Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
2. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
3. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
4. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
5. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
6. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
7. В нашей фитнес студии проводятся занятия для детей.
8. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
9. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
10. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
11. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
12. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
13. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
14. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
15. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
16. Мы учим. Играем.
17. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
18. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
19. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
20. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
21. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
22. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
23. Под знаком стрельца.
24. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
25. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
26. В последние пару дней много чего новенького было.
27. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
28. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
29. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
30. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
31. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
32. Мы хотим поделиться отличными новостями!
33. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
34. Эпизод 841. Наказание за клип.
35. Твой двор - твой тренажёр.
36. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
37. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
38. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
39. Кто нужен мне?
40. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
41. Описание тренировок. Женское здоровье.
42. Эпизод 719. Опасный водитель.
43. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
44. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
45. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
46. Самоотверженность. - Выбор дурака.
47. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
48. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
49. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
50. Эпизод 595. Встреча с хищником.