Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
2. Мягкие тренировки, которые спасают.
3. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
4. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
5. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
6. Здоровый образ жизни!
7. Набираю группу фитнес аэробики.
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
10. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
11. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
12. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
13. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
14. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
15. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
16. Эпизод 639. Серьезное дтп.
17. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
18. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
19. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
20. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
21. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
22. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
23. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
26. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
27. Эпизод 484. Пик гибели.
28. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
29. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
30. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
31. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
32. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
33. Эпизод 369. Решение суда.
34. Я не люблю ходить в спортзал ….
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Эпизод 341. Свеча на торте.
37. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
38. Эпизод 313. Первый выход.
39. Всем привет. Женат, есть дети.
40. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
41. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
44. Открытое занятие для особенных гостей.
45. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
46. Эпизод 237. Бетон на песке.
47. ### Article Titles and Questions
48. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
49. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
50. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения