Скручивания на стуле | Фитнес для похудения

04.12.2021 в 07:36

Топ-5 упражнений для домашней вечерней тренировки. 5 вечерних упражнений для похудения

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
2. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
3. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. Почему силовых тренировок недостаточно?
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
8. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
11. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
12. Эпизод 876. Люковое мстя.
13. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
14. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
15. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
16. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
17. Джуффин активные тренировки продолжает.
18. Набираю группу фитнес аэробики.
19. В ноябре как вам живётся?
20. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
21. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
22. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
23. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
26. У меня был план.
27. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
28. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
29. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
30. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
31. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
32. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
33. Эпизод 523. Ночной гул.
34. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
35. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
36. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
37. Как важны витамины при похудении?
38. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
41. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
42. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
43. - ты, наверное, в зал ходишь?
44. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
45. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
46. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
47. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
50. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих