Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результаты без жёстких диет

В 1944 году был проведён миннесотский «голодный» эксперимент. Это один из ярких примеров того, что происходит с человеком, когда он ограничивает себя в пище, и того, как наше тело и мозг реагируют на голод.

На протяжении девяти месяцев специалисты изучали 36 физически и психически здоровых молодых людей. Первая стадия эксперимента длилась три месяца и заключалась в измерении параметров тела участников и оценки работы всех систем организма, в наблюдении за их поведением, личностью, моделями пищевого поведения. Питание при этом было нормальным.

Жесткая диета для быстрого похудения разработана специально для людей с разной степенью. Не стоит прибегать к этой диете, если ваш вес превышает норму лишь незначительно. Если же полнота уже является не только эстетической, но и физиологической проблемой, данный вид диет поможет вам ускорить обменные процессы организма и запустить процесс похудения.

Типы диет для похудения существуют разные. Между собой они отличаются по принципам формирования меню на день. Вот самые популярные из диет для снижения веса:

Так называемые быстрые диеты

Достаточно жесткие, могут быть рассчитаны как на несколько дней, так и на целый месяц. Среди них — кефирная, банановая, соковая, для моделей и много прочих. Быстрые диеты используют, когда нужно быстро сбросить 2-3 кг, но, если речь идет о большом количестве лишнего веса, они не годятся. Важно: меню быстрой диеты должно быть составлено грамотно, сбалансированно. В противном случае вы получите лишь сбой в обмене веществ, а ушедшие килограммы очень быстро вернутся бумерангом.

Последние обновления на сайте:

1. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
2. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
3. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
4. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
5. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
6. Дорогие наши женщины!
7. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
8. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
9. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
10. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
11. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
12. Делюсь актуальными фото.
13. Жизнь - это движение.
14. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
15. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
16. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
17. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
18. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
19. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
20. Став "Фитнес Инструктор".
21. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
22. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
23. Продолжение истории про вокал.
24. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
25. Универсальная тренировка - круговая.
26. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
27. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
28. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
29. Эпизод 707. Угроза в доме.
30. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
31. Вдох - выдох, улыбка ….
32. Эпизод 587. Медвежья угроза.
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
35. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. Эпизод 525. Темная задумка.
38. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
39. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
40. Эпизод 463. Лед и младенец.
41. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
42. Мы убираем отёки!
43. Лето с градом чудес.
44. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
45. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
46. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
47. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
49. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
50. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.