Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обоюдные скручивания

В этом видеоролике Кирстен Гердинг, сертифицированный инструктор по пилатесу и TRX, продемонстрирует три упражнения из пилатеса, которые можно выполнять с помощью тренировочных петель.

TRX Сферы

Преимущества: активирует мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, повышает подвижность плечевого сустава.

Последние обновления на сайте:

1. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?
2. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
3. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
4. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
5. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
6. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
7. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
8. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
9. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
10. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
11. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
12. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
13. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
14. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
15. "Полечка, божественно выглядишь.
16. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
17. Еще раз про фитнес.
18. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
19. Ну что, давайте знакомиться!
20. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
21. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
22. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
23. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
24. Как не слиться в 2026 году?
25. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
26. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
27. Натуральные энергетические коктейли.
28. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
29. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
30. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
31. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
32. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
33. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
34. Эпизод 841. Наказание за клип.
35. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
36. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
37. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
38. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
39. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
40. Мышцы - твоя Броня против старости.
41. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
42. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
43. Нет результата в фитнесе?
44. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
45. Спорт и лишний вес.
46. Самое важное - напоминание.
47. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
48. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
49. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
50. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.