Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Как легендарный поп - король Майкл Джексон сорвал тридцать модных показов ради Наоми.
2. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
3. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
4. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
5. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
6. Методы отжиманий на брусьях.
7. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
8. "20 Лет спустя: Ольга Бузова пожалела о выборе на "доме-2".
9. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
10. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
11. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
12. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
13. Я начал ходить по 30 минут в день.
14. Знаете, что мне тут сказали?
15. Сколько времени нужно мышцам для роста.
16. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
17. Секреты мотивации: как заставить себя тренироваться даже когда нет сил и не сорваться.
18. Поездки весной в Киров уже стали доброй традицией, помогают перезагрузиться.
19. Стрип - пластика - топ - 5 вопросов, которые вы хотели бы задать.
20. В 2020 году всё окончательно сломалось - я просто больше не тянула всё одна.
21. Семейный праздник бондаренко.
22. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
23. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
24. Турнир по силовым видам спорта "Сила Тавров".
25. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
26. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
27. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
28. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
29. Девчата, а я ведь тоже когда-то была клиентом фитнес студии - и понимаю вас, как никто другой.
30. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
31. Надежда сысоева впервые показала своего молодого возлюбленного.
32. Теория без практики - только половина пути.
33. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
34. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
35. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
36. Как я после родов похудела.
37. Она хотела похудеть, а оказалось, нужно было вернуть себя.
38. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
39. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
40. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
41. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
42. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
43. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
44. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
45. Знаете, о чем часто молчат после родов?
46. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
47. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
48. Как носили воду в деревнях с колодца.
49. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
50. "Шаг Вперёд к Здоровью".