Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от нее

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
2. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
3. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
4. 2016 год. Год, который изменил всё.
5. Ну что, давайте знакомиться!
6. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
7. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
8. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
9. "МЫ за ЗОЖ".
10. "Чувства крепче становятся!
11. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
12. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
13. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
14. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
15. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
16. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
19. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
20. Масштабная зож - конференция в Кирове.
21. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
22. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
23. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
24. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
25. Вместе с мамой - быстрее ветра!
26. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
29. DO What Makes YOU Happy.
30. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
31. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
32. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. Не фитнес. Акт любви.
35. Эпизод 639. Серьезное дтп.
36. Свободные места на.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
39. Строищейся новый квартал.
40. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
41. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
42. Эпизод 561. Неделя тараканов.
43. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
44. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
45. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
46. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
47. Как важны витамины при похудении?
48. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
49. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
50. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.