Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Отец занялся перевоспитанием сына и теперь большой вопрос выживет ли ребенок.
2. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
3. Сколько раз тренироваться в неделю?
4. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
5. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
6. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
7. Выпускницу из пермского края насмерть придавило деревом во время шторма на последнем звонке.
8. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
9. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
10. 26 мая состоялось итоговое открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" в средних группах.
11. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
12. Как научиться подтягиваться без турника?
13. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
14. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
15. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
16. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
17. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
18. Ну чтож - это было прекрасное время!
19. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
20. Я свое призвание не выбирала.
21. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
22. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
23. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
24. "Отношения не Меряются Деньгами": Дмитрий Маликов объяснил, почему отказался от дорогих подарков для супруги.
25. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
26. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
27. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
28. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
29. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
30. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
31. С февраля я начала эксперимент.
32. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
33. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
34. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
35. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
36. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
37. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
38. Возраст не бывает помехой.
39. Прекрасная элизабет олсен.
40. Виктор, 30 лет.
41. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
42. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
43. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
44. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
45. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
46. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
47. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
48. Full Body или Split?
49. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
50. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.