Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
3. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
6. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
7. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
8. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
9. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
10. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
11. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
12. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
13. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Сделайте этот комплекс!
16. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
17. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
18. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
19. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
20. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
21. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
22. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
23. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
24. Эпизод 689. Обрушение школы.
25. Полнолуние 7. 10.
26. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
27. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
28. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
29. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
30. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
31. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Почему вы не худеете?
34. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
35. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
36. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
37. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
38. Как важны витамины при похудении?
39. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
40. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
41. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
42. Я живу в Германии.
43. Август уже на пороге.
44. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
45. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
46. "Ку-ку, сколько мне осталось?
47. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
48. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
49. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
50. Я не люблю ходить в спортзал ….