Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
2. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
3. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
4. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
5. Понедельник 12 января:
6. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
7. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
8. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
9. Эпизод 932. Удушающий воздух.
10. Под знаком стрельца.
11. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
12. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
13. Про функциональный бодибилдинг слышал?
14. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
15. Комплекс для разминки или зарядки.
16. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
17. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
18. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
19. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
20. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
21. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
22. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
23. С днём тренера.
24. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
25. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
26. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
29. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
30. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
31. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
34. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
35. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
38. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
39. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
40. Как справляться с болью в мышцах?
41. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
42. Эпизод 457. Нападение в парке.
43. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
44. День физкультурника, старый - новый праздник.
45. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
46. Эпизод 423. Ночной инцидент.
47. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
48. Мой подход к снижению веса.
49. Радостно мы встречаем август!
50. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.