Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес и зима созданы друг для друга.
2. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
3. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
4. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
5. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
6. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
7. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
8. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
9. Не сфоткал, значит не было.
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
12. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
13. На фото мне лет 19-20.
14. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
19. "Безумцы все до одного!
20. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
21. Здоровый образ жизни!
22. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
23. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Эпизод 730. Ночная проверка.
26. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
27. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
28. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
29. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
30. Эпизод 598. Баранья беда.
31. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
32. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
33. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
34. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
35. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
36. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
37. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
38. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
39. Три снимка - три разных жизни в одной.
40. Как спорт влияет на рост волос?
41. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
42. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
43. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
44. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
45. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
46. День физкультурника, старый - новый праздник.
47. Эпизод 423. Ночной инцидент.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
50. Просто ходить - уже терапия.