Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
2. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
3. Нам с вами по пути?
4. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
5. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
8. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
9. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
10. Можно ли просушиться без тренировок?
11. Это был вызов себе!
12. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
13. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
14. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
15. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
16. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
17. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
18. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
19. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
20. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
21. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
22. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
25. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
26. Эпизод 846. Шумная погоня.
27. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. У меня был план.
30. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
31. Эпизод 741. Задержание грабителей.
32. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
33. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
34. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
35. Эпизод 720. Неудачная притвора.
36. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
37. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
38. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
39. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
40. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
41. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
42. Как я мозг тренирую.
43. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
44. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
45. Эпизод 576. Опасные гости.
46. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
47. Не надо бояться!
48. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
49. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
50. Никогда не поздно начать с чистого листа.