Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Девушки, если вы хотите подтянутое и стройное тело, но нет времени на фитнес-клуб - этот план для вас!
2. Россиянки стали называть детей в честь героев турецких сериалов.
3. Кирилл туриченко в феврале стал отцом, и теперь жизнь у него делится на "до Леона" и "когда уже можно поспать".
4. В Новочеркасске врач анестетик и кровоостанавливающее перепутал.
5. Забота о спине - это не обязательно сложные тренировки.
6. "А можно будет забрать работу домой?
7. Джиган грозился уб*ть Оксану и детей после того, как он узнал о разводе.
8. Кажется, что поддерживать мышцы, кости, сердце и печень - это сложно?
9. Утро правильно начни.
10. В Челябинске мать пятерых детей взорвалась из-за отдыхающих, которые "Светили п * ой".
11. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
12. Дмитрий нагиев изменился до неузнаваемости ради роли в фильме "Мужчина с Гарантией".
13. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
14. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
15. Сон, физическая активность, питание и эмоциональное состояние!
16. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
17. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
18. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
19. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
20. Ты берёшь гантели неправильно?
21. Простой домашний напиток из натуральных ингредиентов.
22. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
23. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
24. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
25. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
26. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
27. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
28. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
29. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
30. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
31. "Сказка лож, лда в ней намек.
32. У меня самый лучший в мире муж.
33. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
34. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
35. Похоже, история действительно выходит из разряда слухов.
36. Это очень вкусно!
37. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
38. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
39. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
40. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
41. Анна Семенович об отношениях с возлюбленным Денисом шреером рассказала.
42. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
43. Тренировка мышц пресса.
44. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
45. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
46. Эти ребята никогда не подведут!
47. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
48. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
49. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
50. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.