Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты без жёстких диет

В 1944 году был проведён миннесотский «голодный» эксперимент. Это один из ярких примеров того, что происходит с человеком, когда он ограничивает себя в пище, и того, как наше тело и мозг реагируют на голод.

На протяжении девяти месяцев специалисты изучали 36 физически и психически здоровых молодых людей. Первая стадия эксперимента длилась три месяца и заключалась в измерении параметров тела участников и оценки работы всех систем организма, в наблюдении за их поведением, личностью, моделями пищевого поведения. Питание при этом было нормальным.

Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
2. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
3. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
4. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
5. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
6. Эпизод 936. Конный конфликт.
7. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
8. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
9. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
10. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
11. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
12. Эпизод 901. Собачье противостояние.
13. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
14. Кому нельзя тренироваться?
15. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
16. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
17. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
18. Сделайте этот комплекс!
19. Лучшая терапия в мире?
20. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
21. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
22. Эпизод 769. Забота под вопросом.
23. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
24. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
25. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
26. Привычка из будущего.
27. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
28. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
29. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
30. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. Мой первый любимый и такой важный проект.
33. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Эпизод 507. Старое преступление.
36. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
37. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
38. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
39. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
40. От любви до ненависти или моя история выгорания.
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
43. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
44. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
45. Эпизод 387. Уроки вокала.
46. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
47. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
50. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.