Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ноги в висячем положении

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. Эпизод 874. Спортивный лидер.
3. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. Универсальная тренировка - круговая.
6. Эпизод 818. Темная тайна.
7. В ноябре как вам живётся?
8. Сон на животе может навредить телу.
9. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
10. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
11. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
12. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
13. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
14. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
15. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
16. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
17. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
18. Эпизод 689. Обрушение школы.
19. Спорт и лишний вес.
20. Эпизод 645. Семейная драма.
21. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
22. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
23. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
24. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
25. Английский как способ о себе заботиться.
26. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
27. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. 365 дней с вами!
30. Эпизод 497. Пропавший пловец.
31. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
32. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
33. Эпизод 453. Морское приключение.
34. От любви до ненависти или моя история выгорания.
35. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
36. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
37. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
38. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
42. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
43. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
44. Я люблю мечтать!
45. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
46. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
47. Пост - знакомство. Всем привет!
48. Эпизод 288. Рекордная ночь.
49. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
50. Ты прекрасна уже.