Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Мою дочь изуродовали, это конец.
2. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
3. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
4. 59-Летняя ханг миоку в южной Корее 80-х годов считалась одной из самых привлекательных женщин.
5. Китовьи вши. На самом деле это не насекомые, а ракообразные, относящиеся к бокоплавам.
6. Сколько раз тренироваться в неделю?
7. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
8. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
9. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
10. Семена укропа. Содержат эфирные масла и природные соединения, благодаря которым их давно используют для приготовления домашних настоев.
11. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
12. Смузи - напиток, который можно приготовить в блендере из фруктов, овощей или ягод.
13. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
14. Срока годности тренировочной программы не существует.
15. Фитнес против "Холодца" на руках.
16. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
17. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
18. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
19. Праздники - не повод пропускать тренировки!
20. Регулярные занятия фитнесом - польза и значимость для человека.
21. "Педагоги Дошколят Заряжаются Энергией Вместе с Прогимнастикой".
22. Рак поразил несколько органов: близкая подруга лерчек раскрыла новый диагноз блогерши.
23. По дороге домой.
24. Про потребности собак в физических нагрузках.
25. Яришна айяла возвращается на сцену соревнований после длительного перерыва.
26. Кто не знал, когда-то я проводила онлайн - тренировки по фитнесу.
27. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
28. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
29. Вчера у нас в гостях были студенты 4 курса спортивного факультета.
30. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
31. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
32. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
33. Голые плечи, короткие шортики: 48-летняя красавица Анна Ковальчук сразила наповал.
34. Скоро лето, товарищи.
35. Эти ребята никогда не подведут!
36. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
37. Забыть или спасти?
38. Скандальный запрет на детском празднике.
39. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
40. Миссия "Горничная" к провалу близится.
41. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
42. Девчули - красотули, срочный сбор!
43. Почему важно заниматься с гантелями?
44. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
45. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
46. Мари краймбрери откровенно рассказала о даве.
47. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
48. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
49. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
50. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.