Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
4. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
5. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
6. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
7. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
8. DO What Makes YOU Happy.
9. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
10. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
11. Нет результата в фитнесе?
12. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
13. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
14. Спорт и лишний вес.
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
17. Оголяться ли в раздевалках?
18. Вдох - выдох, улыбка ….
19. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
20. Тихий шарм Петрозаводска.
21. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
22. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
23. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
24. Не надо бояться!
25. Какой спорт выбрать?
26. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
27. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
31. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
32. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
33. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
36. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
37. Даже когда тебе 43.
38. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
39. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
40. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
41. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
42. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
43. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
44. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
45. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
46. Эпизод 236. Эффектный выход.
47. С осени и до "Края Весны".
48. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
49. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.