Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 306. Безумный контент.
2. С летом люди!
3. Открытое занятие для особенных гостей.
4. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
5. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
6. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
7. На старт, внимание, марш.
8. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
9. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
10. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
11. Что может быть лучше тренировки.
12. И начинается 90 дней лета.
13. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
14. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
15. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
16. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
17. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
18. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
19. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
20. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
21. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
22. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
23. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
24. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
25. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
26. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
27. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
28. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
29. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
30. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
31. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
32. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
33. Как обрести гармонию тела и духа?
34. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
35. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
36. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
37. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
38. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
39. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
40. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
41. "Я здорова, мне не нужны бады.
42. Как я свои планы провалила.
43. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
44. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
45. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
46. Вес на месте стоит?
47. Какие современные архитектурные проекты появились в городе в последние годы
48. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
49. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
50. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир