Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Понедельник 12 января:
2. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
3. Это был вызов себе!
4. Дорогие наши женщины!
5. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
6. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
9. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
10. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
11. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
12. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
13. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Эпизод 851. Гость из-за океана.
16. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
17. Лучшая терапия в мире?
18. В ноябре как вам живётся?
19. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
20. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
21. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
22. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
23. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
24. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
27. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
28. Оголяться ли в раздевалках?
29. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
30. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
31. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
32. Как я мозг тренирую.
33. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
34. Строищейся новый квартал.
35. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
36. Что такое белок и зачем он организму нужен?
37. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
38. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
39. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
40. Эпизод 484. Пик гибели.
41. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
42. Эпизод 463. Лед и младенец.
43. Наверное скоро все перейдут на VK.
44. Ленивые голубцы с булгуром.
45. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
46. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
47. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
48. "Ку-ку, сколько мне осталось?
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.