Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
2. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
3. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
4. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
5. 28 марта - мой день!
6. Вумбилдинг для женщины - это как фитнес для тела, только с более глубоким эффектом, который ощущается не только на физическом уровне.
7. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
8. Эффективное жиросжигание: как Nutrex Lipo-6 помогает достигать идеальной формы
9. Фитнес. Для глаз.
10. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
11. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
12. Спортивное питание Nutrex Lipo 6 Black Концентрат: Отзывы и Эффективность
13. Калорийность молодого отварного картофеля: полезные свойства и особенности
14. Учащиеся 1 а класса сходили 1 марта на экскурсию - тренировку в "Фитнес - Центр Авалон".
15. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
16. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
17. Стройные руки и спина за 5 упражнений: планки для начинающих
18. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
19. Месяц фитнеса закончился.
20. Всё, я сдаюсь!
21. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
22. Почему вам стоит попробовать групповые тренировки?
23. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
24. Фитнес - мама, занятия для мам в декрете и не только.
25. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
26. Кроссфит для девушек в Tiger Style: стань сильнее и увереннее!
27. Закачайся утром: простой способ начать зарядку
28. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
29. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
30. Закачайся до зуба: 10 лучших упражнений для утренней зарядки
31. В школах рославльского района прошли танцевальные зарядки и интервальные фитнес - тренировки.
32. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
33. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
34. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
35. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
36. Вы уже бывали на "Full Body" и "начни с себя"?
37. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
38. Очeнь уютная и cветлая, нe тpебующая влoжeний квapтиpa - студия 23 кв.
39. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
40. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
41. Я не люблю дыхательные тренировки.
42. Я никогда об этом не говорю.
43. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
44. Что делать с кашей.
45. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
46. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
47. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
48. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
49. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.
50. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!