Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
2. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
3. Нет результата в фитнесе?
4. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
5. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
6. Оголяться ли в раздевалках?
7. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
8. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
9. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
10. Эпизод 595. Встреча с хищником.
11. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
12. Почему называют химозником;.
13. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
14. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
15. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
16. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
17. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
18. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
19. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
20. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
21. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Эпизод 463. Лед и младенец.
24. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
25. Кто за названием "Сирены скрывается"?
26. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
27. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
28. Первый шаг сделать.
29. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
30. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
31. Эпизод 341. Свеча на торте.
32. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
33. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
34. Headlines:
35. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
36. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
37. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
38. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
39. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
40. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
41. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
42. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
43. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
44. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
45. Обычное утро понедельника ….
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
48. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
49. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
50. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации