Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. Пирог к чаю за 5 минут.
3. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
4. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
5. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
6. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
7. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
8. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
9. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
10. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
11. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
12. Ну что, давайте знакомиться!
13. 1000 дней и ночей.
14. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
15. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
16. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
17. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
18. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
19. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
20. Натуральные энергетические коктейли.
21. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
22. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
23. Маленькие шаги, большие перемены.
24. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
25. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
26. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
27. Не тратьте время попусту ….
28. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
29. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
30. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
31. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
32. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
33. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Без чего же я не представляю свои тренировки?
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
38. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
41. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
42. Эпизод 673. Трагический финал.
43. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
44. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
45. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
46. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
47. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
48. Эпизод 570. Спасение кота.
49. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
50. Какой спорт выбрать?