Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
2. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
3. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
4. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
5. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
8. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
9. Кто нужен мне?
10. Эпизод 692. Серия преступлений.
11. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
12. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
13. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
14. Эпизод 601. Семейный праздник.
15. Эпизод 595. Встреча с хищником.
16. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
17. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
18. Эпизод 587. Медвежья угроза.
19. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
20. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
21. Мой первый любимый и такой важный проект.
22. Не надо бояться!
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
25. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
26. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. День физкультурника, старый - новый праздник.
29. Эпизод 424. Разборка во дворе.
30. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
31. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
32. "Ку-ку, сколько мне осталось?
33. Просто ходить - уже терапия.
34. С понедельника 21. 07.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Эпизод 339. Остров для двоих.
37. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
38. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Пост - знакомство. Всем привет!
41. Луна без курса в июле 2025 г:
42. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
43. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
44. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
47. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
48. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
49. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.