Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
2. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
3. Дорогие наши спортсменки!
4. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
5. Мы немощности боимся.
6. Перевод интервью. Que.
7. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
8. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
9. Живот выпирает, даже если тренируешься?
10. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
11. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
12. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
13. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
14. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
15. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
16. Обращение к муниципалитету города.
17. Восток или Запад?
18. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
19. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
20. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
21. Первое место субботней подборки.
22. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
23. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
24. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
25. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
26. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
27. "МЫ за ЗОЖ".
28. 4 января в 12.
29. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
30. Мы учим. Играем.
31. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
32. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
33. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
34. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
35. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
36. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
37. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
38. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
39. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
40. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
41. Мы хотим поделиться отличными новостями!
42. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
43. Эпизод 841. Наказание за клип.
44. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
45. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
46. Твой двор - твой тренажёр.
47. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
48. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
49. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
50. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.