Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Неделя без тренировок.
2. Дорогие наши спортсменки!
3. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
4. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
5. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
6. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
7. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
8. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
9. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
10. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
11. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
12. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
13. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
14. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
15. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
16. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
17. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
18. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
19. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
20. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
21. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
22. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
23. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
24. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
25. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
26. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
27. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
28. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
29. Эпизод 936. Конный конфликт.
30. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
31. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
32. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
33. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
34. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
35. Эпизод 876. Люковое мстя.
36. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
37. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
38. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
39. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
40. Твой двор - твой тренажёр.
41. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
42. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
43. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
44. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
45. Эпизод 741. Задержание грабителей.
46. Ваш секрет стройности - не на кухне.
47. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
48. Пойти в бассейн - можно.
49. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
50. Я в шоке!