Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Актуальное расписание тренировок:
2. Фитнес и зима созданы друг для друга.
3. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
6. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
7. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
8. Эпизод 920. Теплое приветствие.
9. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
10. Эпизод 876. Люковое мстя.
11. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
12. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
13. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
16. Эпизод 818. Темная тайна.
17. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
20. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
21. Здоровый образ жизни - наш выбор!
22. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
23. Ваш секрет стройности - не на кухне.
24. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
25. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
26. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
27. Танцевать - это не про умение.
28. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
29. Ислентьева Дарья. В 3.
30. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
31. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
32. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
33. Еженедельный план полезных смузи!
34. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
35. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
36. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
37. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
38. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
39. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
42. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
43. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
44. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
45. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
46. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
47. Я живу в Германии.
48. - ты, наверное, в зал ходишь?
49. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
50. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.