Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
2. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. Да и ладно.
7. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
8. Комплекс для разминки или зарядки.
9. В ноябре как вам живётся?
10. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
11. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
12. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
13. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
14. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
15. Эпизод 719. Опасный водитель.
16. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
17. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
18. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
19. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
20. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
21. Движения Лопатки: почему это важно?
22. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
23. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
24. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
25. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
26. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
27. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
28. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
29. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
30. Как важны витамины при похудении?
31. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
32. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
33. Я живу в Германии.
34. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
35. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
36. Август уже на пороге.
37. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
38. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
39. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
40. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
43. Какие интересные факты о метро Москвы известны
44. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
45. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
46. Столяр - золотые руки.
47. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
48. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
49. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.