Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Физиологические изменения

Утренняя зарядка – это не просто набор упражнений, а мощный инструмент, который помогает «запустить» организм после сна и подготовить его к активному дню. Доказана польза зарядки для физического и психического здоровья. Утренняя зарядка помогает достичь сразу нескольких целей.

Как часто нужно делать утренние упражнения, чтобы они были эффективными. Эффективная утренняя зарядка: главные правила и комплекс упражнений

Исследование , опубликованное в журнале Nature Metabolism , углубляет наше понимание того, что происходит в организме после длительного отсутствия пищи. 

Определив потенциальные преимущества голодания для здоровья и их молекулярную основу, ученые из Исследовательского института здравоохранения Лондонского университета королевы Марии (PHURI) и Норвежской школы спортивных наук составили план для будущих исследований , которые могут привести к терапевтическим вмешательствам – в том числе для людей, которым голодание может принести пользу, но которые не могут придерживаться длительного голодания или диет, имитирующих его, например, кетогенной.

Гимнастика на пенсии поможет оставаться активным, предупредить многие болезни и защитить себя от болей. У человека улучшится самочувствие и настроение, повысится уровень жизненной энергии. Упражнения повышают качество жизни пенсионера в целом.

В лечении и профилактике болезней гимнастика приносит хорошие результаты, но при этом важно заниматься ею ежедневно, соблюдать правила тренировок и не иметь противопоказаний.

Гимнастика для пожилых – это простые комплексы упражнений, доступные всем пенсионерам. Простые и легкие, они не должны быть изнурительными и приносить боль.

Упражнения дают следующие результаты:

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
3. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
4. Как носили воду в деревнях с колодца.
5. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
6. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
7. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
8. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
9. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
10. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
11. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
12. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
15. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
16. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
17. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
18. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
19. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
20. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
21. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
22. Что скрывает айсберг моей профессии?
23. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
24. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
27. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
28. Сделайте этот комплекс!
29. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
30. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
31. Эпизод 773. Они ответят за это.
32. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
33. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
34. Эпизод 719. Опасный водитель.
35. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
36. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
37. Немного дельных советов:
38. Самое важное - напоминание.
39. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
40. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
41. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
42. В последнюю субботу сентября 27.
43. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
44. Еженедельный план полезных смузи!
45. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
46. Мой первый любимый и такой важный проект.
47. Час тренировки прошёл.
48. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
49. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
50. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.