Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
2. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
5. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
6. Правда, о которой не говорят в спортзале.
7. DO What Makes YOU Happy.
8. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
9. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
10. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Эпизод 750. У храма.
13. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
14. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
15. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
16. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
17. Эпизод 561. Неделя тараканов.
18. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
19. В фитнес - студии "Фитника".
20. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
21. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
22. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
23. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
24. Уважаемые работники авиационной отрасли!
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
27. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
28. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
29. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
30. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
31. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
32. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
33. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
34. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
35. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
40. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
41. Всё, что нужно для жизни уже есть!
42. Эпизод 237. Бетон на песке.
43. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
44. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
47. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
48. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
49. Обычное утро понедельника ….
50. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь