Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Итальянская гимнастка рекламировала пармезан - и это, кажется, один из лучших спортивных контрактов.
2. Я никогда не ходила в другую студию фитнеса.
3. Я искала название тому, что делаю.
4. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
5. Сергей соседов показал свою скромную дачу - и удивил поклонников.
6. Невестка Наташи королевой, мелисса Глушко, перенесла операцию по увеличению челюсти и преобразилась.
7. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
8. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
9. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
10. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
11. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
12. Красотку байкершу изуродовала частный хирург из москвы.
13. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
14. В северной Осетии врачи перепутали рак с вросшим ногтем и лечили мужчину как при гнойном воспалении.
15. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
16. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
17. 42% женщин тренируются, чтобы справиться со стрессом.
18. Актриса Анна невская стала мамой в возрасте 49 лет.
19. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
20. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
21. А в ленте фитнеса, свадьба.
22. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
23. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
24. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
25. "Идеально Разведены": Алексей Гоман и Мария Зайцева вышли на сцену, чтобы спеть "гимн разводу", и довели зрителей до мурашек.
26. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
27. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
28. Меня зовут Мария, я фитнес - тренер с медицинским образованием!
29. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
30. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
31. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
32. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
33. Сбагрила детей под опеку.
34. Я ху. Ею.
35. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
36. Классная альтернатива майонезным салатам!
37. Зачем качать грудные мышцы девушке?
38. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
39. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
40. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
41. Блондинка против порядка.
42. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
43. Девятиклассник на перемене после урока физкультуры умер.
44. Мы немощности боимся.
45. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
46. Всем привет! Меня зовут Валерия, и я здесь, чтобы влюбить вас в свое тело и движение.
47. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
48. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
49. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
50. Укрепляйте трицепс бедра и ягодичные мышцы с помощью этой простой тренировки.