Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Оптимальные решения

Статью проверил кандидат медицинских наук
Целиковская Анна Леонидовна

Правильное питание помогает не только быть стройным и здоровым, но и умным. Синтезом двух популярных диет (средиземноморская и) стала диета разума — MIND. Журнал Alzheimer's & dementia : the journal of the Alzheimer's Association рассказал, что умная диета для похудения существенно замедляет снижение когнитивных функций с возрастом.

Принципы диеты

Рацион диеты достаточно разнообразен, поэтому не вызовет голода. Но нужно обязательно следовать принципам диеты.

Последние обновления на сайте:

1. Марса ищет дом!
2. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
3. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
4. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
5. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
6. Персонально или в ГРУППЕ?
7. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
8. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
9. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
10. Организм потере веса сопротивляется?
11. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
12. Летние сборы для любителей фитнеса!
13. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
14. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
15. Эпизод 166. Роковой полет.
16. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
17. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
18. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
19. Наш неидеальный фитнес.
20. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
21. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
22. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
23. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
24. Никудышный муж. Рассказ.
25. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
26. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
27. Кружковая_работа_в_солнышке.
28. "Самая лучшая адаптация - дети!
29. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
30. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
31. Что главное в отпуске?
32. Мой общий результат - 30 кг.
33. Честный пост от нутрициолога.
34. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
35. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
36. На этой неделе классно позанимались!
37. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
38. Виды шаров для занятий тайцзи.
39. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
40. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
41. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
42. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
43. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
44. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
45. Время бесплатного фитнеса началось.
46. Про доверие родителей.
47. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
48. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
49. Тренируйся в атмосфере силы и энергии!
50. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.