Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
2. С днем великой победы!
3. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
4. Какие секретные места хранят историю Челябинска
5. Сколько шагов надо пройти ежедневно для здоровья
6. Успеть на майские.
7. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
8. Просто про болгарские!
9. На этой неделе классно позанимались!
10. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
11. Привет мои хорошие.
12. Остаются считанные дни до соревнований, а значит пришло время наглядно оценить.
13. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
14. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
15. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
16. Всем привет. Давайте знакомиться.
17. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
18. Я хочу рассказать вам о замечательной возможности заняться фитнесом в таганском районе.
19. 4 апреля - день бездомных животных.
20. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
21. Вес на месте стоит?
22. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
23. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
24. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
25. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
26. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
27. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
28. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
29. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
30. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
31. Сергей Трофимов: Путь к славе из Краснодара
32. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
33. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
34. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре
35. План "Стройная Я в 2025 Году".
36. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
37. По первому образованию я - психолог.
38. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
39. Ну что, приступим?
40. Любовь к спорту - любовь к себе.
41. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью
42. Анкета 13456. Женская_анкета.
43. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
44. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
45. Мы в спортсити в фитнес - зале * мышцы каждый день качаем.
46. Где начинается и где заканчивается компетенция тренера?
47. And 1. Пост себяшечной мотивации.
48. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
49. Чиа - пудинг с манго из ресторана Sketch - это как хорошая вечеринка для вкусовых рецепторов!
50. Жиросжигатели: правда или миф?