Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
2. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
3. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
4. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
7. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
8. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
9. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
10. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
11. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
12. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. "МЫ за ЗОЖ".
15. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
16. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
17. Какое же утро без разминки?
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
20. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
21. Эпизод 913. Московский визит.
22. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
23. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
28. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
29. Твой двор - твой тренажёр.
30. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
31. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
32. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Эпизод 773. Они ответят за это.
35. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
36. Без чего же я не представляю свои тренировки?
37. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
38. За 10 лет я была в разных композициях тела.
39. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
42. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
43. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
44. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
45. Эпизод 507. Старое преступление.
46. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
47. Выставка Москва 2030.
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.