Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Групповые тренировки в фитнес-клубе: что важно знать
2. Силовые тренировки для женщин: развенчание стереотипов и рекомендации по составлению программы.
3. Эффективные способы профилактики простатита. Вторичная профилактика простатита
4. Лечебное голодание на воде н. Как действует голод?
5. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
6. 15 ноября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. Упахиваетесь на фитнесе, а результата все нет?
8. Куда сходить в Карабаше?
9. Тренировка без прыжков для похудения дома. Табата-тренировки: как выполнять?
10. План женской тренировки для похудения. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
11. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
12. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
13. wfr_нужен_совет.
14. Давнооо от меня не было полезных постов о красоте и здоровье.
15. Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике
16. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
17. Врач рассказал об опасных последствиях коронавируса: что нужно знать
18. Мужчина, переживший ремиссию, забрал свою собаку из интерната спустя два года.
19. * Набор во вторую группу фитнеса: откройте новую версию себя!
20. Механизмы передачи коронавирусной инфекции: что нужно знать
21. Все, что нужно знать о диете стол №1: принципы и рекомендации
22. Сестра привела меня на фитнес - камасутру.
23. Новый год - это не только елочки, игрушки.
24. В Москву привезли кучу учителей из средней Азии и те прямым текстом заявили, что их ученики уже с детства планируют переезд в Россию!
25. Желудок полный, а есть хочется: как справиться с жаждой еды
26. Избыточный вес или 1 стадия ожирения: как отличить одну стадию от другой
27. Арбузная диета: как она может навредить вашему здоровью
28. Новое лекарство от коронавируса в Китае: что это и как оно работает
29. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
30. Фитнес - мифы: правда и ложь.
31. В спортивном зале новоникольского филиала вербилковского дома культуры продолжается фитнес для участников программы "Активное Долголетие"!
32. Вы ежедневно это упражнение делаете.
33. У меня зависимость от чужого мнения, одобрения, восхищения.
34. Польза спорта для тела и души.
35. - Кира, можете помочь мне похудеть?
36. Потеряла собаку и устроила соседям взбучку.
37. Фитнес - это систематическая физическая активность, которая способствует развитию и поддержанию физической формы организма.
38. Что лучше силовой или функциональный тренинг?
39. Как молоко может помочь хардгейнерам набрать массу.
40. Женщины боятся "Перекачать" спину, а мужчины - недостаточно проработать.
41. Функциональный тест с метаболографом - это исследование, которое позволяет оценить обмен веществ в организме человека.
42. Хотели бы вы жить в мире, где люди стареют "Красиво"!
43. Ииии. Совсем не важно где ты занимаешься!
44. Каждый месяц ко мне приходят новые девушки на онлайн - ведение, и мы с легкостью избавляемся от лишних кг (см акт.
45. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
46. Как начать? Многие хотят тренироваться регулярно, но не многие это делают.
47. Решила рассказать вам правду, о которой многие стесняются говорить.
48. Бедная бабушка, свалилась прямо вместе с балконом.
49. Как пожилому человеку подготовиться к осени.
50. Бертан асллани. Как и Халит (яман), в тот момент, когда мы увидели сценарий, мы знали, что он изменит нашу жизнь.