Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
2. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
3. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
6. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
7. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
8. Восток или Запад?
9. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
10. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
11. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
12. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
13. Актуальное расписание тренировок:
14. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
15. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
16. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
17. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
18. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
19. Мы учим. Играем.
20. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
21. Фитнес - аэробика продолжается ….
22. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
23. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
24. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
25. Эпизод 876. Люковое мстя.
26. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
27. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
28. Эпизод 857. Огненный ужас.
29. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
30. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
31. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
32. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
33. Лучшая терапия в мире?
34. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
35. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
36. Эпизод 754. Спасение из огня.
37. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
38. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
39. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
40. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
41. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
44. За 10 лет я была в разных композициях тела.
45. Эпизод 661. Священнические выводы.
46. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
47. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
48. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
49. Эпизод 581. Садовые успехи.
50. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.