Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 769. Забота под вопросом.
2. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
3. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
4. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
5. Эпизод 661. Священнические выводы.
6. Эндорфин - гормон счастья.
7. Эпизод 587. Медвежья угроза.
8. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
9. Эпизод 561. Неделя тараканов.
10. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
11. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
12. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
13. Эпизод 510. Строительный инцидент.
14. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
15. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
16. Кто за названием "Сирены скрывается"?
17. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
18. Выставка Москва 2030.
19. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
20. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
21. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
22. В том случае, если болит в паховой области.
23. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
24. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
25. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
26. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
27. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
28. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
29. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
30. Никогда не поздно начать танцевать.
31. Какие интересные факты о метро Москвы известны
32. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
33. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
34. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
35. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
36. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
37. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
38. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
39. Тест по географии или тренировка?
40. Летние сборы для любителей фитнеса!
41. Зачем нужна растяжка?
42. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
43. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
44. Глаза боятся - руки делают!
45. Коротко о главном.
46. Эпизод 164. Китайский сон.
47. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
48. Как я в СПОРТ пришла?
49. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
50. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.