Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
2. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Эпизод 975. Домашний тигр.
5. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
6. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
7. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
8. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
9. Под знаком стрельца.
10. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
11. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
12. Мягкие тренировки, которые спасают.
13. Банджи - это безопасно.
14. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
15. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
16. Фитнес для мам.
17. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
18. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
19. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
20. Эпизод 773. Они ответят за это.
21. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
22. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
23. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
24. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
25. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
26. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
27. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
28. Лаврушинский находится в километре от кремля.
29. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
30. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
31. Эпизод 596. Поющие снайперы.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
35. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
38. Эпизод 497. Пропавший пловец.
39. Эпизод 481. Новый статус.
40. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
41. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
42. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
43. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
44. Эпизод 424. Разборка во дворе.
45. Эпизод 413. Неприятная соседка.
46. Эпизод 404. Наследие музыки.
47. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
48. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
49. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.