Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прогулка на свежем воздухе

Худеть – это не просто избавиться от лишних килограммов, а изменить свою жизнь. А для этого надо начать с утра. Утренние привычки могут стать отличным стартом для успешного похудения. Вот шесть полезных утренних привычек, которые помогут вам достичь своей цели.

1. Вставайте рано

Вставать рано – это не только полезно для здоровья, но и для похудения. Утром вы можете выполнить пробежку, заняться йогой или просто погулять. Это поможет вам набраться энергии на всю день и запустить процесс сжигания жира.

2. Обедайте правильно

Утром важно накормиться правильно. Ваш завтрак должен быть сбалансированным и насыщенным. В нем должно быть достаточно белков, углеводов и жиров. Это поможет вам набраться энергии и не чувствовать себя голодным до обеда.

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
2. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
3. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
4. Жареная гречка с зеленым кремом.
5. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
6. Знаете, о чем часто молчат после родов?
7. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
8. Трагический случай в петербургском магазине.
9. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
10. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
11. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
12. "А чё за ху *ня?
13. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
14. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
15. Не знаете, с какого направления начать?
16. Старт 2 февраля!
17. Почему я не провожу степ - аэробику?
18. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
19. "Чувства крепче становятся!
20. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
21. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
22. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
23. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
24. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
25. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
26. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Правда, о которой не говорят в спортзале.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Про функциональный бодибилдинг слышал?
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
33. Набираю группу фитнес аэробики.
34. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
35. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
36. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
37. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
38. Здоровый образ жизни - наш выбор!
39. Эпизод 750. У храма.
40. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
41. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
42. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
43. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
44. Эпизод 711. Огненная волна.
45. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
46. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
47. Эпизод 596. Поющие снайперы.
48. Эпизод 581. Садовые успехи.
49. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
50. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.