Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
2. Не зря её попу считают лучшей в мире.
3. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
4. Четыре человека, включая двоих детей, заблокированы из-за пожара в элитном ЖК в центре Москвы.
5. Вы головоломки любите?
6. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
7. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
8. Отдых - это тоже работа над собой.
9. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
10. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
11. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
12. Методы отжиманий на брусьях.
13. Скрытый голод: почему вы выходите из зала и сразу лезете в холодильник за запрещёнкой?
14. Инвестируй, а не фантазируй.
15. Яркое и энергичное мероприятие, состоявшее в богородском клубе, вновь доказало: возраст для спорта - не преграда!
16. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
17. Фитнес - это удовольствие, а не мука!
18. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
19. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
20. Я свое призвание не выбирала.
21. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
22. Новая симпатия в семье успенской.
23. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
24. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
25. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
26. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
27. Кто живет в теремочке?
28. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
29. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
30. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
31. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
32. Классная альтернатива майонезным салатам!
33. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
34. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
35. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
36. Дорога. Это жизнь.
37. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
38. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
39. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
40. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
41. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
42. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
43. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
44. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
45. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
46. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
47. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
48. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
49. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
50. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.