Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги в сторону

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
3. У большого джета случилось маленькое путешествие.
4. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
5. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
6. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
7. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
8. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
9. Ну что, давайте знакомиться!
10. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
11. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
12. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
13. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
14. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
15. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
16. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
17. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
18. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
19. Жизнь - это движение.
20. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
21. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. Правда, о которой не говорят в спортзале.
24. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
25. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
26. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
27. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
28. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
29. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
30. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
31. Эпизод 769. Забота под вопросом.
32. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
33. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
34. Эпизод 720. Неудачная притвора.
35. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
36. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
37. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
38. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
39. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
40. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. Почему называют химозником;.
46. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
47. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
48. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
49. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
50. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.