Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Энергетический прогноз архангелов.
2. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
3. Эпизод 769. Забота под вопросом.
4. С днём тренера.
5. Эпизод 730. Ночная проверка.
6. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
7. Оголяться ли в раздевалках?
8. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
9. Свободные места на.
10. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
11. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
12. Эпизод 598. Баранья беда.
13. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
14. Почему называют химозником;.
15. Мой первый любимый и такой важный проект.
16. Час тренировки прошёл.
17. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
18. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
19. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
20. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
21. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
22. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
23. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
24. Эпизод 387. Уроки вокала.
25. Эпизод 369. Решение суда.
26. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
27. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
28. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
29. Всем привет, привет!
30. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
31. Марса ищет дом!
32. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
33. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
34. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
35. Как город пережил революцию и гражданскую войну
36. Эпизод 288. Рекордная ночь.
37. Столяр - золотые руки.
38. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
39. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
40. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
41. Где можно заняться водными видами спорта
42. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
43. Что лучше - гимнастика или акробатика?
44. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
45. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
46. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
47. Yoga: Тело. Энергия.
48. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
49. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
50. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.