Как часто нужно работать со своим телом, чтобы быть здоровым?

Ответ в следующем вопросе: "сколько лет кошка должна потягиваться после того, как она проснётся? Для кошек и людей ответ одинаковый по крайней мере, раз в день после того как вы проснулись.
Многие животные делают потягушки после сна для того, чтобы сохранить контроль над мыщцами. Но кошка не воспринимает эти движения как упражнения. Для неё это естественный способ тело к хорошему самочувствию подготовить.
Предлагаю человеческие "Потягушки", которые задействуют все плоскости движения нашего тела.
Включается передняя, задняя и боковая линии (сгибатели, разгибатели, ротаторы.
Помимо мышц, хорошо разогреваются суставы (плечевой, тазобедренный, голеностоп и позвоночник.
Делайте комплекс медленно и осознанно - так вы сможете переобучить свою нервную систему, а соответсвенно и тело. Движения должны быть легкими, как у кошки и приносить удовольствие.
Выполняйте "Потягушки" 5-7 минут в день, утром или вечером, тем самым вы будете не только улучшать своё состояние, но и обновлять двигательные паттерны (схемы, зарисовки) в мозге.

Будьте здоровы!

Руководитель фитнес - студии JOY FIT, Александра могучая. Могучая_умноетело.