Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обезжиренные продукты

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
2. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
3. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
4. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
7. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
8. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
9. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
10. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
11. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
12. Эпизод 932. Удушающий воздух.
13. Главная новость декабря!
14. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
15. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
19. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
20. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
21. В рамках программы "я. ты.
22. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
23. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
24. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
25. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
26. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
27. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
30. Эпизод 645. Семейная драма.
31. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
32. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
33. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
34. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
35. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
36. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
39. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
40. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
41. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
42. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
43. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
44. Эпизод 481. Новый статус.
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Мы убираем отёки!
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.