Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. "Я тебя найду и накажу!
2. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
3. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
4. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
5. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
6. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
9. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
10. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
11. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
12. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
13. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
14. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
15. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
16. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
17. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
18. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
19. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
20. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
21. Эпизод 913. Московский визит.
22. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
23. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
24. Вместе с мамой - быстрее ветра!
25. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
26. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
27. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
28. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
33. Эпизод 750. У храма.
34. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
35. Эпизод 741. Задержание грабителей.
36. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
37. Нет результата в фитнесе?
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
40. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
41. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
42. Эндорфин - гормон счастья.
43. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
44. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
45. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
49. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
50. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.