Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
2. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
3. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
4. Три поросенка в поисках смысла.
5. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
6. Выставка Москва 2030.
7. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
8. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
9. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
10. "Ку-ку, сколько мне осталось?
11. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
12. 21 день без тренировок!
13. Эпизод 369. Решение суда.
14. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
15. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
16. Эпизод 341. Свеча на торте.
17. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
18. Лето. Странное время года.
19. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
20. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
21. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
22. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
23. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
24. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
25. Эпизод 228. Семейный дебют.
26. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
27. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
28. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
29. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
30. "Лето в Москве" в движении.
31. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
32. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
33. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
34. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
35. Эпизод 165. Семейная встреча.
36. "Встречаю Лето" ч. 1.
37. Особенности тренировок на эластичном тросе.
38. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
39. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
40. Нижневартовск конечная точка.
41. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
42. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
43. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
44. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
45. Что делать когда нам лень и нет сил?
46. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
47. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
48. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.
49. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
50. Честный пост от нутрициолога.