Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Изящное тело

Групповые тренировки или тренажерный зал. Мнение хореографа

Акулина Бахтурина

руководитель отдела подготовки педагогов международной сети студий балета и растяжки LEVITA

«Балет и занятия в тренажёрном зале – это совершенно разные, практически противоположные виды нагрузки. Нельзя сказать, что один эффективнее другого. Оба эти направления приносят свои результаты, но ведут к разным целям разными путями. Разберёмся в механизмах подробнее и сравним направления по конкретным параметрам».

В тренажёрном зале спортсмены выполняют большое количество понятных и знакомых ещё со школьных уроков физкультуры упражнений. Для кого-то эти занятия могут быть скучными, а кого-то такой подход, наоборот, дисциплинирует.

Последние обновления на сайте:

1. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
2. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
3. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
4. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
5. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
6. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
7. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
8. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
9. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
10. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
11. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
12. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
13. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
14. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
15. "А чё за ху *ня?
16. Халатность медиков убила студента.
17. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
18. Коллаген - защита организма от старения.
19. 2016 год. Год, который изменил всё.
20. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
21. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
22. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
23. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
24. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
25. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
26. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
27. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
28. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
29. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
30. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
31. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
32. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
33. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
34. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
35. Эпизод 874. Спортивный лидер.
36. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
37. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
38. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
39. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
40. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
41. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
42. Фитнес для мам.
43. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
44. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
45. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
46. Эпизод 716. Романтический спуск.
47. Эпизод 692. Серия преступлений.
48. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
49. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
50. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?