Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
2. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
3. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
4. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
5. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
6. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
7. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
8. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
9. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
10. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
11. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
12. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
13. Арбуз на ночь: можно ли его есть при похудении
14. Часто слвшу вопрос: " какая йога лучше?
15. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
16. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
17. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
18. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
19. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
20. Молочная кислота - враг спортсменов?
21. Самое прикольное место за эту неделю ресторан One Gogi, отличное место.
22. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
23. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
24. Простое упражнение для большого эффекта: как помочь себе легко и быстро
25. Не худеть - удобно!
26. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
27. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
28. Мир! Фитнес! Май!
29. Честный пост от нутрициолога.
30. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
31. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
32. Второй раз я участвую в отчетном концерте студии танца и фитнеса Roksana г. курган.
33. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
34. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
35. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
36. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
37. Зачем силовые тренировки женщинам?
38. Почему вы сами не ремонтируете машину?
39. Забрала к себе жить маму.
40. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
41. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
42. Живые встречи, энергия и возможности.
43. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
44. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
45. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
46. Забота о кистевых суставах играет важную роль в тренировочном процессе, хотя этому аспекту часто уделяется недостаточно внимания.
47. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
48. В каких музеях Перми можно узнать о её истории и культуре
49. С 25 марта в клубе стартует коммерческая группа по реабилитационному фитнесу от тренера - реабилитолога Андрея Степаненко.
50. Пилатес - это не просто тренд, а настоящая фитнес - революция 2025 года!