Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Отжимание с узкой постановкой

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
2. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
3. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
4. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
5. Тренировка для начинающих дома.
6. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
7. Татуировки под наркозом - новый тренд.
8. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
9. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
10. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
11. Как часто мы спасибо говорим?
12. Нет тренера = нет прогресса.
13. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
14. Как тренироваться, когда нет мотивации?
15. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
16. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
17. Почему я не провожу степ - аэробику?
18. Это был вызов себе!
19. Дорогие наши женщины!
20. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
21. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
22. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
23. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
24. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
25. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
26. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
27. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
28. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
29. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
30. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
31. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
35. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
36. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
37. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
38. Привычка из будущего.
39. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
40. Немного дельных советов:
41. Эпизод 639. Серьезное дтп.
42. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
43. Эпизод 598. Баранья беда.
44. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
45. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
46. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
47. Эпизод 571. Потеря вратаря.
48. Час тренировки прошёл.
49. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
50. Сплю с мужем моей лучшей подруги.