Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Клещ самое неожиданное место для укуса нашёл.
2. В Петербурге нашли девушку, исчезнувшую 9 лет назад после побега из больницы.
3. Ищете готовую тренировку на всё тело?
4. В 2000 году во вpемя второй чеченской вoйны российский сoлдат пoлучил в лоб пулю из AK - 47.
5. У детей за годы до диагноза "рак" обнаружили антитела к белкам восстановления днк.
6. Я - фитнес - тренер с 2026 года, за плечами 3 года собственного тренировочного опыта.
7. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
8. Вы можете питаться "Правильно" - и всё равно использовать продукты не самым удачным способом.
9. Стас и Юлия костюшкины отметили 20 лет со дня свадьбы.
10. Вы пришли на фитнес, с чего начать?
11. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
12. Кратко: 16-летнего подростка госпитализировали после того, как он получил травму от моркови.
13. Та самая девочка из фильма "Звонок умерла".
14. Тем временем, прошло 5 лет.
15. 18 июня 2016 года в Карелии шторм перевернул лодки на сямозере.
16. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
17. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
18. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
19. Забочусь о внешности.
20. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
21. 3 напитка для красоты и лёгкости.
22. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
23. Меган Фокс снова обсуждают в сети - на этот раз из-за изменений во внешности.
24. С апреля по июнь 2016 года Дон ук принял участие в фитнес - шоу "Тело 3": Мой Телохранитель".
25. В доме всё максимально прозрачно и по - доброму.
26. Преображение веры Брежневой.
27. Девушка, 33 года.
28. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
29. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
30. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
31. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
32. Есть люди, которые искренне верят, что все в их руках.
33. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
34. Богословие гряных рук.
35. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
36. Декрет - это не только подгузники и кашки.
37. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
38. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
39. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
40. Тренировка мышц пресса.
41. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
42. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
43. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
44. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
45. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
46. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
47. На первом фото я вешу 63 кг.
48. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
49. Привет, меня зовут юля крофт.
50. Это будет гораздо приятнее, чем изнуряющая тренировка.