Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
2. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
3. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
4. Гены - вещь удивительная!
5. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
6. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
7. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
8. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
9. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
10. Как тренироваться, когда нет мотивации?
11. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
12. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
17. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
18. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
19. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
20. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
21. Эпизод 908. Метро - экстрим.
22. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
23. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
24. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
25. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
26. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
27. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
28. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
29. Свой персональный тренер для велотренажера.
30. Сделайте этот комплекс!
31. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
32. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
33. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
34. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
35. Нет результата в фитнесе?
36. Танцевать - это не про умение.
37. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
38. Эпизод 692. Серия преступлений.
39. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
40. Эпизод 661. Священнические выводы.
41. Не фитнес. Акт любви.
42. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
43. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
44. Эпизод 595. Встреча с хищником.
45. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
46. Движения Лопатки: почему это важно?
47. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
48. Мой первый любимый и такой важный проект.
49. Эпизод 506. Потеря питомца.
50. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!