Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. 1 минута и 8 секунд об одной важной части моей жизни.
2. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
3. Headlines:
4. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
5. Флэшмоб "движение - это жизнь.
6. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
7. Слава в Барнауле: расписание концертов
8. Всем добрый день!
9. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
10. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
11. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
12. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
13. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
14. С января в нашем садике началась программа детского фитнеса доп "Здоровый Малыш".
15. Мы ждём весну с нетерпением!
16. Станьте более энергичными и активными с легкой зарядкой на все тело за 15 минут
17. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
18. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
19. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
20. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
21. Какие бывают пульсовые зоны?
22. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
23. Старт дня правильно: как похудеть с утра
24. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
25. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
26. Простые шаги к изменению привычек: как сделать это без стресса
27. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
28. Колени не болят.
29. Меня зовут лилия.
30. Миостимуляция - это альтернатива спорту?
31. От всего коллектива Sparta Fitness мы поздравляем вас с добрым и светлым праздником рождества христова!
32. Почему диеты не работают: 5 причин, почему лучше отказаться от них
33. Расписание индивидуальных занятий (пилатес + йога + мягкий фитнес) на январь составляю с 9 января.
34. О фитнес клубе "Жизнь".
35. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
36. Оставила свой опыт фитнеса вне дома в 2024 году.
37. Год уходит. Что остается?
38. Делюсь опытом, о том, что иногда стоит прислушиваться к своим чувствам.
39. Новогодняя фитнес - тренировка!
40. Аквааэробика - плюсы и минусы.
41. А вот теперь про не смогла, так не смогла.
42. Попытки самостоятельно улучшать физическую активность и менять привычки питания зачастую венчаются провалом.
43. Варенная и жареная картошка: калорийность и питательная ценность
44. Секрет красивых ягодиц - это работа суставов, питание и тренировки с весами.
45. Этот день года мне запомнился и вот почему.
46. В компании Sminex рассказали о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
47. 18 лет работы фитнес - тренером.
48. Джампинг - это увлекательное направление фитнеса, доступное для людей любых возрастов и уровней подготовки.
49. Расписание с 16 по 22 декабря:
50. Осипова юлия Владимировна.