Каждую среду и воскресенье в фитнес клубе эйфория проходит комплексная оздоровительная программа "Гибкое Тело".

Чтобы ваша растяжка была эффективной, она должна осуществляться с учетом следующих принципов:
Дыхание.
Во время выполнения упражнения дыхание должно быть ровным, глубоким и естественным. На каждом выдохе старайтесь постепенно уменьшать мышечное напряжение.
Нейромышечная связь.
Связь мозг - мышцы, часто называемая MMC, - это явление, при котором ваш мозг и мышцы работают в полном согласии во время физической активности (не только во время силовых видов активности, но и во время релаксации. Это способность сосредотачивать свои мысли и внимание на мышце, над которой вы работаете, чувствуя ее сокращение и активацию или расслабление и вытяжение во время упражнений. Это повышенное осознание подобно секретному ключу, который разблокирует истинный потенциал вашего тела.
Мы выбираем активную растяжку.
Для того, чтобы растяжка была не только на полу, но и в воздухе, необходимо работать мышцами. Не тянуться под собственным или чужим весом! Мы на занятиях стараемся использовать активные формы упражнений на развитие гибкости.
Тянет и болит это два разных ощущения.
Прислушивайтесь к своему телу! Кроме вас его никто не знает! Работайте сконцентрировано и умеренно. У каждого сустава есть естественная амплитуда вращения (ротация. Слушайте тренера! Зная биомеханику, можно избежать упражнений, развивающих артроз.

Это немногие принципы правильной растяжки. Ещё много интересного и полезного вы можете узнать на наших занятиях.