Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Лучшая терапия в мире?
2. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
3. Энергетический прогноз архангелов.
4. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
5. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
6. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
7. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
8. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
9. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
10. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
11. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
12. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
13. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
14. Эпизод 576. Опасные гости.
15. Что такое белок и зачем он организму нужен?
16. 365 дней с вами!
17. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
18. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
19. Эпизод 457. Нападение в парке.
20. Лето с градом чудес.
21. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
22. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
23. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
24. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
25. "Ку-ку, сколько мне осталось?
26. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
27. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
28. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
31. Словари про здоровый образ жизни.
32. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
33. Всем привет, привет!
34. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
35. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
38. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
39. Один из последних дней.
40. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
41. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
42. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
43. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
44. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
45. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
46. Моя система по сушке в межсезонье.
47. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
48. Эпизод 177. Незваный гость.
49. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
50. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.