Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
2. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
3. 2016 год. Год, который изменил всё.
4. 1000 дней и ночей.
5. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
6. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
7. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
8. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
9. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
10. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
11. Это был вызов себе!
12. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
13. - кто сделал это?
14. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
15. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
16. Как сейчас помню свои мысли в 25:
17. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
18. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
19. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
20. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
21. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
22. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
23. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Эпизод 858. Космический полет.
26. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
27. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
28. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. Твой двор - твой тренажёр.
31. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
32. Фитнес для мам.
33. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
34. У меня был план.
35. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
38. Эпизод 679. Трагический конфликт.
39. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
40. Оголяться ли в раздевалках?
41. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
42. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
43. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
44. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
45. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
46. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
47. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.