Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. "Иногда Самое Крутое на Тренировке-это не"я всё Могу", а"теперь я знаю, где ошибалась".
2. Сын своего родимого пятна стеснялся.
3. В апреле 2019 года в Брно (Чехия) случилась драматическая история, которая в итоге стала примером невероятного достижения медицины.
4. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
5. Кажется, что поддерживать мышцы, кости, сердце и печень - это сложно?
6. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
7. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
8. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
9. Одноклассники решили жестоко разыграть парня - и всё пошло не по плану.
10. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
11. Долгие годы женщинам твердили: "После 35 Рожать Опасно, Ребёнок Будет Слабее и с Отставанием в Развитии".
12. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
13. 90% людей даже не догадываются, в каких продуктах больше всего витаминов и минералов.
14. "До Свадьбы Заживет": фигуристка Евгения Медведева рассказала о перенесенной операции.
15. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
16. Виктория боня раскрыла, сколько зарабатывала на "доме-2".
17. От первого звонка до последнего.
18. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
19. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
20. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
21. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
22. Преображение веры Брежневой.
23. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
24. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
25. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
26. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
27. Во Франции, в аббатстве аббатство во - де - серне, прошёл закрытый Гала - вечер ювелирного дома Chaumet.
28. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
29. Усталость вместо победы.
30. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
31. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
32. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
33. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
34. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
35. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
36. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
37. У дакота Джонсон утро началось с тренировки, а закончилось небольшим сюрпризом.
38. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
39. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
40. Ещё один кусочек из моей инсты о потрясающих успехах самостоятельного принятия решений.
41. Скандальный запрет на детском празднике.
42. Правильные перекусы - это не "Морковка и Сила Воли", а сытость и контроль аппетита.
43. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
44. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
45. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
46. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
47. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
48. Дорога. Это жизнь.
49. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
50. - Зачем делать растяжку для грудных мышц (после тренировки?