Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Банджи - это безопасно.
2. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
3. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
4. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
5. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
6. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
7. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
8. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
9. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
10. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
11. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
12. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
13. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
14. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
15. Эпизод 645. Семейная драма.
16. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
17. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
18. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
19. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
20. 365 дней с вами!
21. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
22. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
23. Эпизод 481. Новый статус.
24. Три поросенка в поисках смысла.
25. Уважаемые работники авиационной отрасли!
26. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
27. Эпизод 424. Разборка во дворе.
28. Физическая подготовка для танцоров.
29. Эпизод 397. Потеря жизни.
30. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
31. Эпизод 387. Уроки вокала.
32. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
33. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
34. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
35. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
36. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
37. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
38. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
39. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
40. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
41. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
42. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
43. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
44. amk_путь_к_собаке.
45. Как похудеть без вреда для себя?
46. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
47. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
48. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
49. Суп - пюре из брокколи.
50. Выехал с коллегами в рейд по городу.