Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
2. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
3. "Чувства крепче становятся!
4. Дорогие наши женщины!
5. От_подписчицы@Natural_Faces.
6. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
7. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
8. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
9. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
10. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
11. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
12. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
13. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
14. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
15. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
16. Пора праздники планировать!
17. Как сейчас помню свои мысли в 25:
18. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
19. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
20. Фитнес - аэробика продолжается ….
21. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
24. Эпизод 858. Космический полет.
25. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
26. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
27. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
28. Джуффин активные тренировки продолжает.
29. Про функциональный бодибилдинг слышал?
30. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
31. У тренировок нет плохой погоды.
32. Сон на животе может навредить телу.
33. Фитнес для мам.
34. Энергетический прогноз архангелов.
35. В рамках программы "я. ты.
36. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
37. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
38. Эпизод 601. Семейный праздник.
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
41. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
42. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
43. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
44. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
45. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
46. Как важны витамины при похудении?
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Ленивые голубцы с булгуром.
49. Эпизод 386. Новые инициативы.
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.