Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильная поза

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
2. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
3. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
6. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
7. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
8. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
9. На фото мне лет 19-20.
10. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
13. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
14. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
15. В ноябре как вам живётся?
16. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
17. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
20. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
23. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. За 10 лет я была в разных композициях тела.
26. Эпизод 661. Священнические выводы.
27. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
31. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
32. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
33. Эпизод 481. Новый статус.
34. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
35. Кто за названием "Сирены скрывается"?
36. В том случае, если болит в паховой области.
37. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
38. Эпизод 397. Потеря жизни.
39. Эпизод 396. Пустыня поселения.
40. 21 день без тренировок!
41. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
42. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
43. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
44. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
45. Всем привет, привет!
46. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
47. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
48. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
49. С летом люди!
50. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?