Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
2. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
3. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
4. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
5. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
6. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
7. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
8. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
9. Наверное скоро все перейдут на VK.
10. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
11. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
12. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
13. Эпизод 396. Пустыня поселения.
14. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
15. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
16. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
17. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
18. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
19. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
20. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
21. 4 упражнения, которые снизят боль.
22. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
23. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
24. Лето. Странное время года.
25. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
26. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
27. Луна без курса в июле 2025 г:
28. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
29. Столяр - золотые руки.
30. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
31. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
32. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
33. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
34. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
35. Эпизод 179. День рождения Марии.
36. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
37. Эпизод 166. Роковой полет.
38. Развитие мускулатуры имеет важное значение не только с точки зрения эстетики, но также здоровья, функциональности организма и общего самочувствия.
39. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
40. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
41. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
42. Нижневартовск конечная точка.
43. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
44. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
45. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
46. Детский фитнес - это больше, чем просто физическая активность.
47. Что главное в отпуске?
48. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
49. Какие встречи с известными людьми проводятся
50. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.