Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
2. Уважаемые работники авиационной отрасли!
3. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
4. В том случае, если болит в паховой области.
5. Мой подход к снижению веса.
6. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
7. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
8. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
9. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
10. 4 упражнения, которые снизят боль.
11. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
12. Эпизод 285. Соседские споры.
13. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
14. Где можно найти лучшие рестораны города
15. Эпизод 271. Билан и звезды.
16. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
17. Все, что нужно знать про фитнес.
18. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
19. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
20. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
21. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
22. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
23. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
24. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
25. Летние сборы для любителей фитнеса!
26. Тропа к здоровью.
27. Эпизод 180. Винная нега.
28. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
29. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
30. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
31. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
32. Лето уже на пороге, и хотя до его начала остались считанные дни, это не повод прекращать тренировки.
33. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
34. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
35. Как и чем живут современные женщины?
36. Арбуз вечером при диете: можно или нет
37. Коротко о главном.
38. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
39. Что главное в отпуске?
40. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
41. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
42. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
43. Успеть на майские.
44. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
45. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
46. Мир! Фитнес! Май!
47. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
48. Пропала кошка! 24.
49. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
50. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.