Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты без жёстких диет

В 1944 году был проведён миннесотский «голодный» эксперимент. Это один из ярких примеров того, что происходит с человеком, когда он ограничивает себя в пище, и того, как наше тело и мозг реагируют на голод.

На протяжении девяти месяцев специалисты изучали 36 физически и психически здоровых молодых людей. Первая стадия эксперимента длилась три месяца и заключалась в измерении параметров тела участников и оценки работы всех систем организма, в наблюдении за их поведением, личностью, моделями пищевого поведения. Питание при этом было нормальным.

Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
2. Мы хотим поделиться отличными новостями!
3. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
4. Эпизод 841. Наказание за клип.
5. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
6. Эпизод 818. Темная тайна.
7. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
8. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
9. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
10. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
11. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
14. Ямаль новый особняк присмотрел.
15. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
16. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
17. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
18. Спорт и лишний вес.
19. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
20. Самое важное - напоминание.
21. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
22. Не фитнес. Акт любви.
23. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
24. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
25. Эпизод 571. Потеря вратаря.
26. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
27. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
28. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
29. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
30. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
31. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
32. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
33. Эпизод 369. Решение суда.
34. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. Утро - 9. 30.
39. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
40. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
43. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
44. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
45. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
46. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
47. Привет, меня зовут Алина.
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Я в деле (зачеркнуто).
50. Городская зарядка в День России.