Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Саша савелева и Кирилл сафонов объявили о разводе.
2. В Новочеркасске врач анестетик и кровоостанавливающее перепутал.
3. "Не Рассчитала Силу": 18-летняя мать из красноярского края расправилась с сыном.
4. Когда гены работают на 200%: сын Павла и Ляйсан - живое доказательство, что природа любит повторять удачные проекты!
5. Подруга нашей спортсменки постоянно смотрит наш контент, восхищается и хочет прийти.
6. Быстрая утренняя тренировка, которая подойдёт и новичкам, и тем, кто регулярно занимается.
7. "Руки, в Которые Хочется Влюбиться": 6 упражнений в стиле Барре для тонуса без гантелей и спортзала.
8. Анна Семенович шокировала подписчиков новым видео - под глазом певицы явно виднелся кровоподтёк.
9. Стас и Юлия костюшкины отметили 20 лет со дня свадьбы.
10. В Петербурге в больницу попал 10-летний мальчик с инвалидностью после того, как, по версии следствия, его подвергали насилию.
11. 15-Летний пациент из Москвы обратился за медицинской помощью с жалобами на постоянную заложенность носа и асимметрию лица.
12. Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после которой все следующие отношения уже кажутся не такими яркими.
13. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
14. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
15. У любого атлета должна быть своя схема тренировок, которая строится с учетом индивидуальных особенностей.
16. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
17. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
18. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
19. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
20. "Мне Подарила Жизнь Мама, и я Должен Продолжаться": Максим Аверин расплакался, вспоминая самый страшный день в своей жизни.
21. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
22. Фитнес - это не просто тренировки и спортзал.
23. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
24. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
25. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
26. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
27. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
28. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
29. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
30. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
31. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
32. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
33. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
34. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
35. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
36. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
37. А в ленте фитнеса, свадьба.
38. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
39. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
40. Тренировки от женских болезней.
41. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
42. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
43. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
44. Эти ребята никогда не подведут!
45. Миссия "Горничная" к провалу близится.
46. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
47. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
48. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
49. Привет, меня зовут юля крофт.
50. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.