Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологические центры

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
2. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
3. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
4. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
5. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
6. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
7. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
8. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
9. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
10. Эпизод 692. Серия преступлений.
11. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
12. Эпизод 645. Семейная драма.
13. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
14. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
15. Эпизод 596. Поющие снайперы.
16. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
17. Еженедельный план полезных смузи!
18. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
19. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
20. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
21. В фитнес - студии "Фитника".
22. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
23. Эпизод 523. Ночной гул.
24. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
25. Как справляться с болью в мышцах?
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Омлет с чечевицей и брокколи.
30. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
31. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
32. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
33. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
34. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
35. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Я люблю мечтать!
38. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
39. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
40. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
41. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
42. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
43. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
44. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
45. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
46. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
47. Эпизод 166. Роковой полет.
48. Эпизод 164. Китайский сон.
49. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
50. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.