Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологические центры

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. "2026-й - это новый 2016-й".
2. 1000 дней и ночей.
3. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
4. Актуальное расписание тренировок:
5. - я намерена подать жалобу!
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
8. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
9. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
10. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
15. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
16. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
17. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
18. Йога - это не просто фитнес.
19. Четыре женские смены.
20. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
21. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
22. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
23. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
24. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
25. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
26. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
27. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
28. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
29. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
30. От подушки болит голова и шея.
31. Эпизод 692. Серия преступлений.
32. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
33. Эпизод 679. Трагический конфликт.
34. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
35. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
36. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
37. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
38. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
39. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
40. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
41. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
42. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
43. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
44. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
45. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
46. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
47. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
48. Эпизод 453. Морское приключение.
49. База силы и здоровья - подтягивания.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?