Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 795. Особенности дружбы.
2. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
3. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
4. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
5. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
6. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
7. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
8. Полнолуние 7. 10.
9. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
10. Еженедельный план полезных смузи!
11. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
12. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
13. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
14. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
15. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
16. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
17. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
18. Эпизод 413. Неприятная соседка.
19. Радостно мы встречаем август!
20. Эпизод 396. Пустыня поселения.
21. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
22. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
23. Эпизод 387. Уроки вокала.
24. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
25. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
26. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
27. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
28. Эпизод 313. Первый выход.
29. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
30. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
31. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
32. Эпизод 271. Билан и звезды.
33. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
34. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
35. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
36. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
37. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
38. Эпизод 218. Клип раздора.
39. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
40. Летние сборы для любителей фитнеса!
41. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
42. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
43. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
44. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
45. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
48. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
49. Жизнь по спирали или путь к мечте?
50. Эпизод 146. Тайна одиночества.