Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
2. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
3. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
4. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
5. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
6. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
7. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
8. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
9. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
10. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
11. Мы убираем отёки!
12. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
13. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
14. Ленивые голубцы с булгуром.
15. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
16. 3 составляющие женского здоровья.
17. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
18. Эпизод 390. Обрушение дома.
19. Эпизод 387. Уроки вокала.
20. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
21. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
22. С понедельника 21. 07.
23. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
24. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
25. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
26. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
27. Пост - знакомство. Всем привет!
28. Открытое занятие для особенных гостей.
29. Персонально или в ГРУППЕ?
30. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
31. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
32. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
33. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
34. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
35. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
36. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
37. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
38. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
39. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
40. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
41. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
42. Фитнес - упражнения для всадника.
43. Эпизод 174. Пожар в отеле.
44. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
45. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
46. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
47. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
48. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
49. - хотите красивое и здоровое тело?
50. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.