Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. "Как достичь прогресса в вин чун?
5. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
6. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
7. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
8. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
9. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
10. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
11. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
12. Пора праздники планировать!
13. Эпизод 941. Пушистый пожар.
14. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
15. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
18. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
19. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
20. Лучшая терапия в мире?
21. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
22. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
23. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
24. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
25. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
26. Эпизод 741. Задержание грабителей.
27. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
28. Привычка из будущего.
29. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
30. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
31. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
32. Лаврушинский находится в километре от кремля.
33. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
34. Английский как способ о себе заботиться.
35. Как я мозг тренирую.
36. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
37. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
38. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
39. Трудовые_будни_апи.
40. Мой первый любимый и такой важный проект.
41. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
42. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
43. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
44. Как спорт влияет на рост волос?
45. Как фитнес на самооценку влияет.
46. Дорогие мои спортсменки!
47. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
48. Эпизод 424. Разборка во дворе.
49. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
50. Мой подход к снижению веса.