Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пища в маленькой

Эффективная диета на 10 дней «10 кг» – это быстрый способ сбросить лишнее, когда это так необходимо. Вариантов десятидневных диет можно предложить массу, выбор же зависит от вкусовых предпочтений. Но очень важно знать и понимать, что быстрая потеря веса не очень благоприятно сказывается на здоровье. Поэтому медики советуют: 10-дневная диета полезна для организма человека, но лишь в том случае, если женщина подготовилась к такой экстремальной разгрузке. Другими словами, нужно заранее начать есть меньше, отказаться от мясных, мучных и сладких блюд. Кроме того, выходить из быстройпосле похудения надо также постепенно. Иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро.

Последние обновления на сайте:

1. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
2. Спорт - норма жизни!
3. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
4. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
5. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
6. 4 января в 12.
7. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
8. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
9. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
10. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
11. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
12. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
13. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
14. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
15. Правда, о которой не говорят в спортзале.
16. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
17. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
18. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
21. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
22. Эпизод 795. Особенности дружбы.
23. Эпизод 770. Огненная беда.
24. С днём тренера.
25. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
26. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
27. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
28. Эпизод 673. Трагический финал.
29. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
30. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
31. Оголяться ли в раздевалках?
32. Эпизод 626. Гусиный бег.
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
35. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
36. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
37. Почему вы не худеете?
38. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
41. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
42. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
43. 365 дней с вами!
44. Эпизод 507. Старое преступление.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
47. Эпизод 484. Пик гибели.
48. Омлет с чечевицей и брокколи.
49. Дорогие мои спортсменки!
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.