Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от нее

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
2. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
3. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
4. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
5. Пора праздники планировать!
6. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
7. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
8. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
9. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
10. Маленькие шаги, большие перемены.
11. Эпизод 913. Московский визит.
12. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
13. Я мама особенного ребёнка.
14. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
17. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
18. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
19. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
20. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
21. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
22. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
23. Эпизод 711. Огненная волна.
24. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
25. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
26. Полнолуние 7. 10.
27. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
28. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
29. Тихий шарм Петрозаводска.
30. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
33. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
34. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
35. Эпизод 515. Токовая опасность.
36. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
37. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
38. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
39. Омлет с чечевицей и брокколи.
40. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
41. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
42. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
43. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
44. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
45. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
46. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
47. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
50. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.