Польза от выполнения | Фитнес для похудения

12.09.2022 в 07:36

7 упражнений для домашних тренировок. Упражнения на все группы мышц: комплекс для занятий в домашних условиях

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
2. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
5. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
6. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
7. Эпизод 847. Находка в общежитии.
8. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
9. Свой персональный тренер для велотренажера.
10. Универсальная тренировка - круговая.
11. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
12. Эпизод 769. Забота под вопросом.
13. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
16. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
17. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
18. Вдох - выдох, улыбка ….
19. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
20. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
21. Эпизод 570. Спасение кота.
22. Почему вы не худеете?
23. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
24. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
25. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
26. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
27. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
28. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
29. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
30. Наверное скоро все перейдут на VK.
31. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
32. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
33. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
34. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
35. Мой подход к снижению веса.
36. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
37. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
38. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
39. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
40. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
41. Я люблю мечтать!
42. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
43. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
44. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
45. Как город пережил революцию и гражданскую войну
46. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
47. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
48. Омлет с овощами.
49. Туризм одного дня.
50. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса