Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обезжиренные продукты

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
2. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
3. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
4. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
5. Энергетический прогноз архангелов.
6. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
7. У меня был план.
8. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
9. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
10. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
11. Спорт и лишний вес.
12. Тихий шарм Петрозаводска.
13. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
14. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
15. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
16. Что такое белок и зачем он организму нужен?
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
19. Как справляться с болью в мышцах?
20. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
21. Никогда не поздно начать с чистого листа.
22. Мое направление как фитнес - тренера.
23. Август уже на пороге.
24. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
25. 21 день без тренировок!
26. Эпизод 365. Новые меры против розни.
27. Я не люблю ходить в спортзал ….
28. Эпизод 356. Новый ван дамм.
29. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
30. Групповые тренировки на понедельник:
31. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
32. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
33. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
34. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
35. Лето. Странное время года.
36. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
37. Омлет с овощами.
38. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
39. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
40. Всё, что нужно для жизни уже есть!
41. С осени и до "Края Весны".
42. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
43. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
44. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
45. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
48. Одна история была.
49. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
50. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи