Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
2. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
3. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
4. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
5. Фитнес - аэробика продолжается ….
6. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
7. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
8. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
9. Мадоу ЦРР д/с 14.
10. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
11. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
12. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
13. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
14. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
15. Эпизод 773. Они ответят за это.
16. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
17. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
18. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
19. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
20. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
21. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
22. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
23. Полнолуние 7. 10.
24. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
25. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
28. Эпизод 523. Ночной гул.
29. Комплекс для самых ленивых стартов.
30. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
31. Эпизод 499. Модный аксессуар.
32. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
33. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
34. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Уважаемые работники авиационной отрасли!
37. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
38. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
39. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
40. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
41. Эпизод 404. Наследие музыки.
42. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
43. Эпизод 387. Уроки вокала.
44. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
45. Мышцы кора восстановите.
46. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
47. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
48. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
49. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
50. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам