Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильная поза

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
2. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
3. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
4. Эпизод 661. Священнические выводы.
5. Эпизод 639. Серьезное дтп.
6. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
7. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
8. Эпизод 570. Спасение кота.
9. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
10. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
11. Эпизод 510. Строительный инцидент.
12. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
13. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
14. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
15. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
16. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
17. В случае если бы я ароматом … была.
18. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
19. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
20. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
21. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
22. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
23. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
24. Эпизод 386. Новые инициативы.
25. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
26. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
27. Словари про здоровый образ жизни.
28. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
29. Утро - 9. 30.
30. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
33. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
34. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
35. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
36. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
37. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
38. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
39. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
40. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
41. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
42. Летние сборы для любителей фитнеса!
43. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
44. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
45. И начинается 90 дней лета.
46. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
47. Неделя английского языка.
48. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
49. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
50. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.