Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинские факты

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
2. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
3. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
4. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
5. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
6. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
7. Звезда сериала "Кадетство" артем Терехов откровенно рассказал о пережитой трагедии.
8. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
9. Звезда сериала "Клон" записала обращение к российским фанатам: "спасибо".
10. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
11. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
12. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
13. Вкусный хлеб без глютена и муки.
14. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
15. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
16. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
17. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
18. 16 лeт oни были вмecтe.
19. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
20. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
21. Норма силовых тренировок.
22. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
23. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
24. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
25. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
26. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
27. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
28. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
29. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
30. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
31. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
32. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
33. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
34. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
35. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
36. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
37. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
38. Как похудеть с помощью диеты?
39. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
40. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
41. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
42. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
43. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
44. 15 минут в день: как одна система помогает.
45. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
46. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
47. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
48. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
49. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
50. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!