Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от нее

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
2. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
3. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
4. Леди сальса группа для начинающих.
5. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
6. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
7. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
8. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
9. Хорошо, все будет хорошо.
10. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
11. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
12. Эпизод 898. Морской укус.
13. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
16. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
17. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
18. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
19. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
20. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
21. Продолжение истории про вокал.
22. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
23. Правда, о которой не говорят в спортзале.
24. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
25. Сделайте этот комплекс!
26. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
27. Без чего же я не представляю свои тренировки?
28. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
29. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
30. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
31. Эпизод 679. Трагический конфликт.
32. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
33. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
34. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
35. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
36. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
37. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
38. Как я мозг тренирую.
39. Эпизод 596. Поющие снайперы.
40. Почему называют химозником;.
41. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
42. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
43. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
44. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
45. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
46. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
47. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
48. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
49. От любви до ненависти или моя история выгорания.
50. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.