Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Нет тренера = нет прогресса.
2. Интересные цитаты из библии.
3. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. Леди сальса группа для начинающих.
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
9. После 35 в жизни женщины многое меняется.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
12. Что на самом деле происходит на занятиях?
13. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
14. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
15. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
18. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
19. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
20. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
21. Эпизод 901. Собачье противостояние.
22. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
23. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
28. Лучшая терапия в мире?
29. У тренировок нет плохой погоды.
30. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
31. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
32. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
33. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
34. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
35. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
36. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
37. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
38. Эпизод 689. Обрушение школы.
39. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
40. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
41. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
42. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
43. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
44. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
45. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
46. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
47. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
48. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
49. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!