Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
2. Эпизод 876. Люковое мстя.
3. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
4. Йога - это не просто фитнес.
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
7. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
8. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. У тренировок нет плохой погоды.
11. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
12. Эпизод 777. Новые меры.
13. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
14. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
15. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
16. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
17. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
18. Ислентьева Дарья. В 3.
19. Оголяться ли в раздевалках?
20. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
21. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
22. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
23. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
24. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
25. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
26. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
27. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
28. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
29. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
30. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
31. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
32. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
33. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
34. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
35. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
36. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
37. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
38. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
39. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
40. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
41. Эффективные способы наращивания мышц дома
42. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
43. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
44. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
45. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
46. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
47. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
48. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
49. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!