Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Необходимые ресурсы

Если вы решили начать ходить в фитнес-клуб, то для начала вам нужно определиться куда ходить: в тренажерный зал или на групповые занятия

. Что эффективнее и с чего лучше начать заниматься новичку?

Плюсы и минусы групповых занятий Большинство фитнес-клубов предлагают занятия, в которых группа из 15-30 человек тренируется под руководством профессионального инструктора. Тренировки могут быть совершенно разной направленности: аэробика, танцы, кроссфит, силовой комплекс, йога, пилатес.

Ниже мы рассмотрим плюсы и минусы занятий в группе. Это поможет вам понять, что выбрать: тренажерный зал или групповые тренировки.

Плюсы: Групповыми тренировками может начать заниматься даже абсолютный новичок

Последние обновления на сайте:

1. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
2. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
3. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
4. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
5. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
6. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
7. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
8. - кто сделал это?
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
11. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
12. Главная новость декабря!
13. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
14. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
15. Кратковременная пауза для здоровья.
16. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
17. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
18. Учимся танцевать шаффл.
19. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
20. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
21. Здоровый образ жизни!
22. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
23. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
24. У тренировок нет плохой погоды.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
27. Сидите в декрете?
28. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
29. Полнолуние 7. 10.
30. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
33. Как я мозг тренирую.
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. 365 дней с вами!
38. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. Наверное скоро все перейдут на VK.
41. Эпизод 457. Нападение в парке.
42. Эпизод 436. Злой кабачок.
43. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
44. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
45. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
46. Эпизод 400. Опасный улов.
47. Радостно мы встречаем август!
48. Информация по взвешиваниям!
49. - ты, наверное, в зал ходишь?
50. 21 день без тренировок!