Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
2. Спорт - норма жизни!
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
5. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
6. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
7. Эпизод 975. Домашний тигр.
8. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
9. Хорошо, все будет хорошо.
10. Как не слиться в 2026 году?
11. Эпизод 941. Пушистый пожар.
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
14. На фото мне лет 19-20.
15. Эпизод 884. Женский удар.
16. Учимся танцевать шаффл.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
19. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
20. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
21. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
22. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
23. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
24. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
25. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
26. Нет результата в фитнесе?
27. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
28. За 10 лет я была в разных композициях тела.
29. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
32. Эпизод 581. Садовые успехи.
33. Эпизод 576. Опасные гости.
34. Эпизод 570. Спасение кота.
35. Эпизод 523. Ночной гул.
36. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
37. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
38. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
41. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
42. Как спорт влияет на рост волос?
43. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
44. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
45. База силы и здоровья - подтягивания.
46. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
47. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
48. Эпизод 424. Разборка во дворе.
49. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
50. Эпизод 386. Новые инициативы.