Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Лето. Странное время года.
2. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
3. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
4. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
5. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
6. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
7. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
8. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
9. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
10. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
11. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
12. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
13. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
14. На прошлой неделе проводили тренировки в.
15. Отдых между тренировками.
16. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
17. Разрыв сетчатки произошёл у петербурженки после удара шейкером в фитнес-клубе.
18. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
19. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
20. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
21. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
22. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
23. Кто в NL миллионерами становится?
24. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
25. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
26. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
27. Вы от однообразных тренировок устали?
28. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
29. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
30. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
31. Успеть на майские.
32. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
33. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
34. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
35. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
36. "Я своей службой горжусь!
37. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
38. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
39. Мечтать - это здорово!
40. Системный фитнес модуль руки целого тела.
41. У нас особенный повод для праздника!
42. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
43. Время бесплатного фитнеса началось.
44. Про доверие родителей.
45. Меня зовут Александра.
46. Понедельник, как новый этап ….
47. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
48. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
49. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
50. По итогам моего планирования на апрель у меня вот такой "мини"-план: