Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. DO What Makes YOU Happy.
2. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
3. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
4. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
5. Эпизод 716. Романтический спуск.
6. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
7. Самое важное - напоминание.
8. Эпизод 645. Семейная драма.
9. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
10. Эпизод 616. Необычный свч.
11. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
12. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
13. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
14. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
15. Движения Лопатки: почему это важно?
16. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
17. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
18. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
21. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
22. Эпизод 497. Пропавший пловец.
23. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
24. Эпизод 484. Пик гибели.
25. Эпизод 404. Наследие музыки.
26. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
27. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
28. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
29. Эпизод 339. Остров для двоих.
30. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
31. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
32. Никогда не поздно начать танцевать.
33. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
34. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
35. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
36. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
37. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. Эпизод 232. Балерина на форуме.
40. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
41. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
42. Обычное утро понедельника ….
43. "Лето в Москве" в движении.
44. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
45. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
46. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
47. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
48. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
49. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
50. Жизнь по спирали или путь к мечте?