Польза от нее | Фитнес для похудения

10.09.2024 в 12:34

Прогулки на ногах: как максимально использовать их для своего здоровья

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
2. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
3. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
4. Продолжение истории про вокал.
5. Правда, о которой не говорят в спортзале.
6. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
7. Эпизод 841. Наказание за клип.
8. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
9. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
10. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
11. У меня был план.
12. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
13. Эпизод 754. Спасение из огня.
14. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
15. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
16. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
17. Танцевать - это не про умение.
18. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
19. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
20. Свободные места на.
21. Эндорфин - гормон счастья.
22. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
23. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
24. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
25. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
26. Движения Лопатки: почему это важно?
27. Эпизод 561. Неделя тараканов.
28. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. База силы и здоровья - подтягивания.
31. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
32. Я живу в Германии.
33. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
34. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
35. Эпизод 413. Неприятная соседка.
36. Информация по взвешиваниям!
37. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
38. В здоровом теле - здоровый дух!
39. Просто ходить - уже терапия.
40. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
41. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
42. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
43. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
44. Эпизод 313. Первый выход.
45. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
46. Эпизод 299. Домашний вагон.
47. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Тест по географии или тренировка?