Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
2. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
3. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
4. На фото мне лет 19-20.
5. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
6. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
7. Эпизод 874. Спортивный лидер.
8. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
9. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
10. Четыре женские смены.
11. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
12. Мы хотим поделиться отличными новостями!
13. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
14. Сделайте этот комплекс!
15. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
16. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
17. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. Эпизод 770. Огненная беда.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
22. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
23. Спорт и лишний вес.
24. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
25. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
26. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
27. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
30. Эпизод 561. Неделя тараканов.
31. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
32. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
33. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
34. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
35. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
36. Эпизод 506. Потеря питомца.
37. Как справляться с болью в мышцах?
38. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
39. Как важны витамины при похудении?
40. Никогда не поздно начать с чистого листа.
41. Омлет с чечевицей и брокколи.
42. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
43. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
44. Эпизод 404. Наследие музыки.
45. 21 день без тренировок!
46. Я не люблю ходить в спортзал ….
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
49. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
50. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья