Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Джуффин активные тренировки продолжает.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
4. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
5. Эпизод 754. Спасение из огня.
6. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
7. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
8. Эпизод 679. Трагический конфликт.
9. Эпизод 661. Священнические выводы.
10. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
11. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
12. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
13. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
14. Эпизод 581. Садовые успехи.
15. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
16. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. Трудовые_будни_апи.
19. Секрет вкусной домашней шаурмы.
20. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
21. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
22. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
25. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
26. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
27. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
28. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
29. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
30. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
31. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
32. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
33. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
34. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
35. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
36. С летом люди!
37. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
38. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
39. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
40. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
41. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
42. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
43. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
44. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
45. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
46. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
47. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
48. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
49. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.