Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
2. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
3. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
4. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
5. Я мама особенного ребёнка.
6. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
7. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
8. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
9. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
10. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Сделайте этот комплекс!
13. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
14. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
15. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
16. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
17. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
20. От подушки болит голова и шея.
21. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
22. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
23. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Лаврушинский находится в километре от кремля.
26. Английский как способ о себе заботиться.
27. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
28. Эпизод 587. Медвежья угроза.
29. Еженедельный план полезных смузи!
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
32. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
33. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
34. Никогда не поздно начать с чистого листа.
35. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
36. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
37. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
38. Выставка Москва 2030.
39. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
40. Мой подход к снижению веса.
41. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
42. Мышцы кора восстановите.
43. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
44. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
45. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
46. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
47. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
48. Лето. Странное время года.
49. С летом люди!
50. Эффективные способы наращивания мышц дома