Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги в сторону

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
2. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
3. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
4. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
5. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
6. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
7. "Полечка, божественно выглядишь.
8. Фитнес для души и тела!
9. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
10. Меня зовут Маруся, 26 лет.
11. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
12. 2016 год. Год, который изменил всё.
13. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
14. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
15. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
16. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
17. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
18. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
19. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
20. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
23. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
24. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
25. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
26. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
27. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
28. Мадоу ЦРР д/с 14.
29. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
30. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
31. Универсальная тренировка - круговая.
32. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
33. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
34. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
35. Фитнес для мам.
36. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
37. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
38. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
39. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
40. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
41. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
42. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
43. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
44. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
45. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
46. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
47. Строищейся новый квартал.
48. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
49. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
50. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.