Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
2. Татуировки под наркозом - новый тренд.
3. Нам с вами по пути?
4. Фитнес - йога для правоохранителей.
5. "Полечка, божественно выглядишь.
6. Персональный тренер Елена Калинина.
7. Последний день января.
8. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
9. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
10. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
11. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
12. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
13. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
14. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
15. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
16. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
17. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
18. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
19. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
20. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
21. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
22. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
23. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
24. На фото мне лет 19-20.
25. Эпизод 874. Спортивный лидер.
26. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
27. Продолжение истории про вокал.
28. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
29. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
30. Эпизод 769. Забота под вопросом.
31. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
32. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
33. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
34. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
35. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
38. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
39. Что важно учитывать?
40. Вдох - выдох, улыбка ….
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
43. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
44. Почему называют химозником;.
45. Эпизод 561. Неделя тараканов.
46. Эпизод 506. Потеря питомца.
47. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
48. Эпизод 484. Пик гибели.
49. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.