Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Бесконечный аппетит: как справиться с постоянным чувством голода
2. Вакцинация: основные сведения и принципы
3. Как Мария Аронова сбросила вес: секреты успеха
4. Что бы хотелось в этом моменте.
5. Добор в группу для занятий детским фитнесом открыт!
6. Ну что. Вторая неделя учебного сентября пролетела.
7. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
8. Последние новости о коронавирусе в России: март 2020 года
9. Марина Корпан 15 минутный. Бодифлекс с Корпан: суть техники и эффективность
10. Ходьба с Лесли 4 мили. Домашняя ходьба от Лесли Сансон
11. Закрыли сезон (но это не точно.
12. Евгений Малкин - легенда мирового хоккея!
13. Ужасающая ситуация с блогершей Фросей!
14. Детский фитнес - это прежде всего здоровье ребенка!
15. Кстати, вы знали, что жир может делать релокацию в вашем теле?
16. Фитнес для самых ленивых: комплекс упражнений на каждый день.
17. Ура! Мы новый сезон начинаем!
18. Пакетспакетами - пятничная рубрика о всяких пользухах и интересностях.
19. Фитнес - тренер - это специалист по общефизической подготовке, который работает с посетителями тренажёрных и спортивных залов.
20. Дядька мой, немного размялись на турниках.
21. Женщина умерла, пытаясь сама себе сделать аборт на 7-м месяце беременности.
22. Обратившись ко мне, не только улучшите свою форму, но и получите приятные бонусы на пути к заботе о своем теле.
23. Продолжается набор детей в секцию боевых единоборств универсальный бой, к - 1 в возрасте с 5 до 17 лет, а также взрослые с 18 лет и старше.
24. Села пьяная за руль, угробив себя и своих подруг.
25. Мать оставила 5-летнего сына одного дома, и тот едва не упал с 5-го этажа.
26. Роман курцын - живое доказательство того, что возраст - это всего лишь цифра.
27. Всем добра, мальчишки и девчонки!
28. Со здоровым фитнесом упругие округлые ягодицы - не мечта, а реальность но можно ли накачать их быстро?
29. Даня милохин "Забил" на школу: новая песня блогера про "свободу от учебников".
30. Мамы малышей! Мы знаем как сложно в первый год оторваться от ребёнка и выделить время на себя.
31. О! Спорт - ты, здоровье и вдохновение!
32. У меня нервный тик от фразы "Скоро В Школу".
33. Групповые тренировки - эффективные, мотивирующие, веселые!
34. Я никогда не был профессиональным спортсменом.
35. Twerk или Booty Dance (танец ягодиц) - это танец, а Fitness Twerk - это сочетание фитнеса и танцавельных элементов.
36. Мобилити - это комплекс упражнений на повышение гибкости суставов, укрепление мышечной ткани и вытяжению позвоночника.
37. Каждая частичка нашего мозга обязана трудиться не переставая, иначе погибнет из-за ненадобности.
38. 18+ Жуткая трагедия в Махачкале, где две девушки погибли во время квеста.
39. Пять советов по улучшению эффективности работы над СФП.
40. Антиэйджфитнес - ключ к молодости и активности.
41. 92-Летняя женщина перелезла через двухметровый забор, чтобы сбежать из дома престарелых в Китае.
42. Обязательно ли нужен фитнес, если хочешь похудеть!
43. Для достижения стройного и подтянутого тела важно расходовать больше калорий, чем потреблять.
44. Я всегда строю свои тренировки по принципу: сначала мобилизация, потом закрепление силовыми упражнениями и немного функционалки.
45. Петербуржцу откусили фалангу пальца во время нападения в приморском районе.
46. Мой путь от владелицы фитнес-клуба до телесного терапевта и психолога.
47. Выключить плохое, включить хорошее.
48. "Худею и Набираю ВСЕ Обратно".
49. 70 млн людей (статистика 2023 года) в стране занимаются фитнесом и спортом - это так круто!
50. Похудеть - это реально!