Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
2. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
3. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
4. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
5. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
6. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
7. Как часто мы спасибо говорим?
8. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
9. Интересные цитаты из библии.
10. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
11. 2016 год. Год, который изменил всё.
12. 1000 дней и ночей.
13. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
14. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
15. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
16. Делюсь актуальными фото.
17. Как сейчас помню свои мысли в 25:
18. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
19. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
20. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
23. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
24. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
25. Четыре женские смены.
26. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
27. Правда, о которой не говорят в спортзале.
28. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
29. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
30. Здоровый образ жизни!
31. Про функциональный бодибилдинг слышал?
32. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
33. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
34. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
35. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
36. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
37. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
38. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
39. Эпизод 741. Задержание грабителей.
40. Эпизод 711. Огненная волна.
41. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
42. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
43. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
44. Эпизод 661. Священнические выводы.
45. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
46. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
47. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
48. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
49. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
50. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?