Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
2. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
3. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
4. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
5. Йога - это не просто фитнес.
6. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
7. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
8. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
9. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
10. Универсальная тренировка - круговая.
11. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
12. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
13. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
14. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
15. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
16. Эпизод 769. Забота под вопросом.
17. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
18. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
19. Как я мозг тренирую.
20. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
21. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
22. Почему вы не худеете?
23. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
24. Час тренировки прошёл.
25. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
26. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
27. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
28. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
29. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
30. Ленивые голубцы с булгуром.
31. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
32. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
33. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
34. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
35. Эпизод 387. Уроки вокала.
36. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
37. Просто ходить - уже терапия.
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
40. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
43. Эпизод 313. Первый выход.
44. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
45. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
46. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
47. Один из последних дней.
48. Маршрут моего путешествия по европе.
49. Всё, что нужно для жизни уже есть!
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых