Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
2. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
3. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
4. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
5. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
6. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
7. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
8. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
9. За 10 лет я была в разных композициях тела.
10. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
11. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
12. Самоотверженность. - Выбор дурака.
13. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
14. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
15. В последнюю субботу сентября 27.
16. Еженедельный план полезных смузи!
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
19. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
20. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
21. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
22. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
23. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
24. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
25. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
26. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
27. Эпизод 397. Потеря жизни.
28. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
29. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
30. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
31. 4 упражнения, которые снизят боль.
32. Даже когда тебе 43.
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
35. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
36. Эпизод 313. Первый выход.
37. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
38. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
39. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
40. Эпизод 232. Балерина на форуме.
41. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
42. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
43. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
44. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
45. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
46. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.
47. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
48. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
49. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
50. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".