Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Кто живет в теремочке?
2. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
3. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
4. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
5. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
6. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
7. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
8. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
9. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
10. Восьмое марта, как известно - тот день, когда чудесные, нежные, красивые женщины получают цветы и подарки.
11. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
12. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
13. Как похудеть с помощью диеты?
14. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
15. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
16. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
17. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
18. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
19. Фитнес + стретчинг дети.
20. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
21. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
22. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
23. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
24. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
25. Как носили воду в деревнях с колодца.
26. Персональный тренер Елена Калинина.
27. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
28. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
29. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
30. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
31. Коллаген - защита организма от старения.
32. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
33. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
34. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
35. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
36. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
37. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
38. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
39. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
40. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
41. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
42. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
43. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
44. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
45. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
46. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
47. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
48. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
49. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
50. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!