Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
2. Нет результата в фитнесе?
3. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
4. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
5. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
6. Самое важное - напоминание.
7. Полнолуние 7. 10.
8. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
9. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
10. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
11. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
12. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
13. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
14. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
15. Комплекс для самых ленивых стартов.
16. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
17. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
18. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
19. Информация по взвешиваниям!
20. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
21. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
22. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
23. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
24. Всем привет, привет!
25. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
26. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
27. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
28. Чиа - пудинг с ягодами.
29. Всё, что нужно для жизни уже есть!
30. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
31. Летние сборы для любителей фитнеса!
32. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
33. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
34. Почему я решил стать фитнес - тренером.
35. Одна история была.
36. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
37. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
38. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
39. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
40. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
41. И начинается 90 дней лета.
42. Эпизод 151. Новоселье звезды.
43. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
44. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
45. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
46. Ну вот и все.
47. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
48. Упражнения от которых выпадает матка.
49. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
50. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.