Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
2. Что лучше - гимнастика или акробатика?
3. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
4. И начинается 90 дней лета.
5. Эпизод 151. Новоселье звезды.
6. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
7. Неделя английского языка.
8. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
9. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
10. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
11. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
12. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
13. Зачем мне нужно повышать квалификацию.
14. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
15. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
16. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
17. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
18. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
19. Какие современные художественные выставки наиболее популярны среди посетителей музеев Москвы
20. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
21. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
22. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
23. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
24. Что такое степ и с чем его "Едят"?
25. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
26. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
27. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
28. Питание или тренировки?
29. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
30. Привет мои хорошие.
31. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
32. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
33. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
34. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
35. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
36. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
37. В рамках реализации программы по дополнительному образованию, в объединение.
38. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
39. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
40. Мы за здоровый образ жизни!
41. Делимся атмосферой наших тренировок.
42. Всё о себе.
43. Релизы русскоязычных авторов.
44. "10 Причин начать тренироваться или бегать!
45. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
46. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
47. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
48. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
49. Вы уже o Hot Iron слышали?
50. Усилите обмен веществ: 5-минутная планка для похудения