Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Учительница анатомии заявила, что придет в купальнике на урок, и ученики не смогут отвести от неё взгляд - так и случилось.
2. В случае если бог забирает - значит, забирает не просто так.
3. Куда исчезает ваш белок и почему вы постоянно голодны?
4. Ладушки. Весело и интересно проходят фитнес - тренировки у малышей и родителей центра игрового развития "Ладушки"!
5. Топ - 8 продуктов, в которых полезных веществ в разы больше, чем вы думали.
6. Мы качаем рельефный пресс за 30 дней - фитнес - тренер раскрыл комплекс упражнений для проработки всех мышц живота.
7. Дома или в зале - можно в обоих вариантах тренироваться.
8. От "Ералаша" до стрелок, а потом - обратно на сцену.
9. Конфеты "Бригадейро" из сгущеного молока.
10. "Любимая, Прости": солист "отпетых мошенников" впервые после трагедии обратился к умершей жене.
11. Подборка, где слева - хорошо, а справа ещё лучше.
12. Полная тренировка тела - повышай кардиовыносливость, улучшай VO max и становись сильнее с моими тренировками на всё тело.
13. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
14. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
15. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
16. Мужик захотел заняться сек.
17. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
18. Я никогда не была на фейсфитнесе!
19. "Все началось в 4, 5 месяца.
20. Возможно, тут есть люди с медицинским образованием, подскажите, что делать!
21. Умер фитнес - блогер и основатель Do4a Вадим Иванов.
22. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
23. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
24. Отдых - это тоже работа над собой.
25. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
26. Методы отжиманий на брусьях.
27. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
28. Вчера наконец планово попали к неврологу!
29. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
30. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
31. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
32. Защита женского достоинства от марии погребняк.
33. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
34. Расклад на МАЙ от.
35. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
36. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
37. Утро понедельника. Я не на тренировке.
38. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
39. Тренировка мышц пресса.
40. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
41. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
42. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
43. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
44. Эти ребята никогда не подведут!
45. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
46. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
47. Колени после 40.
48. Классная альтернатива майонезным салатам!
49. Дорогие наши спортсменки!
50. Семь заповедей настоящего кота: