Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты без жёстких диет

В 1944 году был проведён миннесотский «голодный» эксперимент. Это один из ярких примеров того, что происходит с человеком, когда он ограничивает себя в пище, и того, как наше тело и мозг реагируют на голод.

На протяжении девяти месяцев специалисты изучали 36 физически и психически здоровых молодых людей. Первая стадия эксперимента длилась три месяца и заключалась в измерении параметров тела участников и оценки работы всех систем организма, в наблюдении за их поведением, личностью, моделями пищевого поведения. Питание при этом было нормальным.

Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
2. Лето. Странное время года.
3. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
4. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
5. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
6. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
7. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
8. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
9. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
10. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
11. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
12. Через 10 дней закрою продажи на проект.
13. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
14. Эпизод 218. Клип раздора.
15. Тест по географии или тренировка?
16. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
17. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
18. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
19. Коротко о главном.
20. Я могу есть всё: жизнь без ограничений в еде
21. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
22. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
23. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
24. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
25. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
26. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
27. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
28. Лучшая версия себя!
29. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
30. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
31. Как и чем живут современные женщины?
32. Питание. Питание. Питание.
33. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
34. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
35. Кружковая_работа_в_солнышке.
36. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
37. Лет пять я занималась в фитнес клубе, потом хотелось чего то глубокого, другого ощущения для тела и души.
38. Уже больше месяца, как я веду блог и делюсь с вами своими знаниями и опытом в мире фитнеса.
39. Можно ли похудеть от латины?
40. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
41. Pilates mat. Что это?
42. Какие театральные постановки считаются обязательными для просмотра в Перми
43. Поддержка участников и ветеранов сво и членов их семей: роль органов власти и общественных организаций.
44. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
45. Дорогие девочки жду вас в свою команду, приведу ваше тело в порядок, где надо прибавим, где не надо мы убавим!
46. Депутат алатырского округа задержан.
47. Алекса, заявившая на днях о разрыве с мужем, продолжает шокировать подписчиков: "Никто не Идеален".
48. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
49. Вес на месте стоит?
50. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные