Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
2. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
3. Суррогатная мать, которую выписали из роддома, была в состоянии шока.
4. В том случае, если честно, я никогда не худела целенаправленно.
5. Мальчику после купания в озере отрезали 15 см плоти на ноге.
6. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
7. Россиянка родила ребенка с пулей в животе, младенца прооперировали.
8. Я искала название тому, что делаю.
9. Не холодец и не желатин: какие продукты действительно нужны суставам.
10. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
11. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
12. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
13. Марина Александрова металась от скандалиста Панина до домогарова (старше на 19 лет), а замуж вышла за скромного режиссёра болтенко.
14. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
15. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
16. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
17. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
18. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
19. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
20. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
21. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
22. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
23. Защита женского достоинства от марии погребняк.
24. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
25. Я начал ходить по 30 минут в день.
26. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
27. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
28. А в ленте фитнеса, свадьба.
29. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
30. По дороге домой.
31. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
32. Новая симпатия в семье успенской.
33. Семейный праздник бондаренко.
34. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
35. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
36. ПП Крем - супы, которые реально хочется есть каждый день.
37. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
38. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
39. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
40. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
41. Встреча на ночной трассе.
42. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
43. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
44. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
45. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
46. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
47. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
48. Кардио для ума.
49. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
50. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.