Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
2. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
3. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
4. Жареная гречка с зеленым кремом.
5. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
6. У большого джета случилось маленькое путешествие.
7. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
8. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
9. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
10. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
11. "2026-й - это новый 2016-й".
12. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
13. Понедельник 12 января:
14. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
15. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
16. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
17. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
18. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
19. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
20. Эпизод 949. Опасный снаряд.
21. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
22. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
23. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
24. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
25. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
26. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
27. Не тратьте время попусту ….
28. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
29. Мягкие тренировки, которые спасают.
30. "Безумцы все до одного!
31. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
32. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
33. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
34. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
35. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
36. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
37. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
38. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
39. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
40. Здоровый образ жизни - наш выбор!
41. Нет результата в фитнесе?
42. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
43. Эпизод 711. Огненная волна.
44. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
45. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
46. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
47. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
48. Эндорфин - гормон счастья.
49. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
50. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.