Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
4. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
5. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
6. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
7. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
8. - кто сделал это?
9. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
10. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
11. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
12. Как сейчас помню свои мысли в 25:
13. В предновогодней суете не забывай про себя.
14. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
15. Главная новость декабря!
16. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
17. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
20. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
21. Здоровый образ жизни!
22. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
23. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
24. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
25. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
26. Без чего же я не представляю свои тренировки?
27. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
28. Пойти в бассейн - можно.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
31. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
34. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
35. Эпизод 587. Медвежья угроза.
36. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
37. Трудовые_будни_апи.
38. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
39. Эпизод 523. Ночной гул.
40. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
41. 365 дней с вами!
42. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
43. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
44. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
45. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
46. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
47. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
48. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
49. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
50. Радостно мы встречаем август!