Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
2. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
3. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
4. База силы и здоровья - подтягивания.
5. Эпизод 436. Злой кабачок.
6. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
7. Я живу в Германии.
8. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
9. Эпизод 423. Ночной инцидент.
10. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
11. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
12. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
13. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
14. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
15. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
16. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
17. Лето. Странное время года.
18. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
19. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
20. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
21. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
22. Почему я решил стать фитнес - тренером.
23. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
24. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
25. Городская зарядка в День России.
26. Что лучше - гимнастика или акробатика?
27. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
28. Эпизод 174. Пожар в отеле.
29. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
30. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
31. Ну вот и все.
32. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
33. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
34. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
35. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
36. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
37. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
38. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
39. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
40. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
41. Не худеть - удобно!
42. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
43. Вчера был международный день бездельника?
44. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
45. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
46. Емс - фитнес будущего!
47. Что такое фитбол?
48. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.
49. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
50. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство