Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты без жёстких диет

В 1944 году был проведён миннесотский «голодный» эксперимент. Это один из ярких примеров того, что происходит с человеком, когда он ограничивает себя в пище, и того, как наше тело и мозг реагируют на голод.

На протяжении девяти месяцев специалисты изучали 36 физически и психически здоровых молодых людей. Первая стадия эксперимента длилась три месяца и заключалась в измерении параметров тела участников и оценки работы всех систем организма, в наблюдении за их поведением, личностью, моделями пищевого поведения. Питание при этом было нормальным.

Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
2. Запрет на одежду в спортазалах.
3. Прекрасная элизабет олсен.
4. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
5. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
6. Отличия тренировок со штангой и с фитнес - резинкой?
7. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
8. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
9. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
10. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
11. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
12. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
13. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
14. "А чё за ху *ня?
15. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
16. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
17. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
18. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
19. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
20. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
21. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
22. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
23. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
24. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
25. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
26. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
27. Что скрывает айсберг моей профессии?
28. Я мама особенного ребёнка.
29. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
30. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
31. Эпизод 874. Спортивный лидер.
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
34. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
35. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
36. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
37. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
40. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
41. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
42. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
43. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
44. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
45. Эпизод 679. Трагический конфликт.
46. Эпизод 661. Священнические выводы.
47. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
48. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
49. Самоотверженность. - Выбор дурака.
50. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.