Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Еще раз про фитнес.
3. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
4. Почему никто не отреагировал?
5. "2026-й - это новый 2016-й".
6. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
7. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
8. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
9. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
10. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
11. 4 января в 12.
12. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
13. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
14. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
15. Как не слиться в 2026 году?
16. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
17. Натуральные энергетические коктейли.
18. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
19. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
20. Пора праздники планировать!
21. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
22. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
23. Эпизод 920. Теплое приветствие.
24. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
25. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
26. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
27. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
28. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Энергетический прогноз архангелов.
31. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
32. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
33. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
34. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
35. Эпизод 720. Неудачная притвора.
36. Эпизод 716. Романтический спуск.
37. Спорт и лишний вес.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
40. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Движения Лопатки: почему это важно?
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
47. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
48. Эпизод 463. Лед и младенец.
49. Эпизод 457. Нападение в парке.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.