Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальные решения

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
4. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
5. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
6. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
9. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
10. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
11. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
12. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
13. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
14. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
15. Эпизод 707. Угроза в доме.
16. Оголяться ли в раздевалках?
17. Самоотверженность. - Выбор дурака.
18. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
19. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
20. Час тренировки прошёл.
21. Какой спорт выбрать?
22. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
23. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
24. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
25. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
26. Эпизод 499. Модный аксессуар.
27. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
28. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
29. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
30. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
31. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
32. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
33. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
36. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
37. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
38. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
39. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
42. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
43. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
44. Туризм одного дня.
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. Эпизод 232. Балерина на форуме.
47. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
48. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
49. Где можно заняться водными видами спорта
50. Эпизод 199. Предложение под Сирены.