Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
2. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
3. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
4. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
5. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
6. Крах привычных кумиров.
7. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
8. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
9. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
10. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
11. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
12. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
13. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
14. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
15. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
16. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
17. Как это возможно - чтобы любимое дело стало обузой?
18. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
19. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
20. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
21. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
22. Запрет на одежду в спортазалах.
23. Живот выпирает, даже если тренируешься?
24. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
25. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
26. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
27. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
28. Гены - вещь удивительная!
29. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
30. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
31. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
32. Зачем на джампинге нужно кричать?
33. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
34. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
35. Спорт - норма жизни!
36. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
37. Почему я не провожу степ - аэробику?
38. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
39. Хорошо, все будет хорошо.
40. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
41. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
42. Эпизод 936. Конный конфликт.
43. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
44. Эпизод 920. Теплое приветствие.
45. Всю жизнь … я танцевала.
46. На фото мне лет 19-20.
47. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
48. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
49. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
50. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!