Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изящное тело

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Как понять, что ваша силовая нагрузка действительно достаточная?
2. Чем больше новостей про новую "Дюну", тем сильнее ощущение - нас снова ждёт что-то мощное.
3. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
4. Рады за этого жильца, но не от всего сердца.
5. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
6. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
7. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
8. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
9. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
10. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
11. Тестостерон в норме. А желания нет.
12. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
13. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
14. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
15. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
16. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
17. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
18. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
19. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
20. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
21. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
22. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
23. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
24. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
25. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
26. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
27. 45 кг при росте 163.
28. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
29. Певец Niletto в 32 года.
30. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
31. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
32. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
33. Пост про жёсткость людей.
34. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
35. Волочкова показала жертвы ради балета и случайно раскрыла лишнее.
36. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
37. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
38. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
39. Танцы, здоровье, красота.
40. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
41. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
42. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
43. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
44. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
45. Семь заповедей настоящего кота:
46. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
47. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
48. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
49. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
50. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?