Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Ну что, давайте знакомиться!
2. - я намерена подать жалобу!
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. После 35 в жизни женщины многое меняется.
5. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
6. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
7. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
8. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
9. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
10. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
11. Эпизод 901. Собачье противостояние.
12. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
13. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
14. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
15. Эпизод 857. Огненный ужас.
16. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
17. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
18. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
19. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
20. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
21. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
22. У меня был план.
23. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
24. Эпизод 754. Спасение из огня.
25. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
26. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
27. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
28. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
29. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
30. Ислентьева Дарья. В 3.
31. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
32. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
33. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
34. Самое важное - напоминание.
35. Оголяться ли в раздевалках?
36. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
37. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
38. Эпизод 581. Садовые успехи.
39. Мой первый любимый и такой важный проект.
40. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
41. Что такое белок и зачем он организму нужен?
42. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
43. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
44. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
45. Дорогие мои спортсменки!
46. Я живу в Германии.
47. В том случае, если болит в паховой области.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
50. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.