Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
2. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
3. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
4. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
5. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
6. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
7. Фитнес бомба - мамочки!
8. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
9. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
10. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
11. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
12. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
13. "Я тебя найду и накажу!
14. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
15. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
16. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
17. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
18. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
19. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
20. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
21. - я намерена подать жалобу!
22. Старт 2 февраля!
23. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
24. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
25. Хорошо, все будет хорошо.
26. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
27. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
28. Эпизод 941. Пушистый пожар.
29. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
30. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
31. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
32. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
33. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
34. Мягкие тренировки, которые спасают.
35. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
36. Комплекс, который работает в положении сидя.
37. Да и ладно.
38. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
39. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
40. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
41. Набираю группу фитнес аэробики.
42. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
43. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
44. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
45. Здоровый образ жизни - наш выбор!
46. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
47. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
48. От подушки болит голова и шея.
49. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
50. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".