Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
2. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
3. "МЫ за ЗОЖ".
4. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
5. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
6. Мы учим. Играем.
7. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
8. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
9. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
10. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
11. Жизнь - это движение.
12. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
13. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
14. Под знаком стрельца.
15. Джуффин активные тренировки продолжает.
16. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
17. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
18. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
19. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
20. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
21. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
22. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
23. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
24. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
25. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
26. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
27. Эпизод 598. Баранья беда.
28. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
29. Эпизод 581. Садовые успехи.
30. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
31. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
32. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
33. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
34. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
35. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
36. Мы убираем отёки!
37. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
38. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
39. Эпизод 436. Злой кабачок.
40. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
41. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
42. Дорогие мои спортсменки!
43. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
44. На фото два моих фитнес помощника.
45. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
46. 3 составляющие женского здоровья.
47. Эпизод 400. Опасный улов.
48. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
49. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
50. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.