Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Я никогда не была на фейсфитнесе!
2. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
3. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
4. "Начался новый роман?
5. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
6. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
7. Артикулы на ВБ: коврик - Ww198351 МФР- мяч - Ww358058 блоки - Ww275214.
8. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
9. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
10. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
11. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
12. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
13. В рамках реализации региональной программы духовно - нравственного воспитания "семья - это мы!
14. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
15. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
16. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
17. У меня самый лучший в мире муж.
18. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
19. Я на бокс пошла.
20. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
21. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
22. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
23. Очередная победа команды "Фристайл" в г. Пензе на областных соревнованиях по фитнес - аэробике.
24. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
25. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
26. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
27. Быстрая тренировка на пресс.
28. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
29. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
30. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
31. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
32. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
33. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
34. Эти ребята никогда не подведут!
35. Забыть или спасти?
36. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
37. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
38. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
39. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
40. Мне 32, моей девушке только 22.
41. Мужчина - уборщик заходит в женскую раздевалку в фитнес - центре.
42. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
43. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
44. Не существует универсального рецепта активности.
45. Прекрасная элизабет олсен.
46. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
47. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
48. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
49. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
50. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.