Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Тем временем, прошло 5 лет.
2. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
3. Попробуй эту домашнюю тренировку.
4. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
5. Топ - 10 сладостей из "Пятёрочки" до 200 ккал для худеющих.
6. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
7. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
8. "Сваты" ее с ума свели.
9. У меня самый лучший в мире муж.
10. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
11. "Пересела с 250 кубов на 125?
12. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
13. Ехала в поезде с соседкой, всё утро болтали.
14. Тренировочный блог продолжается.
15. Кто живет в теремочке?
16. "Под лежачий камень вода не течёт!
17. Последняя воля Стаса пьехи.
18. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
19. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
20. Фейс йога - это гимнастика для мышц лица, которая помогает сохранить молодость и улучшить вид кожи без уколов и операций.
21. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
22. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
23. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
24. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
25. Выводы сами делайте.
26. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
27. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
28. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
29. "Законы Настоящего Кота".
30. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
31. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
32. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
33. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
34. Привет. Добро добро пожаловать в мой инста мир. познакомимся ближе, я обновлю информацию о себе.
35. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
36. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
37. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
38. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
39. Гуд монинг, ребят!
40. Иногда мне кажется, что я не человек.
41. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
42. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
43. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
44. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
45. Тибетская гормональная гимнастика.
46. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
47. "Полечка, божественно выглядишь.
48. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
49. Меня зовут Маруся, 26 лет.
50. Нет тренера = нет прогресса.