Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
2. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
3. - кто сделал это?
4. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
5. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
6. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
7. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
8. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
9. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
10. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
11. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
12. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
15. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
16. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
17. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
18. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
19. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
20. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
21. Без чего же я не представляю свои тренировки?
22. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
23. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
24. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
25. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
26. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
27. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
28. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
29. Тихий шарм Петрозаводска.
30. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
31. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
32. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
33. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
34. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
35. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
36. Эпизод 525. Темная задумка.
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
39. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
40. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
41. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
42. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
43. В случае если бы я ароматом … была.
44. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
45. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
46. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
49. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
50. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.