Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пища в маленькой

Эффективная диета на 10 дней «10 кг» – это быстрый способ сбросить лишнее, когда это так необходимо. Вариантов десятидневных диет можно предложить массу, выбор же зависит от вкусовых предпочтений. Но очень важно знать и понимать, что быстрая потеря веса не очень благоприятно сказывается на здоровье. Поэтому медики советуют: 10-дневная диета полезна для организма человека, но лишь в том случае, если женщина подготовилась к такой экстремальной разгрузке. Другими словами, нужно заранее начать есть меньше, отказаться от мясных, мучных и сладких блюд. Кроме того, выходить из быстройпосле похудения надо также постепенно. Иначе потерянные килограммы вернутся очень быстро.

Последние обновления на сайте:

1. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
2. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
5. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
6. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
7. Какое же утро без разминки?
8. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
13. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Мадоу ЦРР д/с 14.
16. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
17. Банджи - это безопасно.
18. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
19. Свой персональный тренер для велотренажера.
20. Джуффин активные тренировки продолжает.
21. Здоровый образ жизни!
22. Твой двор - твой тренажёр.
23. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
24. Эпизод 777. Новые меры.
25. Мышцы - твоя Броня против старости.
26. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
27. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
28. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. От подушки болит голова и шея.
31. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
32. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
33. Строищейся новый квартал.
34. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
35. Час тренировки прошёл.
36. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
37. 365 дней с вами!
38. Эпизод 510. Строительный инцидент.
39. Эпизод 507. Старое преступление.
40. Эпизод 497. Пропавший пловец.
41. Эпизод 499. Модный аксессуар.
42. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
43. Наверное скоро все перейдут на VK.
44. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
45. Эпизод 436. Злой кабачок.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
48. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
49. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.