Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Практики для достижения

Сейчас очень популярно правило 10 тысяч часов Малькольма Гладуэлла. По нему вы можете называть себя настоящим экспертом в какой-либо области, только если у вас есть в ней 10 тысяч часов практики.

Но исследования показывают, что на самом деле такое правило ошибочно. В 2014 году ученые изучили результаты предыдущих 88 исследований и обнаружили, что «намеренная практика» действительно влияла на успех в играх в 26% случаев, 21% — в музыке, 18% — в спорте и лишь в 1% в профессии. Как оказалось, намеренная практика действительно важна, но важность ее роли не так однозначна, как кажется.

Результаты исследования одной картинкой:

Эксперты оценили теорию 10 тыс. Почему лучше провести 10 тысяч экспериментов, чем проработать 10 тысяч часов

Последние обновления на сайте:

1. Сын Ричарда Гира свел с ума зрителей "Эйфории" - и все благодаря своему телу.
2. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
3. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
4. Срока годности тренировочной программы не существует.
5. В Китае девушка оформила своему бывшему доставку на дом 1 тонны лука.
6. "Сваты" ее с ума свели.
7. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
8. Поймала РПП. Срывает крышу.
9. Когда я только начинала разбираться в питании, то сама часто брала сладкие йогурты.
10. У кого как, а у меня праздники ознаменовались словами из лозунга "Мир, Труд, Май".
11. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
12. По дороге домой.
13. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
14. Кукла внутри, а снаружи гладиатор.
15. Сила не в том, чтобы быть "Удобной".
16. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
17. "Когда ждать первых видимых изменений?
18. Утро понедельника. Я не на тренировке.
19. Бренд "Syrn" продолжает публиковать новые кадры из новой коллекции с сидни.
20. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
21. Топ вопросов о тренировках.
22. Десять лет в браке, дети, всё как у людей.
23. "Чуть-чуть Подпою, и Хватит": Полина Гагарина озадачила зрителей своим поведением на сцене в Татарстане.
24. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
25. После разрыва с Андреевой, Федор Бондарчук, по всей видимости, завел новые отношения.
26. Движение - жизнь! Банальная фраза, но на самом деле она несёт в себе огромный смысл.
27. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
28. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
29. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
30. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
31. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
32. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
33. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
34. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
35. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
36. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
37. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
38. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
39. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
40. У большого джета случилось маленькое путешествие.
41. Гены - вещь удивительная!
42. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
43. "Живу Один, с Кошками".
44. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
45. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
46. Ну и что бы вы думали!
47. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
48. Мы начинаем утреннюю тренировку с синавали - техники работы с двумя палками.
49. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
50. Полное руководство к добавке аакг.