Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
2. Инвестируй, а не фантазируй.
3. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
4. Спорт - это жизнь.
5. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
6. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
7. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
8. Минус отеки, морщины и прыщи.
9. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
10. Время берёт своё, но настоящие легенды остаются легендами.
11. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
12. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
13. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
14. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
15. "Под лежачий камень вода не течёт!
16. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
17. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
18. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
19. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
20. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
21. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
22. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
23. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
24. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
25. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
26. Классная альтернатива майонезным салатам!
27. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
28. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
29. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
30. Семь заповедей настоящего кота:
31. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
32. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
33. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
34. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
35. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
36. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
37. Фитнес для души и тела!
38. Меня зовут Маруся, 26 лет.
39. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
40. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
41. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
42. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
43. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
44. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
45. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
46. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
47. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
48. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
49. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
50. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.