Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обезжиренные продукты

Диеты сами по себе оказывают ожидаемое действие на организм крайне редко, иначе в мире не было бы такого количества людей с чрезмерным весом. Но все не безнадежно: справиться с лишними килограммами можно.

Похудение интересует людей по многим причинам, главные из которых — желание быть стройными и красивыми и решить проблемы со здоровьем. Принято считать, что сбросить лишние килограммы хотят только женщины, потому что они больше думают о внешнем виде. Но и для мужчин проблема лишнего веса становится актуальной, когда возникает угроза для здоровья.

Тем не менее, эффективное похудение невозможно без других мер. Кроме правильного питания, также необходима физическая активность и достаточное количество часов сна. Диета приносит лишь кратковременный результат. Для сохранения длительного эффекта необходимо изменение рациона и потеря интереса к вредным продуктам питания.

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
3. Как не слиться в 2026 году?
4. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
5. Итоги моего года!
6. К чему стремилась, то и получилось!
7. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
8. Какое же утро без разминки?
9. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
10. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
11. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
12. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
13. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. Джуффин активные тренировки продолжает.
17. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
18. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
19. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
20. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
21. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
22. С днём тренера.
23. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
24. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
25. Эпизод 707. Угроза в доме.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
28. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
29. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
30. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
31. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
32. Почему называют химозником;.
33. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
34. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
35. Эпизод 561. Неделя тараканов.
36. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
37. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
38. 365 дней с вами!
39. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
40. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
41. Эпизод 497. Пропавший пловец.
42. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
43. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
44. База силы и здоровья - подтягивания.
45. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
46. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
47. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
48. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
49. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.