Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
2. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
3. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
4. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
5. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
6. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
7. Не фитнес. Акт любви.
8. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
9. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
10. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
11. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
12. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
13. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
14. Секрет вкусной домашней шаурмы.
15. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
16. Эпизод 463. Лед и младенец.
17. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
18. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
19. База силы и здоровья - подтягивания.
20. Эпизод 447. Семейная идиллия.
21. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
22. Эпизод 387. Уроки вокала.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
25. С понедельника 21. 07.
26. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
27. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
28. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
29. Эпизод 313. Первый выход.
30. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
31. Эпизод 299. Домашний вагон.
32. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
33. Туризм одного дня.
34. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
35. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
36. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
37. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
38. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
39. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
40. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
41. Мы хотим вам признаться ….
42. Я в деле (зачеркнуто).
43. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
44. Суп - пюре из брокколи.
45. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
46. Глаза боятся - руки делают!
47. Эпизод 166. Роковой полет.
48. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
49. Хочешь тонкую талию?
50. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.