Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
2. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
3. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
4. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
5. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
6. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
7. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
8. Portdebras \u2122 Par Terre.
9. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
10. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
11. Расправьте плечи и забудьте о боли в спине!
12. Эпизод 177. Незваный гость.
13. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
14. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
15. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
16. Вы когда-нибудь чувствовали себя в фитнес клубе, как дома?
17. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
18. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
19. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
20. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
21. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
22. В знаете ли вы, что ….
23. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
24. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
25. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
26. Возвращение к себе.
27. Честный пост от нутрициолога.
28. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
29. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
30. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
31. Маяк в мержаново.
32. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
33. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
34. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
35. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
36. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
37. Прописные истины фитнеса:
38. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
39. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
40. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
41. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
42. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
43. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
44. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
45. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
46. Почему силовые тренировки должны стать вашим приоритетом!
47. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
48. Ну что вчера поучаствовал в спортивном празднике "Мастера Спорта" где также проходил отбор на шоу "титаны".
49. Какие исторические личности родились или жили в Перми
50. В браке уже 16 лет.