Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 500. Технологии и слабость.
2. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
3. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
4. Эпизод 484. Пик гибели.
5. Эпизод 463. Лед и младенец.
6. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
7. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
8. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
9. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
10. Наши зумбические выходные прошли!
11. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
12. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
13. Утро - 9. 30.
14. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
15. Всем привет. Женат, есть дети.
16. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
17. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
18. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
19. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
20. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
21. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
22. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
23. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
24. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
25. Привет, меня зовут Алина.
26. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
27. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
28. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
29. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
30. Фитнес клуб Jump это не только эффективные тренировки, но и совместные выезды на футбол это были незабываемые эмоции.
31. Эпизод 165. Семейная встреча.
32. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
33. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
34. Почему стоит перестать есть после 19:00
35. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
36. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
37. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
38. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
39. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
40. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
41. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
42. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
43. Питание. Питание. Питание.
44. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
45. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
46. Коротко о главном.
47. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
48. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
49. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
50. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство