Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
3. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
6. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
7. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
8. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
9. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
10. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
11. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
12. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
13. Пора праздники планировать!
14. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
15. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
16. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
17. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
18. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
19. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
20. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
21. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Четыре женские смены.
25. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
26. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
27. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
28. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
29. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
30. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
31. Эпизод 692. Серия преступлений.
32. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
33. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
34. Немного дельных советов:
35. Эпизод 639. Серьезное дтп.
36. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
37. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
38. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
39. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
40. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
41. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
42. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
43. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
44. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
45. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
46. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
47. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
48. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
49. 365 дней с вами!
50. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".