Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
2. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
3. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
4. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
5. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
6. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
7. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
8. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
9. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
10. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
11. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
12. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
13. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
14. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
17. Эпизод 908. Метро - экстрим.
18. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
19. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
20. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
21. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
22. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
23. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
24. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
25. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
26. Эпизод 741. Задержание грабителей.
27. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
28. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
29. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
30. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
31. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
32. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
33. Самое важное - напоминание.
34. Полнолуние 7. 10.
35. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
36. Эпизод 616. Необычный свч.
37. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
38. Эпизод 598. Баранья беда.
39. Почему называют химозником;.
40. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
41. Эпизод 510. Строительный инцидент.
42. Эпизод 499. Модный аксессуар.
43. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
44. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
45. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
46. Выставка Москва 2030.
47. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
48. Я живу в Германии.
49. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.