Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
2. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
3. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
4. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
5. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
8. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
9. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
10. Еще раз про фитнес.
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
13. Интересные цитаты из библии.
14. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
15. Зачем на джампинге нужно кричать?
16. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
17. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
18. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
19. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
20. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
21. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
22. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
23. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
24. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
25. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
26. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
27. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
28. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
29. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
30. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
31. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
32. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
33. Свой персональный тренер для велотренажера.
34. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
35. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
36. Универсальная тренировка - круговая.
37. Набираю группу фитнес аэробики.
38. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
39. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
40. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
41. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
42. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
43. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
44. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
45. Полнолуние 7. 10.
46. Самоотверженность. - Выбор дурака.
47. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
48. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
49. Эпизод 576. Опасные гости.
50. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".