Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
2. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
3. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
4. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
5. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
6. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
7. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
8. Полное руководство к добавке аакг.
9. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
10. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
11. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
12. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
13. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
14. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
15. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
16. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
17. Как не слиться в 2026 году?
18. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
19. Натуральные энергетические коктейли.
20. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. Эпизод 898. Морской укус.
23. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
26. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
27. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. Мягкие тренировки, которые спасают.
30. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
31. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
32. Джуффин активные тренировки продолжает.
33. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
34. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
35. Твой двор - твой тренажёр.
36. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
37. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
38. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
39. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
40. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
41. Эпизод 692. Серия преступлений.
42. Эпизод 673. Трагический финал.
43. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
44. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
45. Почему называют химозником;.
46. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
47. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
48. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
49. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
50. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.