Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Напитки в диете

Напитки которые можно пить перед сном. Природные снотворные для сладкого сна

Если сон приходит быстро, но в течение ночи возможно пробуждение, значит, стоит попробовать природные снотворные. Сладкий сон возможен лишь при правильном подборе такого средства.

Что можно использовать? Очень эффективное средство — теплое молоко. В этом напитке содержится аминокислота триптофан, которая помогает вырабатывать серотонин . А этот гормон в свою очередь влияет на качество сна.

Еще одно средство — мед с водой (сладкая вода — для сладкого сна). Чем полезен этот напиток? Все просто: медовая вода успокаивает. Но пить ее надо хотя бы за полчаса до сна, иначе она не успеет подействовать и придется тридцать и более минут мучиться в постели.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
3. Кому нельзя тренироваться?
4. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
5. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
6. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
7. Став "Фитнес Инструктор".
8. Четыре женские смены.
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Правда, о которой не говорят в спортзале.
11. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
12. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
13. Эпизод 830. Люксовая кража.
14. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
15. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
16. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
17. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
18. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
19. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
20. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
21. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
22. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
23. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
24. В фитнес - студии "Фитника".
25. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
26. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
27. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
28. Комплекс для самых ленивых стартов.
29. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
30. Эпизод 510. Строительный инцидент.
31. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
32. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
33. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
34. Эпизод 447. Семейная идиллия.
35. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
36. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
37. Эпизод 365. Новые меры против розни.
38. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
39. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
40. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
41. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
42. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
43. С летом люди!
44. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
45. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
50. Как похудеть без вреда для себя?