Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 773. Они ответят за это.
2. Здоровый образ жизни - наш выбор!
3. Эпизод 754. Спасение из огня.
4. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
5. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
6. Эпизод 720. Неудачная притвора.
7. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
8. От подушки болит голова и шея.
9. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
10. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
11. Эпизод 645. Семейная драма.
12. В последнюю субботу сентября 27.
13. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
14. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
15. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
16. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
17. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
18. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
19. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
20. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
21. Не надо бояться!
22. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. Эпизод 463. Лед и младенец.
25. Эпизод 447. Семейная идиллия.
26. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
27. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
28. Эпизод 413. Неприятная соседка.
29. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
32. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
33. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
34. Ты прекрасна уже.
35. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
36. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
37. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
38. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
39. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
40. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
41. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
42. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
43. Почему я решил стать фитнес - тренером.
44. Выехал с коллегами в рейд по городу.
45. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
46. Что такое Zumba Fitness?
47. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
48. Эпизод 146. Тайна одиночества.
49. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
50. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.