Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
2. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
3. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
4. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
5. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
6. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
7. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
8. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. В последние пару дней много чего новенького было.
11. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
12. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
13. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
14. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
15. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
16. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
17. У меня был план.
18. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
19. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
20. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
21. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
22. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
23. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
24. Вдох - выдох, улыбка ….
25. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
28. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
29. Почему называют химозником;.
30. Движения Лопатки: почему это важно?
31. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
32. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
33. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
34. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
35. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
36. Эпизод 463. Лед и младенец.
37. Мое направление как фитнес - тренера.
38. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
39. Дорогие мои спортсменки!
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. В случае если бы я ароматом … была.
42. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
43. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
44. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
45. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
46. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
47. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
48. Групповые тренировки на понедельник:
49. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
50. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.