Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинские факты

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 271. Билан и звезды.
2. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
3. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
4. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
5. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
6. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
7. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
8. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
9. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
10. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
11. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
12. Моя система по сушке в межсезонье.
13. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
14. Какие образовательные программы связаны с культурой
15. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
16. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
17. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
18. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
19. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
20. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
21. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
22. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
23. У меня праздник, и новая профессия.
24. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
25. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
26. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
27. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
28. Всех с праздником!
29. Экзамен проходил в 2 дня.
30. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
31. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
32. Что такое степ и с чем его "Едят"?
33. Емс - фитнес будущего!
34. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
35. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
36. Продолжаю снимать домашние упражнения с эспандером и готовить мой проект по физкультуре в благости.
37. 7 июня мегасобытие в Перми!
38. Что такое йога сейчас.
39. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
40. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
41. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
42. Системный фитнес модуль руки целого тела.
43. Как определить содержание углеводов в продуктах
44. Групповая тренировка с бодибарами!
45. Забрала к себе жить маму.
46. Накопление и реализация изменений.
47. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
48. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
49. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
50. Скучные тренировки, однообразные упражнения, отсутствие мотивации - знакомая история?