Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от нее

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Кому нельзя тренироваться?
3. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
4. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
5. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
6. Став "Фитнес Инструктор".
7. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
8. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
9. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
10. Эпизод 841. Наказание за клип.
11. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
12. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
13. Фитнес для мам.
14. Энергетический прогноз архангелов.
15. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
16. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
17. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
18. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
19. Эпизод 730. Ночная проверка.
20. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
21. Эпизод 719. Опасный водитель.
22. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
25. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
26. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
27. Мой первый любимый и такой важный проект.
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
30. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
31. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
32. Выставка Москва 2030.
33. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
34. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
35. Эпизод 369. Решение суда.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
38. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
39. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
40. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
41. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
42. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
43. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
44. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
45. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
46. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
47. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
48. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. Portdebras \u2122 Par Terre.