Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинские факты

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
2. Скоро лето, товарищи.
3. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
4. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
5. Солнце, море, горы и конечно фитнес!
6. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
7. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
8. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
9. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
10. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
11. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
12. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
13. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
14. Семь заповедей настоящего кота:
15. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
16. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
17. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
18. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
19. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
20. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
21. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
22. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
23. Тренировка для начинающих дома.
24. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
25. "Живу Один, с Кошками".
26. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
27. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
28. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
29. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
30. Коллаген - защита организма от старения.
31. - я намерена подать жалобу!
32. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
33. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
34. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
35. "МЫ за ЗОЖ".
36. Эпизод 975. Домашний тигр.
37. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
38. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
39. Эпизод 941. Пушистый пожар.
40. Как сейчас помню свои мысли в 25:
41. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
42. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
43. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
44. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
45. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
46. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
47. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
48. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
49. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
50. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.