Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
2. Энергетический прогноз архангелов.
3. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
4. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
7. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
8. Эпизод 707. Угроза в доме.
9. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
10. Немного дельных советов:
11. Эпизод 639. Серьезное дтп.
12. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
13. Свободные места на.
14. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
15. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
16. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
17. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
18. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
19. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
22. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
23. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
24. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
25. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
26. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
27. В здоровом теле - здоровый дух!
28. Просто ходить - уже терапия.
29. Стройность - это не цифра на весах.
30. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
31. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
32. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
33. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
34. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
35. Функциональная тренировка ног.
36. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
37. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
38. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
39. Туризм одного дня.
40. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
41. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
42. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
43. Мы хотим вам признаться ….
44. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
45. Как разнообразить занятия стретчингом.
46. Давай заглянем глубже!
47. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
48. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
49. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
50. Глаза боятся - руки делают!