Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Работа по дому

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
2. Как тренироваться, когда нет мотивации?
3. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
4. Актуальное расписание тренировок:
5. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
6. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
9. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
10. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
11. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
12. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
13. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
14. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
15. Эпизод 857. Огненный ужас.
16. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
17. Свой персональный тренер для велотренажера.
18. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
19. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
20. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
21. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
24. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
25. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
26. Эпизод 661. Священнические выводы.
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Самоотверженность. - Выбор дурака.
29. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
30. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
31. Эпизод 570. Спасение кота.
32. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
33. Трудовые_будни_апи.
34. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
35. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
36. Эпизод 507. Старое преступление.
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. Эпизод 500. Технологии и слабость.
39. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
40. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
41. Как спорт влияет на рост волос?
42. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
43. Мы убираем отёки!
44. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
45. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
46. Выставка Москва 2030.
47. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
48. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
49. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
50. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!