Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
2. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
3. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
4. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
5. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
6. Восток или Запад?
7. Последний день января.
8. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
9. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
10. Первое место субботней подборки.
11. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
12. Актуальное расписание тренировок:
13. - я намерена подать жалобу!
14. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
15. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
16. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
17. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
18. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
19. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
20. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
21. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
22. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
23. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
24. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
25. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
28. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
31. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
32. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
33. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
34. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
35. У меня был план.
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. Танцевать - это не про умение.
38. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
39. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
42. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
43. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
44. В последнюю субботу сентября 27.
45. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
48. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
49. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.