Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
2. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
3. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
4. "Чувства крепче становятся!
5. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
6. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
7. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
8. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
9. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
10. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
11. Эпизод 913. Московский визит.
12. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
13. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
16. Правда, о которой не говорят в спортзале.
17. В ноябре как вам живётся?
18. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
22. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
23. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
24. Нет результата в фитнесе?
25. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
26. Пойти в бассейн - можно.
27. Танцевать - это не про умение.
28. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
29. Эпизод 673. Трагический финал.
30. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
31. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
32. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
33. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
34. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
35. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
36. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
37. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
38. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
41. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
42. Эпизод 453. Морское приключение.
43. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
44. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
45. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
48. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
49. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
50. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.