Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
2. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
3. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
4. Эпизод 716. Романтический спуск.
5. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
6. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
7. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
8. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
9. За 10 лет я была в разных композициях тела.
10. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
11. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
12. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
13. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
14. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
15. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
16. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
17. Движения Лопатки: почему это важно?
18. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
19. Мы убираем отёки!
20. Эпизод 453. Морское приключение.
21. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
22. Эпизод 400. Опасный улов.
23. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
24. Первый шаг сделать.
25. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
26. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
27. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
28. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
29. Headlines:
30. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
31. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
32. "Йога - это метафора жизни.
33. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
34. Туризм одного дня.
35. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
36. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
37. Эпизод 228. Семейный дебют.
38. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
39. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
40. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
41. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
42. Летние сборы для любителей фитнеса!
43. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
44. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
45. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
46. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
47. Тропа к здоровью.
48. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
49. Эпизод 151. Новоселье звезды.
50. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".