Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планка с вытянутой рукой

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Последние обновления на сайте:

1. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
2. Четыре женские смены.
3. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
4. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
5. Эпизод 841. Наказание за клип.
6. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
7. Здоровый образ жизни!
8. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
9. В ноябре как вам живётся?
10. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
14. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
15. Пойти в бассейн - можно.
16. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Эпизод 692. Серия преступлений.
19. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
20. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
21. Самоотверженность. - Выбор дурака.
22. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
23. В фитнес - студии "Фитника".
24. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
25. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
26. Эпизод 457. Нападение в парке.
27. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
28. Выставка Москва 2030.
29. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
30. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
33. На фото два моих фитнес помощника.
34. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
35. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
36. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
37. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
38. Я не люблю ходить в спортзал ….
39. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. "Йога - это метафора жизни.
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
46. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
47. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
48. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
49. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю