Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологические центры

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
2. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
3. Лето. Странное время года.
4. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
5. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
6. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
7. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
8. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
9. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
10. Фитнес - упражнения для всадника.
11. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
12. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
13. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
14. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
15. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
16. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
17. Команда пму - Сосновка заняла первое место в общекоманжном зачёте XII спартакиаде профсоюзной организации "Фосагро - Череповец".
18. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
19. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
20. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
21. В рамках реализации муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" мы продолжаем занятия на фитболе.
22. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
23. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
24. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
25. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
26. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
27. Не худеть - удобно!
28. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
29. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
30. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
31. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
32. На заметку! С 2005 по 2020 год я занималась косметологией.
33. Женский фитнес: как тренироваться в гармонии со своим телом.
34. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
35. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
36. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
37. В ночь с 17 на 18 апреля 2025 года российские силы нанесли серию ударов по объектам оперативного и стратегического значения всу.
38. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
39. Прописные истины фитнеса:
40. Интересно, что пауэрлифтинг стал моей любовью, ещё до того как я узнала о существовании этого вида спорта.
41. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
42. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
43. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
44. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
45. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
46. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
47. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
48. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
49. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
50. Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.