Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планка с вытянутой рукой

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Последние обновления на сайте:

1. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
2. Эпизод 874. Спортивный лидер.
3. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
4. Эпизод 841. Наказание за клип.
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. В ноябре как вам живётся?
7. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
8. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
9. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
10. Эпизод 795. Особенности дружбы.
11. Энергетический прогноз архангелов.
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
14. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
15. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
16. С днём тренера.
17. Эпизод 728. Новый тренд.
18. Нет результата в фитнесе?
19. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
20. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
21. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
25. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
26. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
27. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
28. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
29. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
30. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
31. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
32. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
33. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
34. Эпизод 453. Морское приключение.
35. Эпизод 447. Семейная идиллия.
36. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
37. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
38. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
39. Стройность - это не цифра на весах.
40. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
41. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
42. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
43. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
44. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
45. Эпизод 285. Соседские споры.
46. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
47. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
48. Столяр - золотые руки.
49. amk_путь_к_собаке.
50. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих