Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
4. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
5. Натуральные энергетические коктейли.
6. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
7. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
8. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
11. В предновогодней суете не забывай про себя.
12. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
13. Эпизод 901. Собачье противостояние.
14. Под знаком стрельца.
15. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
16. Став "Фитнес Инструктор".
17. Эпизод 858. Космический полет.
18. Свой персональный тренер для велотренажера.
19. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
20. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
21. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
22. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
23. У меня был план.
24. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
25. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
26. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
27. Описание тренировок. Женское здоровье.
28. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
29. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
30. Полнолуние 7. 10.
31. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
32. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
33. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
34. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
35. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
36. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
37. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
38. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
39. Наверное скоро все перейдут на VK.
40. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
41. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
42. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
43. Радостно мы встречаем август!
44. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
46. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
47. Я не люблю ходить в спортзал ….
48. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
49. Что дают занятия фитнесом?
50. Групповые тренировки на понедельник: