Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изменения в зрелом возрасте

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Последние обновления на сайте:

1. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
2. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
3. У моей дочери родился сын.
4. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
5. Холодильник - не универсальный спасатель еды.
6. Прекрасная элизабет олсен.
7. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
8. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
9. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
10. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
11. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
12. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
13. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
14. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
15. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
16. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
17. Последний день января.
18. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
19. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
20. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
21. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
22. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
23. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
24. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
25. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
26. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
27. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
28. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
29. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
30. Кому нельзя тренироваться?
31. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
32. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
33. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
34. Став "Фитнес Инструктор".
35. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
36. Эпизод 858. Космический полет.
37. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
38. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
39. Правда, о которой не говорят в спортзале.
40. Мы хотим поделиться отличными новостями!
41. Здоровый образ жизни!
42. Эпизод 830. Люксовая кража.
43. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
44. Танцевать - это не про умение.
45. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
46. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
47. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
48. Эпизод 626. Гусиный бег.
49. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
50. Как я мозг тренирую.