Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Материал в виде

Особый вид белка, коллаген, играет важную роль в организме: он помогает коже оставаться упругой, а суставам – здоровыми и вообще затормаживает процессы старения. Кроме того, этот белок влияет на выносливость, качество сна и пищеварения.

В человеческом теле доля коллагена составляет от 25 до 45 %. Больше всего этого белка, состоящего из аминокислот, содержится в хрящах, коже, ногтях и волосах. Вырабатывают его фибробласты, специальные клетки соединительной ткани.

Коллагеновый белок бывает разных видов, их 28. Наиболее важное значение для организма имеют следующие:

Коллаген, участвующий в образовании костной, суставной, хрящевой ткани, кожи и волос.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
2. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
3. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
4. Знаете, о чем часто молчат после родов?
5. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
6. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
7. Фитнес - йога для правоохранителей.
8. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
9. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
10. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
11. Первое место субботней подборки.
12. Полное руководство к добавке аакг.
13. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
14. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
17. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
18. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
19. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
20. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
21. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
22. Итоги моего года!
23. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
24. Эпизод 941. Пушистый пожар.
25. Не сфоткал, значит не было.
26. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
27. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
28. Что скрывает айсберг моей профессии?
29. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
30. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
31. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. У меня был план.
34. Эпизод 770. Огненная беда.
35. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
36. Эпизод 754. Спасение из огня.
37. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
38. Ямаль новый особняк присмотрел.
39. Описание тренировок. Женское здоровье.
40. Эпизод 720. Неудачная притвора.
41. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
42. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
43. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
44. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
45. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
46. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
47. Эндорфин - гормон счастья.
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
50. Секрет вкусной домашней шаурмы.