Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
2. Коллаген - защита организма от старения.
3. 1000 дней и ночей.
4. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
5. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
8. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
9. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
10. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
13. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
14. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
15. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
18. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
19. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
20. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
21. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
22. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
23. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
24. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
25. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
26. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
27. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
28. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
29. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
30. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
31. Эпизод 661. Священнические выводы.
32. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
33. Самое важное - напоминание.
34. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
35. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
36. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
37. Английский как способ о себе заботиться.
38. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
41. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
42. Что такое белок и зачем он организму нужен?
43. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
44. Эпизод 510. Строительный инцидент.
45. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
46. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
47. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
48. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
49. Эпизод 413. Неприятная соседка.
50. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".