Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. "Физическая Культура - это Основа Здоровья, Сила Воли, Выносливость и Дисциплина", - уверена народный тренер Юлия преминина.
2. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
3. Почему стоит их попробовать?
4. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
5. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
6. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
7. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
8. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
9. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
10. Фриттата с кабачками - просто, сытно и без лишних калорий.
11. Вы можете питаться правильно и не худеть.
12. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
13. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
14. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
15. Поймала РПП. Срывает крышу.
16. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
17. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
18. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
19. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
20. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
21. 39 лет, мать и тело, которому завидуют модели в 20: правила Ирины шейк.
22. Праздники - не повод пропускать тренировки!
23. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
24. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
25. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
26. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
27. Декрет - это не только подгузники и кашки.
28. Физическая нагрузка, даже один раз в неделю, дает результат.
29. До такого девочку довели.
30. Татьяна Буланова рассказала о безработном старшем сыне, который был бариста.
31. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
32. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
33. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
34. Всплыл через три месяца.
35. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
36. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
37. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
38. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
39. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
40. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
41. Привет, меня зовут юля крофт.
42. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
43. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
44. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
45. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
46. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
47. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
48. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
49. Тибетская гормональная гимнастика.
50. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.