Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от нее

В 2017 году журнал Scientific Reports опубликовал исследование, в котором утверждалось, что владельцы собак реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и живут дольше, чем владельцы кошек . Ученые объясняют этот феномен просто — первые больше двигаются. Как минимум они выходят на улицу два раза в день, и этого хватает, чтобы снизить кровяное давление и уровень холестерина.

Помимо этого регулярные прогулки помогают контролировать сахар в крови, снижают риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета, укрепляют мышцы, сжигают калории и поднимают настроение. Любой поход на улицу можно сделать полезным, применяя несколько простых техник.

Как часто нужно прогуливаться, чтобы получить пользу для своего здоровья. Виды ходьбы

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
3. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
4. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
5. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
6. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
7. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
8. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
9. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
10. Ну что, давайте знакомиться!
11. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
12. Актуальное расписание тренировок:
13. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
14. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
15. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
16. Это был вызов себе!
17. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
18. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
19. Что на самом деле происходит на занятиях?
20. Мы учим. Играем.
21. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
22. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
23. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
24. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
25. Эпизод 913. Московский визит.
26. Главная новость декабря!
27. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
28. Не тратьте время попусту ….
29. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
30. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
31. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
32. Правда, о которой не говорят в спортзале.
33. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
34. Джуффин активные тренировки продолжает.
35. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
36. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
37. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
38. Эпизод 770. Огненная беда.
39. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
40. Эпизод 754. Спасение из огня.
41. Ямаль новый особняк присмотрел.
42. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
43. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
44. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
45. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
46. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
47. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
48. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
49. Секрет вкусной домашней шаурмы.
50. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.