Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологические центры

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Форма, выносливость или сила?
2. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
3. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
4. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
5. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
6. Натуральные энергетические коктейли.
7. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
8. Эпизод 941. Пушистый пожар.
9. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
10. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
11. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
12. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
13. Кратковременная пауза для здоровья.
14. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
15. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
16. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
17. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
18. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
19. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
20. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
21. С днём тренера.
22. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
23. Эпизод 728. Новый тренд.
24. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
25. Эпизод 720. Неудачная притвора.
26. Эпизод 716. Романтический спуск.
27. Эпизод 673. Трагический финал.
28. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
29. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
30. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
31. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
32. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
33. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
34. Еженедельный план полезных смузи!
35. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
36. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
37. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
38. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
39. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
40. Комплекс для самых ленивых стартов.
41. Эпизод 500. Технологии и слабость.
42. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
43. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
44. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
45. Эпизод 453. Морское приключение.
46. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
47. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
48. Август уже на пороге.
49. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
50. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.