Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
2. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
3. Гены - вещь удивительная!
4. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
5. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
6. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
7. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
8. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
9. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
10. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
11. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
12. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
13. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
14. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
15. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
16. Делюсь актуальными фото.
17. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Жизнь - это движение.
20. Маленькие шаги, большие перемены.
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
24. Кому нельзя тренироваться?
25. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
26. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
27. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
28. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
29. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
30. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
31. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
32. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
33. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
34. Эпизод 770. Огненная беда.
35. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
36. Эпизод 741. Задержание грабителей.
37. Ваш секрет стройности - не на кухне.
38. Кто нужен мне?
39. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
40. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
41. Пойти в бассейн - можно.
42. Эпизод 692. Серия преступлений.
43. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
44. Полнолуние 7. 10.
45. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
46. Самоотверженность. - Выбор дурака.
47. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
48. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
49. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
50. Эпизод 561. Неделя тараканов.