Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
2. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
3. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
4. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
5. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
6. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
7. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
8. Нам с вами по пути?
9. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
10. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
11. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
12. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
13. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
14. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
15. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
16. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
17. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
18. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
19. Эпизод 901. Собачье противостояние.
20. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
21. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
22. Четыре женские смены.
23. Правда, о которой не говорят в спортзале.
24. Да и ладно.
25. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
26. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
27. Эпизод 818. Темная тайна.
28. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
29. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
30. Сон на животе может навредить телу.
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. Эпизод 795. Особенности дружбы.
34. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
35. Кто нужен мне?
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. Описание тренировок. Женское здоровье.
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. Эпизод 673. Трагический финал.
40. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
41. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
42. Что важно учитывать?
43. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
44. Эпизод 570. Спасение кота.
45. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
46. Трудовые_будни_апи.
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
49. 365 дней с вами!
50. Как справляться с болью в мышцах?