Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. С днём тренера.
2. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
3. Нет результата в фитнесе?
4. Эпизод 719. Опасный водитель.
5. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
6. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
7. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
8. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
9. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
10. Эпизод 576. Опасные гости.
11. Еженедельный план полезных смузи!
12. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
13. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
14. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
15. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
16. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
17. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
18. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
19. Как справляться с болью в мышцах?
20. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
21. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
24. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
25. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
26. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
27. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
28. В случае если бы я ароматом … была.
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
31. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
32. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
35. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
36. Эпизод 299. Домашний вагон.
37. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
38. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
39. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
40. Как разнообразить занятия стретчингом.
41. Фитнес - упражнения для всадника.
42. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
43. Что может быть лучше тренировки.
44. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
45. Жизнь по спирали или путь к мечте?
46. Ну вот и все.
47. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
48. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
49. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
50. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.