Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пища в маленькой

Эффективная диета на 10 дней «10 кг» – это быстрый способ сбросить лишнее, когда это так необходимо. Вариантов десятидневных диет можно предложить массу, выбор же зависит от вкусовых предпочтений. Но очень важно знать и понимать, что быстрая потеря веса не очень благоприятно сказывается на здоровье. Поэтому медики советуют: 10-дневная диета полезна для организма человека, но лишь в том случае, если женщина подготовилась к такой экстремальной разгрузке. Другими словами, нужно заранее начать есть меньше, отказаться от мясных, мучных и сладких блюд. Кроме того, выходить из быстройпосле похудения надо также постепенно. Иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро.

Последние обновления на сайте:

1. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
2. Знаете, о чем часто молчат после родов?
3. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
4. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
5. Нет тренера = нет прогресса.
6. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
7. Спорт - норма жизни!
8. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
9. Старт 2 февраля!
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. "Чувства крепче становятся!
12. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
13. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
14. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
15. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
16. Как не слиться в 2026 году?
17. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
18. Итоги моего года!
19. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
20. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
21. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
22. Я мама особенного ребёнка.
23. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
24. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
25. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
26. Мягкие тренировки, которые спасают.
27. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
28. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
29. Комплекс для разминки или зарядки.
30. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
31. У тренировок нет плохой погоды.
32. DO What Makes YOU Happy.
33. Эпизод 795. Особенности дружбы.
34. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
35. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
36. Без чего же я не представляю свои тренировки?
37. Ваш секрет стройности - не на кухне.
38. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
39. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
40. Эпизод 679. Трагический конфликт.
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
43. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
44. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
45. Эпизод 570. Спасение кота.
46. Эпизод 561. Неделя тараканов.
47. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
48. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
49. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
50. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.