Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
2. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
3. Энергетический прогноз архангелов.
4. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
5. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
6. Эпизод 730. Ночная проверка.
7. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
8. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
9. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
10. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
11. Оголяться ли в раздевалках?
12. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
13. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
14. Тихий шарм Петрозаводска.
15. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
16. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
17. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
18. Что такое белок и зачем он организму нужен?
19. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
20. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
21. Эпизод 510. Строительный инцидент.
22. Как спорт влияет на рост волос?
23. Эпизод 457. Нападение в парке.
24. Кто за названием "Сирены скрывается"?
25. В случае если бы я ароматом … была.
26. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
27. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
28. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
29. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
30. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
31. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
32. Эпизод 339. Остров для двоих.
33. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
34. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
35. Утро - 9. 30.
36. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
37. Пост - знакомство. Всем привет!
38. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
39. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
40. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
41. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
42. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
43. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
46. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
49. Коротко о главном.
50. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.