Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
2. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
3. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
4. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
5. Силовая тренировка на всё тело.
6. Lipo 6 Strength и 6X: Какие из них лучше для сжигания жира
7. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
8. Мотивация - ключ к успеху в фитнесе.
9. 13 причин почему нужно уделять время физической активности!
10. Марина юртайкина, спортсменка.
11. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
12. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
13. Как активировать блуждающий нерв.
14. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
15. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
16. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
17. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
18. Анатомические поезда. Воскресный умный пост от косметолога Ирины.
19. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
20. Как снять напряжение в ногах при рассеянном склерозе: простые упражнения.
21. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
22. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
23. Закупайся по полной!
24. Вчера отлично позанимались.
25. Зачем женщине учиться змеиной пластике?
26. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
27. Есть в нашей сфере люди, исследования и работы которых, признаются всем научным и фитнес сообществом.
28. Фитнес - слайдеры помогут вам разнообразить ваши тренировки!
29. Как правильно отжиматься на брусьях?
30. Утренняя зарядка на 15 минут: как быстро накачаться энергией
31. Поменяла свое мышление, тело и весь образ жизни за 1 год.
32. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
33. Контрольные точки жизни и карьеры.
34. 31 января отмечается день дошкольного фитнеса.
35. Расписание тренировок. Февраль 2025.
36. О преимуществах моих занятий:
37. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
38. ТРК "Heбо" в мурино готовится к открытию.
39. Про спорт, психологию и синяки на голени.
40. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
41. Вот и завершился новогодний проект фитнес+ питание.
42. Очень важно делать из происходящего выводы.
43. Как увеличить энергию и продуктивность: мой январский эксперимент.
44. Ран сквозь туман.
45. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
46. Открыт набор в фитнес - зал:
47. Я, за последние полгода, можно сказать, сроднилась с эллиптическим тренажёром в фитнес - зале.
48. Разрушители здоровья: почему все диеты вредны
49. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
50. Вот лежу и думаю.