Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
2. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
3. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.
4. Быстрая и эффективная зарядка для всего тела за 10 минут
5. Контрольные точки жизни и карьеры.
6. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
7. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
8. Проблема с лишним весом: как я похудела утром
9. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
10. Мы разбираем с Еленой Егоровой @Lenamezhnova всем знакомые и всеми ненавистные болгарские выпады!
11. Как прыжки на батутах помогут похудеть?
12. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
13. В тренажерном зале вас всегда встретит наш тренер рим!
14. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
15. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
16. Как перестать "Начинать с Понедельника".
17. Знаете ли вы, что одним из самых любимых занятий в нашем детском саду, по праву считается детский фитнес с использованием фитболов!
18. Польза для тех, у кого работа сидячая и боли в спине.
19. У кого ещё нет милого карапузика!
20. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
21. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
22. Путешествие в мир диет: как я начал свой путь
23. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
24. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
25. Пятничная тренировка на пресс и по занимались и по смеялись.
26. Джампинг - фитнес = молодость.
27. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
28. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?
29. В новогодней беготне внимательно смотрите на витрины.
30. С новым годом!
31. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
32. Привет! Меня зовут Камила.
33. 5 лайфхаков от фитнес - тренера, как не набрать лишнего веса еще до праздников.
34. Стройная фигура за 30 дней: реальный или миф
35. Таким образом, если вы хотите грамотно тренироваться, чтобы приносить телу здоровье, а не усугублять уже имеющиеся проблемы.
36. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
37. Нашему организму всегда нужна физическая активность.
38. Отель Fairmont Ajman 5* на первой береговой линии персидского залива расположен.
39. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
40. Как полюбить силовые тренировки?
41. Как придать лицу свежий вид. Освежаем глаза
42. В рамках "Парада Школьных Наук" для учащихся 5-б класса был проведен урок "физкультура и наука одно целое".
43. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
44. Почему сливы нужно есть чаще. Польза и полезные свойства сливы для здоровья человека
45. ! 5. Причин. … почему стоит начать заниматься банджи - фитнесом.
46. Арбузно белковая диета меню. Арбузная диета — общие принципы
47. Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?
48. Функциональный тренинг это не только про бурпи и скакалку.
49. Диета при язве 12-перстной кишки. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №1
50. Отец 8-летнюю дочь ремнем по голове за плохие оценки отхлестал.