Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
2. Попробуй эту домашнюю тренировку.
3. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
4. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
5. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
6. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
7. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
8. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
9. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
10. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
11. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
12. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
13. Это очень вкусно!
14. Фиаско среднего возраста.
15. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
16. Просыпаетесь с отёками на лице и хотите привести себя в порядок без салонов и дорогих процедур?
17. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
18. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
19. Индустрия спортпита любит простые решения.
20. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
21. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
22. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
23. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
24. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
25. Майки мэдисон - звезда фильмов Квентин Тарантино "однажды в ….
26. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
27. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
28. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
29. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
30. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
31. Кардио для ума.
32. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
33. Мы немощности боимся.
34. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
35. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
36. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
37. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
38. У моей дочери родился сын.
39. "Они Несчастные Гиены" - джиган жёстко высказался о подругах бывшей жены Оксана Самойлова.
40. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
41. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
42. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
43. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
44. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
45. Знаете, о чем часто молчат после родов?
46. У большого джета случилось маленькое путешествие.
47. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
48. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
49. Обращение к муниципалитету города.
50. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.