Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
2. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
3. Эпизод 707. Угроза в доме.
4. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
5. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
6. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
7. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
8. Эпизод 645. Семейная драма.
9. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
10. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
11. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
12. В последнюю субботу сентября 27.
13. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
14. Еженедельный план полезных смузи!
15. Мой первый любимый и такой важный проект.
16. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
17. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
18. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
19. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
20. Три снимка - три разных жизни в одной.
21. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
22. Как фитнес на самооценку влияет.
23. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
24. Эпизод 413. Неприятная соседка.
25. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
26. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
27. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
28. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
29. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
30. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
31. Утро - 9. 30.
32. Где можно найти лучшие рестораны города
33. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
34. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
35. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
36. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
37. С осени и до "Края Весны".
38. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
39. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
40. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
41. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
42. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
43. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
44. Эпизод 180. Винная нега.
45. Эпизод 164. Китайский сон.
46. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
47. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
48. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
49. Отдых между тренировками.
50. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).