Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Мы привыкли считать калории.
2. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
3. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
4. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
5. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
6. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
7. Фитнес для души и тела!
8. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
9. Первое место субботней подборки.
10. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
11. Ну что, давайте знакомиться!
12. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
13. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
14. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
15. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
16. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
19. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
20. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
21. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
22. Какое же утро без разминки?
23. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
24. Эпизод 908. Метро - экстрим.
25. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
26. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
27. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
28. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
29. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
30. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
31. Банджи - это безопасно.
32. Сделайте этот комплекс!
33. Здоровый образ жизни!
34. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
35. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
36. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
37. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
38. Мышцы - твоя Броня против старости.
39. Эпизод 770. Огненная беда.
40. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
41. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
42. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
43. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
44. Эпизод 719. Опасный водитель.
45. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
46. Сидите в декрете?
47. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
48. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
49. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
50. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.