Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. "Общение Папы с Варварой Происходит Редко": первая жена Shaman рассказала, как живет с 12-летней дочерью.
2. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
3. Вы точно не пробовали такое варенье.
4. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
5. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
6. Большинство тренируют ягодицы.
7. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
8. Забочусь о внешности.
9. Вы можете питаться правильно и не худеть.
10. Наконец - то пришло тепло!
11. Также коллектив фитнес-клуба "Pushkin" вчера отметил день рождения Натальи ходаковой.
12. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
13. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
14. Защита женского достоинства от марии погребняк.
15. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
16. Ваша жизнь скучна и однообразна?
17. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
18. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
19. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
20. Певец Niletto в 32 года.
21. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
22. "Что с носом?
23. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
24. Подборка стильных купальников с WB.
25. Спорт объединяет! Как в "Глебовской Школе" отметили международный день спорта.
26. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
27. Как ни крути, но без процедур ну вообще никак ….
28. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
29. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
30. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
31. Выводы сами делайте.
32. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
33. Сбагрила детей под опеку.
34. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
35. Дорогие наши спортсменки!
36. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
37. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
38. Укрепите свое здоровье с помощью этого богатого витаминами списка продуктов!
39. У меня сложная ситуация в семье.
40. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
41. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.
42. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
43. Иногда мне кажется, что я не человек.
44. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
45. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
46. 15 минут в день: как одна система помогает.
47. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
48. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
49. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
50. Обращение к муниципалитету города.