Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
2. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
3. Здоровый образ жизни!
4. Эпизод 830. Люксовая кража.
5. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
6. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
7. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
8. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
9. Эпизод 737. Путешествие за котом.
10. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
11. Эпизод 719. Опасный водитель.
12. Эпизод 711. Огненная волна.
13. Эпизод 707. Угроза в доме.
14. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
15. Эпизод 689. Обрушение школы.
16. Что важно учитывать?
17. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
18. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
19. Эпизод 570. Спасение кота.
20. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
21. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
22. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
23. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
24. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
25. Эпизод 447. Семейная идиллия.
26. Как фитнес на самооценку влияет.
27. Эпизод 413. Неприятная соседка.
28. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
29. Мой подход к снижению веса.
30. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
31. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
32. Информация по взвешиваниям!
33. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
34. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Марса ищет дом!
37. Я люблю мечтать!
38. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
39. "Йога - это метафора жизни.
40. Эпизод 271. Билан и звезды.
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
43. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
44. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
45. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
46. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
47. Какие образовательные программы связаны с культурой
48. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха