Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
2. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
3. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
6. Мадоу ЦРР д/с 14.
7. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
8. Мягкие тренировки, которые спасают.
9. Мы хотим поделиться отличными новостями!
10. Да и ладно.
11. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
12. Твое тело - твой проект!
13. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
14. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
15. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
16. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
17. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
18. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
19. Пойти в бассейн - можно.
20. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
21. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
22. Ислентьева Дарья. В 3.
23. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
24. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
25. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
26. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
27. Тихий шарм Петрозаводска.
28. Эпизод 595. Встреча с хищником.
29. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
32. Не надо бояться!
33. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
34. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
35. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
36. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
37. Эпизод 510. Строительный инцидент.
38. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
39. Эпизод 499. Модный аксессуар.
40. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
41. Как спорт влияет на рост волос?
42. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
43. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
44. Мой подход к снижению веса.
45. Словари про здоровый образ жизни.
46. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
47. Я люблю мечтать!
48. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
49. Функциональная тренировка ног.
50. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?