Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. СК гранд фитнес.
2. 5 простых пп- салатов с кбжу.
3. До 40 лeт я дaжe нe зaдумывaлaсь, зaчeм в духовкe peшёткa.
4. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
5. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
6. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
7. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
8. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
9. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
10. Не все полезные продукты одинаковы.
11. "Спасите моих детей!
12. В ceти обсуждают новый вирусный тренд: "Если бы ваш Бывший был Магазином".
13. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
14. Уже пошёл второй месяц, как мы с девочками ходим на тренировки.
15. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
16. "Подарил Квартиру" - стало известно, что Егор крид сделал Диларе зинатуллиной шикарный подарок.
17. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
18. … тем временем, ни инфаркт, ни инсульт - не повод пропускать тренировку.
19. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
20. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
21. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
22. У меня самый лучший в мире муж.
23. Защита женского достоинства от марии погребняк.
24. По китайским погребальным традициям, вместе с усопшим отправляют вещи для его комфорта в загробной жизни.
25. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
26. А в ленте фитнеса, свадьба.
27. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
28. Подборка стильных купальников с WB.
29. Под овации и аплодисменты зрителей в стенах дома культуры им.
30. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
31. Пост про жёсткость людей.
32. Поднимать тяжелые веса и делать кардио!
33. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
34. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
35. Брэд питт однажды был готов заплатить $120 000 за приватный просмотр сериала игра престолов вместе с Эмилия Кларк.
36. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
37. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
38. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
39. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
40. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
41. Привет, меня зовут юля крофт.
42. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
43. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
44. Как похудеть с помощью диеты?
45. Прекрасная элизабет олсен.
46. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
47. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
48. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
49. Пирог к чаю за 5 минут.
50. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.