Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
2. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
3. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
4. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
5. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
6. Фитнес - аэробика продолжается ….
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. На фото мне лет 19-20.
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Эпизод 830. Люксовая кража.
15. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
16. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
17. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. С днём тренера.
20. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
21. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
22. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
25. Ислентьева Дарья. В 3.
26. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
27. Что важно учитывать?
28. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
29. Не надо бояться!
30. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
31. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
32. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
33. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
34. "Что такое Pump?
35. Как спорт влияет на рост волос?
36. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
37. Наверное скоро все перейдут на VK.
38. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Ленивые голубцы с булгуром.
41. Омлет с чечевицей и брокколи.
42. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
43. Эпизод 424. Разборка во дворе.
44. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
45. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
46. Эпизод 386. Новые инициативы.
47. Эпизод 341. Свеча на торте.
48. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
49. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
50. Функциональная тренировка ног.