Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
2. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
3. Танцевать - это не про умение.
4. Эпизод 689. Обрушение школы.
5. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
6. Немного дельных советов:
7. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
8. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
9. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
10. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
11. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
12. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
13. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
14. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
15. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
16. Эпизод 463. Лед и младенец.
17. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
18. База силы и здоровья - подтягивания.
19. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
20. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
21. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
22. Просто ходить - уже терапия.
23. Наши зумбические выходные прошли!
24. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
25. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
26. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
27. Функциональная тренировка ног.
28. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
29. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
30. Пост - знакомство. Всем привет!
31. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
32. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
33. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
34. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
35. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
36. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
37. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
38. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
39. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
40. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
41. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
42. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
43. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
44. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
45. Тропа к здоровью.
46. Как разнообразить занятия стретчингом.
47. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
48. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
49. Yoga: Тело. Энергия.
50. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации