Польза от выполнения | Фитнес для похудения

12.09.2022 в 07:36

7 упражнений для домашних тренировок. Упражнения на все группы мышц: комплекс для занятий в домашних условиях

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
2. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
3. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
4. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
5. Когда я спрашиваю девушек, что они пробовали для похудения, иногда получаю ответы, которые можно назвать экстрим.
6. Пилатес - это не просто тренд, а настоящая фитнес - революция 2025 года!
7. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
8. Headlines:
9. Продается 1 к квартира в центре Бежицкого р-на, по ул. Ульянова 24.
10. Парадокс иллюзии доступной информации в фитнесе: почему утверждение "Все Давно Известно" - это большое заблуждение.
11. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в развитии Санкт-Петербурга
12. Любимый мой фитнес ленд.
13. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
14. Как изменить характер и стать лучше.
15. А ведь действительно, многие боятся, что в старости станут обузой для родных.
16. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
17. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
18. Всё, я сдаюсь!
19. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
20. Детский фитнес. Для кого?
21. В колледже проходит секция по фитнесу.
22. Советы для домашних тренировок, которые я узнала только в фитнес-клубе:
23. Путешествие часть 2.
24. Суббота с родителями.
25. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке
26. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
27. Это просто старый добрый кач!
28. Теперь я стала больше замечать результат своих занятий в тренажерном зале.
29. Тренировки для души и тела.
30. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
31. Быть здоровым - красиво.
32. А ну-ка, девушки!
33. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
34. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
35. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
36. Чиж & Co Смоленск: Наши достижения и награды
37. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
38. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
39. 15 способов получить удовольствие.
40. Утро начинается не с кофе, а с долгожданной тренировки.
41. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
42. Тело - это храм, который требует не только заботы, но и постоянного движения.
43. Что такое пилатес?
44. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
45. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
46. С чего начался ваш год?
47. Я лично считаю, что лишний вес приходит не всегда от лени или, от того, что женщина не любит спорт, не ходит на фитнес.
48. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
49. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
50. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий