Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Анна Семенович шокировала подписчиков новым видео - под глазом певицы явно виднелся кровоподтёк.
2. "Икры, Которые Хочется Показать": 7 упражнений для рельефа без спортзала.
3. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
4. 75-Летний дед внучку и правнучку погубил.
5. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
6. Полная тренировка ягодиц и ног - практично и без лишнего!
7. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
8. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
9. Смузи по цветам.
10. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
11. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
12. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
13. Привет! Я Василина и явлюсь тренером в фитнес клубе "Три Океана".
14. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
15. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
16. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
17. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
18. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
19. Виктория Складчикова откровенно рассказала со сцены о разводе с состоятельным супругом.
20. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
21. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
22. Поймала РПП. Срывает крышу.
23. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
24. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
25. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
26. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
27. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
28. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
29. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
30. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
31. Норма силовых тренировок.
32. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
33. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
34. "Весёлый Фитнес с Мамой".
35. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
36. Определить "Вредную" еду, искусно замаскированную под "полезную", может быть непросто.
37. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
38. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
39. Неделя без тренировок.
40. Том харди несколько лет назад удивил поклонников неожиданным поступком.
41. Привет, меня зовут юля крофт.
42. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
43. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
44. Шаг за шагом к здоровью.
45. Как похудеть с помощью диеты?
46. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
47. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
48. Иногда мне кажется, что я не человек.
49. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
50. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.