Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
2. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
3. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
4. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
5. Эпизод 692. Серия преступлений.
6. Эпизод 689. Обрушение школы.
7. Ислентьева Дарья. В 3.
8. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
9. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
10. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
11. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
12. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
13. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
14. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
15. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
16. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
17. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
18. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
19. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
20. Эпизод 506. Потеря питомца.
21. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
22. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
23. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
24. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
25. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
26. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
27. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
30. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
31. Марса ищет дом!
32. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
33. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
34. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
35. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
36. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
37. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
38. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
39. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
40. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
41. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
42. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
43. Где можно заняться водными видами спорта
44. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
45. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
46. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
47. Эпизод 165. Семейная встреча.
48. И начинается 90 дней лета.
49. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
50. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства