Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
4. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
5. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
6. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
7. Эпизод 773. Они ответят за это.
8. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
9. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
10. Эпизод 754. Спасение из огня.
11. Эпизод 741. Задержание грабителей.
12. Ямаль новый особняк присмотрел.
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
15. Спорт и лишний вес.
16. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
17. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
18. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
19. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
20. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
21. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
22. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
23. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
24. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
27. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
28. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
29. Я живу в Германии.
30. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
33. Что дают занятия фитнесом?
34. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
35. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
36. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
37. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
38. Как город пережил революцию и гражданскую войну
39. "Йога - это метафора жизни.
40. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
41. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
42. Всё, что нужно для жизни уже есть!
43. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
44. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
45. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
46. Я и не думала, что пол.
47. Тропа к здоровью.
48. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
49. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
50. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".