Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Необходимые ресурсы

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Меня зовут Маруся, 26 лет.
2. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
3. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Почему я не провожу степ - аэробику?
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
8. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
9. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
10. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
11. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
12. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
13. Что на самом деле происходит на занятиях?
14. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
15. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
16. Итоги моего года!
17. Натуральные энергетические коктейли.
18. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
19. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
20. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
21. Кому нельзя тренироваться?
22. Эпизод 884. Женский удар.
23. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
24. Эпизод 876. Люковое мстя.
25. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
26. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
27. Банджи - это безопасно.
28. Сделайте этот комплекс!
29. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
30. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
31. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
32. Эпизод 711. Огненная волна.
33. За 10 лет я была в разных композициях тела.
34. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
35. Свободные места на.
36. Эпизод 598. Баранья беда.
37. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
38. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
39. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
40. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. Эпизод 523. Ночной гул.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
45. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
46. Эпизод 463. Лед и младенец.
47. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
48. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
49. Выставка Москва 2030.
50. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!