Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. У меня был план.
2. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
3. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
4. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
5. Описание тренировок. Женское здоровье.
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
8. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
9. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
10. За 10 лет я была в разных композициях тела.
11. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
12. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
13. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
14. Движения Лопатки: почему это важно?
15. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
16. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
17. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
18. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
19. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
20. Ленивые голубцы с булгуром.
21. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
22. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
23. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
24. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
25. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
26. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
28. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
29. Эпизод 356. Новый ван дамм.
30. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
31. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
32. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
33. Я люблю мечтать!
34. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
35. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
36. Луна без курса в июле 2025 г:
37. С летом люди!
38. Где можно найти лучшие рестораны города
39. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
40. Персонально или в ГРУППЕ?
41. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
42. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
43. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
44. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
45. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
46. Как разнообразить занятия стретчингом.
47. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
48. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
49. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
50. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.