Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Шаг за шагом к здоровью.
2. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
3. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
4. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
5. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
6. Живот выпирает, даже если тренируешься?
7. Фитнес + стретчинг дети.
8. Турист из Великобритании прыгнул с яхты в море и разорвал губу.
9. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
10. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
11. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
12. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
13. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
14. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
15. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
16. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
17. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
18. Дорогие наши женщины!
19. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
20. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
21. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
22. Делюсь актуальными фото.
23. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
24. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
25. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
26. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
27. Под знаком стрельца.
28. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
29. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
30. Четыре женские смены.
31. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
32. Эпизод 846. Шумная погоня.
33. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
34. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
35. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
36. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
37. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
38. DO What Makes YOU Happy.
39. Энергетический прогноз архангелов.
40. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
41. Эпизод 769. Забота под вопросом.
42. Здоровый образ жизни - наш выбор!
43. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
44. Кто нужен мне?
45. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
46. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
47. От подушки болит голова и шея.
48. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
49. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
50. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).