Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Психологические центры

Меню здорового питания, которое поможет организму избавиться от лишнего веса и оздоровиться, содержит в себе все необходимые для его работы элементы, максимум витаминов и минералов.

Питаться необходимо дробно, небольшими порциями, но 5-6 раз в день. Подобная система питания, во-первых, ускоряет обмен веществ, во-вторых, просто не даёт сильно проголодаться. Пища в среднем переваривается в желудке от 1,5 до 2,5 часов, поэтому если рассчитать промежутки между едой в 2,5-3 часа, как раз получится кушать каждый раз, когда только начинает появляться чувство голода.

Примерная схема питания выглядит так:

Последние обновления на сайте:

1. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
2. Каждый день - это новое начало.
3. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
4. Такие новости можно озвучивать , внимание, только в леопардовой шубе.
5. Зарядка на каждый день: как достичь оптимальной энергии
6. Утром настроение: 5 минут для гармонии тела и души
7. Физические и эмоциональные нагрузки в жизни, да плюс небольшие стрессы.
8. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
9. Как фитнес влияет на ваше настроение и уровень стресса.
10. Час, проведённый с персональным тренером в зале пролетит незаметно.
11. Какие бывают пульсовые зоны?
12. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
13. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
14. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
15. Что важнее - тренировки или питание?
16. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
17. Когда ты теряешь 13 лишних кг.
18. Профдеформация. Вот чтобы она не настигла, периодически, максимально отключаюсь и переключаюсь от процессов.
19. Пора возвращаться домой, в рабочий и спортивный режим.
20. Время идет, мы взрослеем.
21. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
22. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
23. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
24. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
25. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.
26. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
27. Расписание тренировок на понедельник (16 декабря!
28. Что такое пилатес и как он бодибилдингу помогает?
29. А снег идёт … начались бесплатные занятия по снежному фитнесу.
30. Привет, меня зовут Александр!
31. До сих пор удивляет заблуждение - в зал пойдешь - сразу раскачаешься.
32. После обвинений весов в недостатке упражнений решила заняться фитнесом.
33. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
34. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
35. Получить идеальную фигуру с Джиллиан Майклс: топ-5 тренировок для быстрого результата
36. Не каждый может регулярно посещать фитнес-клуб.
37. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
38. Антивозрастная кундалини - йога.
39. Упражнения на растяжку для мужчин и женщин. Польза растяжки + правила занятий
40. Базовые упражнения в фитнесе играют ключевую роль в общем развитии физической формы и имеют несколько важных функций:
41. Хочешь, чтобы была как у Джей Ло?
42. Плюс один многофункциональный комплекс.
43. Как Ольге Картунковой удалось похудеть на 80 кг. Родила двух детей, сбросила 80 кг и купила дом на 350 кв м. В чем секрет счастья Ольги Картунковой из КВН и «Однажды в России»
44. Фото и диета Ольги Картунковой после похудения. Диета Ольги Картунковой
45. Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
46. Секреты успешного веса: как Максим Фадеев похудел на 40 кг
47. 11 отличных упражнений на растяжку
48. Информацию о смерти известного журналиста и комментатора также подтвердила супруга Юрия кушнарева.
49. Как придать лицу свежести с минимумом средств. Как придать лицу отдохнувший вид: 5 советов
50. Диета при язве желудка и 12-перстной кишки в период обострения. Принципы диеты при язве желудка и двенадцатиперстной кишки