Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
2. Эпизод 851. Гость из-за океана.
3. Мы хотим поделиться отличными новостями!
4. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
5. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
6. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
7. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
8. Энергетический прогноз архангелов.
9. Эпизод 741. Задержание грабителей.
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. Эпизод 707. Угроза в доме.
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
14. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
17. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
18. Почему называют химозником;.
19. Эпизод 576. Опасные гости.
20. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
21. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
22. Какой спорт выбрать?
23. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
24. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
25. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
26. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
27. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
30. Дорогие мои спортсменки!
31. Эпизод 424. Разборка во дворе.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
34. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
35. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
36. Наши зумбические выходные прошли!
37. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
38. Словари про здоровый образ жизни.
39. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
42. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
43. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
44. Ты прекрасна уже.
45. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
46. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
47. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
48. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
49. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает