Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
2. Эпизод 858. Космический полет.
3. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. Сделайте этот комплекс!
6. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
7. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
8. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Эпизод 794. Камчатский ураган.
10. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
11. Ямаль новый особняк присмотрел.
12. Эпизод 730. Ночная проверка.
13. Я в шоке!
14. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
17. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
18. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
19. Эпизод 587. Медвежья угроза.
20. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
21. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
22. Час тренировки прошёл.
23. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. Эпизод 506. Потеря питомца.
26. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
27. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
30. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
31. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
32. Эпизод 413. Неприятная соседка.
33. Август уже на пороге.
34. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
35. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
36. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
39. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
40. Стройность - это не цифра на весах.
41. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
42. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
43. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
44. Всем привет. Женат, есть дети.
45. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
46. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
47. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
48. Все, что нужно знать про фитнес.
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.