Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
2. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
3. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
4. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
5. 1, 5 месяца без зала.
6. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
7. Доброс утрос, скандинафты!
8. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
9. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
10. Чистую уютную квартиру в ЖК "Солнечный Город" на длительный срок сдам.
11. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
12. Линейка жиросжигателей от Nutrex: эффективное решение для вашего тела
13. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
14. Ждали? Мы выклыдваем для вас задания на первую неделю.
15. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
16. Калорийность вареного картофеля без масла: полезные свойства и диетические рекомендации
17. В фитнес-клубе в Санкт-петербурге два посетителя не поделили тренажер, и один сломал нос другому.
18. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
19. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
20. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
21. Слава в Барнауле: расписание концертов
22. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
23. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
24. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
25. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
26. "Фитнес для Мозга".
27. Недавно посмотрела фильм, который дает мотивацию и вдохновение для меня.
28. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
29. В настоящее время занятия спортом стали не столько способом поддержания физического здоровья, сколько модным трендом.
30. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
31. Фитнес для детей - это увлекательный способ поддерживать здоровье и развивать физическую активность.
32. Пробуждение для похудения: как правильно начать свой день
33. Кардио тренировки - это физические упражнения, направленные на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
34. В нашей семье спорт - это образ жизни.
35. Почему женщины не хотят работать?
36. Кенго денс - это уникальная система тренировок, основанная на движениях, вдохновленных боевыми искусствами и танцами.
37. Нет времени на регулярные тренировки в спортзале или, может быть, не любите занятия фитнесом, но хотите поддерживать себя в прекрасной форме?
38. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
39. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
40. Ран сквозь туман.
41. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
42. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
43. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
44. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
45. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
46. Почему диеты не работают: основные причины неудач
47. Опровержение стереотипов: почему вам не нужно худеть
48. Почему диеты не работают: развенчание мифов о сбросе веса
49. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
50. Что такое зумба?