Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
2. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
3. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
4. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
5. 15 минут в день: как одна система помогает.
6. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
7. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
8. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
9. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
10. Почему я не провожу степ - аэробику?
11. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
12. Что вам мешает начать заниматься?
13. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
14. "Чувства крепче становятся!
15. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
16. Как не слиться в 2026 году?
17. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
18. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
19. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
20. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
21. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
22. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
23. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
24. Не тратьте время попусту ….
25. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
26. Кратковременная пауза для здоровья.
27. Эпизод 874. Спортивный лидер.
28. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
29. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
30. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
31. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
32. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
33. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
34. Эпизод 818. Темная тайна.
35. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
36. DO What Makes YOU Happy.
37. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
38. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
39. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
40. Спорт и лишний вес.
41. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
42. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
43. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
44. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
45. Лаврушинский находится в километре от кремля.
46. Эпизод 598. Баранья беда.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
49. Эпизод 570. Спасение кота.
50. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.