Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
2. Хорошо, все будет хорошо.
3. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
4. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
7. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
8. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
9. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
10. Какое же утро без разминки?
11. Эпизод 936. Конный конфликт.
12. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
13. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
17. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
18. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
19. Эпизод 874. Спортивный лидер.
20. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
21. Правда, о которой не говорят в спортзале.
22. Твой двор - твой тренажёр.
23. В ноябре как вам живётся?
24. Фитнес для мам.
25. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
28. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
29. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
30. Привычка из будущего.
31. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
32. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
33. Эпизод 601. Семейный праздник.
34. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
35. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
36. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
37. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
38. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
42. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
43. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
44. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
45. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
46. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
47. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.