Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
2. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
3. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
4. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
5. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
6. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
7. Всю жизнь … я танцевала.
8. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
9. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. Учимся танцевать шаффл.
13. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Продолжение истории про вокал.
16. Здоровый образ жизни!
17. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
18. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
19. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
20. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
23. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
24. С днём тренера.
25. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
26. Танцевать - это не про умение.
27. Самое важное - напоминание.
28. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
29. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
30. Эпизод 587. Медвежья угроза.
31. Эпизод 561. Неделя тараканов.
32. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
33. Что такое белок и зачем он организму нужен?
34. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
35. В фитнес - студии "Фитника".
36. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
37. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
38. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
39. Эпизод 447. Семейная идиллия.
40. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
41. Эпизод 397. Потеря жизни.
42. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
43. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
44. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
49. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
50. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.