Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
2. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
3. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
4. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
5. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
6. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
7. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
8. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
9. На фото мне лет 19-20.
10. Учимся танцевать шаффл.
11. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
12. Про функциональный бодибилдинг слышал?
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
15. Твое тело - твой проект!
16. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
17. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
18. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
19. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
20. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
21. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
22. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
23. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
24. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
25. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
26. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
27. Ислентьева Дарья. В 3.
28. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
29. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
30. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
31. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
32. Эпизод 596. Поющие снайперы.
33. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
34. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
35. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
36. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
37. Эпизод 500. Технологии и слабость.
38. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
39. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
40. Выставка Москва 2030.
41. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
44. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
45. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
46. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
47. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
48. Никогда не поздно начать танцевать.
49. Эпизод 313. Первый выход.
50. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.