Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги в сторону

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Еще раз про фитнес.
2. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
3. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. 1000 дней и ночей.
6. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
7. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
8. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
9. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
10. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
11. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
12. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
13. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
14. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
17. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
18. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
19. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
20. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
21. Эпизод 913. Московский визит.
22. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
25. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
26. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
29. Да и ладно.
30. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
31. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
32. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
33. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
34. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
35. Эпизод 707. Угроза в доме.
36. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
37. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
38. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
39. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
40. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
41. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
42. Тихий шарм Петрозаводска.
43. Эпизод 596. Поющие снайперы.
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. Эпизод 571. Потеря вратаря.
46. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
47. Секрет вкусной домашней шаурмы.
48. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
49. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!