Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
2. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
3. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.
4. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
5. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
6. Марина анисина жестко прошлась по анастасии Волочковой.
7. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
8. Немного обо мне.
9. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
10. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
11. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
12. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
13. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
14. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
15. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
16. Первое место субботней подборки.
17. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
18. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
19. Что вам мешает начать заниматься?
20. 4 января в 12.
21. От_подписчицы@Natural_Faces.
22. Что на самом деле происходит на занятиях?
23. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
24. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
25. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
26. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
27. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
28. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
29. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
30. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
31. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
32. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
33. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
34. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
35. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
36. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
37. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
38. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
39. В ноябре как вам живётся?
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
42. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
43. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
44. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
45. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
46. Эпизод 720. Неудачная притвора.
47. Эпизод 707. Угроза в доме.
48. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
49. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
50. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.