Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
2. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
3. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
4. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
5. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
6. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
7. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
8. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
9. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
10. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
11. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
12. - ты, наверное, в зал ходишь?
13. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
14. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
15. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
16. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
17. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
18. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
19. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
20. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
21. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
22. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
23. Столяр - золотые руки.
24. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
25. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
26. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
27. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
28. Эпизод 164. Китайский сон.
29. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
30. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
31. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
32. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
33. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
34. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
35. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
36. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
37. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
38. "Самая лучшая адаптация - дети!
39. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
40. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
41. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
42. Сколько калорий можно сжечь: полное руководство
43. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
44. Какие секретные места хранят историю Челябинска
45. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
46. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
47. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
48. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
49. Многие путают значения спорт и фитнес.
50. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство