Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Морская звезда

Лишние складки вокруг живота — это не только эстетическая проблема, но и опасность для здоровья. Согласно американскому исследованию «Инициатива женского здоровья», люди, обладающие избыточным жиром на талии, в 3 раза больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем стройные люди. MedAboutMe подготовил вам полезные советы и упражненияв домашних условиях.

Причины появления жировых отложений в области живота

Жировые отложения в абдоминальной области могут накапливаться по разным причинам. Среди самых распространенных можно выделить:

Чтобы убрать жир на животе и боках, необходимо обеспечить организму дополнительный расход калорий. Бока нельзя проработать отдельно: наружное воздействие малоэффективно для подкожного жира. Зато хорошо работают комплексные интервальные тренировки с активным кардиорежимом. Попробуйте включить в план занятий бег, эллипс или велопрогулки. Силовые упражнения и растяжка не избавляют от жировых отложений, но помогают укрепить мышцы, сделать тело более гибким и подтянутым.

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. Универсальная тренировка - круговая.
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
5. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
6. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
7. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
8. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
9. Эпизод 730. Ночная проверка.
10. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
11. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
12. Танцевать - это не про умение.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
15. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. Эпизод 596. Поющие снайперы.
18. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
19. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
20. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
21. Движения Лопатки: почему это важно?
22. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
25. Эпизод 510. Строительный инцидент.
26. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
27. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
30. Я живу в Германии.
31. Август уже на пороге.
32. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
33. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
34. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
35. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
36. Эпизод 365. Новые меры против розни.
37. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
38. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
39. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
40. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
41. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
42. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
43. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
44. Ты прекрасна уже.
45. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
46. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
47. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
48. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
49. Привет, меня зовут Алина.
50. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.