Ноги в сторону | Фитнес для похудения

04.12.2021 в 07:36

Топ-5 упражнений для домашней вечерней тренировки. 5 вечерних упражнений для похудения

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Мадоу ЦРР д/с 14.
3. Четыре женские смены.
4. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
5. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
6. Да и ладно.
7. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
8. Эпизод 830. Люксовая кража.
9. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
10. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
11. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
12. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
13. У меня был план.
14. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
15. Без чего же я не представляю свои тренировки?
16. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
17. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
18. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
19. Полнолуние 7. 10.
20. Оголяться ли в раздевалках?
21. Эпизод 626. Гусиный бег.
22. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
23. Английский как способ о себе заботиться.
24. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
25. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
26. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
27. Эпизод 457. Нападение в парке.
28. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
29. Эпизод 436. Злой кабачок.
30. Физическая подготовка для танцоров.
31. Радостно мы встречаем август!
32. Я не люблю ходить в спортзал ….
33. Просто ходить - уже терапия.
34. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
35. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
36. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
37. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
40. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
41. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
42. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
43. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
44. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
45. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
46. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
47. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
48. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
49. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
50. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?