Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. 24 марта 2013 года на турнире по пауэрлифтингу Скотт мендельсон получил сплошной отрыв левой грудной мышцы во время жима лёжа.
2. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
3. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
4. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
5. Бывший тренер раскрывает секреты поддержания физической формы BTS - сложности, связанные именно с работой в группе.
6. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
7. Минус отеки, морщины и прыщи.
8. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
9. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
10. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
11. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
12. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
13. "Пересела с 250 кубов на 125?
14. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
15. Немного "Расслабился" - и стал только ближе к людям.
16. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
17. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
18. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
19. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
20. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
21. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
22. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
23. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
24. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
25. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
26. Забыть или спасти?
27. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
28. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
29. "Законы Настоящего Кота".
30. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
31. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
32. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
33. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
34. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
35. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
36. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
37. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
38. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
39. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
40. У большого джета случилось маленькое путешествие.
41. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
42. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
43. Уважаемые жители района!
44. Нет тренера = нет прогресса.
45. Халатность медиков убила студента.
46. "Шаг Вперёд к Здоровью".
47. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
48. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
49. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
50. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!