Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
2. "МЫ за ЗОЖ".
3. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
4. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
5. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. Делюсь актуальными фото.
8. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
9. Почему силовых тренировок недостаточно?
10. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
11. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
12. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
13. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
14. Йога - это не просто фитнес.
15. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Эпизод 846. Шумная погоня.
18. Эпизод 841. Наказание за клип.
19. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
20. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
21. У меня был план.
22. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
23. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
24. Нет результата в фитнесе?
25. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
26. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
27. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
28. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
29. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
30. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
31. Почему называют химозником;.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
34. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
37. Как важны витамины при похудении?
38. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
39. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
40. Эпизод 453. Морское приключение.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Ленивые голубцы с булгуром.
43. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
44. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
45. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
46. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
47. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
48. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
49. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
50. Наши зумбические выходные прошли!