Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от нее

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
2. Как часто мы спасибо говорим?
3. Ну и что бы вы думали!
4. Халатность медиков убила студента.
5. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
6. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
7. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
8. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
9. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
10. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
11. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
12. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
15. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
16. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
17. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
18. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
21. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
22. Учимся танцевать шаффл.
23. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
24. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
25. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
26. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
27. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
28. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
29. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
30. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
31. Твое тело - твой проект!
32. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
33. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Эпизод 728. Новый тренд.
36. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
37. Танцевать - это не про умение.
38. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
39. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
40. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
41. В последнюю субботу сентября 27.
42. Эпизод 598. Баранья беда.
43. Эпизод 596. Поющие снайперы.
44. Какой спорт выбрать?
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
47. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
48. Наверное скоро все перейдут на VK.
49. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
50. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.