Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Маленькие шаги, большие перемены.
2. Что скрывает айсберг моей профессии?
3. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
4. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
5. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
6. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
7. Эпизод 846. Шумная погоня.
8. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
9. Про функциональный бодибилдинг слышал?
10. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
11. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
12. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
13. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
14. Эпизод 719. Опасный водитель.
15. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
16. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
17. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
18. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
19. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
20. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
21. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
22. Как я мозг тренирую.
23. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
24. Эпизод 596. Поющие снайперы.
25. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
26. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
27. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
28. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
29. Эпизод 484. Пик гибели.
30. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
31. Ленивые голубцы с булгуром.
32. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
33. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
34. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
35. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
36. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
37. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
38. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
39. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
40. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
41. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
42. Я люблю мечтать!
43. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
44. Эпизод 299. Домашний вагон.
45. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
46. Эпизод 288. Рекордная ночь.
47. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
48. Столяр - золотые руки.
49. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов