Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Планка с вытянутой рукой

Накачать кубики мышц пресса за месяц человеку, ранее не занимавшемуся физическими упражнениями, практически нереально. Мускулы не способны сформироваться в таком объёме за месяц, поэтому единственным вариантом подобного развития событий является подсушивание уже имеющегося рельефа, наработанного месяцами, а иногда и годами в фитнес-зале. Органично сочетая кардионагрузки, силовые упражнения, и правильное питание для похудения, спортсмен просто сжигает жировую прослойку, закрывающую рельеф.

Последние обновления на сайте:

1. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
2. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
3. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
8. Эпизод 913. Московский визит.
9. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
10. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
11. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
12. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
13. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
14. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
15. Вместе с мамой - быстрее ветра!
16. Эпизод 847. Находка в общежитии.
17. Мы хотим поделиться отличными новостями!
18. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
19. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
20. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
21. Энергетический прогноз архангелов.
22. Здоровый образ жизни - наш выбор!
23. С днём тренера.
24. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
25. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
26. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
27. Эпизод 673. Трагический финал.
28. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
29. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
32. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
33. Мой первый любимый и такой важный проект.
34. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
35. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
36. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
37. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
38. Комплекс для самых ленивых стартов.
39. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
40. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
41. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
42. Наверное скоро все перейдут на VK.
43. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. В том случае, если болит в паховой области.
46. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
47. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
48. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
49. Групповые тренировки на понедельник:
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!