Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 901. Собачье противостояние.
2. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
3. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
4. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Эпизод 818. Темная тайна.
7. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
8. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
9. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
10. Эпизод 754. Спасение из огня.
11. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
12. Эпизод 737. Путешествие за котом.
13. Привычка из будущего.
14. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
15. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
16. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
19. Эпизод 601. Семейный праздник.
20. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
23. Эпизод 497. Пропавший пловец.
24. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
25. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
26. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
27. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
28. Мы убираем отёки!
29. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
30. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
31. Эпизод 423. Ночной инцидент.
32. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
33. Физическая подготовка для танцоров.
34. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
35. Эпизод 386. Новые инициативы.
36. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
37. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
38. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
39. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
40. Эпизод 299. Домашний вагон.
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Где можно найти лучшие рестораны города
44. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
45. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
46. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
47. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
48. amk_путь_к_собаке.
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.