Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Пирог с вишней.
2. В Петербурге студентка сильно обгорела на солнце.
3. Тонкая талия и плоский живот - приятный бонус.
4. Планы Полины на активную жизнь пришлось резко поставить на паузу после приступа головокружения.
5. Восстановление - это не слабость, а часть тренировки.
6. Вокалист Biohazard Эван сайнфелд заявил, что большинство металлистов страдают избыточным весом из-за грязной пищи.
7. Принцесса болгарии калина до и во время своей физической трансформации.
8. Женщинам стоит включать в ежедневный рацион такие напитки для поддержания гормонального баланса.
9. Ваш мозг - это сад.
10. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
11. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
12. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
13. -"Пчела, пчела …".
14. "Какие тусовки! ": Миллиардер Андрей Ковалев призвал отправить лерчек в колонию.
15. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
16. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
17. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
18. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
19. Методы отжиманий на брусьях.
20. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
21. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
22. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
23. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
24. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
25. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
26. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
27. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
28. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
29. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
30. Решила устроить себе входной от фитнеса.
31. Утро понедельника. Я не на тренировке.
32. Эра милосердия наступила?
33. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
34. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
35. Успехами наших гимназистов гордимся!
36. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
37. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
38. Классная альтернатива майонезным салатам!
39. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
40. Мне 32, моей девушке только 22.
41. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
42. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
43. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
44. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
45. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
46. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
47. Мы немощности боимся.
48. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
49. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
50. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.