Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Наклон к стене

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
2. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
3. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
4. Почему боль в сухожилии не уходит?
5. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
6. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
7. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
8. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
9. Что вам мешает начать заниматься?
10. "МЫ за ЗОЖ".
11. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
12. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
13. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
14. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
15. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
16. Почему силовых тренировок недостаточно?
17. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
18. Эпизод 908. Метро - экстрим.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
22. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Продолжение истории про вокал.
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Мы хотим поделиться отличными новостями!
27. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
28. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
29. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
30. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
31. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
32. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
33. Без чего же я не представляю свои тренировки?
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
36. Почему называют химозником;.
37. Эпизод 581. Садовые успехи.
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
40. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
41. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
42. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
43. Никогда не поздно начать с чистого листа.
44. Три поросенка в поисках смысла.
45. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
46. Эпизод 457. Нападение в парке.
47. Кто за названием "Сирены скрывается"?
48. Как фитнес на самооценку влияет.
49. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
50. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.