Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отжимание с узкой постановкой

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
2. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
3. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
4. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
5. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
6. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
7. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
12. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
13. Твой двор - твой тренажёр.
14. В ноябре как вам живётся?
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
17. Эпизод 754. Спасение из огня.
18. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
19. Эпизод 737. Путешествие за котом.
20. Кто нужен мне?
21. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
22. Ислентьева Дарья. В 3.
23. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
24. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
25. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
26. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
27. Эпизод 596. Поющие снайперы.
28. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
29. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
30. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
31. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
32. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
33. Эпизод 525. Темная задумка.
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
36. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
37. От любви до ненависти или моя история выгорания.
38. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
39. Мой подход к снижению веса.
40. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
41. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
42. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
43. Наши зумбические выходные прошли!
44. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
45. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
46. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
47. 4 упражнения, которые снизят боль.
48. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
49. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
50. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.