Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
2. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
3. Доброго времени суток!
4. Праздники - не повод пропускать тренировки!
5. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
6. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
7. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
8. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
9. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
10. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
11. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
12. А в ленте фитнеса, свадьба.
13. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
14. Тренировочный блог продолжается.
15. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
16. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
17. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
18. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
19. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
20. Про "Большой Сити" говорят уже много лет: территория вокруг "Москва - сити" должна превратиться в еще один гигантский деловой и жилой район.
21. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
22. На первом фото я вешу 63 кг.
23. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
24. У моей дочери родился сын.
25. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
26. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
27. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
28. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
29. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
30. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
31. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
32. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
33. Тренировка для начинающих дома.
34. 15 минут в день: как одна система помогает.
35. Обращение к муниципалитету города.
36. Персональный тренер Елена Калинина.
37. Последний день января.
38. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
39. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
40. 1000 дней и ночей.
41. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
42. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
43. После 35 в жизни женщины многое меняется.
44. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
45. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
46. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
47. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
48. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
49. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
50. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!