Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Витаминки для прочных ногтей

Сергей Буровик, Врач-невролог 2015-03-27 Волосы как индикаторы здоровья

От чего зависит здоровье волос и ногтей. Волосы, как индикаторы здоровья

Большинство людей задумывается только об эстетической составляющей волос: на голове – украшение, на лице и теле – ненужная растительность. В диагностической медицине отношение к волосам иное: по их внешнему виду, составу и «поведению» можно сделать вывод о состоянии здоровья пациента, выявить заболевания на начальных стадиях и своевременно принять профилактические/лечебные меры.

На нашу кожу, волосы и ногти влияют не только внешние негативные факторы и образ жизни, но и естественное старение. Начиная с 25 лет кожа каждый год теряет до 1,5% основных компонентов, что постепенно ухудшает ее состояние. Волосы начинают седеть, ногти становятся ломкими. Замедлить эти процессы можно, если регулярно принимать витамины для кожи и волос.

В любой аптеке можно купить витамины – как недорогие, так и специальные. Но все ли они одинаково полезны и эффективны? Сейчас все чаще встречаются витаминно-минеральные комплексы. В чем секрет их популярности? В уникальном составе, включающем важнейшие витамины и аминокислоты:

Самые важные витамины и микроэлементы для волос и ногтей. Но есть кое-что еще

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Учимся танцевать шаффл.
3. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
4. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
5. Эпизод 847. Находка в общежитии.
6. Эпизод 846. Шумная погоня.
7. Эпизод 830. Люксовая кража.
8. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
9. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
10. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
11. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
14. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
15. Эпизод 730. Ночная проверка.
16. Эпизод 716. Романтический спуск.
17. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
18. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
19. Вдох - выдох, улыбка ….
20. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
23. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
24. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
25. Не надо бояться!
26. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
27. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
28. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
31. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
34. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
35. 3 составляющие женского здоровья.
36. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
37. Эпизод 390. Обрушение дома.
38. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
39. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
40. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
41. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
42. 4 упражнения, которые снизят боль.
43. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
44. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
45. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
46. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
47. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
48. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.