Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отжимание с узкой постановкой

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
2. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
3. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
4. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
5. "МЫ за ЗОЖ".
6. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
7. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
8. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
9. Итоги моего года!
10. Пора праздники планировать!
11. Как сейчас помню свои мысли в 25:
12. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
13. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
14. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
15. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
16. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
17. Про функциональный бодибилдинг слышал?
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. Эпизод 818. Темная тайна.
20. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
21. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
22. Эпизод 750. У храма.
23. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
24. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
25. За 10 лет я была в разных композициях тела.
26. Немного дельных советов:
27. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
28. Полнолуние 7. 10.
29. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
30. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
31. Эпизод 626. Гусиный бег.
32. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
33. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
34. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
35. Эпизод 596. Поющие снайперы.
36. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
37. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
38. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
39. Почему вы не худеете?
40. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
41. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
44. Эпизод 515. Токовая опасность.
45. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
46. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.