Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Орехи на голодный

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
2. "Шаг Вперёд к Здоровью".
3. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
4. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
5. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
6. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
7. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
8. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
9. "Как достичь прогресса в вин чун?
10. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
11. От_подписчицы@Natural_Faces.
12. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
13. Мы учим. Играем.
14. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
15. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
16. В предновогодней суете не забывай про себя.
17. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
18. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
19. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
20. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
21. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
22. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
23. Я мама особенного ребёнка.
24. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
25. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
26. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
27. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
28. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
29. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
30. Эпизод 818. Темная тайна.
31. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
32. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
33. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
34. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
35. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
36. Эпизод 711. Огненная волна.
37. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
38. Полнолуние 7. 10.
39. Эпизод 639. Серьезное дтп.
40. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
41. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
44. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
47. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
50. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!