Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отжимание с узкой постановкой

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
2. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
3. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
4. Эпизод 975. Домашний тигр.
5. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
6. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
7. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
8. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
9. Эпизод 913. Московский визит.
10. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
11. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
12. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
13. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
14. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
15. Свой персональный тренер для велотренажера.
16. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
17. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
20. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
21. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
22. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
23. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
24. Эпизод 645. Семейная драма.
25. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
26. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
27. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
28. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
29. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
30. Эпизод 595. Встреча с хищником.
31. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
32. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
33. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
34. Секрет вкусной домашней шаурмы.
35. Какой спорт выбрать?
36. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
37. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
38. 365 дней с вами!
39. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
42. Как спорт влияет на рост волос?
43. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
44. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
45. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
46. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
47. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
50. Словари про здоровый образ жизни.