Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты без жёстких диет

В 1944 году был проведён миннесотский «голодный» эксперимент. Это один из ярких примеров того, что происходит с человеком, когда он ограничивает себя в пище, и того, как наше тело и мозг реагируют на голод.

На протяжении девяти месяцев специалисты изучали 36 физически и психически здоровых молодых людей. Первая стадия эксперимента длилась три месяца и заключалась в измерении параметров тела участников и оценки работы всех систем организма, в наблюдении за их поведением, личностью, моделями пищевого поведения. Питание при этом было нормальным.

Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Твое тело - твой проект!
2. Сон на животе может навредить телу.
3. С днём тренера.
4. Эпизод 737. Путешествие за котом.
5. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
6. Эпизод 719. Опасный водитель.
7. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
8. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
9. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
10. Немного дельных советов:
11. Эпизод 645. Семейная драма.
12. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
13. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
14. Эпизод 595. Встреча с хищником.
15. Не надо бояться!
16. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
17. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
18. Эпизод 497. Пропавший пловец.
19. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
20. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
21. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
22. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
23. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
24. Эпизод 424. Разборка во дворе.
25. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
26. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
27. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
28. Эпизод 390. Обрушение дома.
29. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
30. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
31. Функциональная тренировка ног.
32. Всем привет. Женат, есть дети.
33. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
34. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
35. С летом люди!
36. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
37. Эпизод 285. Соседские споры.
38. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
39. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
40. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
41. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
42. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
43. Тропа к здоровью.
44. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
45. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
46. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
47. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
48. Глаза боятся - руки делают!
49. Эпизод 165. Семейная встреча.
50. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!