Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
2. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
3. На этой неделе 23-27 марта.
4. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
5. Наконец - то то я добралась до фитнес клуба DDX!
6. "Законы Настоящего Кота".
7. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
8. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
9. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
10. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
11. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
12. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
13. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
14. Жареная гречка с зеленым кремом.
15. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
16. Татуировки под наркозом - новый тренд.
17. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
18. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
19. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
20. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
21. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
22. "2026-й - это новый 2016-й".
23. Ну что, давайте знакомиться!
24. Актуальное расписание тренировок:
25. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
26. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
27. Что вам мешает начать заниматься?
28. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
29. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
30. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
31. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
32. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
33. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
34. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
35. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
36. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
37. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
38. Маленькие шаги, большие перемены.
39. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
40. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
41. Масштабная зож - конференция в Кирове.
42. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
43. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
44. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
45. Правда, о которой не говорят в спортзале.
46. Универсальная тренировка - круговая.
47. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
48. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
49. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
50. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.