Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
2. Что лучше - гимнастика или акробатика?
3. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
4. Эпизод 166. Роковой полет.
5. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
6. "Встречаю Лето" ч. 1.
7. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
8. Упражнения от которых выпадает матка.
9. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
10. Женщина, глазами мужчины.
11. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
12. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
13. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
14. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
15. Кто в NL миллионерами становится?
16. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
17. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
18. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
19. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
20. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
21. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
22. Какие встречи с известными людьми проводятся
23. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
24. Какие крупные предприятия и компании базируются в Уфе
25. В прошлую субботу вместе с дочкой занималась в DDX на групповых занятиях: здоровая спина и растяжка.
26. Что такое фитбол?
27. Реконструкция нежилого дома: дом номер 13 по тихвинской улице в великом Новгороде переоборудуют под фитнес.
28. Быть позитивными! В последнее время стал очень популярен спорт.
29. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
30. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
31. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
32. Карма - не доставка еды.
33. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
34. Зачем силовые тренировки женщинам?
35. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
36. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
37. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
38. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
39. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
40. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
41. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
42. "Хотите, чтобы ваш ребенок вырос здоровым, уверенным и счастливым?
43. Начать заниматься спортом после 50 - это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
44. Достопримечательности Каменска-Уральского: что посмотреть в городе
45. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
46. Приседания на подставке Bosu:
47. Дорогие наши прекрасные дамы!
48. Сколько калорий в молодом отварном картофеле в кожуре
49. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
50. Женщины иркутской области в цифрах: сколько их, сколько живут и чем увлекаются.