Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
2. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
3. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
4. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
5. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
8. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
9. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
10. Нет результата в фитнесе?
11. Пойти в бассейн - можно.
12. Эпизод 661. Священнические выводы.
13. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
14. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
15. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
16. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
17. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
18. Мой первый любимый и такой важный проект.
19. Не надо бояться!
20. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
21. Что такое белок и зачем он организму нужен?
22. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
23. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
24. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
25. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
26. Эпизод 481. Новый статус.
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. Эпизод 457. Нападение в парке.
29. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
30. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
31. В том случае, если болит в паховой области.
32. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
33. Август уже на пороге.
34. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
36. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
37. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
38. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
39. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
40. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
43. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
44. Луна без курса в июле 2025 г:
45. Эпизод 285. Соседские споры.
46. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
47. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
48. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
49. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
50. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.