Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Какие продукты питания употреблять. Легкоусвояемые продукты при заболеваниях ЖКТ
2. Групповые занятия фитнесом: эффективный способ достижения идеального веса
3. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
4. Как выбрать подходящую программу тренировок для достижения идеальной фигуры
5. Групповые фитнес занятия: эффективность и преимущества
6. Быстро и эффективно: самые эффективные виды фитнеса для похудения
7. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
8. 4 вида диет при простатите у мужчин. Полезные продукты при простатите
9. Сколько калорий в сливе разных сортов. О сортах
10. Пьяный отец серьезные травмы своему сыну в результате ссоры нанес.
11. Развенчание мифов о правильном питании: 10 самых распространенных заблуждений
12. Еще одна прекрасная новость для любителей тренировок по боксу, пришел новый снаряд!
13. За последнее время появилось много новых друзей у меня на странице.
14. Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку
15. Куда сходить в Карабаше?
16. Коронавирус у детей: как заболевают и как лечить
17. Лишь в том случае, если не можешь быстро сесть на шпагат, у тебя плохая растяжка - миф!
18. Врач рассказал об опасных последствиях коронавируса: что нужно знать
19. Шикарные мои, всем чудесного дня!
20. Девушки Севастополя! Дарю тренировку в зале (ставьте + в комментариях, и я вас запишу!
21. Все, что вам нужно знать: 20 фактов о коронавирусе
22. Конференция для здоровья всей семьи "здоровая семья - здоровая страна!
23. Как правильно оценить калорийность приема пищи за 1 час
24. Какой вид спорта поможет сжечь больше калорий - бег или плавание
25. Тренировка в зале для похудения: как достичь успеха
26. Постковидный синдром: подводные камни, которые стоит знать
27. Четыре симптома коронавируса у привитых заболевших: что нужно знать
28. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
29. Растяжка без границ: 12 упражнений для сохранения гибкости в любых условиях
30. Быстрое похудение: 10 самых эффективных диет для достижения результата
31. Похудеть быстро и эффективно: лучшие диеты для похудения
32. Водитель без прав - лишил жизни молодую девушку.
33. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
34. Просторная однушка в г. Луховицы продаётся!
35. Выходим с Настей поздно - гуляем на старой Московке, мы берём хот-дог и шаурму.
36. Подборка вариантов в ЖК.
37. В возрасте 36 лет жительница приморского края в одиннадцатый раз стала мамой.
38. И ещё немножко зального.
39. Бриттани перилл - американская фитнес - модель и тренер, известная благодаря своим трансформационным тренировкам и присутствию в социальных сетях.
40. За здоровьем - в спортзал!
41. Ситуация такая: приeхали к свeкрoви в гoсти с мужeм, к нeй так жe прилeтeла рoдная сeстра с дoчкoй свoeй и внуками.
42. В Сочи экстренно закрыли более 40 точек с шаурмой.
43. Что наша жизнь - игра!
44. Внимание! Внимание! 1 октября стартует моя новая авторская фитнес - программа!
45. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
46. На тренировке вместе с гантелями по 15 кг можно увидеть одних из самых спортивных певцов России - Niletto и джигана.
47. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
48. Для тех, кто давно хотел, но постоянно откладывал.
49. Одно из сопротивлений к тренировкам - сложные упражнения, где ты упахиваешься не успев ещё разогреться ….
50. Был прекрасный день что бы познакомиться с гольфом!