Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. От "Ералаша" до стрелок, а потом - обратно на сцену.
2. Почти три месяца без тренировок.
3. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
4. СК гранд фитнес.
5. Я никогда не была на фейсфитнесе!
6. Я искала название тому, что делаю.
7. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
8. Имбирь - природный целитель.
9. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
10. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
11. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
12. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
13. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
14. Ты берёшь гантели неправильно?
15. Вы головоломки любите?
16. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
17. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
18. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
19. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
20. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
21. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
22. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
23. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
24. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
25. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
26. Поработали - пора и домой!
27. Я на бокс пошла.
28. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
29. Это очень вкусно!
30. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
31. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
32. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
33. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
34. Тренировки от женских болезней.
35. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
36. Быстрая тренировка на пресс.
37. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
38. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
39. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
40. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
41. На этой неделе 23-27 марта.
42. Выводы сами делайте.
43. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
44. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
45. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
46. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
47. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
48. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
49. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
50. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.