Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Необходимые ресурсы

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
3. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
4. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
5. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
6. "2026-й - это новый 2016-й".
7. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
8. Что вам мешает начать заниматься?
9. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
12. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
13. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
14. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
15. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
16. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
19. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
20. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
21. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
22. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
23. Сон на животе может навредить телу.
24. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
25. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
26. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
27. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
28. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
29. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
30. Эпизод 719. Опасный водитель.
31. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
32. От подушки болит голова и шея.
33. Пойти в бассейн - можно.
34. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
39. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
40. Эпизод 570. Спасение кота.
41. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
42. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
43. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
44. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
45. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
46. Никогда не поздно начать с чистого листа.
47. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
48. Лето с градом чудес.
49. Выставка Москва 2030.
50. Ленивые голубцы с булгуром.