Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от ежедневной ходьбы

Ходьба пешком может стать выходом для тех, кто хочет поддерживать свое самочувствие в норме, ведь она полезна как для физического, так и морального здоровья человека. Совершая ежедневные прогулки, можно укрепить иммунитет, снизить риск развития сердечнососудистых заболеваний, уменьшить уровень холестерина в крови, поднять настроение.

Ходьба пешком помогает поддерживать вес в норме, похудеть и при этом, не изнуряя себя диетами и тяжелыми упражнениями в спортзале. Такой вид тренировок улучшит осанку, сделает кости и суставы здоровыми, сводя к минимуму риск возникновения травм в данных областях.

В чем польза ходьбы. Может ли ходьба по лестнице заменить тренировку?

Не совсем. «Ходьба по лестнице вверх может стать отличной альтернативой бегу, если противопоказана ударная нагрузка, также для людей с лишним весом, — рассказывает Сергей Артюшенко. — Ходьба по лестнице не может заменить полноценную сбалансированную тренировку, но может стать отличным способом повышения активности».

Последние обновления на сайте:

1. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
2. Что такое белок и зачем он организму нужен?
3. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
4. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
5. В фитнес - студии "Фитника".
6. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
7. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
8. Комплекс для самых ленивых стартов.
9. Три поросенка в поисках смысла.
10. База силы и здоровья - подтягивания.
11. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
12. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
13. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
14. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
15. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
16. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
17. С понедельника 21. 07.
18. Групповые тренировки на понедельник:
19. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
20. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
21. Эпизод 306. Безумный контент.
22. Луна без курса в июле 2025 г:
23. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
24. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
25. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
26. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
27. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
28. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
29. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
30. Городская зарядка в День России.
31. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
32. Эпизод 174. Пожар в отеле.
33. Эпизод 165. Семейная встреча.
34. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
35. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
36. Особенности тренировок на эластичном тросе.
37. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
38. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
39. Мы считаем часы и минуты: через сколько после тренировки можно есть.
40. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
41. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
42. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
43. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
44. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
45. Можно ли кушать арбуз на диете вечером? Разберемся в пользе и вреде
46. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
47. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
48. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
49. Рубрика "кому за 40".
50. Не худеть - удобно!