Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планка с вытянутой рукой

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
2. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
3. Всю жизнь … я танцевала.
4. Эпизод 901. Собачье противостояние.
5. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
6. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
7. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
8. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
9. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
10. Эпизод 851. Гость из-за океана.
11. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
12. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
13. В ноябре как вам живётся?
14. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
17. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
18. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
19. Здоровый образ жизни - наш выбор!
20. Без чего же я не представляю свои тренировки?
21. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
22. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
23. Эпизод 719. Опасный водитель.
24. Эпизод 720. Неудачная притвора.
25. Танцевать - это не про умение.
26. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
27. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
28. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
29. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
30. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
31. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
34. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
35. Как важны витамины при похудении?
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. Уважаемые работники авиационной отрасли!
38. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
39. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
40. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
41. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
44. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
45. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
46. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
47. Я люблю мечтать!
48. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
49. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
50. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".