Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинская профилактика

Эпидемия ожирения уверенно шагает по планете. А вместе с тем множатся и усугубляются тяжелые соматические и хронические заболевания: онкология, сахарный диабет второго типа, гипертоническая и коронарная болезни.

Научный опыт последних десятилей выявил, что избыточная масса тела влечет за собой увеличение уровня общего холестерина, липопротеинов низкой (ЛПНП) и очень низкой плотности (ЛПОНП) в плазме крови. Наиболее оптимальным показателем общего холестерина является отметка не более 5 ммоль / л, а ЛПНП – менее 3,9 ммоль/л. Повышенный уровень этих элементов указывает на нарушение обмена веществ. Также было установлено, что у людей с ожирением продукция холестерина увеличивается в среднем на 20 мг на каждый лишний килограмм жира.

Людям, страдающим от гастрита, необходимо соблюдать довольно строгую диету, в которой разрешается употреблять ограниченное количество продуктов. Пища должна быть мягкой, щадящей, не слишком теплой или холодной, чтобы не вызвать раздражение и не усилить воспаление стенок желудка. При этом рацион больного должен быть сбалансированным.

Все фрукты старайтесь употреблять не часто, всё равно это клетчатка, которая не так уж легко переваривается в больших количествах.

Яблоки

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
3. Эпизод 830. Люксовая кража.
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
6. Твое тело - твой проект!
7. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
8. Эпизод 777. Новые меры.
9. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
10. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
11. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
12. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
13. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
14. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
15. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
16. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
17. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
18. Эпизод 581. Садовые успехи.
19. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
20. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
21. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
22. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
23. Три снимка - три разных жизни в одной.
24. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
25. Эпизод 447. Семейная идиллия.
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. Эпизод 423. Ночной инцидент.
28. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
29. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
30. Эпизод 390. Обрушение дома.
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
33. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
34. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
35. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
36. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
37. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
38. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
39. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
40. Portdebras \u2122 Par Terre.
41. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
42. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
43. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
44. Привет, меня зовут Алина.
45. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
46. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
47. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
48. Городская зарядка в День России.
49. Эпизод 180. Винная нега.
50. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы