Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
2. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
3. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
4. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
5. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
6. Эпизод 754. Спасение из огня.
7. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. Пойти в бассейн - можно.
10. Эпизод 707. Угроза в доме.
11. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
12. Я в шоке!
13. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
14. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
15. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
16. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
17. Эпизод 639. Серьезное дтп.
18. Самоотверженность. - Выбор дурака.
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Эпизод 616. Необычный свч.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
23. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
24. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
25. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
26. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
27. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
28. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
29. Эпизод 453. Морское приключение.
30. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
31. Лето с градом чудес.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
34. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
35. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
36. Что дают занятия фитнесом?
37. Групповые тренировки на понедельник:
38. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
39. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
42. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
43. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
46. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
47. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
48. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
49. Моя система по сушке в межсезонье.
50. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.