Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от ежедневной ходьбы

Ходьба пешком может стать выходом для тех, кто хочет поддерживать свое самочувствие в норме, ведь она полезна как для физического, так и морального здоровья человека. Совершая ежедневные прогулки, можно укрепить иммунитет, снизить риск развития сердечнососудистых заболеваний, уменьшить уровень холестерина в крови, поднять настроение.

Ходьба пешком помогает поддерживать вес в норме, похудеть и при этом, не изнуряя себя диетами и тяжелыми упражнениями в спортзале. Такой вид тренировок улучшит осанку, сделает кости и суставы здоровыми, сводя к минимуму риск возникновения травм в данных областях.

В чем польза ходьбы. Может ли ходьба по лестнице заменить тренировку?

Не совсем. «Ходьба по лестнице вверх может стать отличной альтернативой бегу, если противопоказана ударная нагрузка, также для людей с лишним весом, — рассказывает Сергей Артюшенко. — Ходьба по лестнице не может заменить полноценную сбалансированную тренировку, но может стать отличным способом повышения активности».

Последние обновления на сайте:

1. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
2. От подушки болит голова и шея.
3. Эпизод 692. Серия преступлений.
4. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
5. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
6. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
7. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
8. Эпизод 587. Медвежья угроза.
9. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
10. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
11. 365 дней с вами!
12. Эпизод 507. Старое преступление.
13. Эпизод 500. Технологии и слабость.
14. Эпизод 484. Пик гибели.
15. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
16. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
17. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
18. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
19. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
20. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
21. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
22. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
23. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
24. Эпизод 339. Остров для двоих.
25. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
26. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
27. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
28. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
29. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
30. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
31. Пост - знакомство. Всем привет!
32. Эпизод 306. Безумный контент.
33. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
34. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
35. Столяр - золотые руки.
36. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
37. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
38. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
39. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
40. Привет, меня зовут Алина.
41. Эпизод 180. Винная нега.
42. Суп - пюре из брокколи.
43. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
44. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
45. Какие основные исторические события произошли в Москве
46. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
47. Коротко о главном.
48. Эпизод 165. Семейная встреча.
49. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
50. Как я в СПОРТ пришла?