Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Комплекс, который работает в положении сидя.
2. Лучшая терапия в мире?
3. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
4. В ноябре как вам живётся?
5. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
6. Энергетический прогноз архангелов.
7. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
8. Эпизод 707. Угроза в доме.
9. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
10. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
11. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
12. Не фитнес. Акт любви.
13. Тихий шарм Петрозаводска.
14. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
15. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
16. Мой первый любимый и такой важный проект.
17. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
18. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
19. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
20. 365 дней с вами!
21. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
22. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
23. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
24. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
25. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
26. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
27. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
28. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
29. Эпизод 386. Новые инициативы.
30. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
31. Мышцы кора восстановите.
32. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
33. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
34. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
35. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
36. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
37. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
38. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
39. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
42. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
43. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
44. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
45. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
46. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
47. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
48. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
49. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
50. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.