Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
2. Гуд монинг, ребят!
3. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
4. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
5. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
6. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
7. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
8. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
9. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
10. Меня зовут Маруся, 26 лет.
11. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
12. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
13. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
14. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
15. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
16. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
17. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
18. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
19. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
20. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
21. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
22. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
23. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
24. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
25. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
26. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
27. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
28. Йога - это не просто фитнес.
29. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
30. Продолжение истории про вокал.
31. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
32. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
33. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
34. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
35. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
36. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
37. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
38. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
39. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
40. Эпизод 750. У храма.
41. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
42. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
43. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
44. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
45. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
46. Ислентьева Дарья. В 3.
47. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
48. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
49. Строищейся новый квартал.
50. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.