Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
2. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
3. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
4. Готовлю кое-что полезное: присматриваю подборку компактного инвентаря для домашних тренировок.
5. Красота по наследству: звёздные мамы и их взрослые дочери.
6. Алена Яковлева призналась, что не против новых романов, однако к серьезным переменам в привычной жизни относится с осторожностью.
7. Один случай на 17 млн!
8. Алсу раскрыла тайну выпуклого живота в платьях.
9. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
10. С - фитнес, всех приветствую!
11. В творческом объединении "Пеппи - Капроновый Чулок" прошло волшебное занятие для ребят.
12. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
13. Доброго времени суток!
14. Я на бокс пошла.
15. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
16. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
17. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
18. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
19. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
20. Фиаско среднего возраста.
21. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
22. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
23. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
24. Медицинскиеклассыбелгородскойобласти. Встреча "Смарт Здрав": здоровый образ жизни - это модно!
25. Последняя воля Стаса пьехи.
26. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
27. Крах привычных кумиров.
28. Фотографии фитнес - мамы с кубиками пресса на 9 месяце беременности взорвали сеть.
29. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
30. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
31. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
32. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
33. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
34. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
35. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
36. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
37. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
38. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
39. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
40. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
41. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
42. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
43. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
44. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
45. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
46. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
47. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
48. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
49. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
50. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.