Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подъема по ступенькам

Гиподинамия или малоподвижный образ жизни в современном мире стал причиной развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, она вызывает ожирение и болезни опорно-двигательного аппарата. Поэтому так важно поддерживать, как минимум, повседневную активность.

Если вы не знаете, каким спортом заниматься для похудения, то в этой статье мы рассмотрим преимущества ходьбы по лестнице. Это доступный каждому вид активности, при котором тратится немало калорий. Подъем по ступенькам действует, как кардиотренировка.

Последние обновления на сайте:

1. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
4. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
5. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
6. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
7. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
8. Кто нужен мне?
9. Эпизод 707. Угроза в доме.
10. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
14. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
15. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
16. В последнюю субботу сентября 27.
17. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
18. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
19. Эпизод 523. Ночной гул.
20. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
21. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
22. Три поросенка в поисках смысла.
23. Эпизод 457. Нападение в парке.
24. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
25. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
26. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
27. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
28. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
29. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
30. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
31. Просто ходить - уже терапия.
32. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Всем привет, привет!
35. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
36. Я люблю мечтать!
37. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
38. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
39. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
40. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
41. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
42. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
43. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
44. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
45. ### Article Titles and Questions
46. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
47. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
50. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?