Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
2. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
3. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
4. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
5. Здоровый образ жизни!
6. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
9. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
10. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
11. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
12. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
13. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
14. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
15. Описание тренировок. Женское здоровье.
16. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
21. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
22. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
23. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
26. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
27. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
28. Как важны витамины при похудении?
29. Как спорт влияет на рост волос?
30. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
31. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
32. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
33. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
34. 3 составляющие женского здоровья.
35. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
36. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
37. Эпизод 365. Новые меры против розни.
38. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
39. Марса ищет дом!
40. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
41. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
42. Чиа - пудинг с ягодами.
43. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
44. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
45. amk_путь_к_собаке.
46. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
49. Летние сборы для любителей фитнеса!
50. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.