Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
2. Эпизод 561. Неделя тараканов.
3. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
4. Как спорт влияет на рост волос?
5. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
6. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
7. Эпизод 404. Наследие музыки.
8. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
9. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
10. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
11. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
12. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
13. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
14. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
15. Эпизод 313. Первый выход.
16. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
17. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
18. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
19. Чиа - пудинг с ягодами.
20. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
21. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
22. Моя система по сушке в межсезонье.
23. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
24. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
25. Физическая активность: пора взбодриться!
26. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
27. 11 июня в гамалеевском доме культуры прошла увлекательная программа "Россия - Сердцу Милый Уголок".
28. Городская зарядка в День России.
29. Выехал с коллегами в рейд по городу.
30. Эпизод 179. День рождения Марии.
31. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
32. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
33. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
34. Хочешь тонкую талию?
35. Жизнь по спирали или путь к мечте?
36. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
37. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
38. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
39. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
40. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
41. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
42. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
43. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
44. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
45. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
46. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
47. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
48. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
49. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
50. Есть у меня клиенты, которые занимаются у меня годами.