Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
2. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
3. Тренировки - это инвестиция.
4. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
5. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
6. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
7. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
8. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
9. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
10. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
11. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
12. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
13. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
14. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
15. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
16. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
17. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
18. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
19. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
20. Как сейчас помню свои мысли в 25:
21. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
22. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
23. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
24. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
25. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
26. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
27. Кратковременная пауза для здоровья.
28. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
29. "Безумцы все до одного!
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
32. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
33. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
34. Твой двор - твой тренажёр.
35. DO What Makes YOU Happy.
36. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
37. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
40. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
41. Эпизод 719. Опасный водитель.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
44. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
45. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
46. Эндорфин - гормон счастья.
47. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
48. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
49. Эпизод 571. Потеря вратаря.
50. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.