Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. 2016 год. Год, который изменил всё.
3. 1000 дней и ночей.
4. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
5. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
6. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
7. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
8. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
11. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
12. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
13. Не сфоткал, значит не было.
14. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
15. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
16. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
17. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
18. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
19. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
20. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
21. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
22. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
23. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
24. Эпизод 728. Новый тренд.
25. Нет результата в фитнесе?
26. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
27. От подушки болит голова и шея.
28. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
29. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
30. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
31. За 10 лет я была в разных композициях тела.
32. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
33. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
34. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
35. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
36. Эпизод 587. Медвежья угроза.
37. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
38. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
39. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
40. Эпизод 523. Ночной гул.
41. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
42. Как справляться с болью в мышцах?
43. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
44. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
45. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
46. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
47. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
50. Радостно мы встречаем август!