Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
4. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
9. У тренировок нет плохой погоды.
10. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
11. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
12. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
13. Ваш секрет стройности - не на кухне.
14. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
15. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
16. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
17. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
18. Что важно учитывать?
19. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
20. В последнюю субботу сентября 27.
21. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
22. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
23. Эпизод 570. Спасение кота.
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
27. Эпизод 506. Потеря питомца.
28. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
29. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
30. "Что такое Pump?
31. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
32. Мы убираем отёки!
33. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
34. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
35. Эпизод 423. Ночной инцидент.
36. Эпизод 390. Обрушение дома.
37. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
38. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
39. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
40. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
41. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
44. Эпизод 271. Билан и звезды.
45. Один из последних дней.
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. Открытое занятие для особенных гостей.
48. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
49. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
50. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих