Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Приседание со штангой

Приседания воздействуют на задние мышцы бедра и ягодиц. Встать прямо, ноги расставить на ширину плеч, руки согнуть в локтях, приседать как на стул с отведенным назад тазом до положения прямого угла между бедром и коленом. Выпады назад воздействуют на мышцы передней части бедра. Встать прямо, ноги вместе, руки опустить вдоль тела, одной ногой выполнить шаг назад на носок, вторую согнуть в колене под прямым углом. В прыжке поменять ноги. Приседания с широко расставленными ногами (плие) направлены на укрепление внутренней поверхности бедра. Встать прямо, широко расставить ноги, приседать до момента прямого угла между бедрами и коленями. Верхний пресс укрепляет мышцы живота.Упражнения для похудения ног за неделю. Лучший комплекс упражнений для ног и ягодиц — программа из 5 тренировок для похудения за неделю

Последние обновления на сайте:

1. В ритме энигмы - танец мой смелый, как свет поцелуев, путь к идеальному телу!
2. Эндокринолог предупредила о вреде интервального питания. Эндокринолог рассказала о противопоказаниях для интервального голодания
3. Твойорскзнайнаших. Орчанки стали полуфиналистами всероссийских соревнований по фитнес - аэробике.
4. Привет из Lite by Strong!
5. Групповые тренировки в фитнес-клубе: что важно знать
6. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
7. Мы продолжаем. В 2016 году я встретила машу.
8. 16 вопросов о простатите. Свечи от простатита
9. "В здоровом теле - здоровый дух!
10. Вчера провел прием граждан в общественной приемной первомайского местного отделения партии "Единая Россия".
11. В Новодвинске завершены работы по благоустройству площадки для пляжного волейбола.
12. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ тренировка на ВСЁ ТЕЛО.. Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты: День 3 (Программа для начинающих на 7 дней)
13. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
14. Растяжка ягодиц для начинающих: топ-10 упражнений для укрепления мышц
15. Верность мужа подарила девушке новые надежды.
16. Ответ на вопрос: создана ли вакцина от коронавируса
17. Упражнения с гантелями, которые можно выполнять дома или в спортзале.
18. Спортивная леди на перекладине вызывает восторг и удивление тех, кто это увидел.
19. Sorry I'm not Perfect (извини, я не совершенна.
20. Как вернуть фигуру после беременности: советы от экспертов
21. Новые исследования: как интервальное голодание влияет на организм
22. Пять причин, почему сидеть на диете может быть неэффективно и вредно
23. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
24. Коронавирус: почему паника - не лучший способ защиты
25. Ли фейсфитнес при старении эффективен?
26. Как правильно оценить калорийность приема пищи за 1 час
27. Какой вид спорта поможет сжечь больше калорий - бег или плавание
28. Как избежать переедания: советы для тех, кто все время хочет есть
29. Узнайте, как танцевать восточные танцы дома: простые шаги и упражнения
30. Новый прорыв в лечении COVID-19: разработан успешный метод
31. Подробный план действий для восстановления пищеварения при гастрите
32. Фадеев потребовал извинений от диетолога: почему это важно
33. Фитнес и ментальное здоровье: как справляться со стрессом и тревожностью.
34. Мы продолжаем посещать новостройки, что бы знать о них всё до мелочей, для своих клиентов.
35. В мау "Тюндюковский КДК" был проведен фитнес - час.
36. 61 день перемен.
37. Фитнес - это систематическая физическая активность, которая способствует развитию и поддержанию физической формы организма.
38. Созрела написать пост о том, чем я занимаюсь сейчас и вообще немного рассказать о своей деятельности.
39. Росмолодёжьгранты. Росмолодёжь. Доступныйфитнес.
40. Воспитанница "Норда" Ева русова завоевала три золотые медали на соревнованиях в Санкт-петербурге.
41. Чeтырeхмeсячный рeбeнок задушeн котом, пока мать была на кухнe.
42. Так выглядит идеальная фигура у женщин.
43. Такова была моя первая трансформация.
44. Всегда ли фитнес про здоровье?
45. 15 минут бега снижают депрессивные расстройства на 26%.
46. Анна хилькевич, известная по роли маши беловой в сериале "Универ", призналась, что хочет поскорее привести себя в форму после родов.
47. 27-Летняя парализованная из-за опухоли жительница подмосковья назвала новорожденного сына дьяволом.
48. Сходила на тренировку.
49. Новая спутница знаменитого "я Русского" повергла всех в ужас.
50. Почти на 4 месяца выпала из фитнес жизни.