Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изящное тело

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Strong Nation подходит практически каждому.
2. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
3. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
4. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
5. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
6. 45 кг при росте 163.
7. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
8. Про потребности собак в физических нагрузках.
9. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
10. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
11. Быстрая тренировка на пресс.
12. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
13. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
14. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
15. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
16. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
17. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
18. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
19. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
20. Танцы, здоровье, красота.
21. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
22. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
23. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
24. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
25. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
26. Тренировки - это инвестиция.
27. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
28. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
29. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
30. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
31. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
32. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
33. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
34. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
35. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
36. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
37. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
38. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
39. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
40. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
41. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
42. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
43. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
44. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
45. "Как достичь прогресса в вин чун?
46. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
47. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
48. 4 января в 12.
49. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
50. Итоги моего года!