Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планка с вытянутой рукой

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Последние обновления на сайте:

1. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
2. Эпизод 830. Люксовая кража.
3. Лучшая терапия в мире?
4. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
5. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
6. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
7. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
8. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
9. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
10. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
11. Английский как способ о себе заботиться.
12. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
13. Эпизод 570. Спасение кота.
14. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
15. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
16. 365 дней с вами!
17. Эпизод 463. Лед и младенец.
18. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
19. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
20. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
21. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
22. Эпизод 369. Решение суда.
23. Что дают занятия фитнесом?
24. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
25. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
26. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
27. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
28. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
29. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
30. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
33. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
34. Эпизод 288. Рекордная ночь.
35. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
36. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
37. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
38. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
39. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
40. Как похудеть без вреда для себя?
41. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
42. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
43. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
44. Городская зарядка в День России.
45. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
46. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
47. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
48. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
49. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!