Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги в сторону

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
2. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
3. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
4. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
5. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
6. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
7. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
8. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
11. Описание тренировок. Женское здоровье.
12. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
13. Привычка из будущего.
14. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
15. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
16. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
17. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
18. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
19. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
20. В последнюю субботу сентября 27.
21. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
22. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
23. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
24. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
25. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
26. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
27. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
28. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
29. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
30. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
31. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
32. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
33. 3 составляющие женского здоровья.
34. Август уже на пороге.
35. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
36. В здоровом теле - здоровый дух!
37. Стройность - это не цифра на весах.
38. Словари про здоровый образ жизни.
39. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
40. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
42. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
43. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
44. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
45. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
46. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
47. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
48. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
49. Персонально или в ГРУППЕ?
50. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса