Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Напитки в диете

Напитки которые можно пить перед сном. Природные снотворные для сладкого сна

Если сон приходит быстро, но в течение ночи возможно пробуждение, значит, стоит попробовать природные снотворные. Сладкий сон возможен лишь при правильном подборе такого средства.

Что можно использовать? Очень эффективное средство — теплое молоко. В этом напитке содержится аминокислота триптофан, которая помогает вырабатывать серотонин . А этот гормон в свою очередь влияет на качество сна.

Еще одно средство — мед с водой (сладкая вода — для сладкого сна). Чем полезен этот напиток? Все просто: медовая вода успокаивает. Но пить ее надо хотя бы за полчаса до сна, иначе она не успеет подействовать и придется тридцать и более минут мучиться в постели.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. В предновогодней суете не забывай про себя.
3. Почему силовых тренировок недостаточно?
4. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
5. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Не тратьте время попусту ….
8. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
9. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
10. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
11. Мягкие тренировки, которые спасают.
12. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. Твой двор - твой тренажёр.
15. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
16. Мышцы - твоя Броня против старости.
17. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
20. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
21. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
22. Эпизод 601. Семейный праздник.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
27. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
28. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
29. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
30. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
31. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
32. Эпизод 515. Токовая опасность.
33. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
34. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
35. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
36. Наверное скоро все перейдут на VK.
37. Кто за названием "Сирены скрывается"?
38. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
39. Дорогие мои спортсменки!
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
42. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
44. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
45. Эпизод 341. Свеча на торте.
46. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
47. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
48. Headlines:
49. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
50. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.