Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Излишний наклон

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. К чему стремилась, то и получилось!
5. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
6. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
7. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
8. Эпизод 908. Метро - экстрим.
9. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
10. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
11. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
12. Учимся танцевать шаффл.
13. Вместе с мамой - быстрее ветра!
14. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
15. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
16. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
17. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
18. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
19. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
20. Ислентьева Дарья. В 3.
21. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
22. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
23. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
24. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
25. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
26. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
27. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
28. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
29. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
30. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
33. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
34. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
35. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
36. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
37. Выставка Москва 2030.
38. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
39. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
40. В том случае, если болит в паховой области.
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
44. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
45. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
48. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
49. Всем привет, привет!
50. Марса ищет дом!