Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиологические изменения

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Последние обновления на сайте:

1. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
2. Итоги моего года!
3. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
4. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
5. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
12. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
13. Учимся танцевать шаффл.
14. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
15. Эпизод 858. Космический полет.
16. Свой персональный тренер для велотренажера.
17. Эпизод 830. Люксовая кража.
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
20. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
21. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
22. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
23. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
24. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
27. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
28. Эпизод 692. Серия преступлений.
29. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Лаврушинский находится в километре от кремля.
34. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
35. Строищейся новый квартал.
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
38. Эпизод 500. Технологии и слабость.
39. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
40. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
41. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
42. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
43. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
44. Я живу в Германии.
45. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
47. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
48. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
49. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
50. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.