Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
2. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
3. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
4. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
5. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
6. Portdebras \u2122 Par Terre.
7. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
8. Зачем нужна растяжка?
9. Какие образовательные программы связаны с культурой
10. Суп - пюре из брокколи.
11. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
12. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
13. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
14. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
15. Эпизод 165. Семейная встреча.
16. Что может быть лучше тренировки.
17. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
18. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
19. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
20. 24 мая провела семинар PROягодицы.
21. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
22. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
23. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
24. Можно ли есть арбуз и дыню на ночь при похудении: правда или миф
25. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
26. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
27. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
28. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
29. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
30. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
31. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
32. Успеть на майские.
33. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
34. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
35. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
36. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
37. "Я своей службой горжусь!
38. Сахар: как найти золотую середину между пользой и вредом
39. Где можно прогуляться вдоль берега Северной Двины
40. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
41. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
42. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
43. * Ну что, готовы к тренировкам?
44. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
45. Фитнес - это отличная прокачка не только мышц и сердца, но и нашего мозга я настоящий фанат умного, эффективного и функционального фитнеса.
46. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
47. Поймала себя на интересных ощущениях на 10-м году декрета ….
48. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
49. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
50. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.