Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Мы возобновляем тренировки по позированию.
2. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
3. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
4. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
7. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
8. Старт 2 февраля!
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
11. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
12. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
15. Натуральные энергетические коктейли.
16. Пора праздники планировать!
17. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
18. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
19. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
20. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
21. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
22. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
23. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
24. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
25. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
26. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
27. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
28. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
29. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
30. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
31. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
32. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
33. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
34. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
35. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
36. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
37. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
38. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
39. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
40. Эпизод 576. Опасные гости.
41. Еженедельный план полезных смузи!
42. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
43. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
44. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
45. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
46. Эпизод 510. Строительный инцидент.
47. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
48. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
49. Мое направление как фитнес - тренера.
50. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.