Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
2. 69-Летний миллиардер представил беременную 25-летнюю избранницу - и сразу закрыл все вопросы.
3. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
4. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
5. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
6. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
7. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
8. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
9. Ваша жизнь скучна и однообразна?
10. Про потребности собак в физических нагрузках.
11. 16 лeт oни были вмecтe.
12. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
13. В рамках всемирного дня здоровья 7 апреля в мбудо "ДЮЦ" прошло спортивное мероприятия.
14. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
15. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
16. После успеха сериала острые козырьки актрисе аннабелль уоллис начали приписывать роман с Киллиан Мерфи.
17. Закрутившая роман с актером - иностранцем Ирина пинчук сделала признание.
18. "Весёлый Фитнес с Мамой".
19. "У меня шок!
20. Академия фитнеса и красоты чаровница объявляет набор группы на фитнес тренировки.
21. "Валите отсюда, русня!
22. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
23. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
24. 43-Летний шоумен Гоген Солнцев стал отцом и удивил всех выбранным именем для своего сына.
25. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
26. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
27. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
28. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
29. Основная идея фитнеса, направленного на омоложение - это тренировки на гибкость, аэробные и силовые упражнения, развитие равновесия.
30. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
31. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
32. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
33. Мать семерых детей под следствием: до трех лет колонии.
34. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
35. Дресс - код в спортзалах могут ввести в России.
36. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
37. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
38. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
39. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
40. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
41. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
42. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
43. Трагический случай в петербургском магазине.
44. Почему никто не отреагировал?
45. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
46. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
47. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
48. После 35 в жизни женщины многое меняется.
49. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
50. Эпизод 975. Домашний тигр.