Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Танцевать - это не про умение.
2. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
3. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
4. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
5. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
6. Эпизод 626. Гусиный бег.
7. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
8. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
9. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
10. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
11. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
12. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
13. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
14. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
15. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
16. Эпизод 506. Потеря питомца.
17. Эпизод 500. Технологии и слабость.
18. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
19. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
20. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
21. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
22. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
23. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
24. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
25. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
26. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
27. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
28. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
29. Утро - 9. 30.
30. Даже когда тебе 43.
31. Эпизод 306. Безумный контент.
32. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
33. "Йога - это метафора жизни.
34. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
35. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
36. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
37. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
38. Давай заглянем глубже!
39. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
40. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
41. Сила - это не про вес в руках, а про силу сказать себе: "я продолжаю.
42. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
43. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
44. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
45. Нижневартовск конечная точка.
46. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
47. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
48. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
49. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
50. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.