Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
4. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
5. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
6. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
7. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
8. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
11. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
14. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
15. Эпизод 846. Шумная погоня.
16. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
21. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
22. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
23. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
24. Танцевать - это не про умение.
25. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
26. Не фитнес. Акт любви.
27. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
28. Тихий шарм Петрозаводска.
29. Эпизод 598. Баранья беда.
30. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
31. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
32. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
33. Какой спорт выбрать?
34. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
35. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. База силы и здоровья - подтягивания.
38. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
39. В случае если бы я ароматом … была.
40. 3 составляющие женского здоровья.
41. Физическая подготовка для танцоров.
42. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
43. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
44. Первый шаг сделать.
45. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
46. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
47. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
48. Эпизод 339. Остров для двоих.
49. Функциональная тренировка ног.
50. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.