Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Необходимые ресурсы

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
2. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
3. Маленькие шаги, большие перемены.
4. Эпизод 908. Метро - экстрим.
5. Что скрывает айсберг моей профессии?
6. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
7. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
8. Продолжение истории про вокал.
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
11. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
12. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
13. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. Здоровый образ жизни - наш выбор!
16. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
17. Эпизод 716. Романтический спуск.
18. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
19. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
20. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
21. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
22. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
23. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
24. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
25. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
26. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
27. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
28. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
29. Эпизод 523. Ночной гул.
30. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
31. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
32. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
33. Эпизод 497. Пропавший пловец.
34. Эпизод 499. Модный аксессуар.
35. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
36. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
37. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
38. Мое направление как фитнес - тренера.
39. Эпизод 436. Злой кабачок.
40. Эпизод 397. Потеря жизни.
41. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
42. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
43. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
44. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
45. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
46. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
47. Функциональная тренировка ног.
48. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
49. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
50. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.