Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
2. "Полечка, божественно выглядишь.
3. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
7. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
8. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
9. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
10. - кто сделал это?
11. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
13. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
14. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
15. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
16. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
20. Почему силовых тренировок недостаточно?
21. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
22. Эпизод 908. Метро - экстрим.
23. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
24. Эпизод 874. Спортивный лидер.
25. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
26. Эпизод 858. Космический полет.
27. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
28. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
29. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
30. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
31. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
32. Эпизод 794. Камчатский ураган.
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
35. Эпизод 737. Путешествие за котом.
36. Ямаль новый особняк присмотрел.
37. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
38. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
39. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
40. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
41. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
42. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
43. Эпизод 626. Гусиный бег.
44. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
45. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
46. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
47. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
48. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
49. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
50. Эпизод 484. Пик гибели.