Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Это был вызов себе!
2. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
3. Эпизод 936. Конный конфликт.
4. Не сфоткал, значит не было.
5. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
6. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
7. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
8. Маленькие шаги, большие перемены.
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
11. Став "Фитнес Инструктор".
12. Четыре женские смены.
13. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
14. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
15. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
16. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
17. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
18. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
19. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
20. Эпизод 737. Путешествие за котом.
21. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
22. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
23. Нет результата в фитнесе?
24. От подушки болит голова и шея.
25. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
28. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
29. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
30. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
31. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
32. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
33. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
34. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
35. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Эпизод 561. Неделя тараканов.
38. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
39. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
40. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
41. Никогда не поздно начать с чистого листа.
42. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
43. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
44. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
45. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
46. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
47. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
48. Эпизод 404. Наследие музыки.
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Просто ходить - уже терапия.