Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
2. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
3. 28 марта - мой день!
4. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
5. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
6. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир
7. В михайловском сельском доме культуры начал свою работу фитнес - кружок.
8. Уделяй этому 20 минут в сутки.
9. Какие виды на город можно увидеть с высоты
10. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
11. Где найти кбжу продуктов.
12. Дружба с сотрудниками в фитнес - студии: за и против.
13. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
14. Женское здоровье - это целый комплекс упражнений, которые помогают:
15. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
16. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
17. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
18. А вы … знали.
19. Звёздные судьбы особых людей.
20. План "Стройная Я в 2025 Году".
21. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
22. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
23. Что делать, чтобы не развалиться после интенсивной тренировки?
24. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
25. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
26. Увидела пост знакомого тренера по фитнесу, на тему здоровья и бадов.
27. Мёд в рационе питания: польза и опасность
28. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
29. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
30. Хватит насиловать себя.
31. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
32. Расписание тренировок на новую неделю:
33. Расскажу о себе и своих планах!
34. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
35. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
36. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
37. Завтрак: ключ к успеху в похудении или пустая трата времени
38. Старт дня правильно: как похудеть с утра
39. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
40. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
41. Эмоциональное переедание - это защитный механизм организма.
42. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
43. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
44. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
45. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
46. Больше года я безработная.
47. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
48. Меня зовут лилия.
49. Что делать с кашей.
50. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.