Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
2. Эпизод 975. Домашний тигр.
3. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
4. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
5. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
8. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
9. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
10. Не тратьте время попусту ….
11. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
12. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
13. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
14. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
15. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
16. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
17. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
18. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
19. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. Эпизод 830. Люксовая кража.
22. Твой двор - твой тренажёр.
23. Лучшая терапия в мире?
24. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
25. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
26. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
27. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
28. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
31. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
32. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
33. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
34. Эпизод 616. Необычный свч.
35. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
36. Движения Лопатки: почему это важно?
37. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
38. Не надо бояться!
39. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
40. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
41. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
44. Эпизод 369. Решение суда.
45. Эпизод 356. Новый ван дамм.
46. Стройность - это не цифра на весах.
47. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
48. С понедельника 21. 07.
49. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
50. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше