49. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
50. Эпизод 520. Дорожное происшествие.