Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
2. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
3. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
4. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. Четыре женские смены.
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
9. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
10. Эпизод 818. Темная тайна.
11. DO What Makes YOU Happy.
12. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
13. Мышцы - твоя Броня против старости.
14. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
15. Здоровый образ жизни - наш выбор!
16. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
17. Эпизод 730. Ночная проверка.
18. Нет результата в фитнесе?
19. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
20. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
21. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
22. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
23. Самоотверженность. - Выбор дурака.
24. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
25. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
26. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
27. Эпизод 510. Строительный инцидент.
28. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
29. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
30. Мы убираем отёки!
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. Эпизод 423. Ночной инцидент.
34. Эпизод 404. Наследие музыки.
35. Эпизод 386. Новые инициативы.
36. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
37. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
38. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
39. Словари про здоровый образ жизни.
40. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
41. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
42. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Всем привет. Женат, есть дети.
45. Маршрут моего путешествия по европе.
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
48. Всё, что нужно для жизни уже есть!
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. Эпизод 236. Эффектный выход.