Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
2. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
3. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
4. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
5. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
6. Про функциональный бодибилдинг слышал?
7. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
8. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
11. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
12. Энергетический прогноз архангелов.
13. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
14. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
15. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
16. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
17. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
18. Вдох - выдох, улыбка ….
19. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
20. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
21. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
22. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
25. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
26. Мы убираем отёки!
27. Эпизод 436. Злой кабачок.
28. Я живу в Германии.
29. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
30. В том случае, если болит в паховой области.
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Информация по взвешиваниям!
33. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
34. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
35. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
36. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
37. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
38. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
39. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
40. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
45. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
46. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
47. Какие интересные факты о метро Москвы известны
48. Открытое занятие для особенных гостей.
49. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
50. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.