Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
2. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
3. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
4. Ну что, давайте знакомиться!
5. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
6. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
7. Итоги моего года!
8. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
9. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
10. Делюсь актуальными фото.
11. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
12. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
13. Масштабная зож - конференция в Кирове.
14. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
15. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
16. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
17. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
20. Энергетический прогноз архангелов.
21. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
22. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
23. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
24. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
25. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
26. Эпизод 689. Обрушение школы.
27. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
28. Лаврушинский находится в километре от кремля.
29. В последнюю субботу сентября 27.
30. Тихий шарм Петрозаводска.
31. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
32. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
33. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
34. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
35. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
36. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
37. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
38. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
39. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
40. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
41. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
42. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
43. Эпизод 500. Технологии и слабость.
44. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
45. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
46. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
47. Лето с градом чудес.
48. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
49. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
50. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.