Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. От всей команды фитнес-клуба "Эволюция" мы поздравляем вас с днём рождения!
2. Я на бокс пошла.
3. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
4. "Держится Бодрячком" - появились новости о состоянии здоровья 46-летнего футболиста Евгения Алдонина.
5. Праздники - не повод пропускать тренировки!
6. Хватит "Качать Пресс", если хочешь плоский живот.
7. Отгадайте, какая самая распространенная ошибка при выполнении упражнений в наклоне в женском фитнес-клубе!
8. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
9. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
10. Норма силовых тренировок.
11. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
12. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
13. Тренировка мышц пресса.
14. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
15. Пост про жёсткость людей.
16. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
17. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
18. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
19. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
20. К сожалению черное!
21. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
22. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
23. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
24. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
25. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
26. Неделя без тренировок.
27. На первом фото я вешу 63 кг.
28. Почему так много стало людей, которые занимаются онлайн дома?
29. - так, ну это мы уберем из гардероба, - говорит мне стилист, откладывая в сторону кожаные джоггеры.
30. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
31. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
32. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
33. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
34. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
35. Представляете, мы целый прошлый год работали над проектом "нейротонус.
36. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
37. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
38. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
39. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
40. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
41. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
42. Мы возобновляем тренировки по позированию.
43. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
44. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
45. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
46. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
47. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
48. - кто сделал это?
49. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
50. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!