Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
2. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
3. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
4. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
5. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
6. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
9. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
10. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
11. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
12. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
13. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
14. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
15. Свой персональный тренер для велотренажера.
16. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
17. Лучшая терапия в мире?
18. Эпизод 754. Спасение из огня.
19. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
20. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
21. Ваш секрет стройности - не на кухне.
22. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
23. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
24. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
25. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
26. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
27. За 10 лет я была в разных композициях тела.
28. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
29. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
30. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
31. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
32. Не надо бояться!
33. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
34. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
35. Эпизод 484. Пик гибели.
36. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
37. Уважаемые работники авиационной отрасли!
38. От любви до ненависти или моя история выгорания.
39. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
40. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
41. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
42. Эпизод 400. Опасный улов.
43. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
44. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
45. Информация по взвешиваниям!
46. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. В здоровом теле - здоровый дух!
49. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
50. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.