Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
2. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
3. Активное долголетие в тульской области: делимся впечатлениями.
4. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
5. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
6. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
7. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
8. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
9. В случае если в зал идти не хочется или нет времени, то можно не менее эффективно заниматься дома.
10. Живот выпирает, даже если тренируешься?
11. Нутрициолог - это не про кубики.
12. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
13. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
14. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
15. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
16. "Полечка, божественно выглядишь.
17. Уважаемые жители района!
18. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
19. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
20. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
21. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
22. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
23. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
24. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
25. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
26. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
27. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
28. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
29. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
30. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
31. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
32. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
33. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
34. Эпизод 901. Собачье противостояние.
35. Эпизод 874. Спортивный лидер.
36. Йога - это не просто фитнес.
37. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
38. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
39. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
40. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
41. Твое тело - твой проект!
42. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
43. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
44. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
45. Эпизод 795. Особенности дружбы.
46. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
47. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
48. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
49. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
50. Эпизод 716. Романтический спуск.