Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты без жёстких диет

В 1944 году был проведён миннесотский «голодный» эксперимент. Это один из ярких примеров того, что происходит с человеком, когда он ограничивает себя в пище, и того, как наше тело и мозг реагируют на голод.

На протяжении девяти месяцев специалисты изучали 36 физически и психически здоровых молодых людей. Первая стадия эксперимента длилась три месяца и заключалась в измерении параметров тела участников и оценки работы всех систем организма, в наблюдении за их поведением, личностью, моделями пищевого поведения. Питание при этом было нормальным.

Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Встреча с человеком - легендой!
2. Lipo-6 Black US от Nutrex: Революция в мире жиросжигателей
3. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
4. Каземиро все-таки молодец.
5. Хочу поделиться, что у меня происходит интересного.
6. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
7. В питерском фитнес-клубе юноша с одного удара сломал нос мужчине, с которым не поделил тренажер.
8. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
9. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
10. Все клиенты фитнес клубов заинтересованы в результате - получить то, за чем они пришли в фитнес клуб.
11. 7: 07. Большие маленькие радости.
12. Давненько не писала.
13. El Pais: причина физического развития педри.
14. Ну что, приступим?
15. Любовь к спорту - любовь к себе.
16. Открытая зарядка с чемпионом Максимом цветковым на "Витязе прошла".
17. Фитнес для мозга!
18. Фитнес и красота тесно связаны друг с другом.
19. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
20. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
21. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке
22. Twinsfit - больше, чем просто фитнес студия.
23. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
24. 40 минут это много?
25. "Когда Узнают, что в 23 Года я Вышел на Пенсию, у них, Конечно, шок Возникает".
26. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
27. Всё-таки бить грушу мне нравится существенно больше, чем тягать железо, а мма - идеальный вариант, особенно если зал - в 10 минутах пешком от дома.
28. Тренировка ног должна включать базовые тяжёлые упражнения: приседы выпады; изолирующие упражнения на проблемные зоны, и обязательно - плиометрику.
29. Быстрая утренняя зарядка стоя: секреты успеха
30. Зарядка на каждый день: как достичь оптимальной энергии
31. Быстрое похудение с помощью 7 простых упражнений
32. Когда я решила что в мою жизнь должен прийти спорт.
33. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
34. Просто и эффективно: как начать правильную диету
35. Вот такой отличный результат мы получили за 1 месяц занятий.
36. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
37. Почему диета не является лучшим решением для похудения: 7 основных причин
38. Спортивный образ жизни - залог качественной и насыщенной жизни.
39. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
40. С чего начался ваш год?
41. Гипоксическая тренировка в маске.
42. Ли специализация новичку нужна?
43. Ну, что, самые спортивные, энергичные и красивые!
44. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
45. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов
46. Юлия королева филлеры раскритиковала.
47. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
48. Калорийность вареной картошки: подсчет калорий на 100 граммов
49. Как поддержать иммунитет зимой: простые и работающие советы.
50. Никогда не имела желания оспаривать того или иного тренера.