Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Излишний наклон

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
2. Какое же утро без разминки?
3. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
4. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
5. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
6. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
7. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
8. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
9. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
10. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
11. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
12. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
13. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
14. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
15. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
16. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
17. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
18. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
19. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
20. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
22. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
25. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
26. Привычка из будущего.
27. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
32. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
33. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
34. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
35. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
36. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
37. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
40. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
41. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
42. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
43. Эпизод 397. Потеря жизни.
44. Эпизод 386. Новые инициативы.
45. Просто ходить - уже терапия.
46. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
47. Всем привет, привет!
48. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
49. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
50. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.