Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты без жёстких диет

В 1944 году был проведён миннесотский «голодный» эксперимент. Это один из ярких примеров того, что происходит с человеком, когда он ограничивает себя в пище, и того, как наше тело и мозг реагируют на голод.

На протяжении девяти месяцев специалисты изучали 36 физически и психически здоровых молодых людей. Первая стадия эксперимента длилась три месяца и заключалась в измерении параметров тела участников и оценки работы всех систем организма, в наблюдении за их поведением, личностью, моделями пищевого поведения. Питание при этом было нормальным.

Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
2. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
3. "Йога - это метафора жизни.
4. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
5. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
6. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
7. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
8. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
9. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
10. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
11. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
12. Почему я решил стать фитнес - тренером.
13. Как разнообразить занятия стретчингом.
14. Где можно посмотреть классическую музыку
15. И начинается 90 дней лета.
16. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
17. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
18. Всем доброго и бодрого духа!
19. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
20. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
21. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
22. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
23. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
24. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
25. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
26. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
27. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
28. Я очень много выкладываю рилсы, видео, фотографии пропагандирую народные танцы и зумба фитнес.
29. Успеть на майские.
30. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
31. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
32. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
33. Мир! Труд! Май!
34. Я счастлива. Ждала, что декрет это ужасное время.
35. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
36. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
37. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
38. Мы продолжаем наши новую рубрику "Как Правильно Качать к Лету" в системе фитнес!
39. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
40. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
41. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
42. Про тренировки: Тема: "Плохие Привычки Фитнес Девочек".
43. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
44. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
45. 4 апреля - день бездомных животных.
46. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
47. Среда - тренировка по расписанию.
48. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
49. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
50. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.