Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
2. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
3. "Живу Один, с Кошками".
4. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
5. "Шаг Вперёд к Здоровью".
6. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
7. Ну что, давайте знакомиться!
8. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
9. Старт 2 февраля!
10. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
11. После 35 в жизни женщины многое меняется.
12. Это был вызов себе!
13. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
14. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
15. Натуральные энергетические коктейли.
16. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
17. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
18. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
19. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
20. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
21. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
22. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
23. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
24. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
25. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
26. Я мама особенного ребёнка.
27. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
28. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Эпизод 846. Шумная погоня.
31. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
32. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
33. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
34. Твое тело - твой проект!
35. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
36. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
37. Эпизод 750. У храма.
38. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
41. Эпизод 689. Обрушение школы.
42. Полнолуние 7. 10.
43. В последнюю субботу сентября 27.
44. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
45. Строищейся новый квартал.
46. Эпизод 576. Опасные гости.
47. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
48. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
49. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
50. Час тренировки прошёл.