Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
2. Сделайте этот комплекс!
3. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
4. У меня был план.
5. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
6. Эпизод 720. Неудачная притвора.
7. Танцевать - это не про умение.
8. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
9. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
10. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
11. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
12. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
13. Трудовые_будни_апи.
14. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
15. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
16. Эпизод 506. Потеря питомца.
17. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
18. Никогда не поздно начать с чистого листа.
19. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
20. Как спорт влияет на рост волос?
21. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
22. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
23. Омлет с чечевицей и брокколи.
24. Эпизод 404. Наследие музыки.
25. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
26. Первый шаг сделать.
27. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
28. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
29. Что дают занятия фитнесом?
30. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
33. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
34. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
35. Пост - знакомство. Всем привет!
36. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
37. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
38. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
39. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
42. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
43. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
44. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
45. Организм потере веса сопротивляется?
46. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
47. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
48. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
49. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
50. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?