Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Итоги моего года!
2. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
3. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
4. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
5. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
6. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
7. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
8. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
9. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
10. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
11. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
12. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
13. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
14. У тренировок нет плохой погоды.
15. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
16. Эпизод 794. Камчатский ураган.
17. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
18. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
19. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
20. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
21. Эпизод 730. Ночная проверка.
22. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
23. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
24. Оголяться ли в раздевалках?
25. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
26. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
27. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
28. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
29. Три поросенка в поисках смысла.
30. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
31. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
32. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
33. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
34. Эпизод 436. Злой кабачок.
35. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
36. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
37. Эпизод 400. Опасный улов.
38. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
39. Эпизод 397. Потеря жизни.
40. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
41. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
42. 21 день без тренировок!
43. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
44. Групповые тренировки на понедельник:
45. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
46. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
47. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
48. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
49. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
50. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.