Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
3. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
4. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
5. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
6. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
7. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
8. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
9. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
10. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
11. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
12. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
13. - я намерена подать жалобу!
14. Почему я не провожу степ - аэробику?
15. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
16. "Чувства крепче становятся!
17. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
18. - кто сделал это?
19. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
20. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
21. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
22. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
23. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
24. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
25. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
26. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
29. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
30. Комплекс, который работает в положении сидя.
31. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
32. Комплекс для разминки или зарядки.
33. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
34. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
35. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
36. Эпизод 769. Забота под вопросом.
37. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
40. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
41. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
42. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
43. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
44. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
45. Лаврушинский находится в километре от кремля.
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
48. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
49. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
50. Эпизод 503. Ожидание пополнения.