Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Артур Мартиросян готов уйти от Анны хилькевич после скандала на шоу "Ставка на Любовь".
2. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
3. СК гранд фитнес.
4. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
5. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
6. Почему вес стоит, даже если ты всё делаешь правильно?
7. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
8. Не зря её попу считают лучшей в мире.
9. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
10. Даниил певцов ушёл из жизни слишком рано - ему было всего 22 года.
11. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
12. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
13. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
14. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
15. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
16. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
17. Пилатес тур в известном курортном городе - нячанг.
18. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
19. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
20. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
21. Вы можете питаться правильно и не худеть.
22. Полина Гагарина выложила "Первое Фото с Новым Бойфрендом", а выяснилось, что таинственный незнакомец - вовсе не молодой романтик, а ….
23. С - фитнес, всех приветствую!
24. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
25. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
26. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
27. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
28. Я начал ходить по 30 минут в день.
29. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
30. "Коварная Женщина": Петр дранга публично обратился к агате муцениеце.
31. Вкусный хлеб без глютена и муки.
32. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
33. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
34. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
35. Про потребности собак в физических нагрузках.
36. Недавно сделала чекап, проверила что имею.
37. Норма силовых тренировок.
38. В доме культуры прошёл флешмоб "Утреняя Зарядка", в котором приняли участие девушки и женщины, занимающиеся в фитнес - кружке.
39. Кто живет в теремочке?
40. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
41. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
42. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
43. Успехами наших гимназистов гордимся!
44. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
45. На первом фото я вешу 63 кг.
46. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
47. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
48. После длительного зимнего перерыва, ана де Армас вновь отправилась в Лос-анджелес, возобновив интенсивные тренировки.
49. Прекрасная элизабет олсен.
50. Живот выпирает, даже если тренируешься?