Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
2. С днём тренера.
3. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
4. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
5. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
6. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
7. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
8. За 10 лет я была в разных композициях тела.
9. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
10. Эпизод 581. Садовые успехи.
11. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
12. В фитнес - студии "Фитника".
13. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
14. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
15. Эпизод 507. Старое преступление.
16. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
17. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
18. Наверное скоро все перейдут на VK.
19. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
20. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
21. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
22. Что дают занятия фитнесом?
23. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
24. Эпизод 343. Искра или вина.
25. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
26. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
27. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
28. Эпизод 313. Первый выход.
29. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
30. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
31. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
32. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
33. Луна без курса в июле 2025 г:
34. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
35. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
36. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
37. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
38. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
39. Как похудеть без вреда для себя?
40. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
41. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
42. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
43. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
44. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
47. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
48. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
49. Хочешь тонкую талию?
50. Почему стоит перестать есть после 19:00