Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изящное тело

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Не знаете, с какого направления начать?
2. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
3. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
4. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
5. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
6. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. Как не слиться в 2026 году?
9. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
10. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
11. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
12. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Эпизод 913. Московский визит.
15. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
16. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
17. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
18. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
19. Универсальная тренировка - круговая.
20. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
21. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
22. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
23. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
24. Здоровый образ жизни - наш выбор!
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. Танцевать - это не про умение.
27. Эпизод 639. Серьезное дтп.
28. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
29. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
32. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
33. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
34. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
35. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
36. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
37. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
38. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
39. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
40. Эпизод 481. Новый статус.
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Никогда не поздно начать с чистого листа.
43. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
44. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
45. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
46. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
47. Эпизод 436. Злой кабачок.
48. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
49. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.