Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Мяч в стену

Взрывная сила (скоростная) - это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются плиометрическими или баллистическими движениями.

Взрывная сила обеспечивается:

Частотой импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (внутримышечная координация);.
Сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация);.
Взрывная сила. Примеры упражнений для развития взрывной силы.
Степенью гипертрофии быстросокращающихся мышечных волокон и др.

Как безопасно развить силу и скорость.

Интервальные тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
2. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
3. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
4. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
5. Эпизод 499. Модный аксессуар.
6. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
7. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
8. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
9. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
10. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
11. Что дают занятия фитнесом?
12. Наши зумбические выходные прошли!
13. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
14. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
15. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
16. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
17. 4 упражнения, которые снизят боль.
18. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
19. С летом люди!
20. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
21. Ты прекрасна уже.
22. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
23. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
24. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
25. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
26. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
27. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
28. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
29. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
30. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
31. Физическая активность: пора взбодриться!
32. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
33. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
34. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
35. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
36. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
37. Отдых между тренировками.
38. Секрет здорового и сильного тела!
39. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
40. Арбуз вечером при диете: можно или нет
41. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
42. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
43. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
44. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
45. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
46. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
47. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
48. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
49. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
50. Дефицит витаминов и его влияние на внешность