Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отжимание с узкой постановкой

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
2. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
3. Дорогие наши женщины!
4. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
5. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
6. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
7. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
10. В предновогодней суете не забывай про себя.
11. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
12. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
13. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
14. Став "Фитнес Инструктор".
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. Здоровый образ жизни!
17. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
18. Лучшая терапия в мире?
19. В ноябре как вам живётся?
20. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
21. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
22. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
25. Описание тренировок. Женское здоровье.
26. Эпизод 720. Неудачная притвора.
27. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
28. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
29. Эпизод 661. Священнические выводы.
30. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
31. Строищейся новый квартал.
32. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
33. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
34. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
35. Почему вы не худеете?
36. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
37. Час тренировки прошёл.
38. Что такое белок и зачем он организму нужен?
39. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
40. Как важны витамины при похудении?
41. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
42. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
43. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
44. В том случае, если болит в паховой области.
45. Физическая подготовка для танцоров.
46. Эпизод 404. Наследие музыки.
47. Эпизод 400. Опасный улов.
48. Первый шаг сделать.
49. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.