Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Джуффин активные тренировки продолжает.
2. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
3. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
10. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
11. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
12. Эпизод 719. Опасный водитель.
13. Эпизод 692. Серия преступлений.
14. Эпизод 689. Обрушение школы.
15. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
16. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
17. Эпизод 616. Необычный свч.
18. Движения Лопатки: почему это важно?
19. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
20. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
21. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
22. Комплекс для самых ленивых стартов.
23. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
24. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
25. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
26. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
27. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
28. Август уже на пороге.
29. Радостно мы встречаем август!
30. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
31. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
32. Просто ходить - уже терапия.
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
35. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
36. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
39. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
40. Столяр - золотые руки.
41. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
42. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
43. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
44. "Лето в Москве" в движении.
45. Я и не думала, что пол.
46. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Что лучше - гимнастика или акробатика?
49. Эпизод 179. День рождения Марии.
50. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.