Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Коллаген - защита организма от старения.
2. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
3. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
4. "2026-й - это новый 2016-й".
5. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
6. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
7. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
8. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
9. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
10. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
11. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
12. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
13. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
14. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
15. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
16. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
17. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
18. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
19. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
20. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
21. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
22. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
23. Комплекс для разминки или зарядки.
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
26. Фитнес для мам.
27. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
28. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
29. С днём тренера.
30. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
31. Эпизод 673. Трагический финал.
32. Полнолуние 7. 10.
33. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
34. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
35. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Эпизод 598. Баранья беда.
38. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
39. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
40. Эпизод 499. Модный аксессуар.
41. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
42. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
43. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
44. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
45. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
46. Физическая подготовка для танцоров.
47. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
48. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
49. "Ку-ку, сколько мне осталось?
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.