Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мяч в стену

Взрывная сила (скоростная) - это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются плиометрическими или баллистическими движениями.

Взрывная сила обеспечивается:

Частотой импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (внутримышечная координация);.
Сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация);.
Взрывная сила. Примеры упражнений для развития взрывной силы.
Степенью гипертрофии быстросокращающихся мышечных волокон и др.

Как безопасно развить силу и скорость.

Последние обновления на сайте:

1. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
2. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
3. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
6. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
7. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
8. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
9. Я мама особенного ребёнка.
10. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
11. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
16. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
17. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
18. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
19. У меня был план.
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
22. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
23. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
24. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
25. Нет результата в фитнесе?
26. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
27. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
28. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
29. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
30. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
31. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
32. Что важно учитывать?
33. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
34. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
35. Как я мозг тренирую.
36. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
37. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
38. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
39. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
42. Эпизод 506. Потеря питомца.
43. Три снимка - три разных жизни в одной.
44. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
47. Август уже на пороге.
48. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
49. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
50. Первый шаг сделать.