Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обезжиренные продукты

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. Меня зовут Маруся, 26 лет.
4. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
5. "А чё за ху *ня?
6. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
7. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
8. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
9. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
10. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
11. Что на самом деле происходит на занятиях?
12. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
13. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
14. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
15. Пора праздники планировать!
16. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
17. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
18. Эпизод 898. Морской укус.
19. Эпизод 884. Женский удар.
20. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
21. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
22. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
25. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
30. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
31. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
32. Эпизод 770. Огненная беда.
33. Эпизод 754. Спасение из огня.
34. Кто нужен мне?
35. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
38. Эпизод 673. Трагический финал.
39. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
40. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
41. Эпизод 601. Семейный праздник.
42. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
43. Еженедельный план полезных смузи!
44. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
45. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
46. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
47. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.