Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Польза от выполнения

Домашние тренировки – это отличный способ поддерживать хорошую форму без дополнительных финансовых трат (на абонемент в спортзал или покупку тренажеров).

Грамотный подбор упражнений позволяет проработать все мышцы нашего тела: привести их в тонус и сбросить лишние килограммы.

О

Подберите удобное для себя время

Правильнее всего выбрать удобный промежуток времени – когда организм полон сил, и вы готовы к продуктивному занятию без спешки. Конечный результат зависит не от времени дня, а от регулярности и плана вашего тренинга.

Важно! Не стоит заниматься после плотного приема пищи (оптимальный вариант – через 1,5-2 часа после еды) и за пару часов до ночного сна.

Длина тренировки – 40-60 минут

Последние обновления на сайте:

1. Главная новость декабря!
2. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
3. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
4. Эпизод 884. Женский удар.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
9. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
10. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
13. Ямаль новый особняк присмотрел.
14. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
15. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
16. Эпизод 679. Трагический конфликт.
17. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
18. Полнолуние 7. 10.
19. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
20. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
21. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
22. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
23. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
24. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
25. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
26. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
27. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
28. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
29. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
30. 365 дней с вами!
31. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
32. Лето с градом чудес.
33. База силы и здоровья - подтягивания.
34. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
35. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
36. Мой подход к снижению веса.
37. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
38. Эпизод 387. Уроки вокала.
39. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
40. 21 день без тренировок!
41. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
42. Просто ходить - уже терапия.
43. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
44. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
45. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
46. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
47. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
48. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
49. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
50. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.