Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Медицинские факты

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
3. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
4. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
5. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
6. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
7. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
8. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
9. Почему силовых тренировок недостаточно?
10. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
11. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
12. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
13. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
14. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Эпизод 857. Огненный ужас.
17. Комплекс, который работает в положении сидя.
18. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
19. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
20. Про функциональный бодибилдинг слышал?
21. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
22. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
23. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
24. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
25. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
26. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
27. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
28. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
29. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Движения Лопатки: почему это важно?
32. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
33. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
36. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
37. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
38. Наверное скоро все перейдут на VK.
39. Как фитнес на самооценку влияет.
40. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
41. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
42. На фото два моих фитнес помощника.
43. Август уже на пороге.
44. Информация по взвешиваниям!
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
47. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
48. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
49. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
50. Эпизод 323. Русский дух в UFC.