Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. "У меня шок!
2. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
3. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
4. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
5. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
6. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
7. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
8. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
9. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
10. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
11. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
12. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
13. Запрет на одежду в спортазалах.
14. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
15. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
16. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
17. Фитнес для души и тела!
18. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
19. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
20. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
21. Ох какая тема острая!
22. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
23. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
24. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
25. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
26. Это был вызов себе!
27. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
28. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
29. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
30. Натуральные энергетические коктейли.
31. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
32. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
33. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
34. Эпизод 898. Морской укус.
35. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
36. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
37. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
38. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
39. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
40. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
41. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
42. "Безумцы все до одного!
43. Комплекс, который работает в положении сидя.
44. Твой двор - твой тренажёр.
45. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
46. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
47. У тренировок нет плохой погоды.
48. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
49. Эпизод 794. Камчатский ураган.
50. Эпизод 784. Парковочный конфликт.