Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
2. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
3. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
4. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
5. Пора праздники планировать!
6. Эпизод 941. Пушистый пожар.
7. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
8. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
9. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
10. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
11. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
12. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
13. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
14. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
17. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
18. Эпизод 773. Они ответят за это.
19. Эпизод 769. Забота под вопросом.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. В рамках программы "я. ты.
22. Кто нужен мне?
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
25. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
26. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
27. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
28. Эпизод 661. Священнические выводы.
29. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
30. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
31. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
32. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
33. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
34. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
35. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
36. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
37. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
38. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
39. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
40. Эпизод 453. Морское приключение.
41. Мое направление как фитнес - тренера.
42. Выставка Москва 2030.
43. От любви до ненависти или моя история выгорания.
44. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
45. День физкультурника, старый - новый праздник.
46. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
47. Эпизод 397. Потеря жизни.
48. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
49. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
50. Словари про здоровый образ жизни.