Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рацион для тренировочного дня

Как набрать мышечную массу?

Набор мышечной массы — это не только эстетическая цель, позволяющая выглядеть лучше и привлекать внимание противоположного пола. Это важный фактор для здоровья и благополучия. Вот некоторые преимущества, которые он дает:

Улучшение обмена веществ. Мышечная ткань активно расходует энергию, даже когда вы находитесь в покое. Это значит, что чем больше у вас мышц, тем выше ваш базальный метаболизм, то есть количество калорий, которые вы сжигаете ежедневно. Это помогает контролировать вес и предотвращать ожирение.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
2. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
3. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
4. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
5. Эпизод 941. Пушистый пожар.
6. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
11. Главная новость декабря!
12. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
13. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
14. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
15. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
19. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
20. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
21. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
22. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
23. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
24. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
25. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
26. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
27. Полнолуние 7. 10.
28. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
33. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
34. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
35. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
36. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
37. Эпизод 481. Новый статус.
38. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
39. Эпизод 457. Нападение в парке.
40. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
41. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
42. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
43. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
44. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
45. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
46. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
47. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
48. Эпизод 343. Искра или вина.
49. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
50. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии