Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологические центры

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
2. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
3. Это был вызов себе!
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
5. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
6. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
7. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
8. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
11. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
12. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
13. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
14. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
15. Эпизод 874. Спортивный лидер.
16. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
17. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
18. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
19. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
22. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
23. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
24. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
25. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
26. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
27. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
28. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
29. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
30. Эпизод 728. Новый тренд.
31. Нет результата в фитнесе?
32. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
33. Эпизод 711. Огненная волна.
34. Эпизод 673. Трагический финал.
35. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
36. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
37. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
38. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
39. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
40. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
41. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
42. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
43. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
44. Дорогие мои спортсменки!
45. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
46. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
47. Эпизод 386. Новые инициативы.
48. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
49. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
50. Эпизод 369. Решение суда.