Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
2. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
3. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
4. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
5. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
6. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
7. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
8. Как часто мы спасибо говорим?
9. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
10. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
11. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
12. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
13. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
14. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
15. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
16. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
17. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
18. - кто сделал это?
19. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
20. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
21. Хорошо, все будет хорошо.
22. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
23. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
24. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
25. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
26. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
27. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
30. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
31. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
32. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
33. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
34. DO What Makes YOU Happy.
35. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
36. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
37. Эпизод 769. Забота под вопросом.
38. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
39. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
40. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
41. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
42. Спорт и лишний вес.
43. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
44. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.