Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
2. Энергетический прогноз архангелов.
3. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
4. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
5. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
6. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
7. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
8. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
9. В последнюю субботу сентября 27.
10. Эпизод 595. Встреча с хищником.
11. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
12. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
13. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
14. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
15. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
16. Эпизод 497. Пропавший пловец.
17. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
18. Эпизод 453. Морское приключение.
19. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
20. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
21. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
22. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
23. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
24. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
25. Мой подход к снижению веса.
26. Эпизод 404. Наследие музыки.
27. Август уже на пороге.
28. Эпизод 397. Потеря жизни.
29. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
31. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
32. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
35. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
36. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
37. Эпизод 285. Соседские споры.
38. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
39. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
40. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
41. Открытое занятие для особенных гостей.
42. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
43. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
44. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
45. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. Я и не думала, что пол.
48. Как разнообразить занятия стретчингом.
49. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
50. Эпизод 164. Китайский сон.