Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
2. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
3. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
6. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
7. Эпизод 777. Новые меры.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Здоровый образ жизни - наш выбор!
10. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
11. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
12. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
13. Эпизод 719. Опасный водитель.
14. Сидите в декрете?
15. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
18. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
19. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
20. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
21. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
22. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
23. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
24. Трудовые_будни_апи.
25. Не надо бояться!
26. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
29. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
30. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
31. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
32. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
33. В том случае, если болит в паховой области.
34. Физическая подготовка для танцоров.
35. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
36. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
37. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Утро - 9. 30.
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. Пост - знакомство. Всем привет!
42. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
43. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
44. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
45. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
46. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
47. Эпизод 232. Балерина на форуме.
48. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья