Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
2. Энергетический прогноз архангелов.
3. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
4. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
5. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
6. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
7. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
8. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
9. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
10. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
11. Эпизод 601. Семейный праздник.
12. Эпизод 570. Спасение кота.
13. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
14. Что такое белок и зачем он организму нужен?
15. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
16. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
17. Как спорт влияет на рост волос?
18. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
19. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
20. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
21. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
22. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
23. В том случае, если болит в паховой области.
24. 3 составляющие женского здоровья.
25. Радостно мы встречаем август!
26. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
27. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
28. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
29. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
30. Групповые тренировки на понедельник:
31. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
32. Даже когда тебе 43.
33. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
34. Где можно найти лучшие рестораны города
35. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
36. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
37. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
38. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
39. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
40. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
41. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
42. Какие образовательные программы связаны с культурой
43. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
44. Эпизод 174. Пожар в отеле.
45. Коротко о главном.
46. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
47. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
48. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
49. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
50. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.