Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
2. Упражнения от которых выпадает матка.
3. Женщина, глазами мужчины.
4. Неделя английского языка.
5. Всем доброго и бодрого духа!
6. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
7. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
8. Нижневартовск конечная точка.
9. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
10. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
11. Yogawheelfit Course. 2014 год.
12. Кто в NL миллионерами становится?
13. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
14. Как и чем живут современные женщины?
15. Какие уникальные библиотеки есть в Москве и что в них интересного
16. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
17. Мы улучшаем отжимание.
18. Почему я решила стать тренером, и почему это некоторых так удивляет?
19. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
20. Что такое йога сейчас.
21. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
22. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
23. Как сахар влияет на вашу жирность: полное руководство
24. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
25. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
26. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
27. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
28. Весна в частном доме: птички поют, спина болит.
29. Больше пользы: лучшие добавки для девушек.
30. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
31. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
32. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
33. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов
34. Медитация! Для меня медитация - это самая важная практика каждый день!
35. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
36. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
37. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
38. Headlines:
39. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
40. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
41. Трансгендер из Карелии и его жена стали подозреваемыми в расчленении тела, найденного у Невы.
42. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
43. Активные жители ЖК "Спектр" организовали масленичные гуляния и пригласили в гости всех желающих.
44. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
45. Профилактика травматизма коленного сустава - это важная тема, особенно для тех, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом.
46. Простой планк для похудения: как начать новичкам
47. Больше, чем просто мотивация!
48. План "Стройная Я в 2025 Году".
49. Давненько не писала.
50. El Pais: причина физического развития педри.