Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
2. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
3. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
4. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
5. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
8. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
9. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
10. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
11. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
12. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
13. Танцевать - это не про умение.
14. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
15. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
18. Английский как способ о себе заботиться.
19. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
20. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
21. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
22. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
23. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
24. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
25. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
26. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
27. Эпизод 481. Новый статус.
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
30. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. Эпизод 413. Неприятная соседка.
33. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
34. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
35. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
36. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
37. С понедельника 21. 07.
38. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
39. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
40. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
41. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
42. Headlines:
43. "Йога - это метафора жизни.
44. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
47. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
48. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
49. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
50. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения