Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Мы хотим вам признаться ….
2. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
3. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
4. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
5. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
6. Эпизод 177. Незваный гость.
7. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
8. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
9. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
10. Жизнь по спирали или путь к мечте?
11. Ну вот и все.
12. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
13. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
14. Женщина, глазами мужчины.
15. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
16. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
17. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
18. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
19. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
20. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
21. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
22. У меня праздник, и новая профессия.
23. Муж не хочет крестить детей.
24. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
25. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
26. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
27. Headlines:
28. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
29. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
30. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
31. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
32. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
33. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
34. Pro фитнес меню.
35. Системный фитнес модуль руки целого тела.
36. Отличная новость для жителей Люблино!
37. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
38. "Я здорова, мне не нужны бады.
39. Всем привет. Давайте знакомиться.
40. Почему завтрак до 9 утра важен для вашего организма
41. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
42. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
43. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
44. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
45. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
46. Всё о себе.
47. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
48. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
49. Как достичь своей мечты с Nutrex Lipo-6 Black Ultra Concentrate
50. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе