Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Август уже на пороге.
2. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
3. 21 день без тренировок!
4. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
5. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
6. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
7. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
8. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
9. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
10. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
11. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
12. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
13. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
14. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
15. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
16. Эпизод 228. Семейный дебют.
17. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
18. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
19. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
20. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
21. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
22. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
23. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
24. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
25. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
26. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
27. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
28. Особенности тренировок на эластичном тросе.
29. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
30. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
31. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
32. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
33. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
34. Нижневартовск конечная точка.
35. Недельный фитнес - челлендж!
36. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
37. Для всех жителей и гостей города!
38. Какие секретные места хранят историю Челябинска
39. Возвращение к себе.
40. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
41. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
42. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
44. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
45. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
46. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
47. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
48. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
49. Наше выступление на молодёжном форуме "Калашников".
50. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".