Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. В 2000 году во вpемя второй чеченской вoйны российский сoлдат пoлучил в лоб пулю из AK - 47.
2. Правильная техника - основа эффективных и безопасных тренировок.
3. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
4. Планы Полины на активную жизнь пришлось резко поставить на паузу после приступа головокружения.
5. Ализе жакоте - культовая фигура для многих, кто вырос на музыке 2000-х.
6. Полная тренировка ягодиц и ног - практично и без лишнего!
7. Воздушная яблочная пастила.
8. Мужик захотел заняться сек.
9. Пропавшего в Екатеринбурге четырёхлетнего мальчика три часа искали родители и полиция - он всё это время спал в диване.
10. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
11. Пять лет собака каждый день почтальона с теннисным мячом ждала.
12. Весь традиционный фитнес и спорт вырос, по сути, из двух идей: подготовка воинов или охотников и восстановление работоспособности.
13. "Начался новый роман?
14. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
15. Не зря её попу считают лучшей в мире.
16. 6 инсайтов, которые помогли мне убрать живот.
17. В Воронеже появился необычный фитнес - курс, где обычные упражнения на мышцы сочетают с элементами поз из камасутры.
18. Обладательница титула "Самого Красивого Человека Мира" по версии People в 62 года выглядит сногсшибательно.
19. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
20. "Ну Просто не Покупай Сладкое".
21. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
22. Мы давно привыкли к рекомендации: не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю.
23. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
24. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
25. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
26. Чего я так к этому кофе в прошлом посте прицепилась?
27. 80% успеха в форме - это не тренировки, а то, что у тебя в тарелке.
28. 35-Летняя дочь Михаила Задорнова светится от счастья с мужем - ливанцем.
29. Мне 41 год, я преподаватель по системе пилатес.
30. Болезнь приходит не с возрастом, а из-за бездействия!
31. Низкокалорийный шоколадный пп торт без сахара.
32. Богословие гряных рук.
33. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
34. По дороге домой.
35. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
36. Кенгу джампс: стальной кор за час весёлых прыжков.
37. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
38. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
39. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
40. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
41. Любовь вопреки осуждению: история Евгения Цыганова и Юлии снигирь, которая разделила зрителей на два лагеря.
42. Сын криштиану Роналду уже тренируется с молодёжкой реал Мадрид U16.
43. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
44. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
45. В Тюмени 9-летний мальчик упал с многоэтажки и погиб.
46. Суббота. По плану фитнес тренировка, готовимся к сезонным стартам, поработали мышцы рук, ног, не забыли и про технику.
47. К сожалению черное!
48. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
49. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
50. Меня сложно убрать, легко отрастить и невозможно втянуть (с) жuв 0t.