Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
2. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
3. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
4. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
5. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
6. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
7. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
8. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
9. Ты пьёшь каркаде и даже не знаешь, что он делает с организмом.
10. "Жирная, НО НЕ Колю Оземпик: 43 Года, 2 Дочки, Тело БЕЗ Фильтров".
11. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
12. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
13. Певец Niletto в 32 года.
14. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
15. Про потребности собак в физических нагрузках.
16. Тренировочный блог продолжается.
17. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
18. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
19. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
20. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
21. Последнее время поднимается тема мышечных нагрузок.
22. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
23. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
24. "У меня шок!
25. Встреча на ночной трассе.
26. Треним или лежи, ты хрустальная ваза.
27. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
28. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
29. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
30. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
31. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
32. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
33. Фитнес бомба - мамочки!
34. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
35. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
36. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
37. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
38. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
39. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
40. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
41. 15 минут в день: как одна система помогает.
42. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
43. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
44. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
45. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
46. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
47. Полное руководство к добавке аакг.
48. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
49. 1000 дней и ночей.
50. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ: