Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отжимание с узкой постановкой

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
2. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
3. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
4. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
5. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
6. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
7. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
8. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
9. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
10. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
11. Меня зовут Маруся, 26 лет.
12. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
13. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
14. Актуальное расписание тренировок:
15. Форма, выносливость или сила?
16. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
17. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
18. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
20. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
21. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
22. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
23. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
24. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
25. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
26. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
27. Главная новость декабря!
28. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
29. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
30. Учимся танцевать шаффл.
31. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
32. "Безумцы все до одного!
33. Банджи - это безопасно.
34. Комплекс, который работает в положении сидя.
35. Правда, о которой не говорят в спортзале.
36. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
37. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
38. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
39. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
40. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
41. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
42. Нет результата в фитнесе?
43. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
44. Ислентьева Дарья. В 3.
45. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
46. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
47. Эпизод 661. Священнические выводы.
48. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
49. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
50. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.