Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
2. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
3. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
4. Эпизод 679. Трагический конфликт.
5. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
6. Немного дельных советов:
7. Эпизод 645. Семейная драма.
8. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
9. Эпизод 596. Поющие снайперы.
10. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
11. Что такое белок и зачем он организму нужен?
12. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
13. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
14. 365 дней с вами!
15. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
16. Никогда не поздно начать с чистого листа.
17. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
18. Дорогие мои спортсменки!
19. Эпизод 423. Ночной инцидент.
20. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
21. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
22. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
23. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
24. Мышцы кора восстановите.
25. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
26. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
27. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
28. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
29. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
30. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
31. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
32. Эпизод 271. Билан и звезды.
33. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
34. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
35. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
36. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
37. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
38. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
39. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
40. Обычное утро понедельника ….
41. Привет, меня зовут Алина.
42. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
43. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
44. Тропа к здоровью.
45. На старт, внимание, марш.
46. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
47. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
48. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
49. Глаза боятся - руки делают!
50. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?