Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
3. Мы учим. Играем.
4. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
5. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
6. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
7. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
8. Мадоу ЦРР д/с 14.
9. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
10. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
11. Энергетический прогноз архангелов.
12. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
13. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
14. Мышцы - твоя Броня против старости.
15. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
16. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
17. Описание тренировок. Женское здоровье.
18. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
19. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
20. Спорт и лишний вес.
21. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
22. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
23. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Эпизод 639. Серьезное дтп.
26. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
27. Лаврушинский находится в километре от кремля.
28. В последнюю субботу сентября 27.
29. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
30. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
31. Не надо бояться!
32. Час тренировки прошёл.
33. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. Комплекс для самых ленивых стартов.
36. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
37. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
40. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
41. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
42. Эпизод 390. Обрушение дома.
43. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
44. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
45. Эпизод 343. Искра или вина.
46. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
47. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
48. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
49. Даже когда тебе 43.
50. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье