Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Напитки в диете

Напитки которые можно пить перед сном. Природные снотворные для сладкого сна

Если сон приходит быстро, но в течение ночи возможно пробуждение, значит, стоит попробовать природные снотворные. Сладкий сон возможен лишь при правильном подборе такого средства.

Что можно использовать? Очень эффективное средство — теплое молоко. В этом напитке содержится аминокислота триптофан, которая помогает вырабатывать серотонин . А этот гормон в свою очередь влияет на качество сна.

Еще одно средство — мед с водой (сладкая вода — для сладкого сна). Чем полезен этот напиток? Все просто: медовая вода успокаивает. Но пить ее надо хотя бы за полчаса до сна, иначе она не успеет подействовать и придется тридцать и более минут мучиться в постели.

Последние обновления на сайте:

1. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. - кто сделал это?
4. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
5. Что на самом деле происходит на занятиях?
6. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
7. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
8. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
9. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
10. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
11. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
12. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
13. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
14. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
15. Кратковременная пауза для здоровья.
16. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
19. Четыре женские смены.
20. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
21. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
22. Банджи - это безопасно.
23. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
24. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
25. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
26. Эпизод 795. Особенности дружбы.
27. Эпизод 777. Новые меры.
28. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Эпизод 754. Спасение из огня.
31. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
32. Эпизод 741. Задержание грабителей.
33. Кто нужен мне?
34. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
35. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
36. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
37. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
38. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
39. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
40. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
41. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
42. Трудовые_будни_апи.
43. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
44. Эпизод 510. Строительный инцидент.
45. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
46. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
47. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
48. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
49. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
50. Я не люблю ходить в спортзал ….