Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
2. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
3. Не сфоткал, значит не было.
4. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
5. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
6. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
7. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
8. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
9. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
10. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
11. Комплекс для разминки или зарядки.
12. Твой двор - твой тренажёр.
13. Лучшая терапия в мире?
14. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
15. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
16. Фитнес для мам.
17. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
18. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
19. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
20. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
21. Ваш секрет стройности - не на кухне.
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
25. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Эпизод 571. Потеря вратаря.
29. В фитнес - студии "Фитника".
30. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
31. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
32. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
35. Кто за названием "Сирены скрывается"?
36. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
37. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
38. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
39. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
40. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
41. Наши зумбические выходные прошли!
42. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
43. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
44. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
45. Лето. Странное время года.
46. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
47. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
48. "Йога - это метафора жизни.
49. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
50. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.