Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нефритовый массаж

Многие, увидев себя утром в зеркале, задаются вопросом: как освежить лицо, чтобы кожа не выглядела тусклой, уставшей и серой. Причиной нездорового вида может быть ночная работа, недосыпание или вечерние посиделки.

Для придания коже свежести надо усилить кровообращение в клетках, чтобы убрать бледность и добиться румянца.

Вернуть коже свежесть можно с помощью простых и действенных экспресс – методов.

Контрастное умывание

Поможет вернуть коже тонус, придать ей упругость и быстро освежить.

Возьмите полотенце, смочите его в теплой воде и положите на лицо на 2 минуты. Затем смочите его в холодной воде и повторите процедуру. После этого на кожу лица нанесите питательный крем.

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Последние обновления на сайте:

1. Жиросжигатели: правда или миф?
2. Спорт - друг или враг?
3. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
4. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
5. В мире фитнеса важно не только количество повторений, но и понимание механики выполнения упражнений, в частности, негативной и позитивной фаз.
6. В какой бы физической форме вы ни были, любая длительная пауза в тренировках приведёт к некоторой потере силы и выносливости.
7. Как правильно отжиматься на брусьях?
8. Шкала субъективной оценки переносимости физической нагрузки.
9. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
10. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
11. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
12. Иногда тренировки с мечами тренировками с мячами разбавляются.
13. Где на данный момент проходят тренировки со мной:
14. В нашей семье спорт - это образ жизни.
15. После каждой тренировки в фитнес - зале я чувствую, как усталость всецело накрывает меня.
16. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
17. Пойти в зал на индивидуальные занятия с тренером определенно было лучшим решением 24 года.
18. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
19. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
20. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
21. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
22. Вчера была первая тренировка в этом году.
23. Команда фитнес-клуба "Bull Gym" поздравляет вас с новым годом!
24. Дорогие наши фитнес - гуру!
25. Здоровье через движение!
26. Хорошая форма тела и красивый рельеф.
27. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
28. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
29. Думаю, ещё пол годика и результат будет достигнут сполна, а сейчас, даже чутка видно кор, если напрячь мышцы.
30. А снег идёт … начались бесплатные занятия по снежному фитнесу.
31. Заколдованное место и его проводник.
32. Обновлённый "Пост - Знакомство" или "как всё меняется".
33. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
34. Наконец - то, свершилось!
35. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
36. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
37. Одно из моих самых любимых упражнений кинезио - фитнеса.
38. Способы освежить кожу лица. Когда требуется восстановление кожи лица
39. В статье разбираются эффективные Упражнения для растяжки. Упражнения для растяжки плечевого пояса и рук
40. Часть 4. моя история.
41. Последняя неделя: итоги месяца в фитнес - зале.
42. Вот такой большой коллектив со мною уже не первый год.
43. Хочешь, чтобы была как у Джей Ло?
44. Как похудела звезда КВН Ольга Картункова. Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как похудела на 54 килограмма
45. Похудела на 85 кг и развелась с мужем после 25 лет брака. Когда развод на пользу: женщина похудела на 41 кг и добилась идеальной фигуры после расставания с мужем
46. Диетологи о популярных диетах мира: правда и мифы
47. Фабрики - кухни Ленинграда: как выглядят сейчас и что с ними стало.
48. Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале
49. Раньше думала, что в Абазе вообще делать можно, а с переездом обратно, дел больше, чем пока в Красноярске жила.
50. Женщина, недавно прошедшая через несколько пластических операций, так изменила свою внешность, что теперь практически неузнаваема.