Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
2. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
3. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
4. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
5. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
6. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
9. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
12. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
13. Это был вызов себе!
14. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
17. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Эпизод 936. Конный конфликт.
20. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
21. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
24. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
25. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
26. Мадоу ЦРР д/с 14.
27. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
28. Мягкие тренировки, которые спасают.
29. Банджи - это безопасно.
30. В ноябре как вам живётся?
31. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
32. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
33. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
34. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
35. Эпизод 728. Новый тренд.
36. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
39. Свободные места на.
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
42. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
43. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
44. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
45. Никогда не поздно начать с чистого листа.
46. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
49. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
50. В случае если бы я ароматом … была.