Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Материал в виде

Особый вид белка, коллаген, играет важную роль в организме: он помогает коже оставаться упругой, а суставам – здоровыми и вообще затормаживает процессы старения. Кроме того, этот белок влияет на выносливость, качество сна и пищеварения.

В человеческом теле доля коллагена составляет от 25 до 45 %. Больше всего этого белка, состоящего из аминокислот, содержится в хрящах, коже, ногтях и волосах. Вырабатывают его фибробласты, специальные клетки соединительной ткани.

Коллагеновый белок бывает разных видов, их 28. Наиболее важное значение для организма имеют следующие:

Коллаген, участвующий в образовании костной, суставной, хрящевой ткани, кожи и волос.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
3. Актуальное расписание тренировок:
4. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
5. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
8. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
9. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
10. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
11. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
12. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
13. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
14. Эпизод 932. Удушающий воздух.
15. Эпизод 908. Метро - экстрим.
16. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
21. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
22. Эпизод 851. Гость из-за океана.
23. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
24. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
25. Твой двор - твой тренажёр.
26. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
27. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
28. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
29. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
30. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
31. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
32. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
33. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
34. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
35. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
36. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
37. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
38. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
39. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
40. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
41. Лаврушинский находится в километре от кремля.
42. Эпизод 570. Спасение кота.
43. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
44. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
45. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
46. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
47. Эпизод 523. Ночной гул.
48. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
49. В том случае, если болит в паховой области.
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?