Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Напитки в диете

Напитки которые можно пить перед сном. Природные снотворные для сладкого сна

Если сон приходит быстро, но в течение ночи возможно пробуждение, значит, стоит попробовать природные снотворные. Сладкий сон возможен лишь при правильном подборе такого средства.

Что можно использовать? Очень эффективное средство — теплое молоко. В этом напитке содержится аминокислота триптофан, которая помогает вырабатывать серотонин . А этот гормон в свою очередь влияет на качество сна.

Еще одно средство — мед с водой (сладкая вода — для сладкого сна). Чем полезен этот напиток? Все просто: медовая вода успокаивает. Но пить ее надо хотя бы за полчаса до сна, иначе она не успеет подействовать и придется тридцать и более минут мучиться в постели.

Последние обновления на сайте:

1. Почему боль в сухожилии не уходит?
2. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
3. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
6. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
7. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
8. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
9. После 35 в жизни женщины многое меняется.
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
12. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. Масштабная зож - конференция в Кирове.
15. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
18. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
19. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
22. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
23. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
24. Да и ладно.
25. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
26. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
27. Мышцы - твоя Броня против старости.
28. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
29. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
30. Привычка из будущего.
31. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
32. Самоотверженность. - Выбор дурака.
33. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
34. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
35. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
36. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
37. Трудовые_будни_апи.
38. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
39. Какой спорт выбрать?
40. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
41. В фитнес - студии "Фитника".
42. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
43. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
44. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
45. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
46. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
47. Я живу в Германии.
48. Эпизод 424. Разборка во дворе.
49. В том случае, если болит в паховой области.
50. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.