Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Обоюдные скручивания

В этом видеоролике Кирстен Гердинг, сертифицированный инструктор по пилатесу и TRX, продемонстрирует три упражнения из пилатеса, которые можно выполнять с помощью тренировочных петель.

TRX Сферы

Преимущества: активирует мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, повышает подвижность плечевого сустава.

Последние обновления на сайте:

1. Нам с вами по пути?
2. "Живу Один, с Кошками".
3. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
4. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
5. Почему никто не отреагировал?
6. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
7. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
10. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
11. От_подписчицы@Natural_Faces.
12. Хорошо, все будет хорошо.
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Как не слиться в 2026 году?
15. Эпизод 949. Опасный снаряд.
16. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
17. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
18. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. В последние пару дней много чего новенького было.
23. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
24. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
25. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
26. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
29. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
30. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
31. Эпизод 769. Забота под вопросом.
32. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
33. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
34. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
35. Описание тренировок. Женское здоровье.
36. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
37. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
38. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
39. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. Трудовые_будни_апи.
42. Какой спорт выбрать?
43. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
44. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
45. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
46. Эпизод 484. Пик гибели.
47. Как спорт влияет на рост волос?
48. Три поросенка в поисках смысла.
49. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
50. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?