Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
2. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
5. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
6. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
11. Нет результата в фитнесе?
12. От подушки болит голова и шея.
13. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
14. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
15. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
18. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
19. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
20. Эпизод 596. Поющие снайперы.
21. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
22. Эпизод 570. Спасение кота.
23. Эпизод 561. Неделя тараканов.
24. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
25. Час тренировки прошёл.
26. Эпизод 500. Технологии и слабость.
27. Эпизод 484. Пик гибели.
28. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
29. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
30. Эпизод 436. Злой кабачок.
31. Дорогие мои спортсменки!
32. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
33. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
34. Эпизод 400. Опасный улов.
35. Информация по взвешиваниям!
36. "Ку-ку, сколько мне осталось?
37. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
38. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
39. Эпизод 365. Новые меры против розни.
40. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
41. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
42. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
43. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
44. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
45. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
46. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
47. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
48. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
49. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
50. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых