Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Став "Фитнес Инструктор".
2. Эпизод 858. Космический полет.
3. Правда, о которой не говорят в спортзале.
4. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
5. Джуффин активные тренировки продолжает.
6. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
7. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
8. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
11. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
12. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Ваш секрет стройности - не на кухне.
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. Танцевать - это не про умение.
17. Спорт и лишний вес.
18. Эпизод 661. Священнические выводы.
19. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
20. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
21. Эпизод 595. Встреча с хищником.
22. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
23. Эпизод 576. Опасные гости.
24. Эпизод 571. Потеря вратаря.
25. Эпизод 561. Неделя тараканов.
26. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
29. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
30. Как важны витамины при похудении?
31. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
32. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
33. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
34. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
35. Эпизод 413. Неприятная соседка.
36. В том случае, если болит в паховой области.
37. Эпизод 397. Потеря жизни.
38. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
39. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
40. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
43. Эпизод 288. Рекордная ночь.
44. Один из последних дней.
45. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
48. Эпизод 232. Балерина на форуме.
49. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
50. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.