От чего зависит здоровье волос и ногтей. Волосы, как индикаторы здоровья

От чего зависит здоровье волос и ногтей. Волосы, как индикаторы здоровья

Сергей Буровик, Врач-невролог 2015-03-27 Волосы как индикаторы здоровья

Большинство людей задумывается только об эстетической составляющей волос: на голове – украшение, на лице и теле – ненужная растительность. В диагностической медицине отношение к волосам иное: по их внешнему виду, составу и «поведению» можно сделать вывод о состоянии здоровья пациента, выявить заболевания на начальных стадиях и своевременно принять профилактические/лечебные меры.

Даже самые дорогие шампуни и ухаживающие косметические средства не способны радикально улучшить структуру волосяного стержня или луковицы, если изменения в них вызваны патологиями в организме. Разрушительные процессы во внутренних органах часто протекают незаметно и никак не проявляются на ранних этапах.

В то время как волосы становятся внешним индикатором и наглядно сигнализируют о проблемах со здоровьем. К таким сигналам относится выпадение, ломкость, перхоть, смена цвета. Например, ранняя седина может быть не только наследственной: она появляется в том числе при диабете, злоупотреблении солью. Потемнение светлых волос бывает вызвано дисфункцией желчного пузыря или печени. Перхоть иногда появляется при некоторых желудочных заболеваниях.

Внутренние причины ухудшения состояния волос:

• Гормональный дисбаланс . При избытке мужских гормонов наблюдается андрогенетическая алопеция: волосы редеют на висках и затылке. При избытке женских гормонов выпадение начинается на темени по одной линии, которая со временем расширяется.
• Сердечно-сосудистые заболевания . Вызывают очаговую алопецию: волосы могут пропадать на любом участке головы и тела.
• Эндокринные заболевания (дисфункция щитовидной железы).
• Психоневрологические заболевания . Умственное, физическое, эмоциональное переутомление, депрессия, хроническое недосыпание. Сильный стресс может за одно мгновение заблокировать работу 10-15% волосяных фолликулов.
• Авитаминоз и дисбаланс минерального обмена (обычно как результат несбалансированного питания или резкой потери веса).
• Обострения хронических заболеваний ЖКТ.
• Хронические инфекционные заболевания (хламидиоз, токсоплазмоз), стафилококк, стрептококк.
• Грибковые заболевания кожи (обычно вызывают себорею).

Внешние причины ухудшения состояния волос:

• Экологическая обстановка, некачественная вода.
• Неблагоприятные климатические условия . Это особенно актуально, если пренебрегать головным убором. Кислотные дожди, палящие лучи солнца, мороз и перепады температур негативно сказываются на состоянии волос и кожи головы.
• Неграмотный уход : неподходящие шампуни, острые расчески, злоупотребление средствами для укладки, частое использование фена, щипцов.
• Тонирование и обесцвечивание, химическая завивка.

Дисбаланс микроэлементов

Дисбаланс микроэлементов – самая частая причина ухудшения состояния волос . Связана в первую очередь с несбалансированным питанием. Особенно сильное влияние на работу волосяных фолликулов оказывает дефицит следующих элементов:

• протеины (содержатся в молочных, мясных и рыбных продуктах);
• аминокислоты: лизин, аргинин, гистидин, лейцин, треонин, метионин (содержатся преимущественно в животном белке);
• бетакаротин (морковь, облепиха, зелень);
• цинк (кунжут, говядина, арахис и другие орехи);
• железо (печень, сушеные яблоки, сухофрукты, черника);
• витамин С (шиповник, киви, черная смородина, цитрусовые);
• витамин Е (растительные масла, зародыши злаковых культур, зеленые овощи);
• витамин F (растительные масла, сельдь, лосось, авокадо, орехи).

Диагностика волос

В нашей клинике вы можете как отдельно, так и в составе комплексной диагностики провести. По результатам исследования выдается экспертное заключение и рекомендации по питанию и приёму препаратов. На основе полученных данных можно уточнить или поставить диагноз, подобрать оптимальные методы терапевтического лечения и профилактики.

Данный материал носит ознакомительный характер и не предназначен для самодиагностики и самолечения. При появлении первых признаков заболевания – обратитесь за консультацией к врачу.

Здоровье для волос процедура. База домашнего ухода за волосами – правильное очищение

Шампунь

Не стоит возлагать больших надежд на шампунь в плане оздоровления. Его задача – очищать волосы от кожного сала, пыли, остатков стайлинговых средств. Однако недооценивать важность шампуня для здоровья волос тоже нельзя. Выбирать его следует в зависимости от типа кожи и проблемы:

• Необходимость часто мыть голову говорит о чрезмерной активности сальных желез. В этом случае вам подойдет шампунь для жирной кожи.

• Для борьбы с перхотью нужно выбирать специализированные лечебные шампуни с пиритион-цинком, климбазолом, кетоконазолом. Лучше приобретать их в аптеках.

• При сухих, ломких и иссеченных волосах помогут шампуни, обогащенные маслами, протеинами и витаминными комплексами.

• Если прическа редеет нужно приобретать продукты, разработанные специально для укрепления фолликулов, например, шампунь Селенцин от выпадения волос.

• Окрашенные волосы требуют щадящего ухода, для защиты цвета подойдет бессульфатный шампунь.

При мытье головы соблюдайте правила, которые помогут сохранить здоровые волосы. Шампунь не надо держать долго. Даже самое деликатное средство для мытья головы «топорщит» чешуйки кутикулы (поверхностного слоя волос), от чего стержни теряют влагу, становятся сухими, пористыми и ломкими.

Бальзам и кондиционер

Оба средства относятся к одной группе, это ополаскиватели, которые закрывают чешуйки кутикулы, раскрытые шампунем. Однако функционально они различаются. Кондиционеры облегчают расчесывание, обволакивают стержни «пленкой», тем самым защищая волосы от негативных внешних воздействий. Бальзамы относятся к лечебным уходовым средствам для оздоровления кожи головы и волос. В зависимости от активных компонентов в составе они могут питать, увлажнять, восстанавливать структуру поврежденных волос.

Маска

Это косметический продукт с высокой концентрацией питательных ингредиентов. Не стоит заблуждаться, что маски для здоровых волос не нужны. Стилисты и трихологи подчеркивают, что маска должна стать неотъемлемой частью профилактического ухода, потому что ни бальзам, ни кондиционер такого питательного и восстановительного эффекта не дают. Маски воздействуют на волосы от корней до кончиков, интенсивно насыщая их полезными веществами.

Слоятся ногти и выпадают волосы, каких витаминов не хватает. Витаминки для прочных ногтей

Для укрепления ногтей наиболее важными являются препараты группы В . Каждый из них выполняет собственную функцию, а вместе они дополняют и усиливают друг друга.

1. Тиамины, они же витамины В1, ускоряют обмен веществ, повышают иммунитет, способствуют упорядочиванию углеводного и жирового обмена. Дефициту этих веществ мы обязаны тусклыми, слоящимися ногтевыми пластинами и секущимися кончиками.
2. Витамины В2, которые называют рибофлавинами, обеспечивают правильное кровообращение, снабжая ногти необходимыми им питательными веществами.
3. Витамины В5 отвечают за регулировку водного баланса и обеспечивают сцепление кератиновых слоев, из которых состоит ногтевая пластина, между собой. Нехватку витаминов этой группы вы заметите сразу — при недостатке пантотеновой кислоты (второе название В5) ногтевые пластины сначала становятся тусклыми, а потом начинают слоиться.
4. Витамины В6 регулируют все обменные процессы и улучшают кровоснабжение органов тела. Они делают ноготки устойчивыми к действию бытовой химии и других агрессивных веществ, предотвращают развитие грибка, повышают плотность ногтевой пластины. Цена на витамин В6 невысока и доступна любой женщине.
5. Еще одно средство против ломких ногтей — биотин, он же В7. Это вещество быстро растворяется в воде, поэтому из пищи его получить нельзя, только из комплексных витаминных препаратов. В7 необходим для  роста  ногтей, но он хорош не только для них, а важен и для укрепления волосяного покрова. Купить биотин витамины для волос можно в любой крупной аптеке.
6. Фолиевая кислота дополняет действие В5, она борется с ломкостью ногтевых пластин и встречается в составе большинства эффективных витаминных препаратов.
7. Завершает этот перечень кремний. Он обеспечивает гладкость ногтевой пластины, делает крепче ногти и локоны. Одной из лучших источников кремния является экстракт бамбука- данная форма обладает наибольшей концентрацией и усваиваемостью.

Витамины для волос. Эффективные витамины для волос: про эко и синтетику

Дефицит микроэлементов нужно восполнять извне. Причем лучшие витамины для волос (как и для всего организма) – живые. Такие, которые содержатся в продуктах питания. Максимум пользы от зелени, свежих фруктов и овощей, выращенных в своем регионе, в радиусе 300 км от места проживания. Микроэлементы из таких продуктов усваиваются легко и полностью.

Проблема в том, что у нас холодная страна. Даже летом в дачный сезон вместе с продуктами питания мы получаем всего 20–30% необходимых витаминов. А при хранении количество биоактивных элементов убывает практически «на глазах». Зелень всего лишь за сутки теряет 60% своих витаминов. Корнеплоды и фрукты относительно «долгоиграющие», но и здесь к началу весны содержание витаминов снижается как минимум на 30%.

Более того, ученые говорят, что за последние 50 лет количество витаминов и минералов в продуктах сократилось в разы. По данным института питания РАМН с середины 1960-х гг. содержание ретинола в яблоках и апельсинах снизилось втрое.

Поэтому за микроэлементами мы ходим в аптеку. Даже недорогие витамины для волос сохраняют активность до окончания срока годности. Однако есть мнение, что синтетические моно- и мультивитамины – «пустышки», так как искусственные аналоги отличаются от живых витаминов. Например, синтетический витамин E содержит только 1 токоферол, а в натуральном их 8. В искусственном витамине C всего 1 изомер аскорбиновой кислоты вместо 7-ми положенных. Отсюда гораздо более низкая биодоступность, даже лучшие брендовые витамины усваиваются на 15-20%.

Так что же купить, синтетические аптечные витамины для волос или что-то другое? Хорошая альтернатива – таблетированные пивные дрожжи. Более чем на 50% они состоят из натуральных аминокислот, то есть легко усваиваются. Вместе с белком усваивается и все остальное, что есть в составе – липиды и углеводы, минералы и витамины. А витаминов в дрожжах действительно много: почти вся группа B, большое количество PP, а еще D, E, H, K. Волосы после таких витаминов действительно оживают. А еще крепнут ногти, свежеет и молодеет кожа.

Витамины можно заменить специализированным лекарственным средством, например, от выпадения волос и/или для роста волос. У бренда Селенцин есть такой препарат. Полностью натуральный, с растительно-минеральным составом. Как показали клинические испытания, как подтверждают отзывы трихологов и пациентов, лекарственное средство Селенцин успешно устраняет любые причины диффузной алопеции. Это обратимый волосопад, вызванный различными сбоями внутри организма, в том числе дефицитом микроэлементов. Всего за 2 месяца применения густота шевелюры увеличивается на 42%. Улучшается и качество волосяных стержней, они растут более плотными и толстыми – прибавляют в диаметре до 40%.

Вернемся непосредственно к витаминам. Разберем, какие в каких продуктах содержатся. Как ни крути, именно питание – главный источник биологически доступных полезных веществ.

Слоятся ногти выпадают волосы витамины. Признаки дефицита витаминов

Ухудшение состояния кожи и ее придатков (волосы, ногти, сальные и потовые железы) является одним из наиболее очевидных внешних признаков дефицита полезных веществ в организме. Авитаминоз развивается постепенно, поэтому быстрое реагирование помогает избежать появления более тяжелой симптоматики.

Что происходит с волосами при нехватке витаминов

При дефиците полезных веществ волосы:

• становятся ломкими, слабыми, безжизненными;
• теряют естественный блеск и гладкость;
• секутся и кажутся жесткими;
• быстро пачкаются, выглядят неухоженными;
• активно выпадают;
• медленно растут.

Этот процесс часто сопровождается нарушением гидролипидного баланса кожи головы. Результатом становятся себорея, зуд, перхоть и другие неприятные явления.

Состояние кожи при дефиците полезных веществ

Недостаток полезных макро- и микроэлементов провоцирует:

• сухость и тусклость кожи;
• снижение тургора;
• преждевременное старение;
• повышение чувствительности;
• раздражение, зуд;
• пастозность;
• чувство стянутости;
• образование новых морщин и усиление выраженности старых;
• появление болезненных трещин.

Как недостаток витаминов и микроэлементов отражается на здоровье ногтей

Недостаток витаминов и минералов проявляется:

• мягкостью;
• расслаиванием;
• ломкостью ногтевой пластины;
• появлением белых пятен (лейконихией);
• отсутствием или увеличением лунул (белых полумесяцев у основания ногтей);
• образованием бороздок;
• деформацией ногтевой пластины.

Внимание! Внешние признаки могут указывать на дефицит полезных веществ в организме, однако точные данные можно получить только по результатам анализов.

Выпадают волосы и сухая кожа на лице. Косметические процедуры по восстановлению волос

Выделим несколько эффективных методик для повышения качества волос и ускорения их роста.

Плазмотерапия.

Показана при: истончении и выпадении, тусклом цвете волос, грибковых поражениях кожи головы, сухой и жирной себорее, воспалении сальных желез, сухости и шелушениях, акне, мелких морщинах.

Плазмотерапия подразумевает инъекционное введение собственной плазмы крови, обогащенной тромбоцитами. Полученный концентрат содержит высокую дозу стволовых клеток, благоприятно воздействующих на регенерационные процессы кожи. Процедура полюбилась пациентам за гипоаллергенность и минимальную травматичность.

Плазмотерапия активизирует механизм межклеточного обмена веществ, благодаря чему в коже запускаются естественные процессы омоложения, а волосы в течение нескольких недель становятся более ухоженными, плотными и густыми.

Мезотерапия.

Показана при появлении преждевременной седины, сечении волос, тусклости, перхоти, ухудшении качества волос после окрашивания/химической завивки, а также при отеках, темных кругах под глазами, сниженном тургоре кожи, угрях, куперозе, себорейном дерматите.

Мезотерапия является одной из самых популярных и универсальных процедур эстетической медицины. В кожу лица и головы вводятся специальные мезококтейли, состоящие из витаминов, аминокислот, минералов, пептидов, гиалуроновой кислоты. Вследствие этого происходит прямая доставка лечебных препаратов к клеткам кожи и волосяным луковицам.

Лазерная терапия.

Показана при сосудистых звездочках, рубцах, растяжках, пигментации, алопеции.

Методика лазерного восстановления волос и кожи лица может быть назначена как монопроцедура или в комплексе с другими методиками для достижения максимального результата. Прогревание кожи лазером улучшает лимфоток, кровоток, активизирует обменные процессы, пробуждает “спящие” луковицы, восстанавливает поврежденные волосы, нормализует работу сальных желез.

Выпадают волосы, ломаются ногти сухая кожа. Ломкость ногтей и выпадение волос

У здорового человека суточная норма выпадения волосков составляет от 70 до 80 единиц. Если интенсивность этого процесса усиливается, получается, что процесс роста волос не успевает компенсировать их выпадение, «шевелюра» постепенно редеет. Если не принять соответствующие меры, человек лысеет (ставится диагноз алопеция). Как не прискорбно это звучит, но данный термин сегодня не является прерогативой только мужчин, с данной патологией сталкиваются и некоторые женщины. Около 60 % современных Гер и Афродит жалуются на проблему повышенного выпадения волос.

Очень редко можно наблюдать единичный симптом нарушения, гораздо чаще патологические изменения затрагивают сразу несколько областей: можно наблюдать ломкость ногтей и выпадение волос одновременно, у одного лица.

Что касается сочетания повышенной ломкости ногтевой пластины и присутствия в анамнезе пациента алопеции, такой тандем встречается несколько реже. Данный «патологический дуэт» имеется у каждого десятого случая обращения за консультацией к специалисту.

Много это или мало? Определенно, цифра несколько настораживает. И основной физиологической причиной повышенной ломкости ногтей и волос является нехватка в организме человека кальция. Именно данный элемент отвечает за прочность костных и кератиновых структур. В различные периоды жизни необходимое суточное потребление Ca меняется и может составлять как 1000, так и 1500 мг.

При анализе, этот элемент достаточно в высокой концентрации находится и во внешнем и во внутреннем слое ногтевой пластины, в корнях волосков. Именно в этих местах наблюдается максимальная концентрация связывающих кальций белков: калретинина и репетина.

На фоне такой клинической картины, зачастую у такого больного врачи отмечают проблемы с зубами и позвоночником. Учеными доказано, что исследование ногтевой пластины на минеральный состав однозначно показывает, каково состояние опорно-двигательной и костной систем человека, являясь характеристикой метаболизма кальция в костные структуры.

Сухость кожи и выпадение волос причины. Сухая кожа головы: причины

Ежедневные горячие укладки с использованием фена, утюжка или плойки: воздействие горячего воздуха обезвоживает верхние слои кожи, что приводит к отшелушиванию отмерших клеток и появлению зуда и перхоти. Если во время укладки вы используете металлические щетки или расчески, то дополнительно наносите пересушенной коже механические повреждения.

Аллергические реакции на уходовые и косметические средства: неподходящий по типу волос шампунь , агрессивные укладочные средства (лаки, муссы, пенки), маски для корней с сомнительным составом – все это может послужить причиной ухудшения состояния волос и кожи головы. Если симптомы появились вскоре после смены косметики, вернитесь к проверенным моющим и стайлинговым средствам.

Гормональные сбои: повышение тестостерона (мужского полового гормона) плохо сказывается на женской красоте, и волосы страдают в первую очередь. Распознать «врага» можно также по другим признакам: появление акне, сбой цикла, ломкость ногтей. В этом случае нужно срочно обращаться к врачу.

Скудное питание: умный организм быстро реагирует на авитаминоз и недостаток микроэлементов. Если вы придерживаетесь крайностей в питании, «балуетесь» голодовками и монодиетами, то рано или поздно главный индикатор здоровья – волосы – укажет вам на проблему: очень сухая кожа головы и зуд – меньшее из зол, в этой ситуации.

Грибковое поражение кожных покровов: патогенная микрофлора, обитающая на поверхности кожи, может стать причиной не только сухости, но и потери волос. Однако лечить кожные заболевания нужно под наблюдение грамотного врача.

Нарушение питьевого режима: уже ни для кого не секрет, что организму для нормального функционирования необходимо не менее 1 литра чистой воды в день. Недостаток жидкости приводит к обезвоживанию кожи, она приобретает сероватый оттенок, шелушится, болезненно реагирует на косметические процедуры, склонна к высыпаниям.

Вредные привычки: если вы курильщик с солидным стажем, то смена привычек может значительно улучшить состояние вашей кожи. Злоупотребление алкоголем и табаком может не только стать причиной сухости кожи, но и привести к интенсивному выпадению волос, так как негативно влияет на работу сосудов, питающих волосяные луковицы.

Период беременности и лактации: для роста и развития малыша необходимы питательные вещества, которые ребенок получает из организма матери. «Утечка» витаминов и микроэлементов может отразиться на состоянии кожи и волос. Кроме того, беременность сопровождается изменениями в гормональном фоне. В любом случае лечение в этот период должно быть согласовано с врачом.

Авитаминоз: сухая кожа головы и слабые волосы– это результат длительной нехватки витамина Е (токоферола ацетат). Если кожа чешется и шелушится, значит, в рационе не достает витамина А (ретинола). Также зуд и повышенная чувствительность кожных покровов могут быть вызваны нехваткой витаминов группы В. А вот дефицит такого важного микроэлемента, как железо, может послужить причиной интенсивного «волосопада».

Сухость кожи тела и выпадение волос. Патогенез выпадения волос

Рост волоса — это закономерный циклический процесс . В коже волосистой части головы находится около 150 тысяч волосяных фолликулов. Каждый фолликул проходит через определённые, повторяющиеся фазы:

• анагена — периода активного роста волоса;
• катагена — периода перехода от активного роста к отдыху;
• телогена — периода покоя.

Некоторые современные авторы также выделяют фазу экзогена, когда волос выпадает, и неогена — периода восстановления после выпадения.

Фаза анагена — это период синтеза и формирования фолликула, а также активного роста самого стержня волоса. В фазе анагена волосы находятся большую часть времени. Их длина зависит от длительности этого этапа.

Этапы анагена:

1. Происходит синтез РНК и рост клеток, которые составляют сосочек волоса — место, откуда будет расти стержень.
2. Нижняя часть фолликула начинает покрывать волосяной сосочек.
3. Продолжается деление клеток матрикса, который является частью волосяной луковицы, и образуется структура, напоминающая конус.
4. Клетки-меланоциты начинают вырабатывать пигмент меланин, формируется кератогенная зона около устья сальной железы.
5. Будущий стержень волоса начинает возвышаться над внутренним корневым влагалищем.
6. Внутренние процессы завершаются, волос появляется на поверхности кожи волосистой части головы.

Длительность фазы активного роста определяется генетически, но может зависеть и от воздействия внешних и внутренних факторов. В среднем в этой фазе волос, растущий на голове, находится от 2 до 6 лет. Для волос на руках эта фаза составляет всего 2-3 месяца, на ногах — до 6 месяцев.

Фаза катагена длится в среднем 7-14 дней. Постепенно останавливаются все этапы фазы роста: например, меланоциты перестают вырабатывать пигмент меланин, поэтому участок корня волоса может быть светлее. Фолликул претерпевает множество изменений: сокращается в размере на 70 %, корень волоса отделяется от сосочка и начинает продвигаться наружу.

Фаза телогена может длиться 2-4 месяца. Волос выпадает, фолликул удаляется вместе со стержнем волоса. После этого наступает фаза неогена — подготовки к активному росту нового волоса. Далее все фазы повторяются.

Именно из-за такой стадийности цикла жизни волоса усиленное выпадение наблюдается не сразу, а через 2-4 месяца после воздействия неблагоприятного фактора.

В норме в определённый момент времени 85 % всех фолликулов волосистой части головы находятся в фазе роста, 1 % в стадии — катагена и 14 % в стадии телогена.

На цикл жизни волоса могут влиять различные внутренние и внешние факторы. Например, повышенное выпадение волос может отмечаться после приёма некоторых лекарственных средств . Точный механизм этого влияния до конца не ясен, однако предполагается негативное влияние компонентов препаратов на фолликулярные кератиноциты — клетки, которые обуславливают рост волоса. Цитостатические ( противоопухолевые) препараты в больших дозировках могут замедлять деление клеток волосяной луковицы. Противовирусные и антибактериальные препараты могут нарушать связь между матриксом и волосяным сосочком, уменьшая тем самым интенсивность питания волоса и сокращая продолжительность фазы роста.

Стоит отметить, что эти препараты назначаются врачами различных специальностей для коррекции жизнеугрожающих состояний, и риск выпадения волос не является противопоказанием для их приёма. После отмены препаратов выпадение прекратится и рост волос возобновится в прежнем объёме.

Половые гормоны также способны влиять на цикл жизни волоса, так как являются регуляторами этого процесса. Нарушение может быть спровоцировано повышенным содержанием половых гормонов, однако это бывает редко, и обычно это состояние сопровождается дополнительными жалобами на отсутствие менструального цикла, половую дисфункцию, врождённые патологии и др. Также патологическое выпадение может быть связано с повышенной чувствительностью рецепторов кожи головы к нормальному уровню половых гормонов. В таком случае анализы на половые гормоны будут в норме.

Усиливать выпадение волос могут и заболевания кожи головы . Например, проявления себорейного дерматита и наличие перхоти негативно влияют на питание волосяного сосочка, укорачивают фазу роста волоса и вызывают более быстрый переход в фазу выпадения.

Стресс и психическое перенапряжение очень часто становятся причиной усиленного выпадения волос. Во время стрессовой ситуации организм выделяет вещества для защиты жизненно важных органов, питание периферических тканей в этот момент уходит на второй план. Помимо этого, во время эмоционального потрясения мышцы, удерживающие волос, непроизвольно сокращаются, сдавливают корень волосяного сосочка, лишают притока крови и этим нарушают его питание. Если событие было единичным, то существенного влияния на рост волос может не произойти, но если такие ситуации случаются регулярно, это может спровоцировать диффузную алопецию .