Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
2. Нам с вами по пути?
3. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
6. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
7. "Шаг Вперёд к Здоровью".
8. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
9. Не знаете, с какого направления начать?
10. Фитнес и зима созданы друг для друга.
11. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
12. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
17. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
18. Фитнес - аэробика продолжается ….
19. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
20. Маленькие шаги, большие перемены.
21. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
22. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
23. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
24. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
25. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
26. Банджи - это безопасно.
27. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
28. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
29. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
30. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
31. Твое тело - твой проект!
32. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
33. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
34. Эпизод 773. Они ответят за это.
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
37. Без чего же я не представляю свои тренировки?
38. Эпизод 707. Угроза в доме.
39. Танцевать - это не про умение.
40. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
41. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
44. Как я мозг тренирую.
45. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
46. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
47. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
48. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
49. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
50. Эпизод 503. Ожидание пополнения.