Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
2. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
3. Не тратьте время попусту ….
4. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
5. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
6. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
7. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
10. Джуффин активные тренировки продолжает.
11. Комплекс для разминки или зарядки.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. У тренировок нет плохой погоды.
14. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
15. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
16. Эпизод 794. Камчатский ураган.
17. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
18. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
19. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
20. Эпизод 737. Путешествие за котом.
21. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
22. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
23. Пойти в бассейн - можно.
24. Привычка из будущего.
25. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
26. Эпизод 692. Серия преступлений.
27. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
28. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
29. Движения Лопатки: почему это важно?
30. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
31. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
32. Эпизод 510. Строительный инцидент.
33. Эпизод 499. Модный аксессуар.
34. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
35. От любви до ненависти или моя история выгорания.
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
38. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
39. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
40. Мой подход к снижению веса.
41. Первый шаг сделать.
42. Эпизод 369. Решение суда.
43. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
44. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
45. Никогда не поздно начать танцевать.
46. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
47. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
48. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
49. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
50. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине