Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
2. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
3. Нам с вами по пути?
4. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
5. Гены - вещь удивительная!
6. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
7. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
8. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
9. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
10. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
11. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
12. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
13. 2016 год. Год, который изменил всё.
14. Что вам мешает начать заниматься?
15. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
16. "Как достичь прогресса в вин чун?
17. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
18. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
19. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
20. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
21. Какое же утро без разминки?
22. Эпизод 901. Собачье противостояние.
23. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
24. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
25. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
28. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
29. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
30. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
31. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
34. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
35. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. Эпизод 730. Ночная проверка.
38. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
39. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
40. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
41. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
42. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
43. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
44. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
45. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
46. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
47. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
48. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
49. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
50. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.