Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
2. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
3. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
4. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.
5. Full Body или Split?
6. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
7. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
8. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
9. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
10. Трагический случай в петербургском магазине.
11. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
12. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
13. "А чё за ху *ня?
14. Халатность медиков убила студента.
15. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
16. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
17. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
18. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
19. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
20. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
21. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
22. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
23. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
24. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
25. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
26. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
27. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
28. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
29. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
30. В последние пару дней много чего новенького было.
31. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
32. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
33. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
34. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
35. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
36. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
37. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
38. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
39. Кто нужен мне?
40. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
41. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
42. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Не фитнес. Акт любви.
45. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
46. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
50. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?