Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
2. Эпизод 841. Наказание за клип.
3. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
4. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
5. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
8. Эпизод 750. У храма.
9. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
12. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
13. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
14. Эпизод 679. Трагический конфликт.
15. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
18. Полнолуние 7. 10.
19. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
20. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
23. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
24. Эпизод 500. Технологии и слабость.
25. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
26. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
27. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
28. Эпизод 463. Лед и младенец.
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Выставка Москва 2030.
31. Эпизод 436. Злой кабачок.
32. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
33. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
34. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
35. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
36. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
37. Всем привет, привет!
38. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
41. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
42. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
43. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
44. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Portdebras \u2122 Par Terre.
47. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
48. Зачем нужна растяжка?
49. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
50. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес