Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
2. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
3. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
4. Эпизод 818. Темная тайна.
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
7. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
8. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
9. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
10. Эпизод 730. Ночная проверка.
11. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
12. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
13. В последнюю субботу сентября 27.
14. Эпизод 596. Поющие снайперы.
15. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
16. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
17. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
18. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
19. "Что такое Pump?
20. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
21. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
22. Эпизод 457. Нападение в парке.
23. Эпизод 447. Семейная идиллия.
24. Дорогие мои спортсменки!
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
27. 3 составляющие женского здоровья.
28. Мой подход к снижению веса.
29. Эпизод 400. Опасный улов.
30. Эпизод 387. Уроки вокала.
31. Эпизод 369. Решение суда.
32. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
33. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
34. Утро - 9. 30.
35. Никогда не поздно начать танцевать.
36. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
37. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
38. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
39. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
40. Ты прекрасна уже.
41. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
42. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
43. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
44. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
45. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
46. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
47. На старт, внимание, марш.
48. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
49. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
50. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.