Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
2. Эпизод 679. Трагический конфликт.
3. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
4. Эпизод 673. Трагический финал.
5. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
6. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
7. Эндорфин - гормон счастья.
8. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
9. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
10. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
11. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
12. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
13. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
14. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
15. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
16. Эпизод 507. Старое преступление.
17. Эпизод 500. Технологии и слабость.
18. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
19. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
20. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
21. Август уже на пороге.
22. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
23. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
24. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
25. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
26. Что дают занятия фитнесом?
27. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
28. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
29. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
30. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
31. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
32. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
33. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
34. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
35. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
36. Физическая активность: пора взбодриться!
37. Какие образовательные программы связаны с культурой
38. Как разнообразить занятия стретчингом.
39. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
40. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
41. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
42. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
43. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
44. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
45. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
46. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
47. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
48. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
49. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
50. Лучшая версия себя!