Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
2. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
3. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
4. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
5. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
6. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
7. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
8. Эпизод 876. Люковое мстя.
9. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
10. Вместе с мамой - быстрее ветра!
11. "Безумцы все до одного!
12. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
13. Джуффин активные тренировки продолжает.
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
16. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
17. Лучшая терапия в мире?
18. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
19. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
20. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
21. Эпизод 769. Забота под вопросом.
22. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
23. Эпизод 716. Романтический спуск.
24. Я в шоке!
25. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
26. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
27. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
28. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
29. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
30. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. 365 дней с вами!
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
35. Три снимка - три разных жизни в одной.
36. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
37. Я живу в Германии.
38. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
39. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. Эпизод 400. Опасный улов.
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
44. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
47. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
48. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
49. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
50. Как город пережил революцию и гражданскую войну