Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги в сторону

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Знаете, о чем часто молчат после родов?
2. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
3. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
4. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
5. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
6. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
7. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
8. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
11. Эпизод 949. Опасный снаряд.
12. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. Пора праздники планировать!
15. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
16. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
17. Эпизод 920. Теплое приветствие.
18. Что скрывает айсберг моей профессии?
19. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
20. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
21. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
22. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
25. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
26. Комплекс, который работает в положении сидя.
27. Эпизод 847. Находка в общежитии.
28. Эпизод 846. Шумная погоня.
29. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
30. Свой персональный тренер для велотренажера.
31. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
34. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
35. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
36. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
37. Эпизод 750. У храма.
38. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
39. Сидите в декрете?
40. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
41. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
42. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
45. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. Не надо бояться!
48. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
49. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
50. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию: