Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прогулка на свежем воздухе

Худеть – это не просто избавиться от лишних килограммов, а изменить свою жизнь. А для этого надо начать с утра. Утренние привычки могут стать отличным стартом для успешного похудения. Вот шесть полезных утренних привычек, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Вставайте рано

Вставать рано – это не только полезно для здоровья, но и для похудения. Утром вы можете выполнить пробежку, заняться йогой или просто погулять. Это поможет вам набраться энергии на всю день и запустить процесс сжигания жира.

2. Обедайте правильно

Утром важно накормиться правильно. Ваш завтрак должен быть сбалансированным и насыщенным. В нем должно быть достаточно белков, углеводов и жиров. Это поможет вам набраться энергии и не чувствовать себя голодным до обеда.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
5. Мышцы - твоя Броня против старости.
6. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
7. Здоровый образ жизни - наш выбор!
8. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
9. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
10. Эпизод 716. Романтический спуск.
11. Эпизод 692. Серия преступлений.
12. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
13. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
16. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
19. Строищейся новый квартал.
20. Почему называют химозником;.
21. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
22. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
23. Не надо бояться!
24. Эпизод 510. Строительный инцидент.
25. Эпизод 457. Нападение в парке.
26. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
27. Эпизод 400. Опасный улов.
28. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
29. В здоровом теле - здоровый дух!
30. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
31. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
32. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
35. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
36. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
37. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
38. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
39. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
40. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
43. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
44. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
45. Эпизод 228. Семейный дебют.
46. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
47. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
48. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
49. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
50. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи