Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
3. Эпизод 794. Камчатский ураган.
4. Эпизод 769. Забота под вопросом.
5. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
6. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
7. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
8. Оголяться ли в раздевалках?
9. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
10. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
11. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
12. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
13. Свободные места на.
14. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
15. Эпизод 571. Потеря вратаря.
16. Какой спорт выбрать?
17. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
18. Комплекс для самых ленивых стартов.
19. Эпизод 484. Пик гибели.
20. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
21. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
22. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
23. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
24. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
25. Просто ходить - уже терапия.
26. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
27. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
28. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
29. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
30. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
31. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
32. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
33. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
34. Функциональная тренировка ног.
35. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
36. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
37. Столяр - золотые руки.
38. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
39. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
40. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
41. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
42. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
43. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
44. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
45. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
46. Летние сборы для любителей фитнеса!
47. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
48. Почему я решил стать фитнес - тренером.
49. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
50. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.