Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутритивная поддержка

Как очевидно из названия, белковая диета предполагает рацион питания, состоящий преимущественно из продуктов с высоким содержанием белка (протеина).

Принцип диеты можно сформулировать так: для обеспечения себя энергией организм в первую очередь использует углеводы, если в рационе недостаточно углеводов, организм переходит на другой режим функционирования и начинает активно сжигать гликоген, который заранее был припасен в виде подкожного жира.

Важное преимущество белковой диеты в том, что благодаря достаточному количеству поступающих белков мышечная масса не страдает, как при других низкокалорийных диетах. Поэтому протеиновая диета популярна у спортсменов-бодибилдеров, ведь она обеспечивает не только похудение, но и создание красивого рельефа тела.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
3. Четыре женские смены.
4. Комплекс, который работает в положении сидя.
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
7. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
8. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
9. Танцевать - это не про умение.
10. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
11. Эпизод 645. Семейная драма.
12. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
13. Тихий шарм Петрозаводска.
14. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
15. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
16. Эпизод 561. Неделя тараканов.
17. Не надо бояться!
18. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
19. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
20. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
21. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
22. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
23. Эпизод 453. Морское приключение.
24. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
25. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
26. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
27. В случае если бы я ароматом … была.
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
30. Мышцы кора восстановите.
31. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
32. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
33. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
34. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
35. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
36. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
37. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
38. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
39. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
40. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
41. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
42. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
43. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
44. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
45. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Эпизод 218. Клип раздора.
48. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
49. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
50. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.