Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
5. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
6. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
7. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
8. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
9. Эпизод 975. Домашний тигр.
10. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
11. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
12. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
13. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
14. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
15. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
16. Фитнес - аэробика продолжается ….
17. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
18. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
19. Я мама особенного ребёнка.
20. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
21. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
26. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
27. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
28. Эпизод 777. Новые меры.
29. Эпизод 773. Они ответят за это.
30. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
31. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
32. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
33. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
34. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
37. Мой первый любимый и такой важный проект.
38. Что такое белок и зачем он организму нужен?
39. Эпизод 510. Строительный инцидент.
40. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
41. Как важны витамины при похудении?
42. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
43. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
44. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
47. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
50. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.