Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от нее

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
2. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
5. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
6. Да и ладно.
7. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
8. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
9. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
10. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
11. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. Эпизод 777. Новые меры.
14. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
17. Пойти в бассейн - можно.
18. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
19. Самое важное - напоминание.
20. Самоотверженность. - Выбор дурака.
21. Свободные места на.
22. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
23. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
24. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
25. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
26. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
27. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
28. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
29. Эпизод 506. Потеря питомца.
30. Эпизод 463. Лед и младенец.
31. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
32. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
33. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
34. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
35. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
36. В здоровом теле - здоровый дух!
37. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
38. Что дают занятия фитнесом?
39. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
40. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
41. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
42. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
43. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
44. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
45. Какие интересные факты о метро Москвы известны
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
48. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
49. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
50. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях