Сколько раз в неделю в вашем рационе питания присутствуют блюда из красной рыбы?

О пользе красной рыбы:
Основная полезная составляющая красной рыбы - это жирные кислоты омега - 3, которые просто незаменимы для помощи сердцу. Красная рыба - это замечательная профилактика сердечных заболеваний, инфаркта, инсульта и многих других. Не дает возникать на сосудистых стенках жировым (холестериновым) бляшкам, укрепляет стенки сосудов. Употребляя в пищу красную рыбу, вы забудете (или даже никогда не узнаете), что такое аритмия, одышка, синдром хронической усталости
. Полезные свойства этого продукта также влияют на состояние головного мозга - при регулярном употреблении повышается уровень концентрации внимания, собранности, улучшается память. Зная это, можно "Подстраховать" таким образом себя от болезни альцгеймера в старости. Всего-то нужно баловать себя два - три раза в неделю красной рыбкой. Также жирная рыба содержит массу полезных минералов, которые необходимы организму, одно из таких веществ - витамин D, который укрепляет кости и не оставляет шансов рахиту. Особо это важно для женщин, так как во время менопаузы учащаются визиты к врачам по поводу остеопороза, то есть, повышенной хрупкости костей из-за недостатка кальция или его недостаточного усвоения, для которого как раз и необходим витамин D. так что красная рыба - это не просто вкусная закуска, а еще и незаменимый помощник в борьбе за здоровье.

Читайте далее информацию о фитнесе для мозгов тут http://fitnes.ru-best.com/novosti-fitnesa/fitnes-dlya-mozgov