Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
2. Как начать день с спокойного утреннего ритуала
3. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
4. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
5. "Спорт и Массаж".
6. Почему же Pilates?
7. Знакомьтесь. Разработчик нашего продукта:
8. Физуха нам нужна и очень нам важна.
9. Эмоциональное переедание - это защитный механизм организма.
10. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
11. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
12. Бывший ведущий дома 2 Влад кадони начал раскрутку новых проектов.
13. Почему диеты не работают: основные причины неудач
14. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
15. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
16. Это была моя мечта - собрать в одном видео каждую из вас и вы помогли ее реализовать.
17. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
18. Сейчас пацаны все и сразу хотят!
19. В преддверии нового года дед мороз и снегурочка заглянули в сеть фитнес-клубов "Атмосфера", чтобы поздравить наших спортсменов.
20. Здоровье через движение!
21. В состав зимнего флагмана МСК вошел сертификат на а 2 любые групповые тренировки в фитнес - студию "Секция".
22. Меня впервые похвалила инструктор по движению, спустя два месяца занятий.
23. Стройную фигуру за 30 дней с Джиллиан Майклс: как это возможно
24. Продолжение: …-. В каком номере живёт мой муж?
25. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
26. Как получить то тело, которое хочешь (в любом возрасте).
27. Сновные принципы мобильности.
28. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
29. Бодифлекс и оксисайз с мариной корпан. БОДИФЛЕКС (bodyflex)
30. С сентября мне врач тренажёрный зал разрешил.
31. Как полюбить силовые тренировки?
32. Почему интенсивные тренировки на ногах полезны для здоровья
33. Фитнес настоящий праздник, если вы любите жить в кайф.
34. Калорийность сливы синие садовые. Консервированной
35. Базовые упражнения в фитнесе играют ключевую роль в общем развитии физической формы и имеют несколько важных функций:
36. Польза и вред сливы для здоровья. слива
37. Новый год с новой фигурой!
38. Список диет для похудения: как выбрать подходящую для себя диету
39. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
40. Диета Ольги Картунковой на каждый день. Пятидневная диета Ольги Картунковой
41. Прорывы в лечении ожирения: новые подходы и технологии
42. … пенсионерам нужна физическая активность.
43. Cына погибшего бойца сво поколотили школьники.
44. Какая диета при язве желудка. Виды назначаемых диет
45. Еда при язве желудка. Правильное питание
46. Участие в региональном фестивале "мастерство и вдохновение - 2024.
47. Как придать лицу свежести с минимумом средств. Как придать лицу отдохнувший вид: 5 советов
48. Кремлёвская диета меню на 1 неделю по дням. Простое меню кремлевской диеты на неделю
49. И я не всегда была прекрасна, не все знала, не все получалось.
50. Калорийность огурцы в банке. Огурец консервированный