Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Люся чеботина, которую регулярно критикуют в соцсетях, ответила хейтерам.
2. 17-Летняя Аня пересильд удивила: пока многие только думают о будущем после школы, она уже поступила в институт.
3. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
4. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
5. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
6. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
7. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
8. Гвоздика - ароматная специя, которую используют не , внимание, только в кулинарии.
9. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
10. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
11. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
12. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
13. Поймала РПП. Срывает крышу.
14. Привет! Сейчас я простая девчонка - так выгляжу и так себя ощущаю в свои линейные 45 лет.
15. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
16. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
17. Минус отеки, морщины и прыщи.
18. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
19. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
20. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
21. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
22. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
23. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
24. Певец Niletto в 32 года.
25. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
26. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
27. Последняя воля Стаса пьехи.
28. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
29. "Боевые Действия" на льду: Плющенко и Ягудин снова сошлись в словесной схватке, забыв о приличиях.
30. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
31. Зачем качать грудные мышцы девушке?
32. На первом фото я вешу 63 кг.
33. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
34. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
35. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
36. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
37. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
38. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
39. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
40. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
41. Жареная гречка с зеленым кремом.
42. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
43. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
44. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
45. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
46. Обращение к муниципалитету города.
47. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
48. Ну и что бы вы думали!
49. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
50. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.