Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты без жёстких диет

В 1944 году был проведён миннесотский «голодный» эксперимент. Это один из ярких примеров того, что происходит с человеком, когда он ограничивает себя в пище, и того, как наше тело и мозг реагируют на голод.

На протяжении девяти месяцев специалисты изучали 36 физически и психически здоровых молодых людей. Первая стадия эксперимента длилась три месяца и заключалась в измерении параметров тела участников и оценки работы всех систем организма, в наблюдении за их поведением, личностью, моделями пищевого поведения. Питание при этом было нормальным.

Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Я из тех людей, которые больше любят диван и сериалы, чем спортзал и гантели.
2. Жил - был в городе Россошь воронежской области один поэт, а точнее, поэтесса.
3. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
4. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
5. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
6. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
7. Понедельник, как новый этап ….
8. В нашем клубе каждый себе найдет занятие по душе!
9. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
10. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
11. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6 Black: отзыв покупателя
12. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
13. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
14. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
15. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
16. В моих руках долгожданный и такой заслуженный диплом, как я долго шла к этой цели!
17. Медитативный шведский стол.
18. Чем можно заняться в зале помимо "Тягания" железа?
19. Headlines:
20. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
21. Основы правильной планки: как начать и не навредить
22. Детский фитнес. Для кого?
23. Мамские будни. За изобилием своей деятельности логопеда, рукодельницы, вечно худеющей - не забываю и про свою главную деятельность.
24. Укрепи пресс за 5 минут: секреты интенсивной планки
25. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
26. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
27. Анкета 13456. Женская_анкета.
28. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
29. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
30. Мне исполнился 31 год.
31. Почему я занимаюсь и преподаю и фитнес и йогу!
32. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
33. Мёд в рационе питания: польза и опасность
34. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
35. Есть разные типы жирового набора веса.
36. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
37. Утренняя зарядка для всего тела: как начать день с бодрости и энергией
38. Быть здоровым - красиво.
39. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
40. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
41. О преимуществах моих занятий:
42. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
43. Какие бывают пульсовые зоны?
44. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
45. Персональный тренер Наталья Аршинова.
46. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
47. Просто и эффективно: как начать диету и достичь своих целей
48. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
49. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
50. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.