Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
2. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. "А чё за ху *ня?
5. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
8. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
9. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
10. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
11. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
12. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
13. Пора праздники планировать!
14. Эпизод 941. Пушистый пожар.
15. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
16. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
17. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
18. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
19. Эпизод 884. Женский удар.
20. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
21. Кратковременная пауза для здоровья.
22. Эпизод 874. Спортивный лидер.
23. Йога - это не просто фитнес.
24. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
25. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
26. Эпизод 830. Люксовая кража.
27. Набираю группу фитнес аэробики.
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
31. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
32. Эпизод 769. Забота под вопросом.
33. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
34. Ямаль новый особняк присмотрел.
35. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
36. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
37. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
38. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
39. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
40. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
41. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
42. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
43. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
44. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
47. В фитнес - студии "Фитника".
48. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
49. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
50. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.