Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Скручивания на стуле

Многие желающие сбросить лишний вес сталкиваются с проблемой нехватки времени и сил для похода в спортивный зал после работы.

Утром также легко столкнуться с нежеланием встать пораньше для пробежки или зарядки. Есть решение – домашние вечерние тренировки.

Комплекс из простых, но эффективных спортивных заданий займет до получаса времени, а результат не заставит себя ждать. Мы подобрали для вас ТОП-5 вечерних упражнений, которые приведут ваши мышцы в тонус и помогут вам распрощаться с нежелательными сантиметрами. Главное – не лениться и выполнять подобранный комплекс систематически, становясь с каждым днем ближе к заветной цели – фигуре мечты!

Последние обновления на сайте:

1. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
2. Не тратьте время попусту ….
3. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
6. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
7. "Безумцы все до одного!
8. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
9. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
10. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
11. Эпизод 794. Камчатский ураган.
12. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
13. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
16. От подушки болит голова и шея.
17. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
18. Привычка из будущего.
19. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
20. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
21. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
22. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
23. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
24. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
25. Комплекс для самых ленивых стартов.
26. Эпизод 510. Строительный инцидент.
27. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
28. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
29. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
30. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
31. База силы и здоровья - подтягивания.
32. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
33. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
34. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
35. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
36. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
37. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
38. Я не люблю ходить в спортзал ….
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
41. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
42. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
43. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
44. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
45. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
46. Headlines:
47. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
48. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
49. Персонально или в ГРУППЕ?
50. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса