Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Никогда не поздно начать танцевать.
2. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
3. С осени и до "Края Весны".
4. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
5. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
6. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
7. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
8. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
9. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
10. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
11. "Встречаю Лето" ч. 1.
12. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
13. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
14. Отдых между тренировками.
15. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
16. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
17. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
18. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
19. 24 мая провела семинар PROягодицы.
20. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
21. Как и чем живут современные женщины?
22. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
23. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
24. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
25. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
26. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
27. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
28. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
29. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
30. Просто про болгарские!
31. Производственная гимнастика - заряд бодрости прямо за рабочим столом.
32. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
33. Что такое степ и с чем его "Едят"?
34. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
35. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
36. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
37. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
38. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
39. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
40. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
41. Сдам от собственника отличную просторную студию со всем необходимым.
42. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
43. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
44. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
45. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
46. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
47. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
48. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
49. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
50. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….