Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Ну и что бы вы думали!
2. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
3. "А чё за ху *ня?
4. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
5. Леди сальса группа для начинающих.
6. Спорт - норма жизни!
7. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
10. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
11. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
12. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
13. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
14. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
15. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
16. Жизнь - это движение.
17. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
18. Эпизод 901. Собачье противостояние.
19. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
20. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
21. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
24. Банджи - это безопасно.
25. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
26. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
27. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
28. Про функциональный бодибилдинг слышал?
29. Эпизод 777. Новые меры.
30. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
35. Эпизод 639. Серьезное дтп.
36. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
37. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
38. Как я мозг тренирую.
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
41. Эпизод 507. Старое преступление.
42. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
43. Эпизод 463. Лед и младенец.
44. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
45. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
46. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
47. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
48. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
49. Физическая подготовка для танцоров.
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?