Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
2. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
3. Маршрут моего путешествия по европе.
4. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
5. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
6. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
7. Организм потере веса сопротивляется?
8. Моя система по сушке в межсезонье.
9. Тест по географии или тренировка?
10. Выехал с коллегами в рейд по городу.
11. Эпизод 174. Пожар в отеле.
12. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
13. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
14. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
15. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
16. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
17. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
18. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
19. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
20. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
21. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
22. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
23. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
24. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
25. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
26. Эй, фитнес - семья!
27. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
28. Спорт и я - понятие не совместимое.
29. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
30. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
31. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
32. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
33. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
34. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
35. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
36. Про особенности похудения эндоморфов.
37. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
38. Прописные истины фитнеса:
39. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
40. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
41. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
42. Со спортом по жизни.
43. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
44. "Я здорова, мне не нужны бады.
45. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
46. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
47. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
48. 1, 5 месяца без зала.
49. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
50. 4 знака зодиака, которые не любят заниматься спортом.