Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Спортивное пространство, в которое хочется возвращаться.
2. Секрет изящных рук: как я избавилась от дряблости и полюбила открытые платья за 21 день.
3. Она была бы мертва.
4. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
5. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
6. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
7. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
8. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
9. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
10. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
11. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
12. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
13. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
14. С - фитнес, всех приветствую!
15. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
16. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
17. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
18. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
19. Ты уже теряешь кости - просто не видишь этого.
20. Возлюбленный лерчек высказался о тренировках блогерши на фоне борьбы с онкологией.
21. Уважаемый скороходов Андрей!
22. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
23. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
24. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
25. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
26. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
27. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
28. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
29. Индустрия спортпита любит простые решения.
30. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
31. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
32. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
33. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
34. Топ вопросов о тренировках.
35. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
36. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
37. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
38. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
39. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
40. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
41. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
42. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
43. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
44. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
45. Мы немощности боимся.
46. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
47. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
48. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
49. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
50. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?