Планка с вытянутой рукой | Фитнес для похудения

18.02.2023 в 18:00

Хочешь плоский живот и рельефный пресс за 7 минут. Правила занятий и питания для похудения живота и укрепления мышц пресса

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
3. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
4. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
5. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
6. У тренировок нет плохой погоды.
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
9. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
10. Кто нужен мне?
11. Эпизод 730. Ночная проверка.
12. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
13. Эпизод 707. Угроза в доме.
14. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
15. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
16. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
19. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
20. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
21. Эпизод 595. Встреча с хищником.
22. Почему называют химозником;.
23. Эпизод 561. Неделя тараканов.
24. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
25. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
26. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
27. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
28. Наверное скоро все перейдут на VK.
29. Уважаемые работники авиационной отрасли!
30. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
31. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
32. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
33. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
34. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
35. Эпизод 386. Новые инициативы.
36. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
37. Эпизод 341. Свеча на торте.
38. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
41. С летом люди!
42. Эпизод 285. Соседские споры.
43. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
47. С осени и до "Края Весны".
48. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.