Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильная поза

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 941. Пушистый пожар.
2. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
3. Всю жизнь … я танцевала.
4. Главная новость декабря!
5. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
8. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
9. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
10. Эпизод 846. Шумная погоня.
11. Сделайте этот комплекс!
12. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
13. Эпизод 818. Темная тайна.
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
16. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
17. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
18. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
19. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. Эпизод 750. У храма.
22. Ваш секрет стройности - не на кухне.
23. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
24. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
25. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
26. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
27. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
28. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. Эпизод 576. Опасные гости.
31. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
32. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
33. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
34. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
35. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
36. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
37. Эпизод 424. Разборка во дворе.
38. Эпизод 400. Опасный улов.
39. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
40. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
41. Эпизод 369. Решение суда.
42. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
43. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
44. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
45. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
46. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
47. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
48. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
49. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
50. Где можно найти лучшие рестораны города