Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Cколько калорий в 1 кг сливы садовой. Сколько калорий в сливе
2. Лара заявила на всю страну громки слова о почившем: фанаты призывают ее ответить за это.
3. Фитнес, спорт и физкультура.
4. Диета за 2 месяца. Правильное питание
5. За какое количество времени можно похудеть на 20 килограммов. План действий
6. Какие продукты питания употреблять. Легкоусвояемые продукты при заболеваниях ЖКТ
7. В недавнем интервью популярный актер Леон кемстач признался, что его привлекают девушки с естественной красотой.
8. Что нельзя есть при лечении простатита. Что можно и нельзя есть при простатите и аденоме
9. Я недавно себе купила.
10. Растяжься и укрепляйся: 15 лучших упражнений для мышц
11. Сказали мне, что у меня ничего не выйдет, а я решила доказать обратное.
12. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
13. Экспертное мнение: какие методы действительно помогают похудеть? 5 советов от профессионала
14. Спортивная леди на перекладине вызывает восторг и удивление тех, кто это увидел.
15. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
16. Опасное открытие: врач заразился новым коронавирусом и делится опытом в соцсетях
17. Как защитить себя и близких от COVID-19: основные правила профилактики
18. Почему диетолог утверждает, что арбуз не помогает похудеть
19. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
20. Раскрываем ложь: топ фейков о коронавирусе COVID-19
21. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
22. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
23. Распространенные ложные утверждения о коронавирусе: разбираемся в фактах
24. Девушка с тяжелейшим отравлением попала в больницу, однако врачи не смогли ее спасти из-за позднего обращения.
25. Новый год - это не только елочки, игрушки.
26. Похудеть дома: лучшие упражнения для домашних тренировок
27. Быстрое похудение: 10 самых эффективных диет для достижения результата
28. Откройте для себя 5 самых эффективных диет для похудения
29. Сбрось вес за неделю с самыми эффективными монодиетами
30. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: топ-5
31. В своем новом канале буду безоплатно проводить практику "Активация Изобилия", в это воскресенье.
32. Жизнь меняется стремительно:
33. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
34. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
35. Просторная однушка в г. Луховицы продаётся!
36. Мое первое в жизни фото в зеркале, правильно говорят все когда то бывает впервые.
37. Полезности с ВБ.
38. Загадочные тренировки вызвали интерес посетительниц фитнес - центра, которые хотели узнать, извращенец тренер или нет.
39. Мы не можем не поделиться этим бомбичечким видео!
40. Архангельск, встречай электросбор!
41. За здоровьем - в спортзал!
42. Ииии. Совсем не важно где ты занимаешься!
43. Любить = заботиться. Мой путь любви к себе начался с этого лета.
44. Что получаете вы принимая участие в фитнес - игре?
45. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
46. С началом нового учебного года в нашем детском саду возобновились занятия в кружке "Детский Фитнес".
47. Этот пост я три года назад писала.
48. Делимся с вами роликом о вводе в эксплуатацию клубного дома Cheval Court.
49. Новые появления марго Робби в период беременности.
50. Тренировки для всех типов фигуры, любого возраста.