Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Набираю группу фитнес аэробики.
2. Эпизод 777. Новые меры.
3. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
4. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
5. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
6. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
7. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
8. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
9. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
10. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
11. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
14. Полнолуние 7. 10.
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
17. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
18. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
19. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
20. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
21. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
22. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
23. Эпизод 481. Новый статус.
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
26. Дорогие мои спортсменки!
27. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
28. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
29. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
30. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
33. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
34. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
35. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
36. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
37. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
38. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
39. Все, что нужно знать про фитнес.
40. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
41. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
42. Моя система по сушке в межсезонье.
43. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
44. На старт, внимание, марш.
45. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
46. Какие основные исторические события произошли в Москве
47. Эпизод 151. Новоселье звезды.
48. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
49. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
50. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?