Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
4. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
5. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
6. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
7. Я мама особенного ребёнка.
8. Под знаком стрельца.
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
11. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
12. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
13. Эпизод 851. Гость из-за океана.
14. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
15. Универсальная тренировка - круговая.
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
18. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
19. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
20. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
21. С днём тренера.
22. Эпизод 711. Огненная волна.
23. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
24. Танцевать - это не про умение.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
27. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
28. Эпизод 661. Священнические выводы.
29. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
30. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
31. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
32. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
33. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
34. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
35. Эпизод 507. Старое преступление.
36. Эпизод 481. Новый статус.
37. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
38. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
39. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Как фитнес на самооценку влияет.
42. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
43. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
44. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
45. Информация по взвешиваниям!
46. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
47. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
48. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
49. Эпизод 339. Остров для двоих.
50. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!