Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
4. Кому нельзя тренироваться?
5. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
6. Мадоу ЦРР д/с 14.
7. Мы хотим поделиться отличными новостями!
8. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
9. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
10. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
11. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
12. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
13. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
14. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
17. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
18. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
19. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
20. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
21. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
22. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
23. Как я мозг тренирую.
24. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
25. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
26. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
27. Не надо бояться!
28. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
29. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
30. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
31. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
32. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
33. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
34. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
35. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
36. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
37. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
38. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
39. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
40. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
41. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
42. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
45. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
46. Туризм одного дня.
47. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
48. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
49. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
50. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях