Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
2. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
3. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
4. Эпизод 920. Теплое приветствие.
5. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
6. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
9. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. Мы хотим поделиться отличными новостями!
12. Да и ладно.
13. Комплекс для разминки или зарядки.
14. В ноябре как вам живётся?
15. Сон на животе может навредить телу.
16. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
17. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
18. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
19. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
20. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
21. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
22. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
23. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
24. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
25. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
26. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. Лаврушинский находится в километре от кремля.
29. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
30. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
31. Эпизод 601. Семейный праздник.
32. Час тренировки прошёл.
33. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
34. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
35. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
36. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
37. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
38. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
39. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
40. Кто за названием "Сирены скрывается"?
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
43. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
44. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
45. Эпизод 397. Потеря жизни.
46. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
47. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
48. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
49. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
50. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.