Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Научные основы

«Интервальное голодание» – вы, вероятно, уже слышали это название. Возможно, вам оно даже успело надоесть. Ведь интервальное голодание сегодня чрезвычайно модно, о нем написаны сотни книг и статей, сняты тысячи роликов. Многие знаменитости придерживаются периодического  голодания.

Сайты об этом типе питания (которое также называют «фастингом» или циклическим голоданием) имеют тысячи подписчиков. Масса научных исследований, подтверждающих бесспорную пользу интервального голодания, проведено на … крысах. Крысы теряют вес, у них снижается уровень холестерина и сахара, нормализуется кровяное давление.

Интервальное голодание 20/4. Ученые впервые сравнили два популярных режима интервального голодания

Последние обновления на сайте:

1. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
2. Фитнес бомба - мамочки!
3. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
4. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
5. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
6. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
7. Виктор, 30 лет.
8. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
9. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
10. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
11. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
12. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
13. 15 минут в день: как одна система помогает.
14. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
15. Последний день января.
16. Как часто мы спасибо говорим?
17. Почему никто не отреагировал?
18. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
19. Коллаген - защита организма от старения.
20. Полное руководство к добавке аакг.
21. - я намерена подать жалобу!
22. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
23. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
24. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
25. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
26. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
27. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
28. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
29. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
30. Главная новость декабря!
31. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
32. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
33. В последние пару дней много чего новенького было.
34. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
35. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
36. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
37. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
38. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
39. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
40. Про функциональный бодибилдинг слышал?
41. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
42. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
43. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
44. С днём тренера.
45. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
46. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
47. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
48. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
49. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
50. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….