Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 515. Токовая опасность.
2. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
3. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
4. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
5. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
6. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
7. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
8. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
9. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
10. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
11. В том случае, если болит в паховой области.
12. На фото два моих фитнес помощника.
13. Эпизод 400. Опасный улов.
14. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
15. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
16. Эпизод 356. Новый ван дамм.
17. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
18. Headlines:
19. Эпизод 306. Безумный контент.
20. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
21. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
22. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
23. Открытое занятие для особенных гостей.
24. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
25. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
26. amk_путь_к_собаке.
27. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
28. Организм потере веса сопротивляется?
29. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
30. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
31. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
32. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
33. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
34. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
35. Эпизод 166. Роковой полет.
36. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
37. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
38. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
39. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
40. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
41. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
42. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
43. 17 мая 2025 года на базе центра развития маунтинбайка в Чебоксарах прошли увлекательные и зрелищные соревнования по фитнес - аэробике.
44. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
45. Всех с праздником!
46. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
47. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
48. Фитнес - зарядка для всех желающих!
49. Что делать когда нам лень и нет сил?
50. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного