Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Про функциональный бодибилдинг слышал?
4. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. У тренировок нет плохой погоды.
7. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
8. У меня был план.
9. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
10. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
11. Ямаль новый особняк присмотрел.
12. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
13. Эпизод 716. Романтический спуск.
14. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
15. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
16. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
17. Английский как способ о себе заботиться.
18. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. Эпизод 595. Встреча с хищником.
21. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
22. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
23. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
24. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
25. Эпизод 499. Модный аксессуар.
26. Три поросенка в поисках смысла.
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
29. Как фитнес на самооценку влияет.
30. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
31. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
32. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
33. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
37. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
38. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
39. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
40. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
41. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
42. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
43. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
44. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. С осени и до "Края Весны".
47. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
48. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
49. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
50. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали