Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 876. Люковое мстя.
2. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
3. Эпизод 874. Спортивный лидер.
4. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
5. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
6. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
7. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
8. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
9. У меня был план.
10. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
11. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
12. Эпизод 716. Романтический спуск.
13. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
14. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
15. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
16. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
19. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
20. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
21. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
22. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
23. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
24. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
25. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
26. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
27. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
28. На фото два моих фитнес помощника.
29. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
30. Физическая подготовка для танцоров.
31. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
32. Информация по взвешиваниям!
33. - ты, наверное, в зал ходишь?
34. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
35. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
36. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
37. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
38. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
39. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
40. Функциональная тренировка ног.
41. Эпизод 313. Первый выход.
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
44. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
45. Столяр - золотые руки.
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Эпизод 236. Эффектный выход.
48. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
49. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
50. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!