Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Излишний наклон

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Почему никто не отреагировал?
5. Ох какая тема острая!
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
8. "Как достичь прогресса в вин чун?
9. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
10. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
11. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
12. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
13. Главная новость декабря!
14. Что скрывает айсберг моей профессии?
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
19. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
20. Правда, о которой не говорят в спортзале.
21. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
22. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
23. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
24. Про функциональный бодибилдинг слышал?
25. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
26. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
27. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
31. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
32. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
33. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
34. Кто нужен мне?
35. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
36. Описание тренировок. Женское здоровье.
37. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
38. Спорт и лишний вес.
39. Ислентьева Дарья. В 3.
40. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
41. Полнолуние 7. 10.
42. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
43. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
44. Как я мозг тренирую.
45. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
46. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
47. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
48. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
49. В фитнес - студии "Фитника".
50. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!