Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 773. Они ответят за это.
2. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
3. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
4. Танцевать - это не про умение.
5. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
6. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
7. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
8. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
9. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
10. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
11. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
12. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
13. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
14. Эпизод 561. Неделя тараканов.
15. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
16. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
17. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
18. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
19. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
20. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
21. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
22. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
23. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
24. "Ку-ку, сколько мне осталось?
25. Первый шаг сделать.
26. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
27. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
28. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
29. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
30. Как город пережил революцию и гражданскую войну
31. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
32. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
33. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
34. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
35. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
36. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
37. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
38. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
39. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
40. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
41. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
42. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
43. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
44. Эпизод 177. Незваный гость.
45. Глаза боятся - руки делают!
46. Коротко о главном.
47. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
48. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
49. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
50. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.