Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиологические изменения

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
2. Секрет вкусной домашней шаурмы.
3. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
4. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
5. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
6. Эпизод 500. Технологии и слабость.
7. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
8. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
9. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
10. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
11. Эпизод 453. Морское приключение.
12. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
13. База силы и здоровья - подтягивания.
14. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
15. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
16. Август уже на пороге.
17. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
18. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
19. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
20. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
21. Всем привет, привет!
22. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
23. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
24. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
25. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
26. Эпизод 299. Домашний вагон.
27. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
28. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
29. Столяр - золотые руки.
30. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
31. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
32. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
33. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
34. Зачем нужна растяжка?
35. Городская зарядка в День России.
36. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
37. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
38. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
39. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
40. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
41. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
42. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
43. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
44. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
45. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
46. Кружковая_работа_в_солнышке.
47. Что главное в отпуске?
48. С днем великой победы!
49. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
50. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.