Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изящное тело

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
2. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
3. Срока годности тренировочной программы не существует.
4. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
5. Преображение веры Брежневой.
6. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
7. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
8. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
9. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
10. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
11. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
12. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
13. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
14. Это очень вкусно!
15. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
16. 16 лeт oни были вмecтe.
17. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
18. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
19. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
20. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
21. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
22. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
23. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
24. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
25. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
26. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
27. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
28. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
29. Привет, меня зовут юля крофт.
30. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
31. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
32. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
33. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
34. Семь заповедей настоящего кота:
35. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
36. Возраст не бывает помехой.
37. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
38. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
39. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
40. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
41. 15 минут в день: как одна система помогает.
42. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
43. "Полечка, божественно выглядишь.
44. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
45. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
46. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
47. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
48. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
49. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
50. Не становись "Лучшей Версией Себя"!