Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
2. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
3. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
4. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
5. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
6. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
7. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
8. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
9. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
10. Почему я не провожу степ - аэробику?
11. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
12. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
13. После 35 в жизни женщины многое меняется.
14. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
15. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
16. Натуральные энергетические коктейли.
17. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
18. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
19. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
20. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
21. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
22. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
23. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
24. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
25. В последние пару дней много чего новенького было.
26. Учимся танцевать шаффл.
27. Продолжение истории про вокал.
28. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
29. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
30. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
31. В ноябре как вам живётся?
32. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
33. Энергетический прогноз архангелов.
34. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
35. Эпизод 750. У храма.
36. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
37. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
38. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
39. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
40. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
41. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
42. Какой спорт выбрать?
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
44. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
45. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
46. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
47. Эпизод 484. Пик гибели.
48. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
49. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
50. Ленивые голубцы с булгуром.