Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Может, у меня уже крыша едет или это какое-то наваждение, но, глядя на морду Джерри, я всё время вспоминаю главного героя фильма "Летят Журавли".
2. Тело не за одну тренировку меняется.
3. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
4. Подруга нашей спортсменки постоянно смотрит наш контент, восхищается и хочет прийти.
5. А что, если вы вообще не знаете, почему ваши клиенты покупают?
6. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
7. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
8. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
9. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
10. Воздушная яблочная пастила.
11. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
12. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
13. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
14. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
15. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
16. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
17. Как же люблю, когда получается собирать логичные программы!
18. Вы можете питаться правильно и не худеть.
19. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
20. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
21. Дорогие наши, любимые клиенты!
22. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
23. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
24. Поработали - пора и домой!
25. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
26. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
27. Как вы и как у вас считаете?
28. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
29. Ну чтож - это было прекрасное время!
30. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
31. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
32. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
33. Декрет - это не только подгузники и кашки.
34. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
35. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
36. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
37. Эра милосердия наступила?
38. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
39. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
40. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
41. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
42. С февраля я начала эксперимент.
43. Я ху. Ею.
44. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
45. Женщине без пальцев на ногах отказали в помощи в аэропорту.
46. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
47. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
48. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
49. Мы привыкли считать калории.
50. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.