Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Орехи на голодный

Нет: Богатые сахаром фруктовые соки

Фруктовые соки – это склады сахара. Даже при незначительном употреблении сока натощак приводит к резкому скачку сахара в крови. В итоге, помимо вреда здоровью, фруктовые соки на голодный желудок одаривают человека чувством неудовлетворенности, делают его энергетически уязвимым и постоянно тянут ко сну в течение дня.

Да: Овсяные хлопья

Овсянка мягко обволакивает стенки желудка, создавая защитный барьер. Он нейтрализует вредное воздействие соляной кислоты. Овсянка также содержит растворимое волокно, которое снижает уровень холестерина, улучшает пищеварение и помогает всасыванию жизненно важных минералов, белков и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 941. Пушистый пожар.
2. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
3. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
4. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
5. Почему силовых тренировок недостаточно?
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Маленькие шаги, большие перемены.
8. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
9. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
10. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
11. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
12. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
13. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Мягкие тренировки, которые спасают.
16. Свой персональный тренер для велотренажера.
17. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
18. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
19. Эпизод 769. Забота под вопросом.
20. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
21. Эпизод 692. Серия преступлений.
22. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
23. Лаврушинский находится в километре от кремля.
24. Эпизод 595. Встреча с хищником.
25. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
26. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
27. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
28. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
31. Выставка Москва 2030.
32. Эпизод 436. Злой кабачок.
33. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
34. Эпизод 390. Обрушение дома.
35. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
36. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
37. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
40. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
41. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
42. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
43. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
44. Эпизод 313. Первый выход.
45. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
46. Эпизод 285. Соседские споры.
47. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
48. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
49. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
50. Омлет с овощами.