Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 884. Женский удар.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
6. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
7. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
8. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
9. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Описание тренировок. Женское здоровье.
12. Спорт и лишний вес.
13. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
14. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
15. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
18. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
19. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
22. Эпизод 523. Ночной гул.
23. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. Эпизод 506. Потеря питомца.
26. Три снимка - три разных жизни в одной.
27. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
30. База силы и здоровья - подтягивания.
31. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
32. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
33. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
34. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
35. Эпизод 386. Новые инициативы.
36. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
37. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
38. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
39. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
40. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
41. Эпизод 299. Домашний вагон.
42. Лето. Странное время года.
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Всем привет. Женат, есть дети.
45. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
46. "Йога - это метафора жизни.
47. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
48. Эффективные способы наращивания мышц дома
49. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
50. Эпизод 237. Бетон на песке.