Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
2. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
3. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
4. Гены - вещь удивительная!
5. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
6. Восток или Запад?
7. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
8. Интересные цитаты из библии.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
11. Старт 2 февраля!
12. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
13. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
14. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
15. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
16. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
17. Эпизод 920. Теплое приветствие.
18. Эпизод 913. Московский визит.
19. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
20. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
21. Главная новость декабря!
22. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
23. Кратковременная пауза для здоровья.
24. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
25. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
28. Лучшая терапия в мире?
29. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
30. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
31. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
32. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. Я в шоке!
37. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
38. Эпизод 645. Семейная драма.
39. Не фитнес. Акт любви.
40. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
41. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
42. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
43. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
44. Эндорфин - гормон счастья.
45. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
46. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
47. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. Строищейся новый квартал.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!