Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
2. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
3. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
4. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
5. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
6. Уважаемые работники авиационной отрасли!
7. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
8. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
9. Лето с градом чудес.
10. День физкультурника, старый - новый праздник.
11. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
12. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
13. Эпизод 423. Ночной инцидент.
14. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
15. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
16. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
17. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
18. С летом люди!
19. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
20. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
21. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
22. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
23. Эпизод 232. Балерина на форуме.
24. Тест по географии или тренировка?
25. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
26. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
27. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
28. Мы хотим вам признаться ….
29. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
30. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
31. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
32. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
33. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
34. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
35. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
36. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
37. Тренировки на соборной Горке: как всё начиналось.
38. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
39. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
40. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
41. Коротко о главном.
42. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
43. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
44. Качалки в 90-е - это особая эпоха!
45. Фитнес - зарядка для всех желающих!
46. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
47. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
48. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
49. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
50. Ты - самое главное в своей жизни.