Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Неправильная поза

Введение

Планка — это одно из самых популярных упражнений для укрепления корейных мышц, которое активно используется в фитнесе, йоге и даже в повседневной тренировке. Она помогает улучшить осанку, повысить устойчивость и укрепить мышцы кора. Однако, чтобы получить максимум пользы от этого упражнения, важно выполнять его правильно.

Подготовка к планке

Перед тем как начать делать планку, важно подготовить тело и выбрать подходящее место для тренировки.

Последние обновления на сайте:

1. На фото мне лет 19-20.
2. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
3. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
4. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
5. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
6. Комплекс для разминки или зарядки.
7. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
8. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
10. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
11. Здоровый образ жизни - наш выбор!
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. Без чего же я не представляю свои тренировки?
14. Нет результата в фитнесе?
15. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
16. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
17. Эпизод 639. Серьезное дтп.
18. Еженедельный план полезных смузи!
19. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
20. Секрет вкусной домашней шаурмы.
21. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
22. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
23. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
24. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
25. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
26. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
27. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
28. Лето с градом чудес.
29. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
30. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
31. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
32. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
33. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
34. Я не люблю ходить в спортзал ….
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
37. Всем привет, привет!
38. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
39. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
40. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
41. Эпизод 306. Безумный контент.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
45. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
46. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
47. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
48. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.