Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Еженедельный план полезных смузи!
2. Эпизод 571. Потеря вратаря.
3. Почему вы не худеете?
4. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
5. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
6. Эпизод 506. Потеря питомца.
7. Кто за названием "Сирены скрывается"?
8. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
9. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
10. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
11. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
12. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
13. Эпизод 356. Новый ван дамм.
14. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
15. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
16. Эпизод 343. Искра или вина.
17. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
18. Лето. Странное время года.
19. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
20. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
21. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
22. Один из последних дней.
23. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
24. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
25. Portdebras \u2122 Par Terre.
26. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
27. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
28. Городская зарядка в День России.
29. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
30. Эпизод 177. Незваный гость.
31. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
32. "Встречаю Лето" ч. 1.
33. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
34. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
35. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
36. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
37. Упражнения от которых выпадает матка.
38. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
39. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
40. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
41. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
42. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
43. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
44. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
45. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
46. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
47. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
48. День без диет - это международный праздник, который отмечают 6 мая.
49. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
50. Возвращение к себе.