Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. 33 года, 46 кг и без жёстких диет - как держит форму Екатерина Ковальчук.
2. Я, конечно, не фитнес - тренер и не нутрициолог, но раз вы просите рассказать, как я слежу за формой - поделюсь!
3. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
4. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
5. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
6. Знакомьтесь: Владислава Галаган - российская бодибилдерша, фитнес - инфлюенсер и модель, чья история вдохновляет!
7. Анфиса Чехова отправилась в Париж вместе с бывшей супругой своего мужа.
8. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
9. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
10. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
11. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 13 по 19 апреля.
12. Норма силовых тренировок.
13. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
14. Мы встречаем долгожданный.
15. Тренировка мышц пресса.
16. Ты!"пошел Раиса рязанова не побоялась нагрубить приютившему её известному актеру.
17. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
18. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
19. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
20. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
21. Топ вопросов о тренировках.
22. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
23. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
24. Я ху. Ею.
25. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
26. Миссия "Горничная" к провалу близится.
27. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
28. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
29. Перевод интервью. Que.
30. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
31. Семь заповедей настоящего кота:
32. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
33. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
34. Прекрасная элизабет олсен.
35. Живот выпирает, даже если тренируешься?
36. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
37. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
38. Знаете, о чем часто молчат после родов?
39. Татуировки под наркозом - новый тренд.
40. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
41. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
42. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
43. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
44. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
45. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
46. Ну что, давайте знакомиться!
47. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
48. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
49. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
50. Должны ли болеть мышцы после тренировки?