Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
2. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
3. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
4. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
5. Эпизод 707. Угроза в доме.
6. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
7. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
8. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
9. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
10. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
11. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
12. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
13. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
14. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
15. Движения Лопатки: почему это важно?
16. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
17. Эпизод 525. Темная задумка.
18. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
21. Мое направление как фитнес - тренера.
22. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
25. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
26. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
27. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
29. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
30. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
31. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
32. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
33. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
34. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
35. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
36. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
37. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
38. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
39. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
40. Туризм одного дня.
41. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
42. Я в деле (зачеркнуто).
43. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
44. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
45. Что может быть лучше тренировки.
46. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
47. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
48. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
49. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
50. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено