Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Невнимательность к собственной осанке

12 эффективных упражнений для тонкой талии. Как тренироваться, чтобы сделать талию тонкой

Скажем сразу: за счет одних лишь силовых упражнений (допустим, для укрепления пресса ) сделать талию тонкой не получится. «Нужны еще и кардионагрузки, которые растопят жировую прослойку и уберут лишний объем в области живота», — объясняет Марина Абрамова , менеджер групповых программ фитнес-клуба «TERRASPORT Коперник».

Поэтому, кстати, не стоит «залипать» на одних только скручиваниях. «Они не помогут уменьшить талию потому, что не будут способствовать уменьшению жировой прослойки: они недостаточно энергозатратны для того, чтобы запустить процесс жиросжигания. В этом отношении планки предпочтительнее, поскольку вовлекают мышцы-стабилизаторы», — говорит Юлия Маленчук.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
3. Да и ладно.
4. Сделайте этот комплекс!
5. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
6. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
7. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
10. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
11. От подушки болит голова и шея.
12. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
13. Эпизод 598. Баранья беда.
14. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
15. Какой спорт выбрать?
16. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
17. Эпизод 525. Темная задумка.
18. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
19. Эпизод 515. Токовая опасность.
20. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
21. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
22. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
23. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
24. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
25. Физическая подготовка для танцоров.
26. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
27. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
28. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
29. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
30. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
31. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
32. Я не люблю ходить в спортзал ….
33. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
34. Эпизод 341. Свеча на торте.
35. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
36. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
37. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
38. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
39. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
40. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
41. Луна без курса в июле 2025 г:
42. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
43. Открытое занятие для особенных гостей.
44. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
45. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
46. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
47. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
48. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
49. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
50. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?