Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для мам.
2. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
4. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
5. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
6. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
7. Эпизод 716. Романтический спуск.
8. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
9. Танцевать - это не про умение.
10. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
11. Я в шоке!
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
16. Эпизод 601. Семейный праздник.
17. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
18. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
19. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
20. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
21. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
22. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
23. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
24. Мы убираем отёки!
25. День физкультурника, старый - новый праздник.
26. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
27. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
28. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
29. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
30. Функциональная тренировка ног.
31. Лето. Странное время года.
32. Всем привет. Женат, есть дети.
33. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
34. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
35. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
36. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
37. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
38. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
39. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
40. Как похудеть без вреда для себя?
41. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
42. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
43. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
44. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
45. Физическая активность: пора взбодриться!
46. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
47. Эпизод 165. Семейная встреча.
48. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
49. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
50. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история