Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от нее

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
2. Сделайте этот комплекс!
3. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
4. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
5. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
6. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
7. Эпизод 719. Опасный водитель.
8. Я в шоке!
9. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
10. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
11. Тихий шарм Петрозаводска.
12. Эндорфин - гормон счастья.
13. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
14. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
15. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
16. Эпизод 515. Токовая опасность.
17. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
18. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
19. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
20. Эпизод 453. Морское приключение.
21. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
22. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
23. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
24. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
25. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
26. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
27. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
28. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
29. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
30. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
31. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
32. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
33. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
34. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
35. Эпизод 306. Безумный контент.
36. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
37. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
38. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
39. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
40. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
41. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
42. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
43. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
44. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
45. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
46. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
47. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
48. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
49. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.