Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
2. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
3. Кто живет в теремочке?
4. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
5. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
6. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
7. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
8. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
9. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
10. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
11. На этой неделе 23-27 марта.
12. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
13. Забыть или спасти?
14. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
15. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
16. Неделя без тренировок.
17. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
18. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
19. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
20. У моей дочери родился сын.
21. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
22. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
23. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
24. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
25. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
26. У большого джета случилось маленькое путешествие.
27. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
28. Нам с вами по пути?
29. Как часто мы спасибо говорим?
30. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
31. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
32. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
33. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
34. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
35. Старт 2 февраля!
36. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
37. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
38. "Как достичь прогресса в вин чун?
39. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
40. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
41. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
42. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
43. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
44. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
45. Жизнь - это движение.
46. Эпизод 913. Московский визит.
47. Главная новость декабря!
48. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
49. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
50. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!