Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. "Безумцы все до одного!
5. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
6. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
7. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
8. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
9. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
10. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
11. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
16. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
19. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
22. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
23. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
24. Самоотверженность. - Выбор дурака.
25. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
26. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
27. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
28. Секрет вкусной домашней шаурмы.
29. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. Эпизод 510. Строительный инцидент.
32. Эпизод 499. Модный аксессуар.
33. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
34. Выставка Москва 2030.
35. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
36. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
37. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
41. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
42. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
43. Эпизод 369. Решение суда.
44. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
45. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
46. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
47. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
48. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
49. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
50. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.