Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Лесная нимфа: новые губы дочери Любови успенской преобразили ее до неузнаваемости.
2. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
3. В нашем детском саду продолжает свою работу кружок по детскому фитнесу "Фит - Kids".
4. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
5. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
6. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
7. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
8. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
9. Небоскребы с фонтанами и двор без машин: в Оренбурге утвердили проект нового амбициозного квартала.
10. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
11. Это очень вкусно!
12. "Сделать Ребенка для них - Пустое Дело": Анна хилькевич осудила звезду "универа" Арарата кещяна, который скрывал внебрачного сына 14 лет.
13. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
14. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
15. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
16. Slackline с психологом - ещё один формат индивидуальных занятий для подростков и взрослых в летний период.
17. Быстрая тренировка на пресс.
18. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
19. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
20. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
21. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
22. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
23. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
24. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
25. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
26. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
27. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
28. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
29. Дорогие наши спортсменки!
30. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.
31. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
32. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
33. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
34. Прекрасная элизабет олсен.
35. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
36. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
37. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
38. Иногда мне кажется, что я не человек.
39. "Я тебя найду и накажу!
40. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
41. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
42. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
43. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
44. Татуировки под наркозом - новый тренд.
45. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
46. Как носили воду в деревнях с колодца.
47. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
48. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
49. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
50. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?