Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Необходимое расслабление

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
2. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
3. Эпизод 858. Космический полет.
4. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
5. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
6. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
7. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
8. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
9. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
10. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
11. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
12. Энергетический прогноз архангелов.
13. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
14. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
15. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
16. Эпизод 707. Угроза в доме.
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
19. Эпизод 661. Священнические выводы.
20. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Эпизод 525. Темная задумка.
25. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. 365 дней с вами!
28. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. Мой подход к снижению веса.
31. Эпизод 397. Потеря жизни.
32. Информация по взвешиваниям!
33. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
34. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
35. Мышцы кора восстановите.
36. Эпизод 341. Свеча на торте.
37. Функциональная тренировка ног.
38. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
39. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
40. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
41. Эпизод 299. Домашний вагон.
42. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
43. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
44. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
45. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
46. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
47. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
48. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
49. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
50. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.