Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
2. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
3. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
4. "Семья - это мы!
5. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
6. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
7. Как вы и как у вас считаете?
8. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
9. Тренировочный блог продолжается.
10. Часть 2. про чистоту и не только.
11. Важный гость едет.
12. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
13. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
14. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
15. Ловите интересные факты о фитнесе, которые вы могли не знать.
16. Силовой тренинг 2026, новости.
17. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
18. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
19. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
20. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
21. Кардио для ума.
22. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
23. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
24. Девчули - красотули, срочный сбор!
25. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
26. Фитнес + стретчинг дети.
27. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
28. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
29. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
30. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
31. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
32. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
33. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
34. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
35. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
36. Трагический случай в петербургском магазине.
37. Обращение к муниципалитету города.
38. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
39. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
40. Как часто мы спасибо говорим?
41. Меня зовут Маруся, 26 лет.
42. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
43. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
44. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
45. Актуальное расписание тренировок:
46. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
47. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
48. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
49. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
50. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.