Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
2. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
3. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
4. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
5. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
6. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
7. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
8. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
9. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
10. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
11. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
12. Ну что, давайте знакомиться!
13. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
14. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
15. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
16. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
17. "Как достичь прогресса в вин чун?
18. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
19. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
20. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
23. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
24. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
25. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
26. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
27. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
28. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
29. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
30. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
31. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
32. Про функциональный бодибилдинг слышал?
33. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
34. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
35. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
36. Эпизод 741. Задержание грабителей.
37. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. За 10 лет я была в разных композициях тела.
41. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
42. Эпизод 645. Семейная драма.
43. Эпизод 639. Серьезное дтп.
44. Самоотверженность. - Выбор дурака.
45. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
46. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
47. Как я мозг тренирую.
48. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
49. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
50. Эпизод 571. Потеря вратаря.