Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. Комплекс, который работает в положении сидя.
3. Эпизод 830. Люксовая кража.
4. Универсальная тренировка - круговая.
5. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
6. Лучшая терапия в мире?
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Ямаль новый особняк присмотрел.
10. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
11. Спорт и лишний вес.
12. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
13. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
14. Немного дельных советов:
15. Эпизод 645. Семейная драма.
16. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
17. Английский как способ о себе заботиться.
18. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
19. Почему называют химозником;.
20. Движения Лопатки: почему это важно?
21. Эпизод 523. Ночной гул.
22. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
23. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
24. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
25. Уважаемые работники авиационной отрасли!
26. Эпизод 453. Морское приключение.
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
29. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
30. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
31. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
32. Эпизод 400. Опасный улов.
33. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. Эпизод 356. Новый ван дамм.
36. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
37. Эпизод 306. Безумный контент.
38. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
39. Какие интересные факты о метро Москвы известны
40. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
41. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
42. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
43. Маршрут моего путешествия по европе.
44. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
47. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
50. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?