Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
2. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
3. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
4. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
5. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
6. Восток или Запад?
7. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
8. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
9. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
10. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
11. Почему я не провожу степ - аэробику?
12. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
13. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
14. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
15. Дорогие наши женщины!
16. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
17. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
18. К чему стремилась, то и получилось!
19. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
20. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
21. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
22. Эпизод 913. Московский визит.
23. Масштабная зож - конференция в Кирове.
24. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
25. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
28. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. В ноябре как вам живётся?
31. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
32. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
33. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
34. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
35. Эпизод 692. Серия преступлений.
36. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
37. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
38. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
39. Не фитнес. Акт любви.
40. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
41. Самоотверженность. - Выбор дурака.
42. Английский как способ о себе заботиться.
43. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
44. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
45. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
46. Строищейся новый квартал.
47. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
48. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
49. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
50. Эпизод 453. Морское приключение.