Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Три поросенка в поисках смысла.
2. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
3. Кто за названием "Сирены скрывается"?
4. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
5. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
6. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
7. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
8. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
9. - ты, наверное, в зал ходишь?
10. Я не люблю ходить в спортзал ….
11. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
12. Эпизод 306. Безумный контент.
13. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
14. "Йога - это метафора жизни.
15. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
16. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
17. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
18. Ты прекрасна уже.
19. Столяр - золотые руки.
20. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
21. Эпизод 232. Балерина на форуме.
22. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
23. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
24. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
25. Какие основные исторические события произошли в Москве
26. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
27. Эпизод 164. Китайский сон.
28. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
29. И начинается 90 дней лета.
30. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
31. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
32. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
33. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
34. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
35. Недельный фитнес - челлендж!
36. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
37. В знаете ли вы, что ….
38. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
39. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
40. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
41. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
42. Возвращение к себе.
43. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
44. Привет, меня зовут Карина!
45. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
46. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
47. Дама с собачкой.
48. Фитнес помогает мужчинам следующим образом:
49. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
50. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу: