Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
2. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
3. Фитнес - аэробика продолжается ….
4. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
5. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
6. Я мама особенного ребёнка.
7. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
8. Эпизод 876. Люковое мстя.
9. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
10. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
11. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
12. Эпизод 830. Люксовая кража.
13. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
16. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
17. Ваш секрет стройности - не на кухне.
18. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
19. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
20. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
21. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
22. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
23. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
26. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
27. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
28. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
29. Лаврушинский находится в километре от кремля.
30. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
31. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
32. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
33. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
34. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
35. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
36. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
37. Как фитнес на самооценку влияет.
38. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
39. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
40. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
41. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
42. - ты, наверное, в зал ходишь?
43. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
44. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
45. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
46. С понедельника 21. 07.
47. Групповые тренировки на понедельник:
48. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
49. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
50. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге