Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
2. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
3. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
4. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
5. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
6. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
7. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
8. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
9. Какие торговые центры есть в Вологде
10. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
11. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
12. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
13. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
14. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
15. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
16. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
17. Новость в Cube пушкаревское кольцо!
18. Что такое степ и с чем его "Едят"?
19. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
20. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
21. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
22. Pro фитнес меню.
23. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
24. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
25. В здоровом теле - здоровый дух!
26. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
27. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
28. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
29. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
30. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
31. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план:
32. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
33. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
34. Доброс утрос, скандинафты!
35. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
36. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
37. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
38. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
39. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
40. Вчера в волжском скончалась известный фитнес - тренер Светлана чудиновских. 8.
41. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
42. c Kangoo Jumps я впервые познакомилась в Турции и каково было удивление что он есть в нашем городе!
43. Легкая 7-минутная йога - растяжка.
44. Headlines:
45. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
46. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
47. Основы правильной планки: как начать и не навредить
48. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
49. Спортивная мотивация - это тот важный фактор, который движет каждым из нас на пути к физическим достижениям и укреплению здоровья.
50. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!