Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. 15 минут в день: как одна система помогает.
2. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
3. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
4. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
5. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
6. Ну и что бы вы думали!
7. Леди сальса группа для начинающих.
8. Актуальное расписание тренировок:
9. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
10. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
11. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
12. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
13. Что на самом деле происходит на занятиях?
14. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
15. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Эпизод 901. Собачье противостояние.
18. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
19. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
20. Кратковременная пауза для здоровья.
21. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
22. Мадоу ЦРР д/с 14.
23. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
24. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
25. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
26. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
27. Комплекс, который работает в положении сидя.
28. Правда, о которой не говорят в спортзале.
29. Эпизод 847. Находка в общежитии.
30. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
31. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
32. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
33. DO What Makes YOU Happy.
34. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
35. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
36. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
37. Эпизод 770. Огненная беда.
38. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
39. Описание тренировок. Женское здоровье.
40. Танцевать - это не про умение.
41. Эпизод 692. Серия преступлений.
42. Я в шоке!
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
45. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
46. Эпизод 616. Необычный свч.
47. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
48. Час тренировки прошёл.
49. Эпизод 523. Ночной гул.
50. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.