Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 920. Теплое приветствие.
2. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
3. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
4. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
5. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
6. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
7. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
8. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
9. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
10. Четыре женские смены.
11. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
12. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
13. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
14. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
15. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
16. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
17. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
18. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
19. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
20. Эпизод 750. У храма.
21. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
22. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
23. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
24. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
25. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
26. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
27. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
28. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
29. В последнюю субботу сентября 27.
30. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
31. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
32. Еженедельный план полезных смузи!
33. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
34. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
35. Эпизод 506. Потеря питомца.
36. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
37. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
38. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
39. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
40. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
41. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
42. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
43. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
44. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
46. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
47. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
48. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
49. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
50. Всё, что нужно для жизни уже есть!