Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
2. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
3. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
4. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
5. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
6. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
7. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
10. Масштабная зож - конференция в Кирове.
11. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
14. Эпизод 830. Люксовая кража.
15. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
16. Лучшая терапия в мире?
17. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
18. У тренировок нет плохой погоды.
19. Энергетический прогноз архангелов.
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
22. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
23. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
24. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
25. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
26. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
27. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. Эпизод 570. Спасение кота.
31. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
32. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
33. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
36. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
37. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
40. Как фитнес на самооценку влияет.
41. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
44. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
45. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
48. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
49. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
50. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.