Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинские факты

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. Мы возобновляем тренировки по позированию.
3. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
6. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
7. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
8. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
9. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
10. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
11. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. Маленькие шаги, большие перемены.
14. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
15. Масштабная зож - конференция в Кирове.
16. Под знаком стрельца.
17. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
18. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
19. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
20. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
21. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
22. Здоровый образ жизни!
23. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
24. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
25. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
26. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
27. Эпизод 754. Спасение из огня.
28. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
29. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
30. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
31. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
32. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
33. Я в шоке!
34. Оголяться ли в раздевалках?
35. Не фитнес. Акт любви.
36. Самоотверженность. - Выбор дурака.
37. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
40. Эпизод 576. Опасные гости.
41. Почему вы не худеете?
42. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
43. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. Эпизод 463. Лед и младенец.
46. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
47. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
48. Ленивые голубцы с булгуром.
49. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
50. Эпизод 434. Он возвращения ждет.