Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
2. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
3. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
4. Эпизод 936. Конный конфликт.
5. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
6. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
7. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
8. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
9. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
16. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
17. Кто нужен мне?
18. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
19. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
20. Не фитнес. Акт любви.
21. В последнюю субботу сентября 27.
22. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
23. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
24. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
25. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
26. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Эпизод 571. Потеря вратаря.
29. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
30. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
31. Эпизод 500. Технологии и слабость.
32. Как спорт влияет на рост волос?
33. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
34. Наверное скоро все перейдут на VK.
35. Лето с градом чудес.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
40. Эпизод 369. Решение суда.
41. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
42. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
43. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
44. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
45. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
46. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
47. Эпизод 341. Свеча на торте.
48. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
49. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
50. Эпизод 288. Рекордная ночь.