Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
2. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
3. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
4. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
5. Эпизод 750. У храма.
6. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
7. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
8. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
9. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
10. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
11. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
12. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
13. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
14. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
15. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
16. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
17. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
18. Эпизод 510. Строительный инцидент.
19. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
20. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
21. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
22. Уважаемые работники авиационной отрасли!
23. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
24. Как фитнес на самооценку влияет.
25. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
26. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
27. Мой подход к снижению веса.
28. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
29. 21 день без тренировок!
30. В здоровом теле - здоровый дух!
31. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
32. Наши зумбические выходные прошли!
33. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
34. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
35. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
36. Эпизод 306. Безумный контент.
37. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
38. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
39. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
40. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
41. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
42. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
43. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
44. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
45. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
46. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
47. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
48. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
49. Городская зарядка в День России.
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!