Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Продукты для спокойного сна и поддержки здорового уровня кортизола.
2. Рэперу джигану грозит тюремный срок до 10 лет из-за инцидента со стрельбой и насильственным удержанием работников в его подмосковном коттедже.
3. 17-Летний студент старобельского колледжа Максим рассказал, как ему удалось выжить во время атаки на общежитие.
4. Подборка, где слева - хорошо, а справа ещё лучше.
5. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
6. Польза сведения рук в этом тренажёре, особенно в адаптированном формате для старшего возраста, складывается из нескольких аспектов:
7. Чтобы хорошо прокачать ноги и ягодицы, необязательно иметь сложные тренажёры.
8. 18 октября я выйду на сцену.
9. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
10. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
11. Мой тренажёр в агро - фитнес - зале по истечению двух дней принёс ощутимый результат.
12. Фигура Зои салданы в "Стражах Галактики" до сих пор вызывает восхищение.
13. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
14. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
15. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
16. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
17. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
18. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
19. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
20. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
21. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
22. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
23. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
24. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
25. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
26. Результат в зале - минус 19, 5 кг жира за 6 месяцев!
27. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
28. Вчера наконец планово попали к неврологу!
29. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
30. Доброго времени суток!
31. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
32. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
33. Слухи вокруг анастасия решетова снова обороты набирают.
34. Тренировки от женских болезней.
35. Разведение ног стоя - упражнение, которое часто недооценивают … а зря.
36. Кто живет в теремочке?
37. Шок поклонников - как телеведущая шокировала публику своей худобой.
38. "Под лежачий камень вода не течёт!
39. Тренировка мышц пресса.
40. "Весёлый Фитнес с Мамой".
41. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
42. Встреча на ночной трассе.
43. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
44. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
45. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
46. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
47. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
48. На первом фото я вешу 63 кг.
49. Как я после родов похудела.
50. Тренировка баланса с Blazepod.