Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. У большого джета случилось маленькое путешествие.
2. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
3. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
4. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
5. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
6. Ну и что бы вы думали!
7. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
8. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
9. Зачем на джампинге нужно кричать?
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
12. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
17. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
18. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
19. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
20. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
21. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
22. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
23. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
24. Главная новость декабря!
25. Масштабная зож - конференция в Кирове.
26. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
27. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
28. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
29. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
30. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
31. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
32. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. В рамках программы "я. ты.
35. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
36. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
37. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
38. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
39. Свободные места на.
40. Как я мозг тренирую.
41. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
42. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Секрет вкусной домашней шаурмы.
45. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
46. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
47. Эпизод 510. Строительный инцидент.
48. Как важны витамины при похудении?
49. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
50. Наверное скоро все перейдут на VK.