Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
3. Мадоу ЦРР д/с 14.
4. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. Про функциональный бодибилдинг слышал?
7. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
8. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
9. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
10. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
11. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
12. Эпизод 754. Спасение из огня.
13. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
14. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
15. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
16. От подушки болит голова и шея.
17. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
18. Спорт и лишний вес.
19. Ислентьева Дарья. В 3.
20. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
21. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
22. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
23. Движения Лопатки: почему это важно?
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
26. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
27. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
28. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
29. Эпизод 457. Нападение в парке.
30. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
31. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
32. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
33. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
34. Эпизод 365. Новые меры против розни.
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
37. Групповые тренировки на понедельник:
38. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
39. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
42. Где можно найти лучшие рестораны города
43. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
44. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
45. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
46. Эпизод 236. Эффектный выход.
47. Эпизод 228. Семейный дебют.
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.