Польза от выполнения | Фитнес для похудения

12.09.2022 в 07:36

7 упражнений для домашних тренировок. Упражнения на все группы мышц: комплекс для занятий в домашних условиях

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
2. Делюсь актуальными фото.
3. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
4. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
5. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
8. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
9. Я мама особенного ребёнка.
10. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
11. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
14. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
15. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
16. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
17. У меня был план.
18. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
19. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
20. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
21. Эпизод 720. Неудачная притвора.
22. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
23. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
24. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
25. Свободные места на.
26. Тихий шарм Петрозаводска.
27. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
28. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
29. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
30. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
31. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
32. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
33. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
34. Мы убираем отёки!
35. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
36. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
37. Эпизод 424. Разборка во дворе.
38. Эпизод 423. Ночной инцидент.
39. Эпизод 413. Неприятная соседка.
40. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
41. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
42. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
43. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
44. В здоровом теле - здоровый дух!
45. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
46. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
49. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
50. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.