Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
2. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
3. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
4. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
5. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
6. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
7. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
8. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
9. Описание тренировок. Женское здоровье.
10. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
11. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
12. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
13. Эпизод 645. Семейная драма.
14. Самоотверженность. - Выбор дурака.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
17. Лаврушинский находится в километре от кремля.
18. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
19. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
20. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
21. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
22. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
23. Эпизод 507. Старое преступление.
24. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
25. Эпизод 499. Модный аксессуар.
26. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
27. Омлет с чечевицей и брокколи.
28. День физкультурника, старый - новый праздник.
29. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
30. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
31. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
34. "Ку-ку, сколько мне осталось?
35. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
36. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
37. Групповые тренировки на понедельник:
38. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
39. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
40. Эпизод 341. Свеча на торте.
41. Эпизод 343. Искра или вина.
42. Headlines:
43. Всем привет. Женат, есть дети.
44. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
45. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
46. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
47. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
48. Эпизод 237. Бетон на песке.
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения