Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
2. В ноябре как вам живётся?
3. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
4. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
5. Эпизод 741. Задержание грабителей.
6. Ваш секрет стройности - не на кухне.
7. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
8. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
9. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
10. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
11. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
12. Какой спорт выбрать?
13. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
14. В фитнес - студии "Фитника".
15. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
16. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
17. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
18. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
19. От любви до ненависти или моя история выгорания.
20. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
21. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
22. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
23. Мой подход к снижению веса.
24. Август уже на пороге.
25. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
26. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
27. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
28. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
29. Групповые тренировки на понедельник:
30. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
31. Утро - 9. 30.
32. Headlines:
33. Функциональная тренировка ног.
34. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
35. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
36. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
37. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
38. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
39. Маршрут моего путешествия по европе.
40. Эпизод 236. Эффектный выход.
41. С осени и до "Края Весны".
42. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
43. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
44. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
45. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
46. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
47. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
48. Суп - пюре из брокколи.
49. Эпизод 179. День рождения Марии.
50. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.