Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги в сторону

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Почему никто не отреагировал?
2. Почему боль в сухожилии не уходит?
3. Коллаген - защита организма от старения.
4. Зачем на джампинге нужно кричать?
5. 2016 год. Год, который изменил всё.
6. 1000 дней и ночей.
7. - я намерена подать жалобу!
8. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
9. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
10. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
11. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
12. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
13. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
14. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
17. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
18. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
19. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
20. Эпизод 920. Теплое приветствие.
21. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
22. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
23. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
24. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
25. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
26. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
27. Эпизод 818. Темная тайна.
28. В ноябре как вам живётся?
29. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
30. Эпизод 794. Камчатский ураган.
31. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
32. Эпизод 754. Спасение из огня.
33. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
34. Эпизод 689. Обрушение школы.
35. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Вдох - выдох, улыбка ….
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
40. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
41. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
42. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
43. Эпизод 499. Модный аксессуар.
44. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
45. Как спорт влияет на рост волос?
46. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
47. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).