Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкие тренировки, которые спасают.
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
4. Комплекс для разминки или зарядки.
5. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
6. У меня был план.
7. Эпизод 769. Забота под вопросом.
8. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
9. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
10. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
11. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
12. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
13. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
14. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
15. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. Оголяться ли в раздевалках?
18. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
19. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
20. Эпизод 598. Баранья беда.
21. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. Трудовые_будни_апи.
24. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
25. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
26. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
27. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
28. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
29. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
30. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
31. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
32. Эпизод 397. Потеря жизни.
33. Эпизод 386. Новые инициативы.
34. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
35. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
36. Эпизод 369. Решение суда.
37. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
38. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
39. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
40. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
41. 4 упражнения, которые снизят боль.
42. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
43. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
44. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
45. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
46. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
47. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
48. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
49. Какие образовательные программы связаны с культурой
50. "Лето в Москве" в движении.