Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
3. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
4. В последние пару дней много чего новенького было.
5. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
6. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
7. Эпизод 858. Космический полет.
8. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
9. Эпизод 851. Гость из-за океана.
10. "Безумцы все до одного!
11. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
12. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
13. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
14. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
15. Мышцы - твоя Броня против старости.
16. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
17. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
18. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
19. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
20. Эпизод 581. Садовые успехи.
21. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
22. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
23. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
24. Эпизод 515. Токовая опасность.
25. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
26. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
27. Наверное скоро все перейдут на VK.
28. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
29. Дорогие мои спортсменки!
30. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
31. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
32. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
33. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
34. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
35. Мышцы кора восстановите.
36. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
37. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
38. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
39. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
40. Словари про здоровый образ жизни.
41. Никогда не поздно начать танцевать.
42. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. "Йога - это метафора жизни.
47. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
48. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
49. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
50. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.