Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
2. Меня зовут Снежана, я - фитнес - тренер с 8-летним стажем и сейчас я хочу тебе заявить о себе!
3. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
4. Итак, дорогие любители спорта, каждый день мы будем представлять вам наших тренеров.
5. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
6. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
7. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
8. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
9. Я Анастасия, и я делюсь своими тренировками дистанционно!
10. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
11. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
12. Каждый вторник - полезный вторник!
13. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
14. Очень важно делать из происходящего выводы.
15. Завтрак для успешного ведения диеты: как правильно начинать день
16. "Танцевальный Фитнес" - тренировочное занятие в клубе "грация" под руководством методиста по спорту Людмилы остроуховой.
17. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
18. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
19. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
20. Спортивные наши, мы представляем вам нашего нового прекрасного инструктора по направлению "Здоровая Спина" Ильину Катерину.
21. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
22. О фитнес клубе "Жизнь".
23. Переутомление может развиваться всего после двух недель тяжелых нагрузок, но восстановление после него протекает достаточно быстро.
24. Здравствуйте, мы фитнес тренеры Николай и Елизавета - ваши проводники в мир фитнеса, познания себя с физической стороны и спортивного развития.
25. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
26. Фигурный враг номер один: 10 вещей, которые могут разрушить вашу линию
27. Мы продолжаем вас знакомить с проектной деятельностью наших студентов!
28. Правильное питание важно для меня очень.
29. Программа фитнес - дня!
30. Цискаридзе решил не сдерживаться.
31. Хотите иметь идеальный пресс?
32. При написании проекта было заложено 20 мероприятий, одними из них были утренние зарядки в трех муниципалитетах.
33. Нашему организму всегда нужна физическая активность.
34. Привет, меня зовут Александр!
35. Стройнее за месяц с Джиллиан Майклс: рецепт успеха
36. Противодействие коронавирусу: основные меры предосторожности и действия в случае заболевания
37. Новогодний корпоратив в начале декабря - пожалуйста!
38. Получить идеальную фигуру с Джиллиан Майклс: топ-5 тренировок для быстрого результата
39. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
40. В статье разбираются эффективные Упражнения для растяжки. Упражнения для растяжки плечевого пояса и рук
41. Как выбрать оптимальную групповую программу для своей команды
42. Новый год с новой фигурой!
43. КАК КАРТУНКОВА похудела на самом деле. Секрет успеха
44. КОМПЛЕКС упражнений на РАСТЯЖКУ.. Растяжка спины: что важно знать
45. Я рада, что мои дети не занимаются профессиональным спортом!
46. Позавтракали в красивом ресторане.
47. Танцуй и будь молодым!
48. Меню при язве желудка. Особенности питания для язвенников
49. Диета и питание при язве. Основные принципы питания
50. Полезные свойства и калорийность сливы желтой. Приготовление полезных рецептов с жёлтыми сливами