Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги в сторону

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
2. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
3. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
4. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
5. Меня зовут Маруся, 26 лет.
6. Ну и что бы вы думали!
7. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
8. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
9. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
10. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
11. Почему я не провожу степ - аэробику?
12. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
13. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
14. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
15. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
18. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
19. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
20. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
23. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
24. Правда, о которой не говорят в спортзале.
25. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
26. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
27. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
30. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
31. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
32. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
33. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
36. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
37. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
38. Эпизод 661. Священнические выводы.
39. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
40. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
41. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
42. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
43. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
44. Эпизод 581. Садовые успехи.
45. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
46. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
47. Мой первый любимый и такой важный проект.
48. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
49. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
50. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.