Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
2. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
3. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
4. 48 кг и шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
5. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
6. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
7. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
8. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
9. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
10. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
11. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
12. Каждый день встаю на виброплатформу минут на 20-30.
13. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
14. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
15. Фитнес бомба - мамочки!
16. Не существует универсального рецепта активности.
17. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
18. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
19. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
20. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
21. Немного обо мне.
22. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
23. Что поможет ребенку расти здоровым?
24. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
25. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
26. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
27. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
28. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
29. Нет тренера = нет прогресса.
30. Не знаете, с какого направления начать?
31. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
32. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
33. После 35 в жизни женщины многое меняется.
34. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
35. Эпизод 975. Домашний тигр.
36. Хорошо, все будет хорошо.
37. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
38. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
39. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
40. В предновогодней суете не забывай про себя.
41. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
42. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
43. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
44. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
45. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
46. Эпизод 876. Люковое мстя.
47. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
48. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
49. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
50. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.