Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
2. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
3. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
4. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
5. Маршрут моего путешествия по европе.
6. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
7. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
8. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
9. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
10. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
11. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
12. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
13. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
14. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
15. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
16. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
17. Как я в СПОРТ пришла?
18. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
19. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
20. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
21. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
22. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
23. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
24. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
25. Рубрика "кому за 40".
26. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
27. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
28. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
29. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
30. О преимуществах фитнеса для здоровья:
31. Дама с собачкой.
32. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
33. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
34. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
35. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
36. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
37. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
38. Про особенности похудения эндоморфов.
39. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
40. Со спортом по жизни.
41. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
42. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
43. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
44. Как я свои планы провалила.
45. Всем привет. Давайте знакомиться.
46. В здоровом теле - здоровый дух!
47. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
48. Забрала к себе жить маму.
49. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
50. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.