Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
2. Фитнес для мам.
3. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
4. Эпизод 719. Опасный водитель.
5. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
6. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
7. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
8. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
9. Как я мозг тренирую.
10. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
11. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
12. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
13. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
14. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
15. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
16. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
17. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
18. Эпизод 453. Морское приключение.
19. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
20. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
21. На фото два моих фитнес помощника.
22. Физическая подготовка для танцоров.
23. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
24. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
25. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
26. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
27. Эпизод 343. Искра или вина.
28. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
29. Всем привет, привет!
30. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
31. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
32. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
33. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
34. Лето. Странное время года.
35. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
36. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
37. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
38. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
39. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
40. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
41. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
42. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
43. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
44. Обычное утро понедельника ….
45. Выехал с коллегами в рейд по городу.
46. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
47. Давай заглянем глубже!
48. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
49. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
50. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?