Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
4. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
5. Немного в тени. У меня нет кричащих постов о пользе фитнеса и я не пытаюсь охватить как можно больше аудитории.
6. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
7. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
8. Берлин шаг к реальному гендерному равенству сделал.
9. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
10. 15 минут в день: как одна система помогает.
11. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
12. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
13. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
14. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
15. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
16. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
17. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
18. Фитнес и зима созданы друг для друга.
19. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
20. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
21. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
22. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
23. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
24. Пора праздники планировать!
25. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
26. Эпизод 936. Конный конфликт.
27. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
28. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
29. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
30. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
31. Эпизод 858. Космический полет.
32. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
33. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
34. Универсальная тренировка - круговая.
35. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
36. Эпизод 750. У храма.
37. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
38. С днём тренера.
39. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
40. Эпизод 730. Ночная проверка.
41. Эпизод 719. Опасный водитель.
42. Эпизод 720. Неудачная притвора.
43. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
44. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
45. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
46. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
47. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
48. Как я мозг тренирую.
49. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
50. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.