Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
2. Эпизод 898. Морской укус.
3. Кому нельзя тренироваться?
4. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
5. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
6. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
7. Эпизод 769. Забота под вопросом.
8. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
11. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
12. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
13. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
17. Лаврушинский находится в километре от кремля.
18. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
19. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
20. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
21. Не надо бояться!
22. Что такое белок и зачем он организму нужен?
23. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
24. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
25. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
26. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
27. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
28. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
29. Три поросенка в поисках смысла.
30. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
31. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
32. Как фитнес на самооценку влияет.
33. Эпизод 413. Неприятная соседка.
34. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
35. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
36. Эпизод 386. Новые инициативы.
37. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
38. Просто ходить - уже терапия.
39. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
40. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
41. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
42. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
43. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
44. Луна без курса в июле 2025 г:
45. Какие интересные факты о метро Москвы известны
46. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
47. Эпизод 237. Бетон на песке.
48. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
49. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.