Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Правильная техника - основа эффективных и безопасных тренировок.
2. Можно быть довольной своей фигурой и всё равно нуждаться в тренировках.
3. 17-Летний студент старобельского колледжа Максим рассказал, как ему удалось выжить во время атаки на общежитие.
4. А вы знали, что можно заниматься гимнастикой, не вставая со стула?
5. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
6. Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после которой все следующие отношения уже кажутся не такими яркими.
7. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
8. Слышали, что есть перед сном - это зло?
9. Тут даже мы не знаем, как комментировать.
10. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
11. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
12. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
13. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
14. "У Бузовой Появилась Конкурентка": Оксана Самойлова после развода с джиганом записала песню.
15. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
16. Вы можете питаться правильно и не худеть.
17. 3 напитка для красоты и лёгкости.
18. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
19. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
20. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
21. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
22. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
23. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
24. Минус отеки, морщины и прыщи.
25. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
26. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
27. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
28. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
29. Новичок ты или продвинутый - эти упражнения точно дадут результат!
30. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
31. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
32. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
33. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
34. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
35. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
36. Привет! Я - твой личный проводник к здоровому телу и вдохновляющему настрою!
37. Сбагрила детей под опеку.
38. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
39. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
40. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
41. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
42. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
43. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
44. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
45. У меня сложная ситуация в семье.
46. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
47. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
48. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
49. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
50. Прекрасная элизабет олсен.