Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рывок с виса

Взрывная сила (скоростная) - это способность проявлять самую большую силу в самое короткое время. Взрывные упражнения на предельном уровне часто называются плиометрическими или баллистическими движениями.

Взрывная сила обеспечивается:

Частотой импульсации в начале сокращения и синхронизацией импульсации различных мотонейронов (внутримышечная координация);.
Сократительными свойствами мышц (внутримышечная координация);.
Взрывная сила. Примеры упражнений для развития взрывной силы.
Степенью гипертрофии быстросокращающихся мышечных волокон и др.

Как безопасно развить силу и скорость.

Последние обновления на сайте:

1. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
2. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
3. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
4. Масштабная зож - конференция в Кирове.
5. Под знаком стрельца.
6. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
7. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
8. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
9. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
10. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
11. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
12. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
13. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
14. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
15. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
16. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
17. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
18. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
19. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
20. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
21. Спорт и лишний вес.
22. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
23. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
24. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
25. Эпизод 626. Гусиный бег.
26. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
27. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
28. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
29. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
30. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. Эпизод 497. Пропавший пловец.
33. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
34. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
35. Наверное скоро все перейдут на VK.
36. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
37. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
38. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
39. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
40. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
41. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
42. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
43. Словари про здоровый образ жизни.
44. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
45. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
46. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
47. Даже когда тебе 43.
48. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. Функциональная тренировка ног.