Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
2. Не сфоткал, значит не было.
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
5. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
6. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
7. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
8. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
9. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
10. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
11. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
12. Сделайте этот комплекс!
13. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. Эпизод 818. Темная тайна.
16. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
17. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
18. Эпизод 719. Опасный водитель.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
21. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
22. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
23. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
24. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
25. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
28. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
29. Час тренировки прошёл.
30. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
31. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
32. Комплекс для самых ленивых стартов.
33. Эпизод 497. Пропавший пловец.
34. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
35. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
36. Кто за названием "Сирены скрывается"?
37. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
38. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
39. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
40. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
41. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
42. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
43. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
44. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
45. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
46. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
47. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
48. Эпизод 285. Соседские споры.
49. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
50. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.