Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
2. Эпизод 570. Спасение кота.
3. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
4. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
5. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
6. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
7. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
8. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
9. Уважаемые работники авиационной отрасли!
10. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
11. Эпизод 423. Ночной инцидент.
12. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
13. Эпизод 404. Наследие музыки.
14. Просто ходить - уже терапия.
15. С понедельника 21. 07.
16. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
17. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
18. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
19. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
20. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
21. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
22. Чиа - пудинг с ягодами.
23. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
24. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
25. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
26. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
27. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
28. Физическая активность: пора взбодриться!
29. Почему я решил стать фитнес - тренером.
30. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
31. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
32. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
33. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
34. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
35. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
36. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
37. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
38. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
39. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
40. Во второй раз отдых фитнес туром с другим измерением организовала!
41. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
42. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
43. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
44. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
45. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
46. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
47. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
48. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
49. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
50. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.