Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мяч в стену

Взрывная сила (скоростная) - это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются плиометрическими или баллистическими движениями.

Взрывная сила обеспечивается:

Частотой импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (внутримышечная координация);.
Сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация);.
Взрывная сила. Примеры упражнений для развития взрывной силы.
Степенью гипертрофии быстросокращающихся мышечных волокон и др.

Как безопасно развить силу и скорость.

Интервальные тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Full Body или Split?
2. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
3. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
4. Трагический случай в петербургском магазине.
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
7. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
8. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
9. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
10. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
11. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
12. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
13. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
14. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
15. Это был вызов себе!
16. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
17. Дорогие наши женщины!
18. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
19. К чему стремилась, то и получилось!
20. Эпизод 941. Пушистый пожар.
21. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
22. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
23. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
26. Что скрывает айсберг моей профессии?
27. Под знаком стрельца.
28. В последние пару дней много чего новенького было.
29. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
30. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
31. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
32. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
33. Эпизод 795. Особенности дружбы.
34. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
35. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
36. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
37. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
38. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Самоотверженность. - Выбор дурака.
42. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
43. Тихий шарм Петрозаводска.
44. Эпизод 595. Встреча с хищником.
45. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
46. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
47. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
48. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!