Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
2. "Как достичь прогресса в вин чун?
3. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. Эпизод 975. Домашний тигр.
6. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
7. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
8. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
9. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
10. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
11. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
12. Эпизод 908. Метро - экстрим.
13. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
14. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
15. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
16. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
17. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
18. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
19. Йога - это не просто фитнес.
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
23. Продолжение истории про вокал.
24. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
25. В ноябре как вам живётся?
26. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
27. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
28. Эпизод 769. Забота под вопросом.
29. Без чего же я не представляю свои тренировки?
30. Ямаль новый особняк присмотрел.
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
33. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
34. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
35. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
38. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
39. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
40. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
41. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
42. Лето с градом чудес.
43. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
44. От любви до ненависти или моя история выгорания.
45. Эпизод 436. Злой кабачок.
46. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
47. Эпизод 397. Потеря жизни.
48. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
49. Эпизод 387. Уроки вокала.
50. Я не люблю ходить в спортзал ….